防疫洗手如何不傷手?
預防 #手部濕疹，正確保養好重要!

防疫新生活，#酒精 消毒、#洗手乳 洗手，一整天我們的手接受清洗刺激的次數可能達10-20次以上，卻也是必要做的防範措施。

如果做家事洗滌物品、或工作需要也時常泡在水和清潔劑💦中，長期累積下來，我們的雙手會脫皮、乾裂、甚至紅癢水泡不適，出現 #手部濕疹。
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至於「富貴手」和「汗皰疹」其實都算「手部濕疹」，建議由專業的醫師來確立診斷，並排除黴菌感染或乾癬等其他疾病的可能性。
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除了急性發作時擦藥💊或吃藥，正確的手部照護非常重要，才能根本性的解決問題。
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跟大家分享手部皮膚照護方法，以及三個「不」，不能太乾🌾、不能太濕☔️、不能刺激💥。

要用完美的平衡✨來呵護我們的手👋
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1️⃣「保濕」跟「沾濕」是不一樣的，當手部乾燥、搔癢不適時，應該要擦護手霜，幫助建立表皮 #油脂保水屏障 （形成一層保水膜)，強化對於外在刺激物或過敏原的防護。長時間泡水、或是反覆洗手想把乾屑洗掉，反而會加重病況。

2️⃣有些主婦主夫們想說清潔劑只是短暫接觸、或用熱水洗奶瓶沒碰清潔劑就沒事，其實仍會破壞天然的皮膚屏障、使手部濕疹惡化，因此建議 #戴手套 做家事（像是 #洗碗、#洗衣服等），減少手部碰水潮濕。

3️⃣清潔手部時盡量用「濕洗手」取代乾洗手，由於乾洗手的成分多含有酒精成分，酒精刺激殘留之外、蒸發也將肌膚中的水分帶走，肌膚更乾澀。手部清潔後再使用 #護手霜，加強手部保濕。

🧴🧴手部肌膚和身體不同，手的角質層較厚，單單使用保濕乳液是不夠的，必須使用質地「霜類」產品較能增加手部滋潤度。

💡💡如有嚴重乾裂，可擦完保濕護手霜之後，在於乾裂部位塗抹上 #凡士林 重點加強，加強局部鎖水。

▶️洗手乳選用含有保濕成分、多元醇類、介面活性力較低或是不含皂鹼類成分的清潔用品。

▶️護手霜選用成分單純的產品，含有乳木果油、角鯊烯、保濕油類能鎖水的產品，手部已有紅癢、濕疹，就不要使用含有香精或香味濃郁的產品。
-Dr.Beauty醫美時尚美時尚雜誌的衛教採訪，文章連結放在⬇️留言處，裡面7種護手霜是編輯推薦的，我沒代言喔😂
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想看更完整的「手部濕疹」的衛教文章，底下⬇️有部落格連結。
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也歡迎大家一起分享自己喜歡使用的護手霜❤️❤️

#王筱涵醫師 #皮膚專科 #醫美時尚
#護手霜 #防疫洗手 #手部濕疹
#手部保養 #生活內涵

痘痘肌的保濕＂悟＂區

有痘痘的人，生活上常常有因痘痘而生的困擾，比如說逛街會被抓去推銷做臉，搭車會被搭訕提供抗痘秘方，親朋好友聚會也會不小心變成話題的焦點人物，也因此，痘痘肌在臉上擦上一層一層保養品的機率特別高，不論旁人的出發點是愛心關心還是想加薪，這些看似關心的舉動，其實都會讓長痘痘的人心理壓力爆表，而恐怖的是，通往痘痘地獄之路，往往就是這些出自善意的舉動，一步一步鋪成的！

再次重申，痘痘是一種毛囊發炎為主的疾病，痘痘的四大成因粉刺、出油、細菌、發炎，都有相對應的藥物可以把痘痘控制好，妄想藉由保養品來治療痘痘，無疑是錢太多腦波弱捨近求遠。

有痘痘，只要你想好，一定有辦法，不用全宇宙一起幫忙，只要健保卡在手，找到你信任的皮膚科醫師，跟醫師長期配合，你的痘痘就有機會控制得宜、不再囂張；如果痘痘肌真的很想要找一些保濕產品，請你遵守下面幾個原則，才能順利踏入悟區、進入無痘淨界。

悟區一　寧缺勿濫

很多保濕產品，特別是那種看起來透明的、吸收很快的產品，好像天使一樣純潔的透明外觀，擦的時候吸收很快，不會有油悶感，種種跡象都讓人失去戒心，以為這樣的產品擦了肯定不會長痘痘，其實，這種看似無害的透明精華液，就是典型的天使外表、魔鬼內涵！

