【5月團購行事曆】 #簽起來
不怕你們笑，最近實在太衰了，我買了改運水晶欸（明明就是不信算命的人😆）希望之後可以很順利！

至少 #好好戒尿布 還算蠻順利的啦～若有近期考慮戒尿布的夥伴，我有日本巧虎的如廁硬頁操作書&馬桶音效玩具可以贈送給你（經歷過好亮揉虐過不介意再索取嘿）
📌有需要的幫我留言 #我要戒尿布

這個月我安心一點，蒙芽來了溫柔的可靠小幫手，身體快快養好，一切都上軌道～每個月開一次V友日邀請你們來蒙芽陪我喝茶聊天❤️

接下來我要認真溝通專屬APP，想要能有機會回饋給願意跟我團購支持我的你們，減少多餘推播打擾問題，喜歡這功能請告訴我🙌

這個月有很酷的雲門舞集初次開團，居家整聊室收納團以及上次大家扼腕的lingumi （專屬大V優惠）與想練口說的junior Jr，不用說還有超好買的其他選品啦😆

🔸幼兒傢俱
5/10【mesasilla與幼兒小沙發】https://bigv.com.tw/mesasilla-v/
每年秋天才會出現的mesasilla 今年提早開跑，Mesasilla 絕對是幼兒傢俱的首選，陪伴小小孩一起長大～二手價格超好，早買早享受阿！非常適合作為孩子的第一張書桌。

5/27-6/2【iloom】
iloom則是完美嬰兒房最佳夥伴，無論是寸土寸金求空間的上下舖，收納滿滿的成長桌椅都很適合小家庭搭配使用。
真要說缺點大概只有刷卡時的心痛了😆
全品項都可以買喔，歡迎去門市逛逛～

🔸運動
5/3-5/8【Scoot & Ride Cool 二合一滑步車】https://bigv.com.tw/scoot/
S&R是我嚕過最適合幼兒的滑步車，免工具轉換兩種模式與三階高度，最適合喜歡多種變化的寶寶，從一歲嚕到大，坐著玩站著玩都好玩。

5/20-5/26【Nadle SL-A6摺疊四輪平衡車】
這台適合大一點的孩子，想要銜接腳踏車的，一樣不需要工具就能切換不同模式（滑步車，腳踏車）另外可以決定要不要放輔助輪，比較惜肉的孩子可以參考這款，加上輔助輪後好安全。

🔸教具
5/24【plantoys年度新品】
每次直播後表單就會被下架的秒殺團，原廠很支持我們總是給超棒的滿額禮！是我很難得開的玩具團購，就算不買也很值得來聽我聊理念，要怎麼選擇適當的教具給孩子呢？

🔸食
5/7【大V好魚】
兩個月一次的大V好魚還要介紹嗎？無毒好安心，全部處理好了解凍即可料理超方便，吃過就上癮歡迎挑嘴寶寶來挑戰！

5/11-17【小兒利薩爾幼兒保健品】https://bigv.com.tw/risal/
老牌有保障的小兒利撒爾想要什麼補給品通通有，孩子飲食不均衡可以從這邊攝取。
我特別推薦魚油（長腦很重要的成份！）還有益生菌乳鐵跟益膚。

5/25-5/31【Alleycat's Pizza】
好好吃的pizza！就是華山那家pizza店，小尺寸備在家裡臨時要烤很方便，好亮最喜歡夏威夷口味。

4/26-5/2【親子手做樂趣果醬瓶小熊模具】https://bigv.com.tw/schott/

🔸衣
5/4-5/10【kikistory家居服】https://bigv.com.tw/kikistory-2/
輕薄透氣的空氣衣是夏日好朋友，無論是外出嚕車防曬，或是冷氣房穿著都很舒適，輕膚就像孩子另一層皮膚，推薦買大一號尺寸穿起來好舒服，想要明年續穿可以考慮買大兩號尺寸喔。

5/12 ribbies髮夾和petit monkey 餐盒
夢幻又優雅的蝴蝶結攏底加，還有很實用的便當盒喔！不銹鋼搭配塑膠材質非常適合outing 。

🔸住
5/18-5/24【silicook收納盒】
大家都看過我家排排站的冷凍庫吧？silicook 是我最早買的韓國收納盒，後來台灣代理昌信才改用昌信。
今年發現silicook台灣也有代理了，品項更多元，無論是冷凍收納，冷藏保鮮，或是櫥櫃整理都好好用！喜歡收納的不要錯過了。

4/29-5/5【Prince Lionheart / Jolly／OherBaby】
5/17-5/23【Dono&Dono 小馬桶】
看到就要尖叫的小馬桶！長的跟我家免治馬桶一模一樣～簡直是同比例縮小。
沒有過度的聲光效果，只有擬真的沖水聲音，推薦給在有質感跟真實的你！

