《歡迎光臨夢境百貨：您所訂購的夢已銷售一空》 記得有一陣子在哄小孩睡覺的時候，在燈光全暗、冷氣溫度舒適的房間裡，還捨不得睡的小孩總是拼命和我聊天，而非常想下班的我則會開始說起睡覺國的故事，故事的開頭是這樣的： 噓🤫 你有感覺到眼皮上有東西在跳嗎？ 兒：有欸癢癢的（揉揉揉） 噢，那是瞌睡蟲來找你了！你的棉被拉好，兔子抱好了嗎？閉上眼睛，想像你的呼吸跟著瞌睡蟲一起在爬山，吸氣，吸到最滿最滿，吐氣，呼～～～像溜滑梯一樣溜下來；再吸氣，在吐氣～～ 你有看到前面有一列火車準備發動了嗎？ 兒：沒有🤦🏻‍♀️ 我：那是一輛通往睡覺國的火車，要眼睛閉起來才看得到，眼睛閉上，看到了嗎？ 罄嗆罄嗆罄嗆（搭配拍背） 今天，睡覺國的遊樂園不知道有什麼器材可以玩，你要不要去看看呢？罄嗆罄嗆罄嗆⋯⋯ 為了讓小孩的入睡，睡前儀式可說是花招百出，但這五年來我實驗過最有效的，大概就是講一本他指定的繪本，然後一邊聊天一邊拍拍孩子的背，不久之後就會發現小孩呼吸勻稱深沉的入睡了。 但是，我一直在想，有什麼故事可以讓我這個35歲的失眠症患者在睡前不需用腦過度的閱讀，讀完之後還能帶著微笑、感動和被理解的珍貴眼淚入睡？ 現在我找到了！ 韓國作家李美芮的作品《歡迎光臨夢境百貨》就是這樣的存在。 在作家虛構的世界裡，有個能穿著睡衣到處走動的睡都，這些旅客來自世界各地、各種族群，無論人類或非人類，只要能做夢就可以到這個睡都旅行，而主角則是在這個城市裡專賣夢境的百貨公司「夢境百貨」的菜鳥職員佩妮。讀者們可以跟著佩妮熟識夢境百貨，在路上遇見大小事無所不知的、專為裸睡客人披睡袍的夜光獸；與五大製夢師面對面聊天，理解每個夢境背後的深刻祝福；理解百貨負責人達樂古特先生對每個販售給顧客的夢境負責的心意。 最吸引人的是，這裡的每個夢境都是量身訂製，也許今天我跟你都買了遇見偶像的夢，但因為偶像不同，所以我們做夢的內容不同，而付出的代價也不同，或許你為夢境支付的代價是少量的心動，但我支付的卻是憤怒。 也可能，你跟達樂古特先生簽訂了一個鍛鍊心志的夢境合約，於是多年來，一到某個時候就會做重複的惡夢，而這個自選的夢境會在某個時刻消失，那也正是你支付費用的瞬間。 又或者，你是來夢境百貨領取別人指定要給你的匿名者之夢。賣個關子，我在讀到這裡的時候，落下久違的眼淚，然後忽然發現自己原來還是能哭，還是有感情的，真是太好了。 說到這裡，也許你會覺得這個故事染上太多奇幻色彩而不真實。但我卻覺得，這是理組出身的、前三星工程師的李美芮作家最厲害的地方。 因為在這個故事裡，我看見了許多討論睡眠的科普書裡所強調的「睡眠作為人類生命積極暫停的存在」的重要性。 也看見了佛洛依德理論中「本我、自我、超我」的展現，更發現了身、心、靈這三者密不可分的關係。 能將這些生硬又繁瑣的理論作為基礎，再以這麼輕鬆又有畫面感的方式呈現，不愧是獲得群眾募資達標率1812%的作品呀！ 這是一本很好閱讀的作品，而且也是讓人捨不得讀完的書。然而，讀完這本書的同時，我也思考著這本書在韓國社會裡大賣，在台灣閱讀圈掀起旋風的集體意識。 不管韓國或是台灣，我們是不是都太努力要清醒地成就一些什麼，以至於讓自己陷入過度消耗身心靈卻不自知的情況？ 又或者，我們都太容易看見閃耀的他人，而無法專注在自己的人生，以至於連作夢都想「變成他人的人生」？ 又或者，我們總是以物質慰勞自己的辛勞，卻從沒打從心裡讚賞自己，於是創傷之夢的合約總是無法結束呢？ 這個故事裡有太多地方值得細細咀嚼，只是，如果可以的話我想在書封加註一句警語：可以的話不要在白天打開，閱讀時記得穿上睡衣。 若你想好好款待自己，不妨在閱讀時幫自己準備森林系香氛，泡一杯舒緩身心的薄荷茶、幾片寧神餅乾和少許助眠糖果，再打開這本書。