《我手，能否再寫我心？》

病榻期間，手背插著針咀喉管，魂遊太虛、任人魚肉、無力感交集無奈感，思前想後、回顧人生，遊走於天堂地獄之間……

休息了大半個月，今天【五一】，是還債的日子。

上月中，答應讀者寫一篇1700字長文，其後身體抱恙，承蒙讀者眷顧，兩日內就獲得3000多個emoji及問候留言，先在這裏謝過。

於是，決定今天在facebook寫一篇有史以來最最最長的文字，就以3000字為目標吧。

三千，其實就是N ，並非一個實數，所謂三千煩惱絲、孔子三千弟子、三千大千世界、孟嘗君食客三千……

真正字數多少，who cares ?

這段期間，看了不少平時沒有觀看的頻道、聽了不少未聽過的歌曲、閱讀了不少平時沒有翻過的書，但盡量避開一些令人氣憤的新聞，以免影響身心康復進度。

長期讀者應該知道，我很喜歡菲律賓民歌Anak， 原來除了譚詠麟翻唱的粵語版《孩子》，盧冠廷也曾在演唱會演繹，他那特別的唱腔，更能勾劃出一種莫名的情感和幽怨，一曲《孩子》，又聯想起五歲小女孩被虐待致死……

至於那個什麼五千萬噴水池（又是五千萬？）， 如此芝麻綠豆小事為什麼能夠引起巨大迴響，真正原因，其實是香港能公開討論的話題，已如鳳毛麟角。

要我寫1000字批評康文署、又或者寫1000字批評東方昇，同樣輕而易舉，反正在撕裂的香港，已經沒有什麼真理，不是嗎？就連那個冷血兇殘的繼母，判決也不能達到一致（6比1）。

本欄的出現，源於2014年佔中期間，一篇《致我們即將逝去的香港》深受歡迎，7年來我手寫我心，完成了數千篇文章。
7年，說長不長、說短不短，人體細胞每7年就可以全部重新更換一遍。

從零開始，到今天超過3萬followers，總算略有所成，老懷安慰。

多年前其中一篇文章曾提及過台灣作家（前文化部長）龍應台和兒子合著的一本書《親愛的安德烈》，當年買書後翻過十來頁便束之高閣，臥床期間，from cover to cover重新閱讀一遍，今天想和讀者分享其中一節（天地圖書2007年11月版213頁）：
龍應台問兒子，「你最同情什麼？」
兒子回答：「無法表達自己的人 ---- 不論是由於貧窮、或是由於不自由而無法表達自己的人，我最同情。」

安德烈，你同情香港人嗎？

去年港版國安法出現，大量KOL刪文的刪文、離開的離開，自己亦提心吊膽，方寸大亂隨波逐流，匆匆忙忙刪除一些不滿政府胡亂施政的文字……

刪著刪著，看著看著多年來的文章…… 忽然停止，反問自己，到底在做什麼？

李懂媽這個專欄，多年來不是被黃絲指罵、時不時被「捧」為親政府藍絲嗎？

從來都以「香港人」這三個字作為人生座標，不管是楊千樺還是周柏豪，我都不希望見到香港人自相殘殺……

佔中期間，看見年輕學生和年青警員被捲入政治漩渦紛紛入獄，同樣令我揪心，多次發文惋惜。

我批評周浩鼎之愚，更揭破林子健釘書機事件的拙劣。

從來明確指出港獨是「海市蜃樓」，苦勸年青人不要走上不歸路。

我痛恨警方濫打濫捕、亦不滿示威者圍毆地鐵職員。

我聲討元朗兩名當值警員出賣受襲市民轉身而去，同時表揚一些盡忠職守的警員。
（這裏先叉開一筆，從來深信讚許更能激勵對方做多些好事，就如叫頑皮學生做班長，部分讀者可能認為不停指責更有效，真的嗎？ 至於什麼對方已經收足人工無需讚許，更是一派胡言，我們就不能讚揚服務一流收足人工的酒店經理？ 我們就不能 嘉許任勞任怨收足人工的清潔工人？）