🔸行
5/13-5/19【防蚊液+泡澡桶】https://bigv.com.tw/summer/
長效防蚊液是幼兒園小童不可或缺的，一次補個半年份都不為過，被咬成紅豆冰實在很心疼啊！
噴一次最久可擋12小時，出門前媽媽噴一下，不怕到學校後老師忘記補噴。

泡澡桶則適合小空間也想泡澡的家庭，像好亮雙寶都是一人泡一桶，保有各自空間又能一起洗澡，感冒的時候我會準備一些精油泡在熱水中讓孩子吸蒸氣。

🔸家電
5/6【OZEN破壁機】
上次的鮮凍包大好評，就連不愛吃蔬菜的孩子跟老公都願意喝，這時候加上破壁機的好口感有如神助，想要認真打綠拿鐵的一定要準備起來～

真空後的果汁很能放，大幅減少菜味，忙碌媽媽前一晚打完隔天喝都ok，很適合替外出工作容易亂吃的老公補充營養。

之後也會開大V專屬優惠的鮮凍包給大家補貨，一起喝出健康吧！炎炎夏日不要再喝手搖，一起打起來💪

📖康軒學習雜誌 x 蒙芽 則是常態開團～蒙芽加入經銷商團隊了，可以拿到當時最優惠的方案，以後不會有一年一次的大V團康軒，改成隨時都能跟蒙芽訂購喔（到期前五個月可續約）一樣會有分切音檔跟延伸應用，歡迎灌溉蒙芽！
🌱蒙芽方案🌱 https://forms.gle/y92DAA74U6XCBDxC6
🔸介紹底加：https://bigv.com.tw/knsh/

為什麼每個月都這麼好買呢（笑）
希望你們參與團購時不只幫孩子補貨了好物，也療癒心靈，覺得一切都很值得啊。

有任何使用上的問題都歡迎告訴我哦，這個月也請大家多多指教🙇‍♀️

🎁四月幸運兒🎁
晚點抽完補上

⚡️點一下不錯過大V訊息⚡️
🔸大V的line（群發訊息不錯過）：https://hihimsg.com/n/g181/f618f514
🔸更多團購行事曆：https://bigv.com.tw/shopping/
🔸大V福利社（會有隱藏好物開團或是廠商速報）：https://reurl.cc/j5yZjZ
🔸大V的正向教養聊天室：https://pse.is/w6uq6
🔸大V的Podcast 深談蒙特梭利：https://reurl.cc/OqYnQA
🔸大V的IG募集中：instagram.com/vvnchu0821

#你必須知道的自助旅行小常識
#關於背包托運行李登山杖鞋帽等等
#旅遊基礎篇必看
#千元有找的好背包和行李箱
#聽完朝聖之路講座的心得分享
#個人有關葡萄牙朝聖之路的小分享
#達人不藏私之新手老手必看攻略 #趕快給我學會吧😋😋😋
#粉專文章新圖文教學模式試辦中（打算未來寫書也可以用？）

這陣子因為重感冒的關係，所以好一段時間沒有在更新文章
不好意思讓大家久等了...
內容會順便分享我聽完厲害的前輩們分享的超實用朝聖之路資訊
還有我這次“體驗”完的小心得😋😘
（我是裡面最弱的不好意思，我是去當一日義工的XD）

最近有蠻多人來問我、登山包、行李箱、鞋子之類的事情...
如果你問100個旅遊達人，你可能會得到100種答案。
至於什麼才是最適合你的，只有你自己才知道💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️💁🏼‍♀️
不過我還是會提供我的經驗和建議供大家參考參考。
（記得幫我多按讚分享啊！沒按讚沒動力寫文章👍🏻👍🏻👍🏻給他讚下去就對了👅👅👅又不用碼一堆字多輕鬆🤘🏻🤘🏻🤘🏻）

