糖吃太多，血糖飆高高，讓你容易發胖 但是 減糖是減什麼糖？  ➡️糖vs.醣 ●「糖」是指添加糖(精緻糖)，舌頭一嚐立刻感到甜的食物，吃入之後快速吸收，會讓血糖直接飆高高。 常見的添加糖：像是冰糖、果糖、蔗糖、砂糖、黑糖、蜂蜜、麥芽糖、楓糖漿等等，所以像是手搖飲料、下午茶、蛋糕等裡面都含有糖。  ●「醣」其實就是所謂的碳水化合物，我們所常聽到的澱粉、糖、纖維等都屬於碳水化合物家族成員。 吃進去通常不會立刻感到有明顯甜度，像是我們習慣吃的米飯、麵包、麵條、根莖類、水果等都含有大量的碳水化合物。 - - ●減糖有什麼好處？ 👉皮膚變好、讓老化速度不那麼快、體脂肪下降、降低脂肪肝機率、血糖波動比較穩定、減少消耗較多的維生素B群  心動了嗎？ 算一算👉你一天糖不超過多少量？ 其實喝個含糖飲料真的很容易扣打就被用光了 尤其是一日所需熱量不高的女孩兒～  你覺得戒糖好難？那就先從#減糖 開始吧 就從今天開始，從喝無糖#飲料 或微微糖開始   快快tag朋友🙌 一起加入減糖的行列！    更多內容，可以到頁面上的連結🔗 點選👉【Angela個人網站】看 另外在【免費索取營養小知識】輸入你的姓名+email 就可以不定時收到其他營養小知識喔！  ►►►快分享給身邊的好朋友 ►►►IG按讚追蹤 @angela_dietitian    #糖 #減糖計畫 #戒糖 #無糖 #體重控制 #喜歡珍奶的營養師 #angela生活營養 #angela營養師 #營養師  #健康吃 #減脂肪 #營養師減肥 #體重管理 #增肌減脂 #熱量 #卡路里 #珍珠奶茶 #體脂肪 #體脂肪OUT #手搖飲 #手搖飲料 #血糖 #台北飲料 #健康知識 #減肥知識 #健康飲食 #健康減肥 #醣和糖傻傻分不清楚