林超英反對填海，我發文和他爭辯。

我寫「天佑武漢」、 亦不贊成與以武漢為病毒名稱，令部分讀者頗有微言。

我真心覺得高鐵方便快捷、亦不認為一地兩檢有問題（事實證明判斷正確，香港人只見樹木出煙不見森林大火）。

我寧願中央全面接管，也不願見如此低質素的特區管治團隊收取高薪厚祿，事到如今，反正大局已定，真誠希望北京換血，14億人當然很容易挑選精英團隊治港 ，無須「明益」一大批無能的忠誠廢物。

蔡若蓮兒子自殺，有人奔走相告額手稱慶，我心痛指出香港病了。

我全力針對屈穎妍的虛偽，但反對有人恐嚇她及家人……

但今天，為什麼連自己這種溫和評論的人，內心都會心生恐懼、寢食難安？

是什麼令香港人無法表達自己？
安德烈，你有答案嗎？

今天，就算審計署署長都無法自由自在表達自己，因他審查的入境處長，已貴為國安處成員……

那麼，是否要永遠離開香港，才能夠暢所欲言？

讓我們看看身在台灣的沈旭暉、蕭若元、黃毓民、林夕……

除了黃毓民作風保持一貫，作為文字人， 自己明顯感覺到其餘三人隱隱透露出那種不忿、不甘心的情緒。

就以沈博士為例，文章雖然字字珠璣、言中有物，但難掩內心一股怨氣，粵語形容詞就是「講多咗啲」，但這也難怪，人非草木，孰能無情？

但這又衍生了另一種爭論，就是收費文章。

網上看見有關收費文章的兩極意見，一說天下沒有免費午餐，有價值的文章要收費理所當然，另一說是，全家已安全離開香港的KOL，還要香港人付鈔，吃水深火熱中港人的人血饅頭？

先說說個人情況，自己寫文章屬於玩票性質，時而月旦時事、時而抒發內心…… 數月前開設patreon，某程度上想測試自己文字的價值，可惜至今仍未能達到facebook讀者1%，命也！

早前宣告抱恙短暫停筆 ，有patreon讀者即時終止贊助，原因未明，但心有戚戚焉。
傷感的當然不是那幾塊錢，一直以為patreon讀者願意付出真金白銀是一種支持，但猛然醒覺，原來亦有少部分人認為只是買賣，你有病不賣（文）我便不買，各不相欠，亦合情合理。

回頭說海外KOL，他們對香港問題指指點點，是愛護香港？還是隔岸觀火？

沈教授形容自己設立patreon屬於「轉移陣地、互相扶持」，這一點我可以同意。

去年身處台灣的燒山，多次在youtube肯定預言，當美國對香港官員實施制裁，所有特區官員必定雞飛狗走，一個不留……

結果是什麼？

實況是燒山已經離地，我曾寫過一篇《禍起蕭牆》，說的就是這種情況，燒山仍誤以為雞隨時可以飛、狗隨時可以走……

就讓我抽離一點，作個比喻。

一名脫北者（逃離北韓的人），在海外發表文章，說獨裁政府如何不堪、北韓人民生活如何艱苦、他們應該繼續爭取自由民主不要跪低……

海外KOL隔山打牛這種做法有沒有問題，留待讀者自行判斷，本文原本想用的標題，是《每人心中都有一個李懂媽》， 正如李安導演拍完《臥虎藏龍》，對記者說「每人心中都有一把青冥劍」、拍完《斷背山》，李安又說「每人心中都有一座斷背山」……你懂嗎？

經過風風雨雨，自己病後反而作出了時間上的取捨，讓自己人生舒服一點。

patreon是收費專欄，當然會按時出文回饋讀者（順帶一提，今天是1號，鼓勵大家加入），facebook是免費文章，只希望讀者認同和嘉許（如前述以讚揚作鼓勵），不再吝嗇按讚。

所以，今天自己定下目標，由這篇文章開始，每當獲2000+ emoji （起碼證明文字有人肯定），翌日便會繼續寫下一篇facebook文章，否則，無謂舞文弄墨自作多情，多點休息就是，何時寫facebook，隨緣吧……

