節氣養生「立冬」 「冬三月，此謂閉藏」，早睡早起，不熬夜，保持身體適度溫暖，避免大量流汗，耗損體內陽氣。冬天若不做好含藏生機，則傷害了腎氣，春暖花開時，四肢委頓，免疫力低落，對身體健康造成極大損害。 冬季最容易發生的疾病，如中風、腦出血、心肌梗塞、氣喘等，不僅發病機率明顯增高，也易導致死亡，所以冬季養生切要注意防寒。 ☑️腎陽虛會有四肢冰冷、畏寒、腰痠等寒性症狀。 ☑️腎陰虛會有燥熱、頭暈、耳鳴等熱性症狀。 📍冬季的保養良方： ☑️避免熬夜過勞，要早睡晚起，避免傷害腎氣。 ☑️以經絡撥筋按摩代替冬令進補，加強腎、膀胱經疏通。 ☑️以足浴代替泡澡。 ☑️繼續保養肺經，強化呼吸道。 ☑️溫和拉筋、瑜伽，幫助柔軟筋骨，保護關節。 ☑️按摩湧泉穴預防心血管疾病。 ☑️冷壓植物油可滋養肌膚、頭髮。 ☑️靜坐蓄養精神，保持良好情緒腎陽。 ☑️酉時（下午5-7點）喝水的黃金時間，洗腎清膀胱，也是我們一日中養腎最好的時間，清除膀胱裡殘餘的垃圾，減少尿液中垃圾在腎臟的沉積。 📍小穴位，大功效 ☑️湧泉穴： 《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。 ☑️關元穴： 就是將「元陽」能量關藏在體內不要漏洩，天天按摩關元穴可滋補腎氣，補充元陽的不足。幫助男性藏精，女性蓄血，是腹部最重要的穴位，常常按摩保暖，切勿讓關元穴受寒。 📍小食材，增健康 冬季飲食——黑色食物最養腎 ☑️黑木耳芝麻飲 材料：黑木耳、無糖芝麻粉、黑糖 做法： 將黑木耳燙熟後，打成泥，再加入芝麻粉，可依照自己的喜好，加入適量的水及糖。 ☑️香菇烏骨雞湯 材料：乾香菇、新鮮香菇、烏骨雞 做法： 1.先將乾香菇泡水軟化備用，泡香菇的水留著。 2.烏骨雞切塊川燙備用。 3.水滾後將乾香菇、烏骨雞放入水中燉煮半小時。 4.最後放入新鮮香菇，香菇水以及鹽，待水滾後蓋上鍋蓋，再悶15分鐘。 📍節氣養身飲 ☑️黑豆茶 黑豆形狀非常像人的腎臟，黑豆色黑、屬水、入腎，譽為「腎之穀」，黑豆味甘、性平，可入脾、腎兩經，具有補腎強身、健脾利水、活血消腫、抗衰老特別適合腎虛者。 資料來源：黃帝內經對症養五臟、24節氣經絡芳療自癒全書 #黃帝內經 #牛角經絡撥筋 #鐵咪的島嶼時光 #經絡養生DIY課程 課程預告：頭肩頸臉部（變臉開運撥筋課程）台北場12/5-6私訊詢問名額有限

🎁文末抽獎🎁 馨朵拉開團文來了！ 馨朵拉的由來... 品牌的創辦人當初也是為了自己小孩！因為有異位性肌膚，所以常常無法找到適用的護膚品，而創立出該品牌。為了自己的孩子！絕對會使用最好的！ - 開團文還沒生出來...已經有好多朋友下單！而且每一單都有媽媽界相當火紅的馨朵拉紫馨膏！！ 怎麼說他火紅呢？因為它完全可以駕馭「萬用膏」這個名詞！ 不管你是異膚、紅屁屁、蚊蟲叮咬都適用！ 馨朵拉 Cindora 紫馨膏(家庭號) 採用第一道冷壓黑芝麻油與高品質原料，可協助肌膚扺抗外來的侵襲，解決皮膚問題的萬用法寶 通過清真認證，安全無毒，全家人都可以使用。 帶寶寶外出最擔心的就是蚊蟲叮咬及寶寶突如其來的小碰撞！ 這時只需要一瓶萬用膏就可以幫爸媽解決這份小困擾！就算是換季造成肌膚乾燥也可以使用唷 ~ 米米有蠻嚴重的換季乾癢！這個秋冬不能沒有紫馨膏啊！ - 馨朵拉 Cindora 乳尖粉嫰修護精華 最適合亞洲人膚色色階！ 每次！馨朵拉連色階這件事都想到了！到底有多貼心！！可加強滋潤及維持粉嫩膚觸，搭配按摩手法更能發揮其功效，日常乳尖愛美保養，最重要的是哺餵期間也能安心使用！！ - 馨朵拉 Cindora 紫馨痘痘凝膠 獨家抗痘技術不易刺激！ 雖然我已過長滿痘痘的年齡(感傷)但還是偶爾會冒出生理痘、熬夜痘！我擦過好多品牌的痘痘膏，擦下去的那一瞬間整個人都醒了！有夠刺！！！但馨朵拉的不會！！ 而且還可以改善粉刺、各種痘痘、痘後暗沉！讓痘痘不再作怪！ - 馨朵拉 Cindora 紫馨寶貝舒壓按摩油 純天然植物性成分，能有效幫助寶寶舒緩肌膚壓力(是的，寶寶也是會有壓力的！)快速吸收不油膩，維持肌膚滋潤！ 拿來按摩臉、肚子都超適合超舒服噢！！ - 馨朵拉 Cindora 純物理嬰兒防曬乳 馨朵拉 『純物理嬰幼兒防曬乳』能夠有效保護寶貝的肌膚不受到UVA、UVB的傷害，預防肌膚曬傷及曬黑。 成分中的海藻糖可增加肌膚保水度，舒緩敏弱肌膚乾燥及泛紅的不適感;黑芝麻素、洋甘菊、紫草根萃取可穩定膚況。 日常外出皆可使用，防曬觀念從小做起，保護肌膚不受紫外線傷害。 - 🎁文末抽獎🎁 抽獎商品： JustGreen 純棉澎澎紗 六層紗浴巾 x1入 (顏色隨機) 1⃣️按此文章❤️並追蹤 @_mmwu_ 2⃣️標記三位朋友並留言「快來試試超好用的紫馨膏」 3⃣️分享此文章到個人限時動態 運費及配送： 🌟#米飯媽咪團購GOGOGO🌟 🔸購買連結🔗：米飯媽 @_mmwu_的IG首頁 🔸團購日期：9/15-9:21．11:59pm準時收單 🔜下訂單後付款可選擇[信用卡]、[轉帳匯款] ［宅配］&［超商純取貨］服務。

