=任何運動都有運動傷害，游泳的運動傷害竟然是氯?!=

現在有了它 https://pse.is/39wlem 我們可以無憂無氯的去游泳啦!

游泳是全身性的運動
對於我這種想到運動就想到流汗黏膩
然後就不想動了的人...蠻有吸引力的
從今年夏天開始，週末我們就常帶花花去各種游泳池游泳戲水
但你知道嗎?
游泳的運動傷害不是抽筋、溺水(喝到水)
而是為了達到去除水中的壞東西而必須在池裡添加的氯
池水中的氯與人體的汗液、唾液或有機物(乳液、護髮霜什麼的)結合之後
會產生600多種副產物，其中20-30種被認為有傷害肌膚的風險

其實只要抓準「4好1要」原則，你還是可以安心游泳喔
📍戶外比室內好
📍冷水比溫水好
📍人少比人多好
📍時間短比時間長好
📍下水前要先把身體洗乾淨
下水前要把身體洗乾淨??是要洗到溜皮(脫皮)嗎???
其實最主要是因為，池水中的氯與人體的汗液、唾液或有機物(乳液、護髮霜什麼的)結合之後
會產生600多種副產物，其中20-30種被認為有傷害肌膚的風險
下水前把身體洗乾淨
保護自己也保護他人，共同維持池水的潔淨對你我都有好處

游完泳之後...媽媽最頭痛的問題來了
帶一隻猴子在公共泳池悶熱、可怕的環境盥洗，而且還要大包小包(分乾的和濕的)
這時候能少帶一樣東西最好就能少一樣
#Hallmark #舒爽抗氯2in1運動沐浴露
可以洗頭也可以洗身體，重點是能減少肌膚乾燥的情況
常游泳的都有經驗，每次洗完頭髮...秀髮都特別蓬厚豐盈(其實是頭皮很乾燥，髮根都立起來了)
而且臉部肌膚都超緊繃🥺
Hallmark舒爽抗氯2in1運動沐浴露還添加：
👍🏻海藻醣
👍🏻維生素B5
👍🏻角鯊烷
👍🏻尿囊素
👍🏻法地欖仁果萃取
👍🏻柯巴伊巴萃取
👍🏻專利黃細心根萃取
(上面是不是有好幾個有看沒有懂的內容~聽起來好專業~我有上網查都是一些好東西，好奇的也可以上網搜尋看看呦)
這瓶專為全家人打造，很溫和
#敏弱肌可用 👍🏻
一家建議買兩瓶...一瓶男生組，一瓶女生組(泳池盥洗都分兩邊啊...拿來拿去超不方便)
這次挑選的是清新地中海香味，這個味道相當清新
是我也很喜歡的味道~
推薦給愛游泳的你也一起試試看喔：https://pse.is/39wlem

冷水澡

這文章一直想寫，每天洗澡時就想一次，其實點子就一個，就是衷心推介冷水澡。

「沖凍水涼」這回事很極端，好者深愛，不好者難以被遊說。明知此文沒人理，我還是忍不住去寫，去推銷：冷水澡感覺極度良好！有時覺得炎夏一身汗，就是為了一個冷水澡。冷水澡夏天最美好的事。習慣以後，你會期待，明白原來一直錯失這般人間美事。Exactly 電影中小孩助跑躍進湖水的感覺。

早前 Netflix 上架節目《Gwyneth Paltrow：goop生活態度》，首集「冰人」Wim Hof 推行•冰水•浴（實牙實齒的「冰水」），朋友們知道我是冷水浴人，紛紛來電表示想起我。我又沒那麼誇張，不用冰水，僅儘量用冷水，一年大約有兩個月會開熱水爐。

冷水澡一直以來跟健康扯上關係，包括正面及負正，有人說護膚、醒神、提升免疫力、增強血液循環，有人說並非人人合適，會爆血管，閣下因應個人情況就好，患病，感到身體虛弱的日子不宜作出首試。曾經問過三位中醫，經期來時，可否涼冷水？又應否用冷水洗頭？他們的答案相同，就是跟冷水、熱水無關，最重要是洗澡後身體要完全抹乾，頭髮要立即吹乾，洗熱水澡一樣。也許你的中醫會有不同答案，無論如何，這就是我得到的答案。

許多人在炎夏依舊用——跟冬天相同溫度的——熱水洗澡，洗很久，洗到自己享受那熱水，然後衝出浴室開風扇、吹冷氣，好像頗不make sense，夏天洗澡後，是該感到涼快的，若未有感到那種充滿美意的涼快，就是水太熱。當然，我並非醫生，僅用家一名，數年前跨過那麼小小的「怕冷」，自此發現美麗新世界，現在連在溫泉泡冰水也不怕。（講開講好想去旅行）