水跟油哪一種擦在皮膚上吸收快又好？答案是油！因此產品看似無害、好吸收，配方的基質就需要使用油脂來加強吸收，無論是動物油、植物油、礦物油，都可以做的好吸收、很清爽、不油膩，最可怕的，它們都有可能導致粉刺增生！

你以為擦了含抗痘配方的精華液會抗痘，其實裡面抗痘的成分可能不到百分之十，其餘百分之九十都是用來溶解、填充體積的基質，擦了之後還來不及讓抗痘配方發生效用，其它的基質卻先讓粉刺雨露均霑、快速生長。

痘痘肌要保濕，務必讓臉上使用的產品越少越好，你可以擦一罐搞定，就不要分成兩罐；更不要層層疊疊的三四種產品往臉上加，跟找對象一樣，好的對象一個就夠，爛桃花一個都嫌多，寧缺勿濫是讓你踏進無痘淨界的第一把鑰匙。

悟區二　慎選劑型

與其去尋找各種宣稱可以治療痘痘的保濕產品，不如把效果留給藥物，把保濕還給保濕，這是甚麼意思呢？就是請你回歸保濕品的本質：保留水份在角質層，除此之外，都是多餘。

想把水份保留在角質層，產品需要水、還需要油、以及把油水結合的乳化劑；有水沒有油，就像在臉上噴水一樣，涼一下就沒有了；有油才能鎖水，讓水份不會輕易蒸散。保濕產品我們根據油脂與水份的比例，可以大略分成三種質地，油脂含量由低到高分別是乳液lotion、乳霜cream、油膏ointment/balm。

乳液的水份比例比油脂高，擦起來水水的，非常容易推開塗抹，擦完後清涼感比較重，不會有油悶感；油脂含量比水高較高的劑型叫面霜，質地會比較黏稠、剛擦完的黏膩感也會持續比較久，面霜根據實際油脂的種類、比例，可以變化出非常多不同的質感；油脂含量更高一點，水份很少的產品，質地會更加緻密、黏稠，產品更不容易推勻，擦完之後的油悶感會更重，這是屬於油膏劑型的產品，市售的凡士林，就是純礦物油的油膏產品。

適合痘痘肌的保濕產品，請優先選擇水的比例高於油的乳液，最好是不透明的白色，擦起來感覺很清爽、不油膩、沒有油悶感；藉助乳液中適量的油脂來達到鎖水、保濕的效果。乳霜、油膏的油脂含量偏高，即使產品中添加的油脂不容易導致粉刺增生，但是擦在容易出油、易長痘痘、氣候潮濕悶熱的台灣人臉上，其實真的要非常謹慎。

所以我常常這樣提醒痘痘肌的人：臉稍微乾一點，只要沒有真的脫皮、發炎，其實不會立刻爛掉怎麼樣，等個半小時，自己的油脂分泌出來，就不再感覺乾了，然而為了控制那個短暫的乾的感覺，而補充了過多的油脂，一旦長了痘痘，少說也要好幾個星期，才能讓痘痘完全消失。

所以痘痘保濕產品請選擇成份水多於油的乳液劑型，一罐可以搞定就好，如果擦了乳液還是很乾，可以把產品換成油脂成分稍高一點的乳液，一樣是一罐搞定，不要擦了乳液覺得不夠、又疊上面霜、精華液。

悟區三　分區保養

我們全身的皮膚，從頭皮到腳皮，不論是角質層厚度、皮脂腺密度、真皮層厚度、感覺神經分佈、生長代謝速度，都大不相同；頭皮、臉頰皮脂腺密度高，生長代謝速度也快，受傷之後大約七到十天可以再生癒合，而腳底的皮膚則剛好相反，角質層很厚、沒有毛髮、生長速度很慢，受傷之後至少要三個星期之後才會再生癒合，而即使是臉上的皮膚，也存在著不同。

痘痘肌選擇保濕產品，要把臉拆成兩個部份：Ｔ字部位，以及臉頰，容易出油的Ｔ字部位儘量少用保濕產品，比較會乾的臉頰優先使用。

Ｔ字部位指的是額頭、鼻子、下巴，這些地方皮脂腺密度高、容易出油，擦保濕產品很容易就導致粉刺增生，因此Ｔ字部位的保濕產品，能省就省。兩頰則是最容易乾的部位，特別是耳朵前面、側邊下頷的地方，這些部位，可以適量的選擇清爽的乳液。

分區保養還有一個非常重要的重點，就是先從局部開始使用，可以先選單側臉頰，擠出一點點保濕產品，連續使用一個星期，看看擦的那邊會不會過敏、發紅、起疹子，最重要的，是觀察那個部位，比起沒擦的臉頰，有沒有增生很多新的粉刺，如果都沒有過敏、粉刺增生的情形，再大範圍的塗抹這罐保濕產品到兩側臉頰。

