ViuTv 劇評+反思 老實講，初初去看是因為得知劇中使用整容、冷凍溶脂等手法幫人改造 經營健身室的我當然要看看探討軍情 誰知一看，就被其中一句激發到: “您的教練如何, 您的學生也必如何” 還有: “20歲的美麗是天生，50歲的美人靠自己努力” 傳統選美比賽口口聲聲美貌與智慧並重，不過細看傳媒報道及比賽流程，不難發還是以貌取人。 反之，就是非常直接地強調做女人就係要靚，才會進一步吸引別人留意你的內在美。 劇集重視每個人的努力、改變，而非天生的美; 帶出每個努力的人都應該被尊重。 大大力推劇的真人show ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Youtube : [科學減肥]香港健身小老闆 zoe 片名: 【viutv做美人教我們的事】 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️吧 。。。。。。。。。。。。。。 謝謝你看到這𥚃💋 觀迎inbox查詢 🌟生酮全方位指導計劃 🌟1:1 or 1:2 健身教練 🌟推薦的血酮機組合 👏🏼更多酮學仔分享可在我的story highlight看到 📚精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫 ........................................................... 記得follow 我繼續為大家帶來科學健康資訊 飲食 @zoeketocoach 運動 @zoesportdiary Youtube : [科學減肥]香港健身小老闆 zoe ............................................................ #生酮飲食 #生酮 #斷食 #瘦身 #減重 #減脂 #生酮香港 #減肥 #間竭性斷食 #keto #iherb #生酮食譜 #飲食記錄 #ketodiet #健康餐 #造美人 #選美 #冷凍溶脂 #真人秀 #hkkol #fasting #hkfood #美食 #viutv #hkig #hkgirl #viu

哺乳中的奶牛🥰 有一種連結👉🏻👈🏻，像是阿凡達一樣，接成功了，就能體驗到從未感受過的神奇。 文末不專業分享哺乳心得。 月中生活筆記Part3..(3/3) ◾在預產期前夕，映月就來電關心我的狀況，密切關注我離開醫院、入住月中的確切日期。 因為2020至今的疫情，還有華航機組人員的傳播鏈當時正在諾富特飯店小小燃燒(還不知道有社區感染)，映月就再三的提醒我們，出醫院一定要直達月中，中間不要在任何地點逗留。 接著就在我們車程15分鐘內的羅東生活圈，爆發遊藝場的社區傳播鏈。。。當下映月為了保護館內媽媽與寶寶的健康與安全，立即遵照縣府發布的緊急文件，全面降低人流、關閉會客。這一點我們夫妻倆是絕對的認同！畢竟降低人流、群聚，真的是遠離covid19最有效的方法！ 另外，映月對於環境的清潔，就如同在一線醫院裡般的謹慎，每日對於門把、按鈕等公共空間進行清潔、消毒，在門口處與公共空間皆設有酒精消毒液，入口處也設有洗手台。 我覺得還有一點很值得一提！這裡每間房間的空調是採獨立的分離式空調，並不是能與其他空間相通的中央空調！不論建築動線、搭配什麼樣的電器，想必經過很周詳的設計，將各種可能的狀況都考慮進去。映月確實做到「防疫優先」「落實衛生管控」，讓我在疫情期間住得很安心。 身處防疫視同作戰的時期，即使是坐月子的產婦也不是局外人。 ◾這陣子所記錄的映月餐食，都是我在房裡自行記錄的，菜色天天更換，不是傳聞中油膩的大補湯，而是幫助泌乳、對於修復產後疲憊身體也極有幫助、兼顧美味且擺盤悅目的優質餐點，相信看到這樣悅目的美食，也可以減少產後憂鬱的降臨吧！ 關於補湯，這裡的廚師真的很厲害，湯品非常爽口、不膩，一反我對補湯的印象。他們採用順天堂的杜仲、四君子、何首烏、四物、黨蔘、八珍、草本、十全、、等中藥材，每天熬製不同的藥膳，既輔助身體修復、又幫助泌乳，重點是好喝、中藥味不重，就連我老公也稱讚這裡的餐食！他可是非常討厭中藥味的。 另外，還有每日無限暢飲的黑豆水，與每週循環提供發奶茶、養肝茶、補氣茶、止渴茶供月子期間的媽咪們飲用。 映月的餐食每週更新菜單，準時在8:00、11:30、14:00、17:00送來早、午、點心、晚餐與宵夜。寶寶在嬰兒室，媽咪在房裡清幽的享受餐點~看到這裡，是不是媽媽們的天堂~！這段時間，每一位媽咪朋友們都對我說"好好享受吧"！(因為回家後就不好說了🙂。) 近十個月的辛苦懷胎，又歷經生死的生產難關，好好的照顧自己一個月，不為過吧！ 