#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮！免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly) 🍒Tag在減脂又愛吃甜食的TA 🍒追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🍒訂閱更多美味食譜 ⁡ 好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了！ 很多人跟我說家裡沒烤箱 又想要跟著我做健康甜點 家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃 就研發了這款 免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️ 冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了！ 做法超簡單，零失敗! 一看就會~! ⁡ 自己做的就是不一樣 口口都是多汁又甜美的櫻桃 而且一次可以吃到兩種口感~ 使用了無糖優格取代了鮮奶油 與部分的奶油乳酪 熱量低很多！ 和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁！ 配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮 這一口到嘴裡真的絕了 感覺自己置身天堂R~ 無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款 蛋白質也顧及到了 熱量一片199卡，超值得！ 每一口都是營養 櫻桃季不做這份甜點 對不起自己呀! 家裡只要有冰箱就沒問題了 冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢！ ⁡ 不論男女，都可以多吃櫻桃 櫻桃是很棒的水果熱量不高 但是營養價值非常高~ 這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃 就是不想要破壞他的營養! ⁡ 🍒櫻桃の營養小筆記 ⁡ 1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素，可以養顏美容抗老化 2⃣️富含維生素 A、C 100 克櫻桃，維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍，如果你需要長時間盯著螢幕，很適合吃櫻桃補充維生素 A。 3⃣️鉀、鐵 100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀，同時櫻桃也富含了鐵質，所以女生特別適合食用! 4⃣️褪黑激素 睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃，有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔! ⁡ 現在~趕快來動手做做看吧 ⬇️⬇️⬇️ ⁡ 【材料】 a.餅乾底: 脱油榛果粉50g 脱油核桃粉50g 無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g ⁡ b.乳酪餡 奶油乳酪180g 赤藻醣醇50g 原味優格350g
10ml覆盆子醋 ⁡ C.200g新鮮西北櫻桃 🌟食材統一整理在首頁連結🔗

【作法】 1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻 2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻 3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙 4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底 5.先放冰箱冷藏備用，接著製作乳酪餡 6.將奶油乳酪攪開，放入優格與赤藻醣醇 7.攪拌成柔順絲滑狀，最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後，去核剖半，備用
9.取出塔皮，倒入乳酪餡，刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面) 11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用！ ⁡ 🌟營養熱量：一塊199kcal/8C/15F/9P
(一份可以切成8塊) ⁡ 綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕 非常的美味！可以退冰一下吃～ 也有不同的口感唷！ 期待你們的成品～歡迎跟我分享＾＾ ⁡ 💡食材哪裡買得到？ 🍒西北櫻桃購買通路：家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買 🍒使用食材與廚具的連結都統一整理在首頁連結與Facebook喔！ 🍒西北櫻桃與插畫家江心華合作的周邊療癒小物(保溫杯&環保杯套)也非常可愛，值得收藏～ ⁡ #西北櫻桃 #NotthwestCherries #減脂餐 #減醣料理 #減肥 #減脂 #減醣 #減肥餐單 #減脂菜單 #減肥食譜 #健康飲食 #健康料理 #料理#櫻桃#甜品#甜點#甜點控 #乳酪蛋糕 #起司蛋糕 水果#美食#食譜#簡單料理 #烘焙#baking#cherrytart #recipe#healthyrecipes #easyrecipes #cheesecake

#50嵐 #隱藏版 最近一直被洗版的隱藏版手遙‪ฅ- ·̫ - ̳^‬ 其實已經喝過2次啦！大家喝過了嗎？趕緊跟風嚐鮮看看吧😘💕 話說，待在家真的是會一直忍不住網購耶 照片衣服是在蝦皮買的，看人家穿好仙💓 結果穿在身上 嗯 好臃腫...(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝) 所謂賣家秀與買家秀的差別吧🤣 好吧...只好默默收進衣櫃當睡衣穿了 ⁡ ⟜ #阿華田拿鐵 +波霸+奶霜 大杯 / NT 80 ⁡ 其實 阿華田拿鐵＋奶蓋就是阿華田拿鐵瑪奇朵啦 可以加波霸或是混珠、小珍珠唷！增添口感 我是波霸派啦(*´˘`*)♡ ⁡ 第一次買，忘記加波霸了 點 微糖 少冰 我跟家豬都覺得50嵐阿華田很順口好喝！ 上層奶霜濃厚香甜，配在一起更加濃郁綿密 ⁡ 第二次買，加波霸了（為了拍照📷） 點 微糖 少冰 但我覺得沒有波霸比較好喝～ 有奶霜又加波霸，有點膩🤣🤣 加上本身阿華田、波霸都有甜度 建議可以點「無糖」唷！才不會覺得過甜😎 ⁡ ⁡ ⟜ 哪裡買：全台50嵐 ⟜ 可以 Uber Eats、foodpanda 外送 或是 直接訂購，到店點餐 ⁡ ©️吃貨女友Rina 版權所有 ——————————————————— ⁡#飲品 #手搖飲料 #桃園美食 #台北美食 #新北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #花蓮美食 #宜蘭美食 #新竹美食 #foodie #instafood #chocolate ⟜ Rina標籤 ‣ #瑞娜in桃園 #瑞娜in中壢