首先來談幾個很常用的旅遊用品✈️✈️✈️

#歐洲自助旅行教戰手冊
#旅遊達人實戰教學 #行李箱篇🧳🧳🧳

雖然我其實不太提倡大家帶行李箱出門，尤其去歐洲那種常常沒電梯
又斜坡階梯石子路很多的地方，但是如果你還是想帶的話
我會給你以下的幾個小建議
(PS朝聖之路千萬別帶，帶了請把它寄到你的朝聖之路終點站的住宿點。 by葡萄牙朝聖之路講座講者）
*可以的話最好不要帶，不然就帶信用卡公司送的登機箱也行（壞了丟了不心疼）
如果要買的話，建議選擇符合以下條件的行李箱（我個人的標準啦）
1.）20吋大小的布質行李箱，可前後伸縮1/3的容量
2.）含手把輪子的長寬高需要符合各家航空的登機行李標準
歐洲廉航瑞安航空為例：55X40X20公分，詳見各家航空官網
（有些地勤很嚴格會用尺量...💦💦)
⚠️注意：日本香草、Peach等航空要求的登機箱尺寸更小，要搭機到日本的請多留意！
3.）價錢不要太貴最好一張小朋友（千元鈔票）能搞定
4.）含海關密碼鎖，分層收納空間 ，內部固定用的鬆緊帶
5.）怕雨淋濕可以另外買一個塑膠或矽膠材質的行李箱套
6.）行李箱本身的重量最好不要超過2公斤，盡可能不要帶超過24吋
7.）值錢的東西不要放在行李箱內，托運易碎物品請用泡綿之類的包著，並用衣物再包一層做緩衝保護
8.）只要是托運的箱子都有可能丟失或壞掉之類的，請做好心理準備（旅遊不便險要保）
✍🏻個人小祕技：若購買玻璃瓶罐裝的高價保養品可以考慮分裝100ml左右放在登機行李，以免行李不慎遺失損失慘重。
*也盡量不要幫別人代購昂貴或是又佔空間又很重的東西，丟了哭死你
一整路『背磚塊』走來走去也超痛苦的
（餅乾罐頭、保養品、瓷器、香水、酒、奢侈品、百靈油、香皂之類的請謝絕代購）
*儘量不要用鋁做的箱子，摔壞機率超高的，好看但不耐用
*上飛機前最好把行李箱內的東西含箱子一起拍照留底，並想辦法找出當時購買的收據（行李箱跟內容物的）到時候跟保險公司 、航空公司申請理賠時可以用

#旅遊達人實戰教學 #登山包篇🎒
一般朝聖之路，環歐或20天以上的旅行，通常只需要25~40L的背包就很夠用了
（只裝你需要的，而不是你想要的💡只要帶一兩天份的行李就好了）
（很多東西用錢都可以解決的，有帶錢、卡 、手機跟護照就可以出門了XD）
通常買背包我都看以下幾點，是否有符合我的需求
1.不想要肩膀很酸痛，背完背部濕搭搭的最好買有懸浮背板+腰帶的背包
（支撐重量的點是在背部約髖骨骨盆的位置，背的時候肩膀是不會碰到的）
2.要附背包防雨套（下雨防水、防蟲、防盜都很好用）
✍🏻如果你要托運背包可以買托運套或是用兩個防雨套，把前面後面都套住
3.腰帶最好買寬版有海綿墊跟收納袋的，包覆性好也比較舒服
4.背包上如果有鬆緊帶記得要扣緊，避免分散重量，放側袋的東西也比較不易丟失
5.背包裡的東西可以放在『行李箱收納袋裡』，拉鍊處掛一個登山扣環扣住收納袋
可以避免拿東西的時候不慎把手機之類的東西
6.在車上、住宿處、吃飯、旅行中記得用鋼繩密碼鎖🔐把背包鎖在身邊甚至鎖身上
（我還會另外別好幾個別針🧷讓它看起來很難偷）·
7.如果要考慮帶登山杖、睡袋之類的記得要考慮方便外掛這些東西的背包
（朝聖之路、長途登山健行）
8.如果你常常要背相機、大瓶水、水果乾糧出門或回家的，建議天天背它出門
（如果你在回程路上常大採買的話可以考慮我的提案喔）

Q：為何不推薦防盜背包？
A：因爲我之前背過覺得重量很重、肩膀很酸、容量太小，所以不太推薦購買

#旅遊達人實戰教學 #手機篇

1.）長途旅行的話手機建議至少帶兩台（一台當備用機或導航機）
2.）iphone的話建議犀牛盾或類似等級的保護殼+9H硬度的防護貼
（其餘廠牌也是要做好類似的防護措施）
3.）最好使用手機掛脖繩，平時掛身上、放包裡可防盜，拍照、拿手機給旅伴時可以防摔
（還可以掛在車上的後照鏡當陽春版手機導航支架）
4.）SIM卡的話還是推薦使用收訊比較好一點的，離線地圖、好的導航apps最好裝一個
5.）充電線最好帶原廠的，行動電源我用小米的都會壞就買別牌的了
6）車票、訂房收據雖然建議印紙本出來，但是怕紙本意外丟失，建議把電子車票QRcode（可能要下載訂票apps）或訂房收據截圖存在手機裡比較好
7.）隨時備份沒煩惱（iphone有iCloud，也有網路上的雲端硬碟可以備份資料、照片）

攝影手機搭配手機穩定器+三腳架就可以拍出星空,極光照片，很厲害的👍🏻
（雖然便宜的三軸穩定器蠻慘的...天氣太熱不行、太冷不行、又容易因各種原因掉線）
✍🏻實測手機三軸穩定器+三腳架：約335g，加伸縮自拍桿的話：約500g

