🙋‍♀️早安早安！超值得入手的日本【IRIS OHYAMA】鑽石 IH不沾鍋具組 11件組（黑）＆ 12件組（白）優惠來囉！
手刀下單：https://bit.ly/2UTRhpp

☑12件組（#白色）加碼市價 680-880元寬口保溫保冷瓶 350ml/500ml（顏色隨機）

☑11件組（#黑色）加碼市價 799元的「鑽石IH不沾平底鍋（直徑28cm/深約 12cm/固定把手/純鍋無鍋蓋）」＆市價 680-880元寬口保溫保冷瓶 350ml/500ml（顏色隨機）

✨前 50名下單，再送田月桑時「檸檬乾原片 1包」。

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關於鍋具我向來偏愛不沾材質，原因是免繁複的開鍋養鍋手續，且用油量相對省、料理更健康，清潔維護也簡單方便。

但即便不沾鍋有以上那麼多優點，對廚房空間不大的朋友來說還是有個可改進之處，就是「固定把手」，收納上相對沒那麼方便。

若您本身也是不沾鍋的愛用者，且希望入手一組好收納的鍋具，那請您務必把握這次的日本【IRIS OHYAMA】鑽石 IH不沾鍋具組！

IRIS這組鍋具除了「#把手可拆好收納」之外，還有個更棒的優點，就是「#不挑爐具」，無論傳統瓦斯爐的明火/直火、IH爐、電磁爐、電陶爐、黑晶爐、滷素爐、卡式爐...等，都能使用，甚至它也可以進電鍋、烤箱、氣炸烤箱...。（「不可」使用於「微波爐」喔）

而為了方便大家堆疊收納，隨產品還附上專用隔墊，如果一鍋疊一鍋就完全不怕會刮傷內鍋塗層。

而說到塗層，又是這組鍋的另個特點，無論白色或黑色鍋組，都是採「鑽石不沾塗層」，不僅料理時導熱快、不易沾黏、清潔更容易，同時也比一般鍋具來得持久耐用（經過50萬次的耗損測試）。

兩個優惠組合內含各式鍋具，料理常會用到的炒鍋與湯鍋都有， 12件組甚至有玉子燒鍋。另外也附有玻璃上蓋及 PE鍋蓋，烹飪完鍋子直接上桌拆掉把手自成一咖漂亮的食器，若餐點沒吃完，放涼了蓋上 PE鍋蓋，就能直接進冰箱保存。

從烹煮到用餐以至食物保存，只用一咖鍋就能完成，可以省去不少洗碗盤的時間力氣，也讓在家自煮管理變得不那麼艱難。

組合中每一咖鍋都是可以拿來煎煮炒炸蒸烤的，像我想炸東西但只想用少少油時，就會選擇最小的湯鍋來處理，除了用油少，也因為鍋較深而比較不容易噴濺的到處都是。又或者有時煮湯需要先爆香部分食材，也是可以在同一個湯鍋裡進行。

另外有網友問到這組不沾鍋是否能丟洗碗機？廠商回覆不建議，因為怕洗碗機水柱強勁，長期可能會破壞鍋面的不沾塗層。

也有網友問到這種可拆把手會不會刮傷鍋子？鍋外緣長期使用難免，但與鍋子內部接觸處採用耐熱橡膠緩衝，所以不用擔心鍋內的塗層會被刮傷喔～

其實不沾鍋使用上沒有什麼太多禁忌，只要別刮傷鍋面，還有避免無水無油空燒、不要在高溫狀態下直接沖冷水...基本上都不會有太大問題。

這次兩種組合都是一整套買起來只要兩千多，真的很划算，有需要的朋友趕緊下單去囉！

這裡買：https://bit.ly/2UTRhpp

本團本島 / 離島單筆一律酌收運費 60元，結團後依下單完成付款順序出貨，預計 8/7（含）前出貨完畢。

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📌客服諮詢@Line：@arw3840d (帳號有含@）

服務時間：週一至週五，AM10:00-PM3:00，國定假日不服務
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請以下列格式： IRIS鍋具組團 王XX

🍇 葡萄🍇 科普小教室 🙂

👍 別小看小小的葡萄，葡萄雖小營養價值卻很高！

🚨 吃葡萄有什麼功效與好處呢？

🍇 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.維生素B2.維生素B6.維生素C等，還含有多種人體所需的胺基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質。

🍇 飽滿多汁的葡萄結合獨特的口感和酸酸、甜甜的滋味，是坊間非常受歡迎的水果。葡萄有很多不同的顏色和品種，包含本土、進口以及多種顏色，譬如……紫色、紅色、綠色、黑色等等，不同顏色的葡萄有什麼好處呢？

