過完中秋，今天來到節氣「秋分」
從這天開始，季節交替天氣轉涼，也是各種疾病好發期，
不過，最讓人頭痛的其實是《中秋後遺症》…….

中秋節(劫)後，您家裡也矗立了兩座山了嗎？
一座月餅山，一座柚子山(小編家甚至爆發柚子土石流…)
明明吃不完但又怕浪費，真心頭痛
不過聽說冷凍葡萄🍇、冷凍芒果🥭都很好吃，想必冷凍柚子也是個好選擇……

STOP ⛔！先停止您危險的想法⛔！

冷凍過的柚子是什麼樣子？看來您還不瞭～
為了保護大家的眼睛，小編將照片放在留言區裡，
有興趣的朋友可以前往斟酌前往觀賞～（慎入🚫）

PS：處理柚子請量力而為，冷凍水果有一定風險，冰下去之前請詳閱公開說明書，愛盲關心您的健康！

#這圖片繽紛的style有沒有很眼熟
#向一位最近剛學會做長輩圖的姊姊致敬
#艾芒果跟她一樣都有大長腿喔
#誰知道是哪位姊姊請留言給小編知道

【什麼？！打冰沙不用加冰塊？！打冷凍水果直接打冰沙，原汁原味透心涼！下次吃不完的水果直接冷凍，打冰沙超過癮！】
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#超好吃紐西蘭寶寶優格餅來囉
吃過很多款優格球，皮皮奧斯kiwigarden的是相對比較不甜的喔，所以很適合給寶寶當第一款接觸的優格餅！
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我最喜歡小包裝設計，方便外出攜帶，他們家優格餅我女兒超買單
無添加防腐劑、甜味劑、人工色素，寶寶可安心吃
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皮皮奧斯的優格球是水滴狀，小巧好入口，寶寶拿也有助於訓練手指小肌肉。每克至少含有100萬益生菌，包含4種乳酸菌，幫助維持腸道機能健康
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開團的5種口味都很好吃，有草莓/綜合野莓/原味/黃金奇異果/百香果
都是微酸甜超好吃～跟他牌優格球相比，真的是比較不甜的唷
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皮皮奧斯的冷凍水果乾也非常好吃，尤其蘋果居然還帶皮，非常酷。草莓是切片設計，寶寶吃起來比較安全。冷凍水果乾入口後會慢慢化掉，媽咪們當零食也很適合唷
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5月31日是世界衛生組織創立的世界無菸日
希望宣揚不吸菸的理念
今天營養師就來告訴大家5種可以幫助戒菸的食物！
希望在戒菸的路上可以助大家一臂之力

01:10 牛奶
01:33 爆米花
02:07 冷凍水果
02:32 人蔘茶
02:49 最喜歡的食物

記得留言告訴我 你學到了什麼
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1.芭樂冰沙
材料：
冷凍芭樂 600公克/ frozen guava 600g
檸檬水 250公克/lemon water 250g
作法：
1.芭樂去蒂頭後切塊，放入冰箱冷凍至完全結冰狀態。
2.將冷凍芭樂放入杯中，加入檸檬水，蓋上杯蓋。
3.設定1分30秒，速度選擇最高速。
4.邊打邊用攪拌棒將水果往中間下壓，攪打至均勻即可。
5.最後可淋上少許蜂蜜。

2.蘋果冰沙
材料：
冷凍蘋果 600公克/ frozen apple 600g
養樂多 250公克/ Yakult 250g
作法：
1.蘋果去皮去籽切塊，放入冰箱冷凍至完全結冰狀態。
2.將冷凍蘋果放入杯中，加入養樂多，蓋上杯蓋。
3.設定1分鐘，速度選擇最高速。
4.邊打邊用攪拌棒將水果往中間下壓，攪打至均勻即可。

3.水梨冰沙
材料：
冷凍水梨 350公克/ frozen pear 350g
新鮮水梨 350公克/ pear 350g
作法：
1.將水梨去皮去籽後後切塊，放入冰箱冷凍至完全結冰狀態。
2.將新鮮水梨放入攪拌杯中，再放入冷凍哈密瓜，蓋上杯蓋。
3.設定1分30秒，速度選擇最高速。
4.邊打邊用攪拌棒將水果往中間下壓，攪打至均勻即可。

4.哈密瓜冰沙
材料：
冷凍哈密瓜 350公克/ frozen honeydew melon 350g
新鮮哈密瓜 350公克/ honeydew melon 350g
作法：
1.將哈密瓜去籽去皮後切塊，放入冰箱冷凍至完全結冰狀態。
2.將新鮮哈密瓜先放入攪拌杯中，再放入冷凍哈密瓜，蓋上杯蓋。
3.設定1分鐘，速度選擇最高速。
4.邊打邊用攪拌棒將水果往中間下壓，攪打至均勻即可。

同場加映
芭芒柳冰沙
材料：
冷凍芒果 300公克/ frozen mango 300g
冷凍芭樂 300公克/ frozen guava 300g
柳橙汁 250公克/ orange juice 250g
作法：
1.冷凍芒果、冷凍芭樂放入攪拌杯中，再倒入柳橙汁，蓋上杯蓋。
2.設定1分30秒，速度選擇最高速。
3.邊打邊用攪拌棒將水果往中間下壓，攪打至均勻即可。
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天天買菜 天菜網
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浪漫這件事，我想，在一剛開始，在世界的日常習慣中，都是一件奇怪的事吧！因為想要非比尋常，才有了特別──
光是吃飯太單調，所以點起了蠟燭，擺上一盆花，換了一面石頭盤子，在石頭上布置山水草木。這是浪漫。
喝單色的果汁太單調，就在透明杯子裡，擺了水果剖面。貼在玻璃上，杯裡疊上幾層顏色的果汁與水果。這是浪漫。
在生活的某些角落裡，某些瞬眼即逝的時刻，我們都會想著，「啊，來點不一樣的吧。」不一樣的創造，成就了浪漫。

●●1人份食譜
基底
冷凍香蕉半根
冷凍草莓8顆
芒果1/4顆
蔓越莓一把
無糖優格3大匙
上層綴盤
芒果（大球）
草莓（切小塊）
奇異果（大、小球）
香蕉（切片）
野生藍莓乾
核桃（切碎）
椰絲

●● 作法
1.將基底材料打成均勻柔順的果泥，倒入碗裡，擺盤。
2.碗中1/4處撒入椰絲，呈長條狀。
3.放入香蕉片、水果球，再以草莓點綴。
4.撒上核桃與野生藍莓乾即完成。

●●Tips
‧ 冷凍水果前，要剝皮的水果一定得先洗淨剝皮，切成果汁機可以順利攪打的大小。再依每次用量一份份分裝，不然凍住了，就剝不開啦。
‧如果水果泥太黏稠，可以適度加些液體，讓果汁機順利運轉。

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