#單眼相機篇📷
如果你跟我一樣是部落客或是很在乎照片在大螢幕看起來美不美的🏞
（如果你是要挑戰攝影獎項的那就不在討論的範圍了）
你可能也會想要帶單眼相機出門，給各位幾個小建議
1.）減輕脖子負重的配件：相機掛脖外掛氣墊肩帶、單眼相機腰帶、一手抱著它🤣
2.）個人旅遊相機配置：Canon 70D+廣角鏡頭（手機的廣角鏡頭太雞肋了）
（雖不是最專業的配備但是機身輕+液晶螢幕好操作，用六年左右還沒壞，極光也拍得不差，很適合新手、追求輕便實用的旅行者）
3.）相機保護裝置：為減輕重量泡綿包一包捆起來放背包裡🙈🙈🙈
4.）極光拍攝需要的腳架可以選擇當地租借（禦寒用品也可以租！）
5.）相機防盜：平時相機不用的時候我都會掛在相機腰帶或是緊緊抱著
鏡頭防盜：在鏡頭拆卸處用醫用膠帶捆幾圈就完全拔不下來了（自己發明的方法）
6.）拍完照請用OTG線或相機內建wifi等方法，把相機照片備份到手機裡，並作網路備份

✍🏻為何我不建議帶類單眼或傻瓜相機？🤔
拍起來其實跟現在高階旗艦攝影手機差不多，還不如買台手機更實用
我有很多環歐的朋友包含我自己都曾經轉身的時候不小心撞到牆或樹
結果機身、鏡頭就歪掉或是擦傷了，修一次要一萬起跳甚至要重買
（我有些朋友是不小心手滑整台掉地上報銷）🤭🤭🤭

#旅遊達人實戰教學 #衣物篇啊🧥👔🥼👚👕👘

😓這個也是很多人愛問的問題，我就以比較嚴苛的標準來回答這個問題好了
（絕不買拖運！超輕行李環歐、環遊世界、走朝聖之路的標準）
『歐洲夏天：5~8月』
👕易乾的衣服：1套左右
👙內衣褲、 襪子：2套左右（走朝聖之路要另外準羊毛襪一雙）
👖褲子就不要帶了，超浪費重量，我只有另外帶一兩件壓力褲
（歐洲也有一堆Zara 、 H&M 、Uniqlo 、二手市集或二手物品專賣店可供購買）
🧥輕羽絨外套建議要帶，可當枕頭、被子或是冷氣防寒外套使用
🥼超輕抗UV防水透氣外套一件、可帶一套薄睡衣睡褲
👒大帽緣防水遮陽帽一個、🕶墨鏡一個（騎行圍巾一個、口罩一個）
🥾鞋子壞掉的話就當地再買一個，會另外帶一雙超輕的拖鞋（雨天、住宿用）

『其他季節』歐洲除了五到八月以外其他月份對大部分人來說都蠻冷的
👕衣服、褲子：棉質保暖衣一件、防風防水內抓絨褲穿身上、保暖厚外衣一件左右
（個人不穿毛衣會癢...）
🥾鞋子：有防水保暖功能的雪靴或健走鞋
🧣圍巾：一兩條羊毛圍巾
🧦襪子：短襪數雙外面再套厚褲襪或厚羊毛襪
🧥外套：內裏刷絨的防風防水外套一件
輕羽絨外套或背心一件、口罩、🕶墨鏡
👒帽子：保暖毛帽、大帽緣防水遮陽帽一個
（保溫瓶可以帶一下，可以裝熱水出門喝）

『-20度以下』🥶🥶🥶
建議去當地租防寒裝備、 刷絨防寒面罩、雷鋒帽+暖暖包帶幾個出門
（手套已經沒有太大的防寒效果了...雖然還是要愛戴啦😜）
（手套、鞋子裡記得放厚羊毛鞋墊+暖暖包）

