走春暨減肥計劃start٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
目標瘦回57公斤！但體重不準！所以目標是體脂14%٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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減肥第一站先跑來爬山了，從冷水坑開始經過七星山東峰到七星山主峰，最後再到小油坑，直接攻略台北最高峰啦！
值得慶幸的是體力沒下降太多，整趟走完不累不喘只流了點汗
運動好爽啊啊啊啊！

史詩般的 說嘴賽事
是的 今年的P字道
每P 都有小狀況
某拉的成績 退步了一小時
但是⋯⋯
我還是出來說嘴了
到底憑什麼！！！

憑 我完賽啦！
我在冷冷的十度天還是出車 而且騎完啦
是不是可以嘴

但先來感謝一下大大們
👉🏻首先真的要感謝工作人員和義交們
在這超冷的天氣還來服務大家
👉🏻感謝元浩今年一樣來陪我 前段不離不棄
👉🏻感謝凱文後段騎到放空還是不離不棄
👉🏻感謝紅豆哥 冷冷還是出車 一起騎
👉🏻感謝室友來接下山
👉🏻感謝小豬熱情吶喊加油

🧚‍♀️好的 史詩般的故事要開講了

第一P👇
到小油坑這段上坡算是最溫和的
只有爬坡穿太多騎的很阿雜
然後腿套磨到每踩一下就痛
到小油坑後 不誇張
短短 裝壺水的時間就讓我立刻冷炸🥶🥶🥶
下滑陽金 整個凍到手指頭都會痛了

☕️到金山小七立馬進去 來杯熱可可
慰勞我辛苦的姨媽 和暖暖我冷冷的身心啊！

第二P👇
出發一樣冷的要死 騎到寶塔發現我的小夥伴不見了
等了一下 發現幾個實力好像差不多的女孩兒
就立馬決定跟上 😢這個決定 就是我悲傷的開始
一路咬著跟到香園林後幾K 中間還到幾個集團
他們超 我跟著超 然後又騎到忘了補給
結果⋯大概過靈泉寺就瞬間 爆掉了
然後一路沒力到風櫃 更點點的是⋯
快到風櫃前的那個彎 大腿後側居然開始顫抖
😫😫😫😫😫😫


第三P👇
我騎車生涯中 最慢的冷水坑紀錄就是今天了吧
一上平等 大腿就開始抽動了
我只好努力放鬆 #明明就很陡還要放鬆
到了第一個魔王坡 看到攝影師
當然要抽車嘛 一抽就⋯又顫了
立馬脫卡牽車
#我人生第一次在冷水坑這個坡牽車
然後緊接著就迎來第二個攝影師⋯⋯
今天的冷水坑起碼騎了一個半小時吧！
#是不是很特別的一場體驗
#連第一次比武嶺都沒這麼慘烈

最後再感謝室友大大 特地帶小孩來接我
完騎後有專車來接送
還有火鍋大餐補給
這個完結很可以

#然後又閉眼了
Angela Wu

2020.04.19（六）
陽明山大縱走（風櫃嘴出發）

原本網路上查的資料是在劍潭捷運站搭市民小巴上去，五點多騎車過去劍潭站發現排隊的人已經超過４０多個人，每個人七嘴八舌，平均年齡在40以上，但也有不少年輕人，裝備齊全，彼此捱著彼此，防疫的建議戶外1公尺在排隊搶巴士的時候都不管用了。

我在列隊盤算，因為原本東西大縱走規劃的路徑就是從風櫃嘴—擎天岡—七星山東峰—七星山主峰—小油坑，因為是第一次爬這麼長程所以會評估體力，設置停損點，真的不行了就休息搭車下山，不過如果沒搭上巴士，就要用別的方式上山，頓時我沒有交通的備案，也不想跟別人一起搭計程車（固執），就選擇要切半原本路程然後來回風櫃嘴，歸途點是七星山或是小油坑，依照狀況不同選。

騎車路上沒什麼人，很多騎腳踏車與跑步的人，有在路上看到小巴，裡面擠滿人，我突然慶幸自己是騎車。從故宮那邊上風櫃嘴山上很清幽，可能早上的緣故，空氣冰涼，精神意外的好，我還以為我會精神不濟或怎麼樣。抵達後簡單熱身跟吃早餐就開爬。

5:30 起床
6:10 騎車（從劍潭捷運站）
7:00 風櫃嘴
8:10 有牛的大草原（但今天沒看到）
8:20 石梯嶺
9:00 擎天岡
9:40 冷水坑
11:20 七星山東峰
（折返點）
11:50 夢幻湖
15:40 風櫃嘴
14:00返程

簡單來講，就是一趟充滿人跟牛糞味的爬山之旅，如果人可以少個8成、交通可以更有選擇的話會是一個很適合挑戰自己體力肌力的地方。

挑戰程度：★★★☆☆

總計：24.6K

＿＿＿＿＿

以上是爬山的事情，接下來要說過程看到的事情。

1.早上騎車上山，到風櫃嘴發現原來這邊是腳踏車的終點，有一台很美式的小貨車在車屁股放著三大罐不知是水還是飲料，應該是補給站，上山過程中還有攝影師在幫忙拍照，原來這就是有時候會看到的騎車帥照的原因啊⋯⋯

