Nimitta 靜坐冥想 迷人的光體驗 ( 冥想者看到光的意義)

大師 Ajahn Chah 經常在泰國的森林冥想，夜晚到來，他會找一個有水的地方歇腳冥想，當他完完全全靜止不動，夠長的時間後。一些他從來沒有看過的珍奇異獸便會開始出現。 這些珍奇異獸就是Nimitta “冥想者之光”的最好寫照。

冥想者在靜坐時會看到光， 有些人看到白色，金黃的光，像星星，月亮或雲霧般的光。

這背後有任何科學研究嗎 ? 在2014年的一篇研究 了28位平均冥想超過10年的資深冥想者，報告論文的結論是：限制注意力而選擇性避開感官刺激，某些冥想方式會造成類似感覺剝奪的現像，看到光可能是由於增強了腦神經元可塑性，造成了重要而且持續的改變。*註1

但靜坐冥想，在腦神經科學的研究還在啟蒙階段。 這些光的經驗與智慧還是要依賴人類數千年冥想得到的經驗。這背後的意義在不同的傳統 有不同的解釋， 小乘佛教稱他為Nimitta(禪相) ,有些印度教或新時代號稱看到光是第三眼已打開，與腦深部的松果體被刺激有關。

關於光的解釋 以下是根據之前的冥想的七步驟( 沒看過請按此連結 保證值的你的時間：https://www.facebook.com/notes/corey-the-man-yoga/%E5%86%A5%E6%83%B3%E7%9A%84%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E4%B8%80%E8%88%AC%E4%BA%BA%E7%9C%8B%E7%9A%84%E6%87%82%E7%89%88%E6%9C%AC/3117805918311945/ )

加上個人的經驗:

從我們在這個世界出生之後，我們就強烈的認定感官輸入就是我們所知道的世界。 但是如果，成功，快樂，成就，幸福都緊緊倚賴在外在的世界上，外在條件永遠在變動，那麼就絕對無法達到所謂發自內心，毫無條件式的自由。

當然這些不是說說好玩的而已， 許多傳統提供了我們像操作手冊一樣的方式。Nimitta 就是一個到達那兒的一個路標 a Sign。

想像這些感官的輸入就像地心引力，緊緊地抓住我們， 在瑜伽八支的第五支"感官的收攝" 就是要把五官像烏龜一樣縮進來。但這對不是離群索居，住在山洞裡的瑜伽士是相當的困難，。

佛陀介紹了一個非常強，平常人較可能達到的方式，”只注意呼吸“， 觀息法像搭乘火箭，只要緊緊的抱著這火箭，它就能暫時帶你脫離這地心引力。 地心引力般的感官輸入消失。感官輸入消失後剩下的只有呼吸，只剩呼吸後， 一直看著呼吸就像打開冷氣運轉聲， 5分鐘之後你就聽不到了，這抱著的火箭(呼吸)漸漸地也可能放開。當一切感官輸入停止，剩下來的就是你的心智。 此時 光就會出現。

首先 這光並不是來自視力(眼睛一直是閉著)，但在一般日常生活從沒有過這樣的經驗， 因此一開始接觸的人會覺得很奇怪，OMG 怎麼會這樣？ 心智通常用光來解釋這現象。 有的人會看到不同顏色的光不同的形狀，不同的顏色，不同的強度。我的光比較像是藍色橢圓形狀。 有人稱為藍色的珍珠。

有人則是有身體上的感覺，覺得頭頂麻麻的。我個人的經驗是除了光，也許練習瑜伽對身體的感覺，（Interoception 內在感覺系統）較敏銳，整個身體感覺更為強烈 很喜悅，像是有電流在頭頂，額頭振動一樣。

第一次發生是在晚上冥想的時候大約只有6分鐘，還不太確定是什麼，但是有點興奮。第二天很期待，隔天靜坐冥想了好幾次，但沒有任何光出現。。。有些失望 ,告訴自己要有耐心，靜靜的等待， 想像你是黑夜在叢林中冥想等待動物的出現。

果然第三天早上，冥想才開始10分鐘這光開始出現，而且持續了近50分鐘，光芒耀眼到我想閉緊眼（ 突然才意識到我眼睛一直都是閉著的）很幸運的這一切都有被EEG電腦波偵測器與捕捉下來, 前額葉偵測器大約在7點40的時候Gamma ，Beta 波爆衝， 此現象一直維持到8點25分。(清楚圖見留言區)

下一篇再來談談如何養成Nimitta,如何讓Nimitta更美麗持久。

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*註1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3879457/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3879457/