✍🏻Tip如何讓衣服很快就乾：洗完擰乾之後，用浴巾包著它然後在浴巾上跳來跳去，再拿去曬乾（曬不乾再用吹風機吹🤣）

#旅遊達人實戰教學 #健康篇 #飲食篇 #旅遊平安險不能少
（健保也可以申請旅遊時突發狀況造成的醫療支出，詳見官網資訊查詢）
1.）建議平時就要學習烹飪簡易的中西餐，不僅吃得健康又省錢
2.）便秘：多吃高纖蔬菜、多喝水（一天兩公升以上）、優格、香蕉、果汁、藥物...
3.）睡不著：當地藥局買褪黑激素產品（建議量不要超過3mg，服用前請諮詢專業醫師的意見，身體有某些疾病的不建議服用也不建議久服）、喝酒、使用可加熱眼罩、耳塞
4.）腳起水泡：擦藥膏+套上醫用矽膠腳指套（必要時請換鞋）羊毛襪+腳趾塗凡士林
5.）腳底筋膜炎：套上醫用矽膠護具+換鞋穿
6.）腳扭傷：先冰敷再將痛點周圍肌肉輕微按摩，套護具，嚴重時請送醫
7.）肌肉痠痛：先冰敷再輕微按摩（我有自備藥膏、刮痧板）、肌內效貼、壓力褲
（我在出國前會盡可能地去跑跑走走、爬坡爬山之類的讓自己能習慣酸痛疲憊感？）
8.）蚊蟲咬傷：（蜜蜂的話先把刺夾出來）冰敷擦藥、噴防蚊液、帶抗組織胺的藥...
9.）到某些國家（南美、非洲、印度之類的）要去醫院的旅遊門診諮詢、注射疫苗、備藥
10.）潛水可以穿潛水襪、潛水衣，並學會水母螫傷的傷口處理（嚴重的話建議送醫）
11.）感冒藥必帶！我自己會順便帶一些龍角散之類的僅供參考

#旅遊達人實戰教學 #住宿篇
雖然很久以前寫過類似的文章了，但是還是在提醒大家一次比較好
☑️何時預定：
春節住房、當地的特殊節慶（一年多前就開始研究了）
暑假、特定的花季訂房、當地旅遊最旺的日期（一年～半年前開始看）
淡季訂房（當天、前一晚開始看也來得及）
☑️有哪些預定的管道：
Airbnb 、Booking 、Agoda 、各國bnb網站、expedia 、 Asiayo(亞洲)...太多懶得寫
☑️遇到問題糾紛如何解：
蒐集證據（拍照、截圖對話紀錄）之後跟各平台的中文客服聯絡
☑️住青旅要注意：
小心被偷、床蟲、打呼聲、附近的酒吧音樂和各種噪音、浴室不乾淨甚至沒熱水、各種可能的臭味、食物被偷拿走、床單被子枕頭很髒、充電插座很少...
☑️住旅館要注意：
市區的話，要注意噪音、衛生問題（床蟲等等）人不在的時候貴重物不要鎖保險箱放房間裡、也有可能沒熱水洗澡、費用是否有重複收或不合理收費項目...有小廚房更好
郊區的話，如果是開車就不要太晚回去（可能沒路燈照明）
（可以的話盡量用現金支付，有人被信用卡機重複盜刷過）注意評價!!!
☑️住民宿、 Airbnb要注意：
問清楚是否可提早入住、是否可寄放行李、有多晚住宿折扣、是否在高樓層、離大眾運輸距離多遠、是否有其他潛在的收費、床蟲、環境衛生程度（建議自備一次性床罩，可清洗消毒完再使用）、whatsapps也可以聯絡房東（不過建議用airbnb等apps內建訊息聯絡功能）、記得列印紙本的訂房收據、廚房爐子不會用就不要用、停車是否方便、老式鍋爐容易沒熱水洗澡、熱水壺很髒不要用... 一樣要注意評價!!!

✍🏻西葡部分街區只接受當地住戶的車輛進出，只能搭taxi或走進去，不要開車進去🚗

☑️歐洲有些門鎖難開到爆炸，建議跟房東/旅館主人問清楚怎麼開比較好...🗝🗝🗝
特別是那種復古風古銅鑰匙，要插到正確的深度，轉到正確的圈數才能開門/鎖門
我們這次住到一間連房間門都是這種鑰匙的，只能同房的兩人一起在室內或室外很累，我這次還不小心把想上廁所的旅伴鎖在房間內🙈🙈🙈糗...
（有些公寓晚上沒有開燈，還要一手拿手機照光一手開門，有夠像小偷的...）
（有時候青旅、普通旅館也可能會用這種鎖，開門開到超厭世的🤨）