記得開始冷水澡的時候，不出一周便習慣了。人的身體其實很有趣，你給冷水，身體不會立即變冷，而是相反，水會變溫暖。冷水澡還有一個好處，就是毋須大水（所謂「開行水喉fer」），不必的，開水喉60%即可，所享受的不是水流打到身上，而是水的本身。有些人特別喜歡水壓，我看水壓很好，但水還有另一種方式去享受，例如涼快感，以及步出浴室的爽快感，皮膚不會紅，不會癢，不會冒汗。冷水澡以後，你是不需要冷氣的（當然，坐坐吓個身熱返是另一回事）。不用大水還有一個好處，就是避免所謂的「極熱時突然贊一身冷」。曾經用過微溫水，後來覺得微溫是某種心理補償而已，即是開個熱水爐，覺得自己安全感大一點。

冷水澡有沒有令我的健康了點呢？我覺得有，是病少了，皮膚更好，然而我並非醫生，推介純粹因為真的感覺優良，見人夏天洗澡後冒汗，個身黐𥹉𥹉，澡是不知洗來幹什麼，好像很傻氣。 • •

3/2 😊😊😊

#現貨有2

🌲S自己要補貨了， 有沒有朋友要跟呢謝謝？

🔖很認真寫的文，不嫌煩請看看喔

🍀💰1200
（留言處有看到網上有賣家賣1600……）

所以S是真心的要用優惠價讓您使用好產品！

❤照片是我全素顏的眼睛和有上妝，但是我0皺紋，真心不騙沒修圖。

😘跟大家來分享一下我最近的最愛隔離霜， 之前有提過因為S膚色偏白,我敢說150個人裡面可能只會有一個人比我白。

我覺得這真的要歸功給我的姐夫因為我從高中時期我姊夫就教我保養， 大家會不會覺得很奇怪為什麼是姊夫呢？因為我姊夫大學畢業之後就到巴黎學美容，學了八年，然後回國來在各大沙龍裡面教課，現在也是芳香療法的老師，所以S對於精油方面也非常的有興趣跟研究。

所以高中的時候姊夫就丟給我很多各式各樣的保養品，叫我開始使用， 那時候年紀小，也沒有錢亂買，就都使用姊夫給我的東西，長大之後慢慢的越來越感謝姊夫， 尤其是當跟同年齡甚至小我多歲的女生站在一起，大家都覺得我比較小。（大家真的不要揍我）

覺得當年姊夫真的都給我很好的觀念以及好貨。

🔰我想跟大家分享一個觀念就是說BB霜跟CC霜之前還要不要擦隔離霜呢？

答案是：如果你够愛你的皮膚的話就”#要擦隔離霜”。

因為BB霜跟CC霜是標榜隔離霜跟粉底1合一，那您想一下，既然是合一的話，表示他也 #有一部分的成份就是粉底液直接接觸皮膚啊，不是嗎？

😘所以真的女生不要懶， 我知道大家有時候很累回家懶得卸妝，早上懶得化妝， 尤其是都已經睡眠不足了， 大家都想求快。 但是大家也都知道如果保養的第一道手續沒有做好的話，其實你的妝容並不會服貼，會浮粉， 也就是說粉底一不會均勻的貼在你的臉上 ，不到中午出現削削或是泛油光出來了，那就表示保濕沒有做好， 或是睡眠不足也非常的不容易上妝浮粉很嚴重。

❤那為什麼我特別偏愛這條隔離霜呢？因為就是有時候我真的太趕時間了， 我就偷吃步，我洗完臉化妝水擦完之後（ 是的，大家要有一個觀念，化妝水是要用化妝棉用輕輕擦的，並不是用拍打的，因為化妝水的目的是在於再次清潔臉部洗面乳的殘留物，以及污垢所以用拍的=等於沒用。）， 洗完臉之後我沒有上乳液 就直接上這條隔離霜，然後就擦粉底液或者是BB霜了， 但是我的妝容依然很服貼，原因就是因為這條隔離霜它讓我有保養品的感覺， 他並不是油喔，就是擦起來很滋潤， 感覺就像是擦了有防曬係數的乳液保養品，所以我可以直接在隔離霜完之後就擦粉底液， 或者是您對妝的要求是”有妝就好”的話，就直接撲蜜粉就可以了。