啊！那同住的爸爸吃什麼呢？這邊雖然遠離都市，不過還是叫得到熊貓的喔！ ◾對於映月 @inmooncare 的方案有興趣的媽咪朋友，可以到官網參觀房型與環境或直接致電諮詢！ 提醒剛得知懷孕的孕媽咪們，如果有計劃在月子中心坐月子，建議一知道懷孕就要趕緊安排月子中心，像映月的房數不多，產科大月的時候很常客滿喔！我當初就是一懷孕，就跑來下定早鳥方案，及早預定可以享有優惠價格之外，也能優先保留喜歡的房型喔。 《映月產後護理之家 InMoonCare》 官網https://www.inmooncare.com/ FB https://www.facebook.com/inmooncare/ IG  @inmooncare 地址：宜蘭縣三星鄉尾塹二路220巷1號 電話：03-957-3268 ◾哺餵母乳有兩種方式，親餵與瓶餵，不過兩種要擇一這實在很難。 [親餵] - 寶寶必須先跟媽媽對接上，對接過程中，寶寶會像小豬叫、像個小變態一樣呼吸急促瞄準他的目標，再自己努力做口腔運動吸吮，才能成功喝到餒餒(像是小變態時真的很有趣，逗得爸爸笑說：幸好Vibby是女生😆)。寶寶因為吸吮運動，喝到不餓了就會累得昏昏欲睡，所以一、兩個小時就會醒來，一開始會覺得24小時都在餵奶，媽媽好累、胸部被大量使用得不成型。 不過好處是，寶寶比較不會吸入空氣導致脹氣，所以常常不用怎麼拍嗝，又能讓寶寶的小肌肉動一動，寶寶一下子就累了，也不怎麼需要哄睡。而且媽媽能感受到非常強烈、來自"寶寶需要妳"的一種幸福感。重點是只要媽媽在，到處都能餵奶。 [瓶餵] - 寶寶喝奶嘴會比較輕鬆，一次喝的份量相對比較多，也可以知道寶寶食量是多少，而且每餐的間隔時間會比親餵長，可能3-4小時才會醒來討奶喝，所以我只要控制好時間，就相對不會被"餵奶"這件事綁住。重點是爸爸也可以體驗到餵寶寶喝餒餒的幸福感。 缺點是，我得另外花時間擠奶，整理冷藏、冷凍的母奶、清洗擠奶的器具和餵食寶寶的奶瓶(這些也挺麻煩的)。外出沒能帶冷藏母奶時就喝配方奶，但有些寶寶喝配方奶容易吐奶(Vibby就是)。 已經一個多月的我..還無法抉擇。 目前是在爸媽睡前那一餐會給瓶餵補喝多一點，希望她能睡久一些，平時就給寶寶運動～ @vibbybaby #WWandVibby #月中生活

#香蕉豆漿堅果飲 我家露露和大叔都是很貼心的孩子，對於進入高年級班的我和露瑪，總是貼心的提醒我們， 要注意身體健康，而且時不時都會搬些養生的食物回家，千叮嚀萬囑咐我們要記得吃 ，同樣的作為父母的我們， 對於每天工作忙碌的孩子們， 也是滿心掛念，只要他們回到家裡， 總是會為他們準備些健康補給的食物，所以我們常常是一家子和樂的互相餵食🤣 相信大家都知道吃堅果對身體很好，所以孩子們總是大批進貨，鼓勵我們努力吃食，但是露瑪和露露的腸胃較弱，而我則是對於堅硬需要用力咀嚼的食物小心翼翼，畢竟歲月不饒人，牙齒要小心保護，所以最近我們都很聰明的Nutribullet 600Ｗ高效營養萃取機把堅果都做成飲品，而且口感濃郁滑順身體也更好吸收! #香蕉豆漿堅果飲 食材: 香蕉(最近台灣的香蕉好便宜唷)、 綜合堅果 、熟毛豆、特濃無糖豆漿 做法: 1.將香蕉、熟毛豆、綜合堅果 ， 放入Nutribullet 營養萃取機裡的杯子裡。 2.加入無糖濃豆漿，較硬的食材放在最上面且不要超過max線。 3.將刀座鎖在杯上，與主機組合，可以按壓2-3次，震碎堅果，運轉30秒左右就可以得到一杯，濃稠細滑的堅果飲， 營養滿滿。 假日的早餐時間較充裕，偶而我們還會準備麵包、生菜、蛋跟堅果飲一起， 享受一餐美味健康的早餐， 平日裡上班時間緊湊，只需要花不到一分鐘的時間，打出一杯很有飽足感，富含各種營養又能快速吸收的飲品，咕嚕下肚一下子就解決了早餐，重點是非常養生! 最近多虧了這個好幫手Nutribullet 600Ｗ高效營養萃取機， 不論是堅硬堅果、冷凍水果都能輕鬆擊破，即使是隱含於果肉、種子、表皮的所有重要營養精華，我們都不會錯過，有效的被身體吸收，最愛它的簡單快速，我們還開發出很多食譜，更是期待夏天的到來，我們可以用台灣盛產的水果製作出更多冰涼飲品! ❤美國果汁機領導品牌－NutriBullet 即日起~4/17買就送義美生機奇亞籽👉https://bit.ly/30WPHT7 #最近台灣的香蕉便宜又香甜 #堅果飲 #露老爸養生食譜 #台灣香蕉 #快速料理 #Nutribullet高效營養萃取機 #Nutribullettw #ludaddy_kitchen #recipes #cookingathome #cooking #lifestyle #breakfast #healthy #drink