#一些朝聖之路講座重點統整
1. 2021年不要去走朝聖之路!!!跟天主教有一些聖年聖日之類的傳說，可能會多幾百萬人去朝聖😳
2.葡萄牙人最常去朝聖的城市反而是Fatima(跟天主教聖母瑪莉雅多次顯靈有關)
3.不要跟路上的動物玩耍以免把蟲子帶回去
4.如果要結伴同行去走朝聖之路，最好先在台灣試水溫一下（三天兩夜小旅行，每天爬10km以上的山路，如果這樣都受不了一直叫的大概無法一起走完全程了）
5.可以帶尤加利精油防床蟲跳蚤
6.不一定要帶睡袋（看你怕不怕冷）
7.性靈之路很推，目前走的人比較少，景色也非常漂亮。路上還有一個很厲害的小教堂⛪️裡面的牆壁繪有各國朝聖之路會路過的知名教堂！
8.要拿朝聖之路證書的話，官方規定為至少要從離終點100km以上開始步行到終點，手冊上一天至少要蓋到兩個印章（也可以騎腳踏車）
9.可以拿其他國家發行的朝聖之路證書拿去任一條朝聖路線蓋章
10.其實光是葡萄牙朝聖之路就好幾條路線了，Tyson大哥建議大家如果只走最後100km左右，海線建議從Baiona開始（景色很美），中央線從Valenca開始
11.幾乎大家都會迷路，真的遇到的話不要太擔心，最多就是打電話給警察求救而已
12.庇護所的浴室常常沒有隔間喔，廁所可能沒有門，如果很介意的話不要住喔
13.塑膠的床墊雖然看起來看起來很陽春，卻不會有床蟲
14.葡萄牙朝聖之路，雖然可以委託庇護所合作的託運公司寄行李到下個站，但是之前有遇過幾次託運公司說當日無法寄送，所以大家還是不要帶太多東西比較好（跟法國之路不一樣）『FB社團上有前輩有分享好幾家托運公司可以供各位參考』
15.葡萄牙之路常常10幾公里才有一個庇護所，法國之路則是3公里左右就有一個
16.如果要下載maps.me的朝聖之路路線圖，一定要下載今年最新版的（有些路線經過的地方已經變成私有土地了，爲了避免誤入請下載最新版的）
17.有些有斑駁感的黃色箭頭可能是錯的方向喔！記得沿著看起來比較新的箭頭走
18.吃素的人記得告知餐廳要吃純菜的全素（有些地方的定義是海鮮類不算葷食）
19.如果怕菜色太鹹（實測真的很鹹不然就沒啥味道）記得告訴服務生要sin sal(去鹽)
✍🏻最好要會一些簡單的點菜西文
20.tapas就是要坐在吧台看著自己想吃的，指給服務生看讓他端給你
✍🏻個人不太喜歡醃漬類的tapas，西葡的鱈魚也多半是鹽漬鱈魚，不愛吃的別點
21.當地的運動用品店（如迪卡儂）也可以買替換的鞋跟登山杖，不一定要從台灣帶

『如果想要了解更多關於這條路線的相關訊息，請到葡萄牙朝聖之路社團FB和背包客棧等處查詢相關的訊息』

#個人對葡萄牙朝聖之路的額外心得分享部分
1.葡萄牙海線旺季公立庇護床位超難搶（三點開放入住，不到四點就滿了）
不想跟大家一起搶破頭的建議事先訂好飯店或民宿房間（私立庇護所也可線上預訂）
2.葡萄牙朝聖之路的書本在台灣比較難買到，不過庇護所幾乎都有放，不用花錢喔
3.在波多的朝聖之路庇護所可以線上預訂喔！
4.建議的住宿點 (葡萄牙朝聖之路海岸線)：
Porto 、Eposende 、Viana do Castelo 、Vigo 、Santiago...(能住的地方較多)
5.有些前輩有推薦穿羊毛襪，腳趾抹很多凡士林可減少長水泡的機率
6.跟我一樣弱雞的記得一定要帶/買登山杖、帶超輕行李、每天行李拿去託運
7.意志力薄弱的人😂喜歡比較觀光路線的😚要偷懶搭車的人...可以走海線的朝聖之路
（有metro 、公車火車可以偷搭？也可以搭車到Tui走最後100km的路程)
8.第一天建議能走多遠就走多遠(建議30+km以上），因為隔天你就會覺得你腿廢了😂
9. 下載至少一個實用的朝聖之路用的離線地圖（因為真的走著走著就沒網路了😧）
10.建議行前看一下朝聖之路FB社團、背包客棧論壇的文章，很冷又下大雨就去躲雨就好（我就是這樣重感冒的...可惡😤😤😤）
11.個人不太推薦大家從里斯本開始走，光是住那邊幾天就被陡坡搞死了😭住宿點也少
12.西葡千萬別想不開去點甜點來吃，各種地獄蛋糕、傳統老店甜點很可怕（想戒甜食的可以多點一些來吃）咖啡也常常苦到爆炸，想喝不苦的，星巴克是你的好選擇😅
13.很多藥店都有賣褪黑激素（調時差用的，可助眠）一大盒才2歐，還有版友推薦的強效防蚊液，可以在朝聖之路上防蚊蟲、跳蚤床蟲
14.推薦一下幾個不錯的景點：Aqueduto de Santa Clara羅馬時期下水道遺跡(Vila do Conde) 、Igreja das Caxinas超可愛的船型教堂(Vila do Conde) 、聖露西亞聖殿
15.為了怕床蟲螞蟻入侵背包，建議進房間後背包用防雨罩/雨衣套著，包內的任何東西都用旅行真空收納袋包著，並在包上噴灑防蚊液，包內物品要用時才取出來。
16.一路上的大型教堂 、有朝聖之路標誌的當地鄉鎮機構 、庇護所和附近的餐廳都是可以蓋朝聖之路章的地方喔！
17.朝聖之路手冊、貝殼購買處：起點的主座教堂、庇護所。