🔰它本身帶一點珠光，然後抹開之後（非常容易塗抹開來）會有點亮亮的感覺，所以接下來的妝容就會讓你的臉上面有光澤。 並且， 他也有很好的防曬係數， 可以隔離髒空氣跟紫外線， 有時候女生會懶的防曬是想說反正我也不怕變黑，可是要記得紫外線對於皮膚的傷害 #不只是曬黑而是老化， 所以其實到現在S是一條魚尾紋都沒有， 我大學畢業之後已經飛了15年又休息了三年，大家算一下我幾歲了，（真的很不想透露年齡）， 所以這就是二十多年來我每天都要擦隔離霜的原因。

🔰所以重點來了，這瓶隔離霜的好處就是它是一條讓我感覺潤膚+隔離合一的乳液。 我真的真的很愛它，不曉得該怎麼形容，只有您自己用過才會知道。 他的味道也是淡淡的香味很清爽。

對於現在這個天氣用是剛剛好。

🔰當然， 如果您更講究，+不趕時間的話，正確的順序還是~洗臉，化妝水 ，保養，隔離霜， 粉底液（或BB霜），粉餅或蜜粉這樣子的程序才對。

❤當天懶的話，就直接洗完臉，化妝水，這條隔離霜，然後（粉底，看您要不要，）撲粉就可以了。

❤還有想跟大家分享一個 觀念就是說早上洗臉的時間千萬不要過長， #因為洗面乳再怎麼好他畢竟是一種清潔劑， 而且一覺醒來你的臉能有多髒， 頂多只是油而已， 我讓洗面乳停留在我臉上的時間絕對不會超過 20秒，甚至回一下（台語^^）就沖掉， 還有我知道現在很冷但是請你們不要用熱水溫水洗臉， 或是什麼冷熱交替讓皮膚有彈性這真的是不對的觀念， 這就好像拿一個心愛的髮帶來一直拉他一樣， 正確的觀念還是要用常溫，#冬天直接冷水打開來洗臉，我知道有時候很痛苦，但是如果你夠愛你的皮膚的話就要這樣做。

📍還有有一些女孩子是蓮蓬頭放在上面，洗頭兼洗臉洗澡熱水一起淋下來，你知道熱水淋臉多傷皮膚嗎？真的會使皺紋提早產生， 我有一次看到雜誌專訪妮可基嫚 ，讓她分享保持美麗的15個小tip， 裡面竟然有一條是”每天堅持用冷水洗臉”耶！！ 當時我看到的時候真的很想跟她跳起擊掌，GIVE ME 5 ！

我並不是美妝達人 ，也沒有特別美麗，但是膚況在同年齡當中我是覺得我還蠻驕傲的。ㄎㄎ。

🔰有買家詢問我用的隔離霜， 我是覺得如果要我代購的話我一定要好好的介紹他才能夠安心,所以就寫了這篇文， 如果大家有興趣的話再私訊我囉謝謝， 跟頸霜一起購買的話再折有優惠。

頸霜的重要性我也寫過了一篇文喔

S希望能够聽到大家用了之後，跟我分享好好用，我會真的超感動，像今天頸霜就有幾位買家要回購，還有用過的買家有留言，超開心，真心推薦。

😊補充小常識：

陽光下皮膚會曬紅的時間x防曬系數➗60=這個人用此產品可以維持皮膚不被曬傷（不是曬黑）的時間。例如
如果妳的皮膚在太陽底下、連曬5分鐘就開始變紅。
5x系數25➗60（1小時） =125➗60=2小時後就要補搽防曬霜。如果我是15分皮膚才開始紅：15x25➗60=6小時。那這瓶25系數的霜可在我皮膚維持6小時的功能。

嗯，怎麼好像數學題。

所以防曬隔離霜有下列功能：1:具隔離紫外線的作用。2:隔離pm2.5空氣污染對皮膚造成的傷害。隔離有色化妝品對皮膚的傷害。因為彩妝絕大部份都含重金屬、上妝的人較不上妝的人更容易長黑斑。

所以每天用隔離霜的人老化的速度慢很多、幹燥、皺紋形成的速度慢、皮膚不長黑斑、不長面皰-長面皰也跟曬太陽有關、敏感減少。

Nordvpn每月只付3.71美元會有3折 (70%折扣)優惠再送一個月全免費service給你!!!
請使用以下連結: https://nordvpn.com/deepwebstreet
優惠碼: deepwebstreet

Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/

Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour

訂閱: https://www.youtube.com/channel/UCKC6E5s6CMT5sVBInKBbPDQ?sub_confirmation=1

Spotify: https://open.spotify.com/album/2LjUOH9T9j21GiX8jzytu6

異度空間恐怖APP: https://www.youtube.com/watch?v=6PiyPZ3d_Fw&t=12s

首支單曲: https://www.youtube.com/watch?v=UASHWB6Ai9Y

鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s

我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日涷水涼
我冬天洗了10日冷水澡
挑戰冬天洗了10日冷水澡
我挑戰冬天洗了10日冷水澡
10日挑戰 | 冬天洗冷水澡
10日挑戰冬天洗冷水澡 | 最低溫度9度
我挑戰冬天洗了10日冷水澡 | 最低溫度9度
冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗10日冷水澡對身體有益嗎?
I took freezing cold showers for 10 days

第一天 :

[Ok, 今天是香港全年最冷的一天]

據統計1月是香港全年最涷的月份.
平均溫度15度, 我開始沖涷水涼的第一天最底溫度9度.

(近年科學研究沖涷水涼對身體有多項好處令這個習慣在外國變成一個小潮流. 每天一個凍水涼除了能增強免疫力, 血液循環, 和減底抑鬱症的機率外
自古好勇鬥狠的斯巴達人認為沖涷水涼是展示勇氣及男子氣koy的行為.)

End day 1, 開頭幾天做這件事不gun沒太像男人: 説不到話, 不停發抖, so笑通通表現出來.

第二天


Nordvpn:
我冬天洗冷水澡也挺笨因為容易有病毒入侵身體. 但至少我聰明在電腦, iphone等jong了Nordvpn. 雖然我不怕冷死, 但是我十分害怕黑客tuw過未經保護的網絡入侵盜竊我個人資料.
所以Nordvpn全球5200個超強網絡讓我在62個國家裸體洗澡時, wifi也能受到雙重加密的保護. 我穿上衣服後到幾場, 咖啡室甚至中國大陸
用他們的wifi時也不用怕輸入過的password或信用卡被盜用. 現在只要你按下面連結然後輸入我個人優惠碼: deepwebstreet, 每月只付$3.71美金, 即使$28港幣就能有3折優惠和1個月的免費service.
上年據說nordvpn加了一行scan暗網找到該用戶個人資料有否被盜這個service. 有的話會馬上通知你. 那麼利害連暗網仔也做不到啦!
所以就算你現在真的在洗澡也要馬上擦乾download nordvpn. 天氣雖然寒冷, 但有了Nordvpn後我的心感到無比溫暖.
幫幫手! 拿條毛巾啊謝謝!

第三天
[好了. 今天已經是做這件事的第三天了. 其實我真的很不想的, 但也是要堅持下去. 來吧! 脫衣服!

(其實我第一次沖涷水涼的經驗是幾年前我去了一個女朋友的家居住幾個星期的時間. 她住的地方比較落後所以只有一個有熱水的沖涼房.

第四天

但由於她的家人實在太多, 我又不想和一群我不太認識的人share chi soh, 我寧願aiy幾個星期的冰水.

第五天

也坦白講今次我不是真的完全自發性地去拍這部影片的. 只是因為我居住的地方只有7分鐘的熱水可以沖. 每一次沖到最後也其實是要aiy涷水的.
我將錯就錯地用這個機會來跳出自己的舒適圈.

(所以我每一次沖涷水涼也感受到這兩個字: 堅持!)

第六天

和 “有骨氣”....或許你會說是 “so” 吧!
(之前看外國做同一個實驗的Youtuber分了幾個進行沖涷水涼的方式. 可以慢慢由熱水gauw到涷水讓自己su fook一點. 或像din lo一樣chung
進去.)
你問我我只有chung進行這個方式吧! 沒有其他選擇.

第七天

[Ok, 最後一天. 一星期啦! 終於一個星期啦! ]

(其實原本這個實驗我是想做7天的.)

但做到最後的幾天我ging yeen發現自己對冰水的yun noi程度有加強.

(我覺得每一個人準備dap進去冰冷的水之前整個身體也會有 ‘resistance’ 去對抗, 因為想留在自己不會tung, 不會有任何挑戰性的舒適圈裡面)

第七天end

第8天
所以rather than好大動作和這個冰水對Kong.

第9天
我多做3天就是為靜靜地用 ‘stillness’ 去接受它.

(接受我們每一個人現在身chui的chui ging. 然後冷靜思考去抗ait.)

第10天
(Music montage) 你可能會問我現在身處的環境是什麼ging.

[*End with breath]

(Me in shower)
(Aiy了這麼久涷水我決定去staycation. Tan一tan熱水的感覺.) [Shower montage ]

真的非常好. Song! Ya! 下次再見吧! Bye ~~