【#產後憂鬱教會我的事】

未婚朋友很好奇，婚後帶小孩的時間大概在做些什麼？於是我把禮拜一早上到下午的作息分享給她看⬇️⬇️⬇️

am 05:00 起床餵小王子喝奶
am 08:00 帶小公主早餐約會後送她去上學
am 09:30 去阿姨家拿晚餐食材
am 11:00 陪小王子吹泡泡、澆花、觀察蝴蝶
pm 12:00 吃中餐餵小孩
pm 01:00 陪小王子玩拼圖、積木、唱跳
pm 02:00 上日本花藝課
pm 04:30 從花藝教室直接去接小公主下課…

看到此時阿木的朋友回覆「你怎麼有辦法凌晨五點起床不睡午覺還去上課？是我真的沒那個心力」嗯~也對，沒結婚前要重睡眠的我這麼早起我一定會大發起床氣，更別說早起還不睡午覺繼續撐到晚上！我想真的是拜媽媽這個頭銜的"成長"吧，畢竟從懷孕開始就習慣犧牲睡眠了😂

如果你問我累不累？體力上真的頗累的，但上完課後心裡的滿足完全彌補了這一點💪因為在這兩個小時的課程裡，不管是腦袋裡想的、手裡做的、甚至整個世界的運作都只屬於我，我在做「我」我很開心😊

即將邁入第三年的偽單親生活，走過將近一年的產後憂鬱，現在偶爾還是會因為身心俱疲導致情緒大起大落而自我懷疑，加上現在疫情嚴峻，不知何時才能再見到遠在對岸的丈夫、孩子的爸爸，因此我更逼促自己也常常建議身邊的媽咪們， #一天裡一定要有專屬於自己的時間，最好一週裡一定要想辦法放自己假！

(我指的是"真正完全屬於自己的時間"，不是那種躺在沙發上滑手機，然後還要邊顧及旁人眼光&小孩呼叫的那種…)

雖然身為父母後，要在忙碌的日子裡騰出時間，有時真的比擠乳溝還難！但在反觀產後憂鬱的那段時光，我發現什麼事都做到的我，#唯一沒做的就是留時間給自己；白天我努力育兒滿足孩子各種需求，孩子睡著後又再努力趕上白天該做的工作進度，只有在所有工作結束後，利用睡前滑滑手機參與一下外面世界後慢慢睡去、周而復始…

在那段日子，我時時刻刻盡忠職守在媽媽的崗位上，但那時的我已經不是我，非常不快樂也不健康，只是自己沒時間發現、也沒時間發洩罷了~

當然媽媽身邊人的觀念與給不給力也很重要😑常看到文章分享，給媽媽一些放風時間媽媽會更愛這個家時，就會有人夫得意的舉手，他一個月給老婆放風一天、兩天、三天…原諒阿木我只覺得這根本是慣老公😂

算一算，上班族一天工作九小時也有吃飯休息一小時的權利，上班一週還會有週休兩天假期，甚至規定一週上班加班不能超過40小時，反觀全年無休都在崗位上的媽媽來說，一個月只放風一天會不會太殘忍？！

而媽媽這個工作容易暴躁的原因之一，就是不管喜不喜歡、爽不爽，她上班下班都必須在同一個空間、面對同樣的人事物，唯一喘息的時刻往往都已經拖到她想睡覺的夜晚，有時還可能無法好好睡一整夜！你說能不逼瘋媽媽太太嗎？

所以當你發現家裡的媽媽總是處在爆炸、抱怨、崩潰的時候，除了立刻抱緊處理、同理她的心情與處境，請每天給她一點時間脫離讓她失控的腳色一下下，這對於家庭幸福真的很重要啊~
(有人說防疫不能亂跑更需要😂)

而在試著調整作息和心態的我，阿雜的情緒真的少了不少，隔空爆王先生的次數也減少一些，我想就如心理學課教授說的；身心的疲憊、心理的垃圾，每天定時定量的清理，絕對比久久拉一次來的溫柔有效啊😊

【#產後憂鬱教會我的事】

未婚朋友很好奇，婚後帶小孩的時間大概在做些什麼？於是我把禮拜一早上到下午的作息分享給她看⬇️⬇️⬇️

am 05:00 起床餵小王子喝奶
am 08:00 帶小公主早餐約會後送她去上學
am 09:30 去阿姨家拿晚餐食材
am 11:00 陪小王子吹泡泡、澆花、觀察蝴蝶
pm 12:00 吃中餐餵小孩
pm 01:00 陪小王子玩拼圖、積木、唱跳
pm 02:00 上日本花藝課
pm 04:30 從花藝教室直接去接小公主下課…

看到此時阿木的朋友回覆「你怎麼有辦法凌晨五點起床不睡午覺還去上課？是我真的沒那個心力」嗯~也對，沒結婚前要重睡眠的我這麼早起我一定會大發起床氣，更別說早起還不睡午覺繼續撐到晚上！我想真的是拜媽媽這個頭銜的"成長"吧，畢竟從懷孕開始就習慣犧牲睡眠了😂

如果你問我累不累？體力上真的頗累的，但上完課後心裡的滿足完全彌補了這一點💪因為在這兩個小時的課程裡，不管是腦袋裡想的、手裡做的、甚至整個世界的運作都只屬於我，我在做「我」我很開心😊

即將邁入第三年的偽單親生活，走過將近一年的產後憂鬱，現在偶爾還是會因為身心俱疲導致情緒大起大落而自我懷疑，加上現在疫情嚴峻，不知何時才能再見到遠在對岸的丈夫、孩子的爸爸，因此我更逼促自己也常常建議身邊的媽咪們， #一天裡一定要有專屬於自己的時間，最好一週裡一定要想辦法放自己假！