最後，不得不提港台《鏗鏘集》編導蔡玉玲，特意抽取昨日一篇patreon文章和大家分享：

【 近日湯家驊力薦林鄭連任，可惜他錯用了一句 “the devil you know better than the devil you don't ”，隨即被建制派圍攻，說領導班子「只有天使沒有魔鬼」，十一哥被逼匆匆忙忙在facebook呼籲大家冷靜。

簡單形容，湯家驊無意中指出特首選舉就是「兩害取其輕」的遊戲，而不是「選賢與能」，為何今次這隻老狐狸如此不小心？

其實，十一哥近年的言論早已不值一哂，反正他高調擁護林鄭連任，無非就是替自己在行會霸位，哪會想及其他？

正如他早前說蔡玉玲（查冊車牌虛假陳述）有罪完全有法可依，套路一脈相成，毫無邏輯可言。

如果真如法官所言，完全不考慮「動機」，觸犯法例就要判罰，那麼何須法官？ 用電腦程式不就可以替代所有法官？

讀者應該對不久前網上一段驚險鏡頭記憶猶新，一名大約4歲小孩子衝出馬路，當時汽車是綠燈行人是紅燈，小孩母親發覺後即時衝出馬路抱起小孩，幸好小巴司機及時緊急煞停，否則後果不堪設想。

犯法就是犯法，政府應否票控該名母親不遵守交通條例衝燈（紅公仔）？

更多的新聞片段，可看見火場有人破窗逃生，犯法就是犯法，不應該考慮動機？
政府又為何不票控逃生者「容許物件從高處墮下」？

要舉更多例子去反駁湯家驊之流，1700字也不足夠，不過今天謬論當道，小市民只能逆來順受。

今時今日，很多工種AI都可以替代人類，但全球依然要用「人」去當法官，就是因為AI沒有人性（科學家正在設計有感情的人工智能，將來機械人可能比真人更加有人性）。

年青的朋友，可能未聽過這些故事……

小時候，報紙法庭新聞，經常看到這些報道：「無依無靠的老婆婆做小販被控阻街，罰款30元，裁判官宣判從濟貧箱撥出50元予老婆婆……」

濟貧箱（Magistrates Poor Box）源於半世紀前英治時代，據說由一名裁判官 J.G.Wilson創立，目的是對一些家徒四壁的被告提供援助，「濟貧箱」的第一筆善款更由Wilson裁判官親自解囊捐出，其後善款則由外界樂助，近年社會有綜援政策，似乎很少再聽聞這類法庭消息。

以上這些好人好事，都不是法律規定，法官從來都不應該是鐵板一塊。

今天，裁判官Wilson已經離世，伴隨他離開的，還有人性……】

（後記：本文已經超過3500字，希望每篇facebook文章都能得到 2000+ likes，作為寫下一篇的動力。另外，五月份patreon預告：「陶傑籲蘋果自行了斷」、「苟延殘喘的港台」、「支持紫荊黨踢走琼子」、「外傭的故事」、「悲慘動物世界」、「中國式輪盤」……）

＃是你讓他們有機會勒索你
＃情緒勒索

我經常在後台收到諸如此類的訊息，
『我想要出國，但是我家人一直不準，我硬要去他會就說我不孝』
『爸爸欠債，要我幫忙還，可是數目太大，我一說不要，他就說白養我』
『家人不喜歡我男友，說我若要嫁給他，要跟我斷絕關係』