👉 中醫師吳明珠表示：葡萄性平、味甘酸、無毒，葡萄皮黑入腎，具有補肝腎、能健脾和胃、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效，所以是「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色」的優良水果。

🚨 不同顏色的葡萄有著不同的營養成分 🚨

🍇 綠葡萄：富含β-胡蘿蔔素和維生素A，很適合用眼過多以及容易上呼吸道感染的人吃。

🍇 深紫色、紅色的葡萄：有抗氧化、抗老化功效。

👉 酒紅色葡萄：熱量最低、維生素A在紅皮葡萄中含量最多，維生素A除了對眼睛很有幫助以外，也是修復黏膜組織特別需要的營養素。如果有過敏體質，經常感冒的人，建議可以選購紅皮葡萄。花青素豐富、抗氧化、抗老化。

另外含豐富的逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心、腦血管、預防中風疾病有一定作用，很適合心血管病人食用唷！

👉 綠色葡萄：降血壓，含較高鉀及維生素 C
飲食中攝取足夠的鉀離子，能夠預防高血壓及維持神經與肌肉正常作用，而在各種顏色的葡萄之中，綠色葡萄略勝其他顏色一籌。除此之外，綠葡萄的維生素 C 含量也相對豐富，攝取足夠的維生素 C 能夠抗氧化、促進膠原蛋白合成、提升免疫力。

雖然抗氧化能力雖然不如深色葡萄，但中醫有「白入肺」的說法，認為白綠葡萄能夠補肺氣，有潤肺功效，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

👉 紫黑色葡萄：其中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高於其他顏色的葡萄，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在，對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞。

另外，富含花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗和清除體內自由基的功效，所以它預防衰老的作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋產生，還可以緩解老年人視力的退化。

🚨 口感 酸、甜 👉 各有好處 😋

👉 有些葡萄很甜，有些則偏酸，酸和甜的葡萄各有其益處。

👉 酸葡萄：可生津消食……所以在消化不好時，可以吃些口感偏酸的葡萄，有助生津止渴、健胃消食，並緩解口乾舌燥、食慾不振的狀況。

👉 甜度高的葡萄：能補氣益血……對於容易感到虛弱、咳嗽，以及心悸盜汗的人，則可以選擇口感偏甜的葡萄，甜度高的葡萄補氣益血，滋養肝腎的功效相對顯著。

🚨葡萄連皮、帶籽一起吃

葡萄籽的原花青素及葡萄皮中富含的白藜蘆醇，都是很強的天然抗氧化劑。

🚨 葡萄白霜是什麼？

這些白霜是葡萄分泌的糖醇類物質，又稱果粉。這些白霜是植物自然合成的物質，它們可以保護葡萄、且不濃縮水，所以不容易清洗掉。

🚨 葡萄存儲：

買回的葡萄用紙包好，放在冰箱暫時存放，不要使用塑料袋，造成葡萄表面結霜，引起腐爛。

🚨 禁忌：

1.(()吃葡萄後不能立即喝水())否則，不到一刻鐘就會腹瀉。

2.(()葡萄和牛奶不能同食())由於葡萄裡含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會湧現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

3.(()吃海鮮時別吃葡萄())吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會湧現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，由於這些水果中含有鞣酸，鞣酸碰到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不輕易消化的物資。

📢 再次提醒(()要吃之前再洗())因為洗過的葡萄只能放兩天，但若良好冷藏就可以放 2~3 週喔！

接續昨天的分享 #產後一個月快速瘦回孕前體重
及探討為什麼你餵母奶還是沒有瘦

昨天說我生產胖了9公斤，所以55+9是64kg，生完立刻掉了5kg變成59
小孩滿月的時候我已經瘦回55，現在小孩兩個月，已經比孕前還瘦了(54)