讀完後或許還有很多情緒與感觸沒有消化，不妨闔上眼，進入睡覺國，來到夢境百貨逛逛，也許會有解答喔！ 噢對了！我從夢境百貨到我家後，原本因為怕惡夢而長期失眠的情況，最近緩解了不少喔！難道這是夢境百貨新開發的招攬工具嗎？ 堪稱是我在2021年最喜歡的前三名小說，推薦給每個人！ 今晚，我也要把兒子的睡覺國列車開到夢境百貨去，不知道五歲的孩子會買什麼夢呢？ 謝謝 @booklife_booksoul 的閱讀邀請，能遇見這本小說的我，真的太幸福了❤️ #蛇龜小姐在讀書 #地方媽媽在讀書 #歡迎光臨夢境百貨 #寂寞出版 #韓國文學 #李美芮 #夢 #閱讀心得 #閱讀筆記 #閱讀分享 #koreanliterature #novel #bookreview #read #readingintaiwan

#失眠 了該怎麼辦？ 這是我的經驗與方法，可用來逐一檢視你的狀況。 🔸️集中你的睡眠，別分散。 除了生病，一天能睡上幾個小時？ 白天睡飽睡滿，到了晚上精神自然就持續亢奮， 現在起，不准在不該睡覺的時間打盹！ 🔹️活動量還綽綽有餘。 醒著的時候既不消耗體力也不消耗腦力， 身體還保持在隨時能出發的狀態，當然不用休息， 如電池充飽了要釋放一點電量才能再充電進去呀～ 🔸️太飢餓是睡不著的。 肚子餓也是一種不舒服，不舒服就會干擾睡眠， 你的求生本能也會刺激大腦一直想著食物的美味停不下來， 睡不飽也是瘦不下來的，別掙扎了，吃點東西吧。 🔹️過冷或過熱也會影響。 不適宜的溫度通常會打斷睡眠， 「冷到睡不著」通常發生在手腳易冰冷的體質， 不要鐵齒，寒冬時就穿上襪子來保暖吧， 「熱到流汗醒來」就是該將電風扇換成開冷氣的時候到了，或是換條不同厚度的被子吧。 🔸️情緒因素所引發。 太強烈的情緒會使身體一直緊繃著，無論是太深層的煩惱或是令人太興奮的事情即將發生， 無法放鬆就不輕易入睡， 做點能讓你紓緩的事情吧，瑜珈、泡熱水澡、香氛等都試試。 🔹️咖啡因請在對的時間喝。 如果咖啡、茶對你提神的效果佳，那你更不能輕忽喝的時間， 每個人體質不同，要抓準時間得先忍個幾次實驗， 了解自己的身體才能與之和平共處。 🔸️關燈、無噪音，打造良好的睡眠環境。 小時候怕阿飄， 開著大燈、越熱鬧的地方我越心安，心安就好睡， 長大以後反過來， 需要一片漆黑來告訴身體「天黑了該睡囉」， 打破寧靜的聲音也會喚醒腦袋，提升戒心， 若對聲音太敏感可以戴上耳塞，暫時與世隔離。 如果你的情況嚴重，已經達到 #睡眠障礙， 不妨就診尋求專業協助， 睡眠是一整天活力的基礎， 出了問題一定要著手解決喔。 【讓自己值得你想要的一切】✍🏻梅姬LU  國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢，橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。抓住那一亮閃，頓點的體悟，雕琢創作，關於自我成長，兩性相處，投資理財，工作職場，滑雪學習。

一直以為睡覺時冷氣26度就是最剛好，  直到每天早上你不在了， 我被冷醒了， 才發現原來平時覺得最舒適的溫度，  是兩個人睡在一起的專屬限定，  少了隔壁體溫的攝氏26，  會好冷。  【讓自己值得你想要的一切】#兩性相處 #🛫  #梅姬LU ✍ @maggielulumaggie 國立臺北大學金融與合作經營學系碩士班畢，橫跨銀行、證券、人壽八年金融界業務資歷，從本土龍頭銀行年度排名中嶄露頭角，躍升前三大外商銀行客戶關係維護經理，攢夠經驗值，匯聚能力，決定成就翻新。抓住那一亮閃，頓點的體悟，雕琢創作，關於自我成長，兩性相處，投資理財，工作職場，滑雪學習。📬[email protected]