然而在痘痘非常猖獗的時候，做這種保濕乳液的測試，是完全無法辨別，到底是保濕乳液讓你長痘痘，還是本來就會冒痘痘，因此，痘痘肌開始使用保濕乳液的時機非常重要，在我門診治療痘痘的患者，我會建議開始使用保濕乳液的時機有兩個。

開始擦保濕的時機

第一個時機，已經開始使用代謝粉刺的外用A酸，即使調整了洗面乳、洗臉習慣，即使用了最弱效的外用A酸，臉還是乾到脫皮，無法繼續接受痘痘治療時，我會建議可以保濕產品與A酸併用，來同時達到保護皮膚屏障、代謝粉刺的效果。

第二個時機，痘痘已經控制的不錯，臉上正在冒的發炎性痘痘不多，只剩下粉刺需要繼續代謝，如果臉上覺得很乾、很緊繃，可以開始局部使用保濕產品。

開始使用保濕產品，請你把握上述介紹的三大原則：寧缺勿濫、慎選劑型、分區保養，不要妄想要靠保濕產品來治療痘痘，有痘痘請你直接與皮膚科醫師配合治療，保濕產品最合適的定位，是痘痘控制得宜之後輔助治療，千萬不要喧賓奪主，免得讓你傷了荷包、還滿臉痘胞。

#花花的育兒日記 之
「烏烏的異位性皮膚炎大作戰」

話說跟了我一陣子的粉絲應該都知道，烏烏身體一直都很好，唯一我做苦惱的就是他3-7個月時的「異位性皮膚炎」。

因為揚哥家族遺傳，我公公、揚哥跟他弟也是從小過敏、氣喘（揚哥的堂兄弟也是），烏烏的堂哥堂姐也都是過敏氣喘，非常辛苦讓人捨不得，飲食都要非常控制（聽揚哥說小時候我婆婆完全不給他們吃冰、西瓜等比較冷的食物超級嚴格）

遺傳這種東西就是最擾人的，預防不了，你只能盡力的去做一些改善。

✔️發作的時候 室內空調維持20-24度

✔️床單都換成天絲防螨，一週洗一次，烘乾到全乾不用曬

✔️烏烏不在房間時，除濕機全天候開著，維持濕度50左右（睡覺不開不然過乾）👉塵蟎好發7、80度

✔️烏烏所有的娃娃小夥伴、也是一週洗一次，跟床單一樣洗完噴防螨噴霧

✔️洗澡的水裝濾芯除氯、雜質

✔️吃益生菌👉卡蘿琳

✔️吃魚油、D3👉加拿大代購

✔️2小時擦一次乳液（不擦含有凡士林等石油提煉會封住肌膚的乳液）
👉強烈發作期擦愛妥麗+薇尼
緩和期擦大地之愛
👉因為異膚寶的皮膚鎖水系統不一樣，非常需要乳液去保濕，所以一定要勤擦

✔️紅紅的地方每天幫他擦萬用呵護膏

✔️清潔冷氣

✔️烏烏副食品時期，使用少量培養耐受性（ex:蛋一兩口），但有些蝦蟹海鮮類 我到7、8個月才讓他吃幾口，在10個月前黃金期讓他有接觸到這個食物

✔️空氣清淨機開一整天

✔️要確認身上是否真的都是異膚，烏到後來才發現只有四肢關節那是異膚，身上的是黴菌👉都是因為過敏引起，但用藥完全不一樣

✔️我有帶他去看小兒科，醫生開的藥有擦，但擦3-5天就會停止，平常癢就幫他擦呵護膏。

✔️除了無添加小米餅偶爾吃，所有食物都吃原型食物+不調味（麵包饅頭麵條之類完全不吃）

✔️奇異果芒果小番茄等高敏食物不吃

以上，其實很多用品都要超仔細挑過，成分太複雜，有一些爭議成分的我都不用。

烏烏從三個月時發作，他本來睡眠狀況非常好，但中間常常半夜哭醒一直抓，那幾個月你無法想像，我每天看著我兒子頭、脖子、身體瘋狂抓癢到都流血，半夜抱著他一直哭是什麼感受。

那時候每天都在跟揚哥討論，這孩子我們都不能帶出門，因為外面一熱到他就全身癢，去朋友家、回高雄、古坑，冷氣沒辦法像家裡這麼冷的地方他就是爆發。

像我們六個多月時去阿芷家，明明有開冷氣但因為人多，他就全身疹子大爆發，去百貨公司也不行，因為冷氣不夠冷那時候我們都好擔心這孩子不知道什麼時候才可以像一般孩子一樣出去外面玩流汗🥺（而且過敏的孩子多接觸大自然跟陽光是好的，偏偏他又不能熱到）

但沒想到，這四個多月我真的做好多功課，花了萬把塊冤枉錢，讓他在七個多月的時候皮膚漸漸穩定，到八個多月我已經可以帶他出門了，現在已經可以在外面好幾個小時曬太陽到處跑跳。