然後難過的說自己被情緒勒索，卻無能為力。
於是我在ＩＧ問了為什麼大家明明做不到，卻無法抗拒家人原因到底是什麼？
看下來的回答大部分的原因不外乎是怕被冠上不孝罪名，擔心拒絕對方要求從此關係變差，家人以死相逼，他們會跟我斷絕關係！
還有超多理由，但都繞著以上這些核心打轉。
-
其實很多時候來跟我說自己被情緒勒索而痛苦不堪的人，我都覺得你們該負點責任，而不是以受害者身份出現，看到這邊是不是想要罵我冷血，但我真的是這樣認為，明明做不到，為什麼不拒絕，我不是要你任性的我行我素，人是群體動物，這輩子在你雙腳還沒伸直，躺入棺材前，總是會遇到有人勒索你，有人為了要達到目的，要你做你不想做的事情，但身為一個大人，你不為自己做不到的事拒絕，就沒資格喊你不快樂。
-
說說幾個例子給你們，我爸會明示暗示的希望我拿錢回家，但因為20幾歲時，我自己經濟拮据，又怎麼可能拿得出來，這已經超越我能力範圍，當然不要，再說換個角度來想，我小時候想要學音樂，他負擔不起，我也沒逼他啊，因此我被冠上不孝的罪名，瞬間天昏地暗，但不孝的罪名也沒影響我的生活，警察沒有把我抓去關，也沒有因為我不孝就開罰單給我，頂多是我爸氣得到處說我沒路用，恩！好吧！我就是沒路用，但幾年過後，沒路用女兒回台，他還是蠻開心的。

第二個例子還是我自己，因為我家的唯一香火積欠好多債款，香火口袋空空沒有錢時，曾經跟我借過錢，我們是家人，基於一份情，也基於他曾經幫助過我，不囉唆，給了自己能力內的一筆小錢，香火保證沒有下次，要好好重新開始，沒多久，香火又找來了這，這次我不願給他，也給不了，他傳了木炭與火的照片來，打算自我了斷，要我傳話給家人，我只告訴他一句，要說自己說，既然真的要自殺，我不可能不救妳，如果要這樣不理智，只能打電話請爸媽們報警，最後當然還是沒給香火半毛錢，他大概突然開竅，說不死了，目前應該還是很健康的不知道在台灣的哪個角落生活著。
-
你們覺得我絕情嗎？！拜託看那燒炭照片，我也是嚇到要屁滾尿流，但如果我不這樣回絕，最後也許是我連生活都過不下去，他也永遠學不會什麼叫負責。
家人合理的要求，能做得到，你也不感到不舒服，那就讓他們開心一下也好，但像那種能力範圍外的就儘管地說出自己的感受，控制你未來人生，因害怕關係會崩壞，而硬著頭皮上，不快樂時再靠背，真的是你自己的責任而不是他們。
傳統父母一板一眼，逼迫我們得照他們的想法實行，也是因為他們就是這樣被教育的，你不試試看反抗一下，怎麼會知道結果是如何？！

✂️…………………………………………………………

說這麼多，還是不知道該怎麼拒絕做不到的事嗎？
只要知道，不孝之罪不會怎樣，不用罰錢也不會被關，頂多是兩老一直罵你，那就左耳進右耳出。
他們若使出大哭之術，衛生紙馬上遞上，一直鬧，就冷靜的看他鬧，消耗一下體力也好，遇到想上吊的，就先去廚房拿剪刀，準備剪繩子救人，但通常你不會有機會出場。
至於說要斷絕關係的，那就讓斷吧，反正就像小孩子ㄧ樣切八段，難不成要把身體血液全換一輪，據我經驗來看，斷絕關係大概是彼此冷戰，不相往來，這樣也好，大家都冷靜，通常一段時間後，也就沒事了。

其實你父母沒有你想的那麼脆弱，講出自己不要的原因及感受，反正多拒絕幾次他們也就習慣了，不孝女太太用多年經驗跟你們保證（大力拍奶子），多多拒絕感情反而更好，當然一開始你一定被罵慘！

＃若你明知有人要綁架你_你還不抵抗_那被撕票也是早晚的事

#拒絕不代表你不愛他們

*附上無論我軟硬兼施，也拒絕下來的屁孩照片，要氣死我了，搞的亂七八糟，一下子後還是抱著他玩，這就是媽媽啊

⭐️IG太太的真實日常：https://instagram.com/black54399?igshid=1ixwh4bg37yht

🎁IG的新代購，這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
https://instagram.com/mrs_mark18?igshid=69ex8a0gjdkq