(我指的是"真正完全屬於自己的時間"，不是那種躺在沙發上滑手機，然後還要邊顧及旁人眼光&小孩呼叫的那種…)

雖然身為父母後，要在忙碌的日子裡騰出時間，有時真的比擠乳溝還難！但在反觀產後憂鬱的那段時光，我發現什麼事都做到的我，#唯一沒做的就是留時間給自己；白天我努力育兒滿足孩子各種需求，孩子睡著後又再努力趕上白天該做的工作進度，只有在所有工作結束後，利用睡前滑滑手機參與一下外面世界後慢慢睡去、周而復始…

在那段日子，我時時刻刻盡忠職守在媽媽的崗位上，但那時的我已經不是我，非常不快樂也不健康，只是自己沒時間發現、也沒時間發洩罷了~

當然媽媽身邊人的觀念與給不給力也很重要😑常看到文章分享，給媽媽一些放風時間媽媽會更愛這個家時，就會有人夫得意的舉手，他一個月給老婆放風一天、兩天、三天…原諒阿木我只覺得這根本是慣老公😂

算一算，上班族一天工作九小時也有吃飯休息一小時的權利，上班一週還會有週休兩天假期，甚至規定一週上班加班不能超過40小時，反觀全年無休都在崗位上的媽媽來說，一個月只放風一天會不會太殘忍？！

而媽媽這個工作容易暴躁的原因之一，就是不管喜不喜歡、爽不爽，她上班下班都必須在同一個空間、面對同樣的人事物，唯一喘息的時刻往往都已經拖到她想睡覺的夜晚，有時還可能無法好好睡一整夜！你說能不逼瘋媽媽太太嗎？

所以當你發現家裡的媽媽總是處在爆炸、抱怨、崩潰的時候，除了立刻抱緊處理、同理她的心情與處境，請每天給她一點時間脫離讓她失控的腳色一下下，這對於家庭幸福真的很重要啊~
(有人說防疫不能亂跑更需要😂)

而在試著調整作息和心態的我，阿雜的情緒真的少了不少，隔空爆王先生的次數也減少一些，我想就如心理學課教授說的；身心的疲憊、心理的垃圾，每天定時定量的清理，絕對比久久拉一次來的溫柔有效啊😊

<貧窮人的台北> 深夜天橋上遇見無家者
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人有兩次死亡，第一次是在停止呼吸時，第二次是當世上不再有人記得你。 —— 《dele刪除人生》
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在雙十國慶的前一天參加了『團結之夜』，一場在新北市的三重、新莊、板橋三地徒步夜行調查街友的活動。源自巴黎，作為一種公民參與的調查，這是第一次在台灣嘗試，不管是主辦單位或是我們，我想都是有點忐忑不安的吧。
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我的組別含我共3人，雖然彼此是第一次見面的陌生人，但因為大家都帶著一顆開放友善的心，所以蠻快就彼此熟絡。好巧不巧的是，其中一個志工經營的插畫IG頻道，是我原本就在追蹤的，有一種特別的親切感。
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PM 11 ：00的夜晚，走在三重的街上意外的寧靜，只有熱炒店跟薑母鴨依舊充滿著各種酒客大聲吆喝，我們走了一陣子，沒什麼特別發現後，走上交叉路口的天橋上，遇見了他。
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遠遠的看過去，一名年約60歲的男子，站在天橋上往下看著車流經過。我們互相使了個眼色，小心翼翼的靠近，看到他身上衣物的髒污以及他身邊看起來是用來席地而睡的床鋪，就更確定他應該是無家者了。帶著強作鎮定的緊張感，我們主動用台語問大哥是不是住在這，並詢問他方不方便讓我們問幾個問題，等到大哥很自然且熱切的答應後，我才鬆了口氣。
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大哥出生彰化，長大後才到台北工作。平常打打零工，之前也住過收容中心，但因為不習慣，還是跑出來。因為初來此地，身上其實沒什麼家當，我們就把把原本準備好的物資給了他。時間的關係，沒有多聊，但第一時間的感受是：『原來無家者也是很好溝通的普通人啊 …. 』站在天橋上，聽著沒有間斷的汽機車經過的呼嘯聲，我心想：『這裡真的睡得著嗎 ？』
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AM 00:00，一日的轉換也不過只是一個瞬間，天橋不遠處的果菜批發市場仍舊運轉著，許多大哥開著特殊的工具車載著一箱箱寶麗龍裝箱的蔬菜，而我們三個就只是與此地毫不相干的路人，與他們擦肩而過。又走了大約半小時後，我們在人行道上發現另外一位在地上打呼睡死的大哥，在叫不醒他的狀況下，留下物資，匆匆離開。結束後，我們又再一次集合，交流各組的心得分享。
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凌晨03:00 騎車回家的路上，我持續想著貧窮是什麼 ? 這個活動的意義呢 ? 我想應該是學習凝視失敗吧。一座城市的厚度來自成功與失敗的並存，但其實這社會對失敗的容忍度是非常低的，除非你用華麗的姿態重新站起，完成另一個勵志故事。
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那那些站不起來，或站得很慢的人，就該被遺忘拋棄嘛？我認為學習接受別人的失敗，就是重新與負面的自己連結。在正能量當道的現世，我們努力地拋棄世俗認定下，那醜陋的姿態，追求某一種單一價值，但那些失敗，其實正是我們獨一無二最美的姿態。

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p.s.《貧窮人的台北》特展在萬華剝皮寮歷史街區 Bopiliao Historic Block展出中，時間到這個週末，更多資訊請見向貧窮者學習行動聯盟。
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#貧窮人的台北
#團結之夜