所以如果大家看到異膚寶穿很少，不要再碎嘴說他這樣會冷吧～

欸抱歉他們真的不怕冷！超級不怕冷，無敵怕熱，而且不但怕熱，熱到還會異膚爆發，絕對不是他爸媽不給他穿多一點衣服（有些長輩真的是不要再自以為是覺得自己是對的）

給同是過敏兒、異膚寶的爸媽加油，完全懂你們的心情跟心疼，好像遙遙無期永遠看不到盡頭，我會為你們禱告，希望你們的寶貝可以跟烏烏一樣皮膚控制下來不再發作。

也希望我們的孩子，都可以平安度過過敏兒再大一點的鼻子過敏、氣喘那關。

#因為過一年了烏都沒有再發作頂多有時候吃到過敏食物會起小疹子所以現在才敢寫文

#但也因為一年了有些細節有些忘記想到會補充

影片導覽 ⇊
00:38 什麼是肌斷食？
01:03 我對肌斷食與保養品的看法
02:39 我執行肌斷食到現在的改變
03:43 肌斷食的熱門Q&A


參考書籍 ⇊
【肌斷食: 立即丢掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!】
博客來連結：http://bit.ly/skincare_diet
・日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
・使用純皂洗臉，不過度清洗，激發肌膚原有的再生能力
・只使用凡士林鎖水保濕，遠離保養品的濫用與傷害
（純分享，非業配）


我的肌斷食保養法 ⇊
・不使用凡士林、任何保養品與化妝品（乳液、防曬乳、藥膏...等）
・僅用清水洗臉，不使用任何洗卸產品（洗面乳、卸妝乳...等）


Related Video ⇊
零毛孔保養法｜粉刺、痘痘保養關鍵12tips https://youtu.be/tONorFfY8as
酒糟治療｜皮膚不需使用類固醇&抗生素 https://youtu.be/piL5XuwSAV8
減肥分享｜我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
不用衛生紙的美好生活 https://youtu.be/MAcMbk6-6gE
每日必用的10個環保愛用品❤️ https://youtu.be/77txuK12Wo8

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#肌斷食 #保養品 #化妝品 #保養 #皮膚 #酒糟

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*紋繡用棉籤
喜歡俐落眉毛一定要買它！
細修眉毛太！好！用～～～～
沾乳液、凡士林、眼唇卸妝液、遮瑕都可
還可以修眼線、或指甲油塗出去～
買它！但敏感肌膚擦太大力會泛紅
　
*卸睫用棉籤
塑料桿+絨頭、比棉籤柔軟
有分尺寸、但都很細 沒什麼差
銳利度不如木頭棉籤
如果清洗它 棉頭會皺 就沒那麼好用
不如用木頭棉籤 它還比木頭棉籤貴一倍
　
*睫毛鋼梳
可以刷開糾結的睫毛
買了2款～一種平的一種圓弧
我覺得平的比較好用哈哈哈
圓弧有夠難用
　
*一次性螺旋刷
可以刷掉睫毛上多餘的小結塊
讓他們根根分明
　
*局部睫毛夾
https://m.tb.cn/h.VqgpI1e?sm=f694c3
淘寶買的有附贈替換膠條
我建議在刷完睫毛後補夾局部
因為夾完超！翹！刷睫毛會撞到眼皮哈哈
　
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⌔𝕞𝕪 𝕤𝕜𝕚𝕟 𝕥𝕪𝕡𝕖⌔
　
我的膚質｜混合偏油
»因為過敏擤噴嚏 常常鼻子脫皮
»有黑頭粉刺、泛紅、輕微痘痘問題
　
⌔𝔽𝔸ℚ⌔
　
Camera｜Panasonic GF7
Editing Software｜Final Cut Pro
Music｜Dj Quads - Blushes
　
🌜非商業合作影片 This video is not sponsored.

#2019日本藥妝秋冬必買
這真的只有内行人才知道：日本皮膚科醫生建議病人使用 #高純度的凡士林修護霜現在藥妝店就能買到了，治乾癢效果最好～
我最愛的MINON男生版有最新洗頭？洗臉？洗全身？的Shampoo
當然要馬上買來洗看看囉！

#新宿越夜越美麗
#Kevin想得美

📝2019日本藥妝秋冬必買清單：
01:16 第一三共皮膚保護霜PROPETO
02:48 Breath Labo除口臭美白牙膏(薄荷調/柑橘調)
03:51 MINON MEN系列,全身用洗髮沐浴乳(新品)
06:18 LOCOBASE乳液/乳霜
07:32 第一三共乳酸菌整腸丸
08:27 超有誠意開箱試用😁
🔸標好時間給大家囉，有要去日本逛藥妝店的同學可以參考看看啦～有問題歡迎留言給我！

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