【內服外用皆可】成分天然又環保  #香香的可能會忍不住吃 #放置香薰更寧神 #星期六放輕身心  假日迷你食材SPA 你適應了轉季的氣候嗎？相信乾燥的秋冬季帶來許多困擾，例如皮膚乾燥痕癢，手腳冰冷如「凍柑」，其實家裡很多秋冬食材都可以解決到以上問題！除了適量食用潤燥食材例如黑芝麻、蜂蜜，以及驅寒食材例如薑、紅糖，亦可以自己DIY護膚品。假日抽個Me time時段，來個Home spa放鬆一下吧！  紅糖椰子油唇部磨砂 功效：溫和去除唇部死皮 材料：幼紅糖1茶匙、冷壓椰子油1茶匙 做法：將所有材料倒入碗中，用匙羹攪拌成糊狀。在嘴唇上輕輕打圈磨沙再以溫水沖洗，最後塗上潤唇膏護唇。  黑芝麻蜂蜜保濕面膜 功效：滋潤保濕、美白淡斑 材料：黑芝麻粉2茶匙、蜂蜜適量 做法：將所有材料倒入碗中，用匙羹攪拌成糊狀。洗臉後避開眼周敷在全臉10至15分鐘，用溫水洗淨即可。 注意：宜按照個人膚質使用，皮膚敏感者慎用。  薑水驅寒足浴 功效：促進血液運行，驅寒保暖 材料：生薑連皮10片 做法：將材料放入熱水，大火煮10分鐘。然後倒入盆中，加入適量冷水。浸泡雙腳15至20分鐘。適宜臨睡前泡。  Mini homemade weekend spa kit How are you adapting to the weather change? The dryness during fall and winter can bring on nuances such as dry skin, itchiness, cold hands and cold limbs. Many autumn and winter ingredients that can be found at home can solve the above problems! In addition to consuming appropriate amount of ingredients that can relieve dryness, such as black sesame and honey, and ingredients that can dispel cold such as ginger and brown sugar, you can also use them to make skin care products. Make some Me time during the weekend and relax at your home spa!  Brown sugar coconut oil lip scrub Effect: gently remove the dead skin of the lips Ingredients: 1 teaspoon fine brown sugar and 1 teaspoon cold pressed coconut oil Preparation: Pour all the ingredients into a bowl and stir into a paste with a spoon. Apply gently to lips by massaging in circular motion. Rinse with warm water, then apply lip balm to the lips.  Black Sesame Honey Moisturising Mask Effects: moisturising and whitening Ingredients: 2 teaspoon black sesame powder, appropriate amounts of honey Preparation: pour all the ingredients into a bowl and stir into a paste with a spoon. After washing your face, apply it to the entire face and avoid eye area and keep on 10-15 minutes, and then remove with warm water. Note: It should be used according to personal skin type, and sensitive skin should be used with caution.  Cold dispelling ginger feet bath Effects: improves blood circulation and dispel cold to keep warm Ingredients: 10 slices of raw ginger with peel (to be con’t in comment) #男 #女 #我畏冷 #我枯燥 #平和