#修行、自我挑戰版朝聖之路
食：4歐以內解決（優格+法國麵包） 、麥當勞
（葡萄牙超市大包麵裝的包很便宜，很適合當便宜的早餐、路上的啊點心吃）
衣：只有多備一套換洗的
住：2～8歐的公立庇護所、超便宜青旅之類的
行：一天走30~60km，早上6點走到晚上才休息
玩：幾乎沒有，可能只有滑手機😂

#深度體驗舒適版朝聖之路
食：吃當地特色美食，甚至是米其林餐廳。有時候自炊
（葡萄牙個人推薦烤鯛魚排餐8~10歐 、烤章魚腳 、蒜蓉蝦）
衣：多備幾套可以拍照好看的衣服
住：飯店或民宿的單、雙人房
行：一天走10km左右，想休息就休息
玩：努力在地圖上、FB社團上找好玩的地方

😵😵😵寫文章寫得好累喔
關於那十個Q&A的答案改天再補給大家😚
有問題歡迎爬我的文章或是問我本人喔
希望大家都收穫滿滿👍🏻感謝朝聖之路前輩們的經驗分享！
看文不按讚，小心屁股爛😂
我打得這麼辛苦，請挪挪你的手指來幫我按個讚，分享吧！
💁🏼‍♀️愛你們喔🌷🌷🌷🌷
十二月中要辦聖誕🎅🏻、年末感恩回饋抽獎🎊
粉專有按讚的才有機會抽中獎品喔！😎😎😎
順便幫我的文章按讚吧🎉多按幾次說不定就中頭獎喔🎉
（至於我什麼時候要出書，恩...你有得等了...呵呵...）
最近發現了一個厲害的行程規劃apps 旅行蹤
有智能推薦景點，天氣預報 、算交通時間案等功能
有機會再跟大家聊聊（攻略欠很多寫不完中😱）
#自助旅行必看 #自助旅行新手福音

各位好友們晚安👋 今天蕾可媽來推薦超適合小朋友們擦的一款護膚產品喔！

（文末提供贈獎互動小活動～👶🏻）

「敏弱肌膚好用產品-施巴全效柔護面霜」

#敏感肌膚寶寶適用產品
#施巴嬰兒全效柔護面霜

繼上兩回蕾可媽推薦施巴品牌泡泡浴露與嬰兒保濕防曬乳後，在幾個星期之前，再度收到了施巴小編的邀請。

「蕾可，現在是秋冬季節，請問妳有用過我們針對呵護寶寶肌膚的嬰兒全效柔護面霜嗎？」

「是這個嗎？」用手機拍放在了浴室的全效柔護面霜照片傳了過去。

「喔！原來妳已經在使用這個產品了。」

施巴的產品對於家有肌敏兒的父母來說，是很理想的選擇！

#一家人都是過敏體質
#嬰兒脂漏性皮膚炎
#三寶都有異位性皮膚炎

人云：「老大照書養，老二照豬養」，
我家兩寶是：「老哥嚐百草，老弟撿到寶」。

我們夫妻都是過敏體質，吃麵爸只要換季或是免疫力較差時，皮膚就開始泛紅脱屑。

乾敏肌膚的蕾可媽，鐵定是包包裡頭備著滋潤型乳液不離身！大多偏乾性肌膚的人，肌膚鎖水屏障較薄弱，碰上冬天或室內開冷氣太乾燥就會「這裡抓抓，那裡癢癢」。

然而不免俗青蛙哥哥出生後，就先出現了新生兒常見的「脂漏性皮膚炎」（受母體中荷爾蒙及本身肌膚代謝功能影響）俗稱「因賽」。

當時身為新手媽媽的我非常驚嚇⋯身上黃疸還沒有退掉，臉上身上都是紅疹，頭頂臉頰結出黃黃厚油垢，整個看起來就是面目全非，怵目驚心。

記得遍尋各種方式，拿茶油幫哥哥按摩頭皮，擦藥膏，泡中藥材熬製的洗澡水都有，老實說土方煉鋼不見得每個寶寶都適用，而且哥哥忍不住會隔著小手套想抓臉，看了內心真的很難過😫

外婆來幫忙照顧哥哥時，叮嚀我們洗澡完的乳液，要選滋潤又不能油膩的！

脂漏性皮膚炎的寶寶，肌膚需要保水與滋潤（加強肌膚保護力）但相對的要好吸收哦！因為油膩悶住肌膚，會讓皮膚炎更嚴重。

沒想到後來啾吉出生沒多久，出現與哥哥一樣的情況：兩人皆為出生數週至三個月左右發出脂漏性皮膚炎，漸漸痊癒後到了六個月左右，又轉為異位性皮膚炎。（過敏體質小孩除了鼻子容易過敏、氣喘、身體也容易出現異位皮膚炎。）

