#陽明山東西大緃走 | #分段輕鬆趣健行
#陽明山國家公園10連峰分段繞境
【東段行程介紹】→https://bit.ly/3iuAF0I
【西段行程介紹】→https://bit.ly/3jyUQtO

一次收穫大台北天際線10座山峰
一次收集NO.1及NO.2兩顆小百岳
總距離約24公里的陽明山東西大緃走
是許多朋友都想挑戰的長程緃走路線

但全段距離長、路徑複雜、耗時10-12小時
一次走完相當的考驗體力、耐力、及速度
趕時間的狀況下，自然也無法好好欣賞風景
這也使得許多夥伴既想挑戰又望之怯步

有可以相對輕鬆的方式完成嗎?
聆聽到大家的心聲！
趣健行特別推出（東）（西）分段圓夢行程
讓夥伴們可以卸下心理壓力、不必追趕時間
更可以在挑戰的同時，領略大台北風景線
尤其秋芒搖曳時節的草山，更是美麗而浪漫！

【東段路線】
將由小油坑直上最高點七星山主峰
再由東峰而下，經冷水坑漫步到菁山吊橋
接著轉上涓絲瀑布前往擎天崗大草原
小憩片刻再接頂山石梯嶺步道上石梯嶺
這裡是遠眺大台北天際線及賞芒的好地方
之後通過頂山再續行到風櫃嘴即完成東段緃走
並收集到（陽）（明）（山）（東）（西）五個拓印字

【西段路線】
將從大屯山鞍部氣象站出發直攻大屯山主峰
接著攀繩挑戰大屯南峰及西峰，
完成此段最難的部份後，再愉快的步行至面天山
接著踏訪向天山及向天池的火口湖地形
一路往下前往清天宮結束西段緃走
同時收集（大）（緃）（走）（活）（動）五個拓印字
--------------------------------------------------------------------------歡迎大家和我們一起暢行大自然
心動的夥伴可以開始預約囉！
【東段出團日09/14、09/19、11/03、11/13】→https://bit.ly/3iuAF0I
【西段出團日09/15、09/20、11/04、11/14】→https://bit.ly/3jyUQtO
-------------------------------------------------------------------------- #大台北天際線 #小百岳
#長程緃走 #七星山 #七星山東峰 #冷水坑 #竹篙山 #石梯嶺 #頂山 #風櫃嘴 #大屯山 #大屯山西峰 #大屯山南峰 #面天山 #向天山 #向天池 #清天宮

FKT計畫出來了，目前是第一站陽明山十連峰東西大縱走，紀錄是我在2018年創下2:49:27，當時有周平記大哥刺激才能跑出來的，我們以比賽的節奏下去跑，因為我馬上要飛往中國參加“柴古唐斯括蒼山越野賽”，因此用一個相對較短的距離但強度偏高的方式來訓練。

從風櫃嘴到冷水坑花了將近一小時，到大屯主峰接近兩小時整，後半段維持是很關鍵，我全程幾乎用跑的，直到我上到七星東峰快攻頂時因為台階落差大才蹬不上去，大屯主峰也只能跑一半因為階梯太多了，不過我看過國際頂尖選手是可以全程不停腳的推上去，這相當可怕！

過了向天山之後全程下坡，這裏也是造成我鐵腿非常嚴重的地方，下坡快衝擊力大，連續長下坡太傷肌群了，但要刷新成績這裡尤其關鍵，如果前面太費力，後半段將無法有所突破，上坡跑起來跟快走不會差太多，但下坡跑快跟慢就會差很多，因此下坡往往是決勝關鍵！

5/8 星期六，我將展開FKT第一站『陽明山十連峰東西大縱走』，有興趣得朋友記得空下時間，我們起點見～
（本週會開活動，紀錄直到刷新才會往下挑戰！）

TaiwanFKT Instagram
https://www.instagram.com/taiwan_fkt
TaiwanFKT FB
https://www.facebook.com/TaiwanFKT

#TaiwanFKT

補考的陽明山大縱走
本次路線：西進東出，清天宮到風櫃嘴
清天宮→向天山→面天山→大屯山西峰→大屯山南峰→大屯山主峰→鞍部停車場→小油坑→七星山主峰→七星山東峰→雞心崙→石梯嶺→頂山→風櫃嘴

大部分人都是走東進的路線
東段比西段地勢趨緩一些
西段的大屯群峰跟向天面天山系起伏比較多，放後段感覺比較虐心
只好小孬孬的走西進路線，先把難走的解決，只是風櫃嘴公車必須算好時間才不會錯過或等太久
簡單心得：