⭐️很掉漆的頻道：https://www.youtube.com/channel/UCg6OQsDMgXx95gmZMK03h4Q

⭐️買到剁手團👇
馬克太太住英國亂亂賣

一個關於手腳冰冷的心得

「最近覺得腳晚上睡覺的時候比較不會冷了，不然之前連穿襪子睡覺都會覺得腳很冰。」「現在手比較不會都冰冰冷冷的沒有溫度，體溫也回復正常了，之前還會被別人笑說是冷血動物。」今年冬天冷氣團比較明顯一點，所以最近收到這樣的回饋，而且這些手腳冰冷的狀況都有一個特徵，感覺不是因為很冷導致的，雖然天氣很冷，但那個冷的感覺是從身體內部冷出來的，嚴重的時候甚至穿襪子戴手套也都還是很冷，有一個更誇張的是在夏天也是感覺手腳冰冷而且還沒甚麼體溫。

這樣的手腳冰冷狀況跟一般認知中因為血液循環不好、貧血、氣血不足的狀況有一點不太一樣，主要是因為筋膜結構上有問題所導致的，每一個回饋的案例足弓或是手部都有明顯筋膜皺褶，某種程度上也驗證上課時所學到的理論。

老師在上課時有提到，筋膜在緊繃的狀況下敏感度會上升，對於冷、熱、壓、痛的神經敏感度會上升，原因是這些感覺神經在壓力大的情況下膜電位已經處在輕輕一點的刺激就會觸發的狀態。這樣講得有一點學術，可以用一個很簡單的方式就可以感覺到這個原理，輕輕的用嘴巴吹風在手臂上是可以感覺到手臂上有被風吹到的觸感與涼感，然後再找一個人把手臂的皮膚繃緊，兩手用力扯開在吹一次，這樣被吹的地方會覺得很明顯受到風吹而且會很冷。在筋膜歪斜的情況下，除了變得很敏感之外，本身的歪斜也會影響氣血的循環，再加上天冷血管收縮，冰冷的感覺自然就會更加明顯。

另外豆花發現另外一個共通點，這些筋膜皺褶的成因都有一點時間了，諸如：好幾年以前右腳踝扭傷導致平躺時右腳會自己翻出去、多年前右手腕拉傷導致寫字不順、十多年前腹部開過三次達文西手術的沾黏使上下筋膜無法連動...等，在處理上有一點繁瑣，為了能夠使用身體筋膜已經代償很久，有些地方也會產生一些組織沾黏固定避免歪的更多，在檢查與調理上有時候會讓豆花有點迷惘，局部狀態與全身狀態有時候是會相逆的，有時候要先處理整體，有時要先處理局部，縱軸橫軸的先後也不一定看當下的狀況，而要把筋膜皺褶解開前要先把一些沾黏處理掉，之後局部與整體真的對上則是需要回到受傷的當下讓出槽的筋回槽，錯縫的骨對上。

比較容易緊張、不習慣放鬆的人也可能出現這樣的狀況，因為手腳一直處在緊繃的狀態，手指腳趾終端筋膜很緊繃也可能會出現手腳冰冷的狀況，除了調理讓筋膜放鬆之外，學習如何放鬆的使用身體也是很重要的，一位豆花健康養身班的學員就是很好的例子，調理讓手腳終端筋膜鬆了之後一兩周會發現特定幾個地方又會緊起來，後來知道是上班時的姿勢與平常習慣聳肩導致的，運用上課時的身體使用邏輯幾周下來就不會再緊起來了，而且手腳冰冷狀況也改善許多。

手腳冰冷除了結構問題之外還是有其他原因，如果是內科的部分也還是要找醫生調理體質以及好好運動強身健體，飲食習慣也是另外一個可以自己調整的地方，少喝冰冷飲、吃冰、太多生冷的食物，按照每個人體質狀態吃點薑、麻黃、麻油等熱性食物也是可以的，記得適量就好過與不及都是不好的，最後做好保暖工作也是非常重要的喔。

#結構循環感知
#天冷要注意保暖跟吃

2020.2.1.豆花藥傷科