👶🏻 * 嬰兒的肌膚護理：做好保濕修護，讓皮膚上的油脂逐漸自然代謝，加強皮膚保護力，情況就會隨月齡增加逐漸穩定。

現在我們全家的沐浴用品，乾脆都換成使用施巴泡泡浴露～洗小孩能洗頭兼洗澡一瓶兩用🛁 成分採用不流淚配方！質地這麼溫和，大人也好用！

#蕾可媽的親身使用心得文

使用兩年的好感產品「施巴嬰兒全效柔護面霜」

1️⃣ 質地保濕好吸收。
今年四月全家去大阪看小姑豬妹，日本天氣乾燥，兩個小孩保養帶一瓶全效柔護面霜+施巴嬰兒護唇膏。爸爸的臉乾燥狂脫皮後來還起紅疹，看不下去拿寶寶的保養給他用，兩天後就好了⋯（後來只要全家出遊，爸爸很懶就用小孩保養，因為夠滋潤～可以當急救保濕霜。）

2️⃣ 真空包裝不變質
因為是德國醫生開發的品牌，施巴在品質穩定上，有著很貼心的真空設計，用到最後也不需要倒立瓶身敲敲打打，為了跟殘留的乳液搏鬥，擠到按不出來就是沒有了。

🈳真空包裝的優點

蕾可媽大學時，為了要把壓頭瓶內乳液用乾淨！
異想天開加水後搖勻，以為可以把「ㄉㄧㄠˊ底」的乳液用光，隔天要用的時候，就發現乳液結塊，油水分離了⋯（超雷的錯誤方式，請不要學！）

用手指挖或倒水進去，只要打開接觸到內容物都是很容易滋生細菌導致變質的！寶寶的產品千萬不要這樣使用喔。

3️⃣產品成分簡單有效

延續施巴的品牌理念，就是PH5.5 ！對肌膚最親和的酸鹼值。

產品是德國原裝進口，不是授權委託製造。（像蕾可媽就會擔心品牌與生產地不一樣啊！如果在意製程的媽媽們，產品製造控管這點就可以很放心囉！）

#植物精華Vitasqualane
#玻尿酸
#維他命B5

*🧴簡單的成分，也推薦給身邊許多異敏寶寶的家長使用了，連大人用效果都很好喔！（尤其另一半很懶的話，只好幫寶寶護膚完，順便連爸爸也抓來塗抹。）

🧸 除了沐浴後保養～這些時候也都好好用：

1️⃣ 寶寶臉乾燥出現蘋果臉

2️⃣ 寶寶感冒擤鼻涕一直用衛生紙擦拭而泛紅，可以擠出紅豆大小塗抹在鼻週與人中部位～

3️⃣ 寶寶常流口水唇周容易有口水疹

4️⃣ 寶寶換尿布，鼠蹊與屁股紅紅的～都很好用😊

5️⃣ 大人冬天騎機車，臉頰吹到冷風很乾燥～外出乾燥國家～體積小好攜帶，隨時隨地可使用！

* 加強用法：在晚上睡覺前～針對乾燥部分或皮膚乾癢泛紅的部位，可以再塗一點輕輕做按摩唷！

6️⃣ 送給身邊媽咪朋友的生產賀禮🎁 我都選擇施巴禮盒，因為是任何膚質寶寶都適用的安全之選😊

最後～～🥳🥳🥳

蕾可媽與施巴要把好感產品送給您😊
（活動時間11/12 22:00- 11/19 22:00）

#寶寶護膚好伴侶

🧴謝謝施巴品牌提供「呵護寶寶旅行組」：

嬰兒全效柔護面霜10ML小條+泡泡露50ML
* 共５名

讓版上家有小寶貝的好友們體驗喔！

😊 請各位好友先公開分享蕾可媽的心得資訊，讓更多的家長們可以在選購寶寶用品時，多一個參考資料。謝謝大家🙏

🏷 1. 記得設定為「公開」這樣抽獎系統才可以讀取到您的資料，列為有效抽獎資格喲！）

2.留言「家有小寶貝選對保養好重要！」附上家中小寶貝的小名+可愛萌照～ 就能幫寶貝拿禮物囉

🎁 （中獎名單屆時將公布在這篇留言中唷！）

一起來感受德國原裝進口，醫生研發的施巴嬰兒系列吧！

網路⬇️這裡也可以買到喲！
https://lihi1.com/Cxw5d

#好產品推薦給好友們
#認真推薦希望大家喜歡
附上：看看蕾可在家幫兩寶護膚吧！😊