不到400卡超美味懶人減脂餐🌯番茄莎莎雞胸墨西哥捲餅🔥低卡飽腹超清爽！零失敗料理小白請入🍳Chelsea’s healthy homemade salsa chicken wrap! Super delicious and easy to make 💯 🌟Tag愛料理的的TA 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🌟訂閱 #雀兒食譜chelsearecipes 最近天氣超悶熱！ 特別愛吃這個清爽的番茄莎莎雞胸捲餅！ 早餐午餐晚餐都適合吃 想吃墨西哥捲餅叫外送又貴桑桑🥲 自己做便宜料多又好吃健康（咦有押韻 我研發了這款低卡的千島醬 用大家熟悉的雀巢鷹牌煉奶 @nestle_eagletw 取代美乃滋熱量直接少一半！ 雀巢鷹牌煉奶其實沒有大家想像的那麼邪惡 他的成分其實很單純 只有鮮乳和糖 10公克32大卡 一般美乃滋10克是67大卡！ 熱量直接少一半 其實煉奶酌量添加是很OK的 不管是淋在麵包吐司、冰品、做醬料、燉飯、濃湯都很適合 今天的低卡千島醬 加了煉奶多了一份乳香甜味✨ 真的很讚！一定要記起來 可以當萬用醬料👍 現在使用雀巢鷹牌煉奶做料理 把你的料理成品與 雀巢鷹牌煉奶合照上傳到IG 還能抽時尚廚具喔！ （活動詳情在文末） 今天這個捲餅食譜 食材都很健康營養 低脂、低卡、高蛋白質 不到400卡有31克蛋白質❗️ 配上這個靈魂醬料 熱量大減，美味不變～ 料超級豐富的，一捲吃完可以飽好久 超適合夏日減脂吃！ 趕快來做做看吧😊👇 👩‍🍳食譜⬇️📖 番茄莎莎醬做法： 番茄切丁擠半顆檸檬汁、黑胡椒、卡宴辣椒粉、海鹽、巴西裡攪拌均勻備用（視個人喜好還可以加一點橄欖油）。這樣的份量大概可以做兩、三捲～ 🍯Chelsea特製低卡千島醬做法㊙️ 50g 無糖優格、15g雀巢鷹牌煉奶、 1匙是拉差辣醬、 1匙番茄醬 、1瓣大蒜末、卡宴辣椒法、海鹽、黑胡椒攪拌均勻即可，可以密封保存，放置冰箱隨時取用。 🌯開始捲餅製作！ 0⃣️即食雞胸、火腿放入烤箱180度烤8分鐘 1⃣️萬用鍋預熱，放入一顆蛋煎成荷包蛋，備用 2⃣️餅皮兩面各烙10秒鐘，備用 3⃣️餅皮放在大盤子上，依序放上蘿蔓生菜、雞胸肉、低脂火腿、番茄莎莎醬、低卡千島醬 4⃣️最後再放上一片羅曼葉 5⃣️把料收好集中捲起來，放入鍋中兩面再煎一下到稍微金黃。 6⃣️起鍋盛盤切半！即可開心享用！😁😁😁 🏷️營養與熱量： 🌟一捲：397kcal/31P 快動手試試看 我今天分享的食譜 或發揮你的創意吧！^^ 【鷹牌煉奶料理煉習曲🎁做料理抽時尚廚具活動】 ▫️活動日期： 2021年6月5日至2021年6月30日 ▫️活動辦法： 活動期間內，完成以下步驟就有機會抽到Vermicular 電子鑄鐵鍋或是百慕達烤箱等多項好禮喔!! ▫️活動辦法： 1. 任選一道「雀巢鷹牌煉奶官方IG上的料理食譜」或實際自己使用雀巢鷹牌煉奶入菜製作 2. 拍下你完成的「雀巢鷹牌煉奶料理」並上傳至「個人IG或者FB貼文」後並設定公開分享 3. 標記@nestle_eagletw 4. 加入指定hashtag #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲 🔸完整活動辦法可以參考鷹牌煉奶IG @nestle_eagletw上的貼文說明喔! #雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲 【🌼廚具&食材哪裡買？】 🤍萬用鍋、5合1旋風氣炸烤箱：見我首頁連結 🤍其他食材連結統一放在FB社團與FB官方帳號上，找不到的可以私訊我 🤍雀巢鷹牌煉乳：各大超市通路 #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲#墨西哥捲餅 #捲餅 #雞胸肉 #營養#健康飲食 #健康餐 #低卡#午餐#晚餐#早餐 #減脂菜單 #減醣料理 #減脂餐 #減肥 #減醣 #料理好きな人と繋がりたい #料理日記 #蛋白質#食譜#懶人料理 #burrito #wrap#healthywrap#healthyfood #healthyrecipes