2.從頂山出來到擎天岡之後人就變得超級多⋯⋯

3.可以保護你的腳裸可以支撐你，爬山走路上下移動時不會翻船就是好的鞋子，還有登山杖（尤其是長程）也是需要的。

4.陽明山國家公園的各種標示都可以更好，包含鐵絲網跟護欄，可是只要是有關動植物的插圖都蠻可愛的（但大部分都蠻糟）。

5.大部分都是兩人以上行動，單一來爬的很少。

6.爬七星山，到一個雙層圓形的涼亭時，看見三名女性在幫一名男性搓手一直呼喚，男性呈現昏迷狀態，約70多歲，我過去詢問狀況，她們說爬上來之後就坐在那邊，平常有在吃治療心臟缺氧的藥（狹心症？），女性他們都只能一直拍打背部或是搓手指，我就走到地圖旁邊跟他們說有遊客中心的電話，講的時候也說不清楚確切的位置，我看地圖也不知道這裡到底是哪（對於第一次來爬的人來說，要從地圖上找到明確的標地位置根本不知道，建議以後應該在每個地區的地圖上明確標示統一的名稱），就說一個相對的位址，因為男性還呈現昏迷，無法回應口中的口水會滴出來的那種，我就判斷要打119以防萬一，遊客中心便也說他們會通報，但還是要請我自己打電話報案。

打給119，結果119比服務中心還明白地理位置，一下就說出具體的地點，我便跟他們報告男性的年齡、目前狀況與服藥歷史，他們很快地派車，也請我下載視訊119報案，幹！我今天才知道有這app軟體，下載後就能直接視訊交由119來判斷狀況，但實際效用我是不清楚，但能給專業人士來判斷真的是會讓人冷靜放心（想到途中我請他們量脈搏，有人說是涼的，就可想而知有多慌張），也感恩台灣網路覆蓋率非常高，在這邊還收得到訊號而且還有4G可以下載，就在我下載app的時候，阿伯就開始恢復意識，手慢慢擺動，回話，最後眼睛睜開。

然後三名女性開始哄男性說就搭救護車幹嘛的，阿伯就說齁我就沒事！不用啦！（心裏os幹是誰在那邊昏迷的⋯⋯都什麼時候還嘴硬幹），視訊報案的軟體下載好後我就再打一次，然後把鏡頭面對阿伯，先說明阿伯從昏迷轉醒，然後確認阿伯不需要救護車，就在道謝與抱歉之中結束這場荒謬的鬧劇。

過程中一直被抱歉說是不是耽誤行程，我就說沒關係我自己一個人，也沒什麼行程，最後要走的時候還被贈送芭樂一袋，說是她們也沒有要繼續爬，就乾脆把水果給我，我就帶著芭樂繼續爬（後來也吃了一些，是醃製的芭樂蠻好吃的）。

那時候會上前搭話，除了我看沒別人想淌混水，其實也是希望如果哪天我也這樣倒在路邊能夠有人來救我，而不是放著沒人願意幫⋯⋯哈哈哈哈哈哈

7.登山路線下一次可以考慮繞人少的地方。

8.爬山抽菸，我就對他說，你要記得把煙蒂帶走。（心裡os幹抽三小）

9.回到家睡著後，居然在夢中計算我到底吃了多少熱量，真的傻眼⋯⋯平常果然還是要做好身體保養⋯⋯

#陽明山芒草 #七星山 #小油坑
又來到11、12月芒草盛開的季節，陽明山周邊有很多芒花，冷水坑、小油坑步道沿途都可以看見芒草隨風搖曳，特別是陽光照耀下呈現出一片金黃色地毯，這景色真是讓人心曠神怡啊！

芒草盛開的季節正是東北季風盛行，北部進入了長期陰雨綿綿的日子，尤其是在山區、北海岸以及東北角這一帶，更是霧氣濃厚夾帶著小雨，想要有晴朗好天氣的日子實在不容易。因為芒花就是要在陽光下才顯得夢幻。

1717公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3fo5OzB
小15公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3gERKAJ

陽明山是遊客踏青的好地方，加上疫情關係國旅大爆發，開往陽明山的公車擠滿了遊客，捷運劍潭站的小15公車一位難求。所以我在台北車站改搭乘1717公車到小油坑遊憩區，好處是不用人擠人還有座位，缺點就是無法使用1280月票，以及車資要75元。

台北車站M8出口左轉，經過健保局再往前走就可以看到1717公車的站牌了。

帶你上陽明山擎天崗賞芒花，重新開放後無法像以前一樣在大草原野餐和翻滾
https://youtu.be/L1Gw4s5dRLs

[台北陽明山冷水坑、擎天崗交通導覽] 搭乘小15號公車就可以到冷水坑和擎天崗，自由行一路玩到底！
https://youtu.be/wbAzf_bJgWQ

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