1.真的要選天氣好的時候，登頂視野非常遼闊，每一段看到的風景角度不太一樣，特別喜歡七星東峰往擎天崗瞭望的景色
2.連續幾天都沒下雨，以往大家詬病爛泥踢到飽的大屯山系，泥土有點黏又不會太黏，剛剛好
3.遊客中心每個月最後一個星期一休館，這個沒算好，所以帶著泡麵也無用武之地QQ，正常來說是可以爽爽吃個泡麵補給的，殘念
4.有固定運動習慣的人可以估算約12小時走完，撤退點很多(二子坪、小油坑、冷水坑、擎天崗)，體能好的人大約花8-10小時，還是建議要來之前先爬過七小時路程左右的山
5.下過雨的石階會滑，要小心
6.七星山到石梯嶺這段遮蔭比較少，天氣好會很曬
7.天氣熱的話，水建議帶1000-1500，經過遊客中心要補滿

小記：最後在風櫃嘴等公車遇到可愛的小情侶說，等公車要等很久，問我們要不要吃一點糖果~覺得很窩心🤗

裝備
背包+手機包 #Hanchor
登山杖 #KARNIK
壓力褲 #MIZUNO

#陽明山十連峰
#陽明山大縱走
#陽明山 #向天山 #面天山 #大屯山西峰 #大屯山南峰 #大屯山主峰 #小油坑 #七星山主峰 #七星山東峰 #雞心崙 #石梯嶺 #頂山 #登山 #健行 #hiking

【阿達與狗】
分享假日生活
一起去爬山Ｐａｒｔ２
這次帶大家去進階版的階梯地獄＃夢幻湖 + #七星山步道
不斷陡上的階梯+石頭路
為陽明山東西大縱走其中一段
風景美的不要不要
一起登上台北市第一高峰
難度：★★★★★★（以天母古道來看）

交通方式：
捷運劍潭站
轉小15上陽明山
冷水坑站下車
步行15分鐘到達夢幻湖停車場
登山口在停車場裡面

※下山晚餐
富允牛排館
地址：111台北市士林區福林路191號
營業時間：11:30–14:30、16:30–21:00

不定期更新
FB：阿達與狗 https://reurl.cc/2blb2r
IG：https://www.instagram.com/adaandog/
Tik Tok：https://www.tiktok.com/@adandogg?lang=zh-Hant-TW

全部幫我追蹤、按讚起來！

#陽明山芒草 #七星山 #小油坑
又來到11、12月芒草盛開的季節，陽明山周邊有很多芒花，冷水坑、小油坑步道沿途都可以看見芒草隨風搖曳，特別是陽光照耀下呈現出一片金黃色地毯，這景色真是讓人心曠神怡啊！

芒草盛開的季節正是東北季風盛行，北部進入了長期陰雨綿綿的日子，尤其是在山區、北海岸以及東北角這一帶，更是霧氣濃厚夾帶著小雨，想要有晴朗好天氣的日子實在不容易。因為芒花就是要在陽光下才顯得夢幻。

1717公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3fo5OzB
小15公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3gERKAJ

陽明山是遊客踏青的好地方，加上疫情關係國旅大爆發，開往陽明山的公車擠滿了遊客，捷運劍潭站的小15公車一位難求。所以我在台北車站改搭乘1717公車到小油坑遊憩區，好處是不用人擠人還有座位，缺點就是無法使用1280月票，以及車資要75元。

台北車站M8出口左轉，經過健保局再往前走就可以看到1717公車的站牌了。

帶你上陽明山擎天崗賞芒花，重新開放後無法像以前一樣在大草原野餐和翻滾
https://youtu.be/L1Gw4s5dRLs

[台北陽明山冷水坑、擎天崗交通導覽] 搭乘小15號公車就可以到冷水坑和擎天崗，自由行一路玩到底！
https://youtu.be/wbAzf_bJgWQ

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/clickgotrip/
instagram：https://www.instagram.com/siriusaiky/
部落格： https://1dgo.blogspot.com

日治時期稱大嶺峠，1934年日本人在此設立「大嶺峠牧場」，放牧牛等動物，範圍含現今擎天崗、冷水坑、七股山一帶。目前擎天崗草原主要由類地毯草及假柃木等組成，據稱最早即為日本人種植。

戰後，1952年國民政府據原大嶺峠牧場中擎天崗、冷水坑一帶的規劃設置陽明山牧場，作為寄養放牧牛隻的場所。

陽明山牧場由當時的陽明山管理局、士林鎮公所、北投鎮公所、陽明山農會、士林農會及北投農會等6個單位共同經營，台北市改制為院轄市後此牧場即歸台北市農會經營。因此，在擎天崗草原所看到的牛隻是陽明山牧場放牧的牛隻，為北投、士林、金山等地的農民寄養，寄養牛隻均須繳交寄養費。

此一寄養工作最初是協助農閒時間照顧牛隻，雖牛隻數量早已隨耕作機械化及畜牧業式微而愈來愈少，但偶仍可見。不過目前，擎天崗草原因交通便利，又鄰近七星山、冷水坑、涓絲瀑布等地，加上寬闊的草原風光，逐漸成為台北地區著名旅遊景點之一。 　　

補2018.06.03

剪輯 : sony vagas
拍攝 : iphone
音樂 : Electro Summit Gun 頂級電子手槍 - Be With You

Instagram https://www.instagram.com/william106600

#旅拍#陽明山#擎天崗#牧牛