標準檢驗局公布市售「一對一分離式冷氣機」檢測結果

冷氣機為一般家庭及辦公場所必備的電器商品，為確保消費者權益及加強商品安全，經濟部標準檢驗局於106年2月分別在桃園、新竹、苗栗地區電器經銷商等販售通路，隨機購樣15件一對一分離式冷氣機進行檢驗。檢測結果品質項目「消耗功率與電流」、「漏電流及絕緣耐電壓」、「構造」、「額定冷氣能力」全數符合規定；「商品檢驗標識」及「中文標示」全數符合規定；另「重要零組件比對」有2件不符合原技術文件資料。

　　標準檢驗局指出，冷氣機列屬應施檢驗商品範圍，應完成檢驗程序後，始得運出廠場或輸入，對於市場上流通之商品，該局每年度均訂有市場檢查計畫，倘該類商品發現不合格者，即派員追蹤調查不合格原因，並作成訪談紀錄後依相關法規處理，以雙重把關機制維護消費者權益。

選購及使用注意事項之呼籲
　　標準檢驗局呼籲，廠商應落實商品品質安全性及標示之正確性，並提醒消費者選購及使用時應注意下列事項：
一、應購買有貼附「商品檢驗標識」（圖例如附）之「冷氣機」商品 (商品檢驗標識查詢網址：http://civil.bsmi.gov.tw/bsmi_pqn/do/pqn5860/form)。
二、選購時檢視廠商名稱、地址、規格（如：電壓、頻率、消耗功率及額定冷氣能力等）及型號等各項標示是否清楚。
三、檢視是否附有中文使用說明書、包裝上之產品使用說明或所附產品使用方法、注意事項等標示，使用前詳細閱讀該說明，並確實依照說明內容使用，尤應注意產品使用說明所列之警語及使用注意事項。
四、能源效率標示等級(1~5級)之數字愈小的產品，表示節電效果愈好，如再能搭配電風扇的使用，則更可增加節電效能。
五、室內機濾網應定期清洗或更換，避免因灰塵附著而使進風風量不足，進而造成內部零件處於較高溫度環境下運轉，影響其冷氣能力且增加危險性。
六、若有故障現象發生，應送至廠商指定之維修站維修，切勿自行更換零件或拆解修理。
七、分離式冷氣機安裝時，室內機連接至室外機之電源線應以Y型端子或環型端子配接於端子台，若未使用容易造成端子台之端子電線固定不良產生局部高溫。

其他詳細檢測內容，請各位粉絲朋友參考下列連結網址哦
http://tainan.bsmi.gov.tw/wSite/ct…

【品木宣言 💰 地球日節能妙招】

今天是422🌱地球日，小編提供🔌愛地球節能省錢12招
喜歡的話可以將發文加入"儲存貼文"，時時點閱提醒自己喔!

🌱冷氣篇🌱
✔️冷氣調高一度(建議溫度為26-28度)，搭配循環扇，每月平均省下9度
✔️冷氣關機前10分鐘，先轉送風再關閉，因轉送風時壓縮機會關閉，減少耗電，但出風口還是吹涼風；而開機前也先送風較省電。
✔️一般房間小坪數使用的冷氣無自動風擺設計，可將出風口調向地面吹，強迫低處的熱空氣往上，冷房效果較好。

👉廚房篇👈
✔️出遠門前拔掉熱水瓶，平均月省27度電
✔️米浸泡30分再煮，可縮短電鍋煮熟時間
✔️調整冰箱角度為前高後低，萬一忘記關冰箱門時，即可自動關上，減少冷空氣從止洩邊條外流。

🌱客廳篇🌱
✔️電腦每天關機14小時，可月省45度電
✔️電視的亮度或對比太高、音量太大，都會增加耗電量，以電量計量器實測，將電視亮度或對比調低1/3，約可省下20~30瓦的電力
✔️電扇定住時風速會些微提高，而左右擺頭時會略微增加耗電量，並使風量略降，建議可將電風扇對牆定住吹拂，較省電又舒適。

👉洗衣篇👈
✔️趁有太陽時晾衣服取代烘衣，更乾淨又能殺菌，平均月省36度
✔️集中衣服到7、8分滿才清洗，髒衣物浸泡15分鐘後再洗，可使洗衣機的運轉時間縮短一半左右，電耗也就相應減少了一半，洗得也更乾淨!
✔️洗衣機設定弱洗不會省電，反而更費電，因為洗衣機弱洗比強洗葉輪旋轉方向轉換的次數更多，開開停停次數也多，而洗衣機重新啟動的電流是額定電流的5至7倍，所以弱洗反而費電。

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