也就是說，我在兩個月內，扣掉小孩、胎盤等重量不計，瘦了5kg, 以產後復元來看，是蠻快的，但仍是在健康減脂的範圍中

我分享瘦身的心得，絕對以健康、無壓力為前提，真的不希望有人用激烈的手法減重，跟你說，躁進只會讓身體反撲，損失健康真的得不償失呀

先說一下，我不是個天生瘦子，我是易胖體質，只要吃多，體重計就會明明白白的告訴我，所以如果你現在想，是不是我天生基因好，哈哈，還真的沒有

我在孕期、產後也都沒有運動，孕期因為胎盤剝離，被迫中斷工作，幾乎臥床，不要說運動，我連炒菜都要坐椅子

產後在照顧小孩之後，剩下一點點點時間，只會想拿來補眠，還有做不完的雜事，誰有空運動啊！

我沒有提倡不運動（孕前我每週上健身房四次）
但，現實情況就是，根本沒辦法運動

我是想要告訴大家，瘦身最主要還是靠飲食，運動是修你的線條，如果身上有厚厚一層脂肪，你再怎麼有線條，就像是穿了一件厚厚的毛衣，誰都看不到底下有多厲害

另外，生產前大家都跟我說，餵母奶自然就會瘦了啦！

這句話只對了一半啊！餵母奶是會瘦沒錯，產出1oz(30ml)的母奶大約會消耗20大卡，如果寶寶一天吃20oz(600ml)，就大概消耗400大卡

咦？400大卡而已！？這只有半個排骨便當啊😨

現實真的太殘忍～（我發現這件事的時候超震驚，我本來以為餵母奶是吃到飽的入場卷～哭倒😭）

而且餵母奶變得好餓，每兩小時就肚子餓，這時候我還不知道原來母奶消耗的熱量其實沒有想像得多，再加上妊娠糖尿也因為生產完後復原了，沒有任何禁忌，我開始開心大吃起來，結果體重就卡住了

要知道那時的我一天產出的母乳大概只有60ml啊！（等於40大卡）

哈哈哈哈哈～什麼餵母奶會瘦，會瘦才有鬼啦！真的是世紀騙局
（跟我一樣被騙的舉手）

被現實一巴掌打醒之後，我振作起來，真的不能再這樣吃下去了！

所以我整理了 #產後減醣菜單 的重點
👉1. 減少精緻澱粉攝取，用複雜碳水化合物或蔬菜代替（地瓜、南瓜、糙米、藜麥、紅扁豆麵、白花椰菜米 @www.food.tw
👉2. 狂吃菜、狂吃菜、狂吃菜！用纖維把飽足感補上去，並增加蔬菜類的種類與變化，以免無趣（比如說，我會把兩種菜炒在一起，像是雪豆炒鴻禧菇，這樣比較不無聊，顏色也會很繽紛喔）
👉3. 產後賀爾蒙的劇烈變化產生的水腫，所以餐點一定要非常清淡
👉4. 嘴饞的時候可以吃低醣點心，像是 米森愛有機的有機無麩無糖黑芝麻穀奶一包碳水只有15g，而且很有飽足感，或是低卡高蛋白的冷盤菜，像是滷牛腱，冰箱打開來立即吃
👉5. 產後憂鬱，心情不好，就是想亂吃，怎麼辦？沒關係，這時候你就吃吧！但先去吃點蛋白質，肚子有點飽了之後再吃你想吃的東西，這樣比較容易控制份量

最後，提醒大家，哺乳的時候千萬不能生酮，有可能出現哺乳性的酮酸中毒

⭐️減醣不是完全不吃碳水喔！

改天我會分享我的月子餐，怎麼坐月子才會補到身體但不會胖

說了這麼多，要來工商時間啦！
這次團購的產品都是我自己已經使用蠻久的了
尤其是酪梨油，已經用了兩年啦！
紅扁豆義大利麵上次團購的時候大受好評
這次有更多優惠唷！

年末特惠團購：酪梨油x噴霧式酪梨油x植物奶x紅扁豆麵x藜麥
下單連結：https://gbf.tw/pjiqz

有好多粉絲敲碗以開紅扁豆麵的回購團
跟你說，廠商在年末為了拼一把，超級大放送！比上次更優惠！

🔥限量組合：
義式酪梨油噴霧罐買一送一
原味噴霧酪梨油買6送一
酪梨油任選口味買六送一
＊以上是「限量」，賣完即止

🔥新增品項：植物奶
杏仁奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用（原味巧克力口味）
燕麥奶：低醣、減醣、無麩質適用
椰奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用

🔥紅扁豆義大利麵
用紅扁豆製成的義大利麵，高纖低醣低GI
詳細介紹可看我之前寫的心得文：https://wp.me/p93gys-1Ed
新增：蔬活麵，由多種蔬菜製成的高纖低醣義大利麵

🔥藜麥
農糧署認證未來超級食物
低醣、減醣、無麩質適用

🔥無水奶油
之前寫過介紹文：https://wp.me/p93gys-16S

👉下單連結:https://gbf.tw/pjiqz
👉開團日期:2020/12/21-2020/12/27PM23:59準時關單
👉出貨日期:現貨商品確認付款後，開始陸續寄送，約5-7天到貨 (由於年末物流量大，無法指定到貨時間，煩請見諒)
👉運費說明:滿1500免運，未滿收$85，暫不開放外島、國外寄送。

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