➻瓶餵vs親餵 產後16個月我的想法
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懷孕的時候，我就已經下定決心要親餵，而且如果可以的話想要全親餵到我不能餵為止。不知道有沒有現在正值懷孕的新手媽媽也正在煩惱到底要親餵還是瓶餵好，我想來分享一下親餵跟瓶餵要準備什麼，以及我親餵了16個月來我的想法，這篇的瓶餵指的是擠出來瓶餵母奶喔，不是瓶餵配方，母乳vs配方又是另一個話題了

🍼要瓶餵寶寶需要準備什麼💰

🥇雙邊電動吸乳器
我的泌乳顧問說電動吸乳器一開始是不能用的，要等奶會用噴的時候才能用，不然容易塞奶，塞奶處理不好就會變成石頭奶。我自己是生完10天左右奶才有用噴的。那個時候才開始擠奶。
✏️我很喜歡我的吸乳器，AVENT小小一台，還可以裝電池用帶著外出用

🥇母乳袋
擠出來就放母乳袋，我覺得150ml的就超級夠用了，真的不夠用的話再買250ml的。母乳放冷藏可以3-5天，放冷凍可以3個月，冷凍如果只放母乳沒有其他污染源的話還可以放到6個月🍼🍼🍼 
✏️我因為一直有在擠奶，所以我看了金黃色的初乳慢慢變成白色的乳汁的這個有趣過程，金黃色的初乳看起來就好營養好營養呀！！

🥇奶瓶
我雖然懷孕的時候就決定要能親餵就親餵了，但還是買了一、兩個奶瓶備著，奶瓶超可愛的啊，怎麼看怎麼可愛！
✏️我一開始也是用玻璃的，想說比較安心，後來米寶7、8個月大的時候換成用PPSU的，比較輕、也不會破
✏️玻璃的可以拿來熱奶，導熱很快，加熱也安全，也可以拿來泡奶，至少會比較燙。我是用玻璃的加熱，然後放到ppsu的給米寶

🥇奶瓶清洗劑/奶瓶刷
標榜寶寶用洗劑，奶瓶刷必要！奶瓶刷只拿來洗寶寶用的東西

🥇消毒鍋
我是用紫外線消毒鍋，奇哥的
✏️玻璃的丟裡面消毒沒問題，矽膠奶嘴的部分的建議5分鐘就拿出來避免破壞矽膠

🥈放乾淨奶瓶的收納小箱
這個收納所有消毒鍋拿出來的東西，就不怕灰塵了

🥇

瓶餵的優勢🍼
🔸誰餵都可以，產婦可以好好休息
🔸看得到喝了多少

瓶餵母奶的辛苦在哪裡🍼
🔸擠奶很花時間，擠一邊至少要15分鐘，一開始還要一邊推一邊按摩一邊擠，常常30分鐘就過去了，擠奶的時候只能坐在那邊，很無趣。
✏️美國有個隱藏式吸乳器，小小一台可以放在內衣裡面，走在外面別人都不知道你在擠奶
🔸擠完奶還要善後；要把擠好的母乳放到母乳袋裡冰起來，吸乳器有很多配件要拆、要洗、還要消毒。每4個小時擠一次的話，一天要重複這些動作6次。
🔸半夜是泌乳高峰，爬起來擠完奶昏昏沈沈，容易忘記把乳汁收進冰箱，或不小心打翻，那個時候就會很想哭
🔸要出門的話要確保母乳袋是冰的，要喝的時候再熱，可以帶保冰袋、加熱的容器
🔸每4個小時餵一次的話，每天要洗6隻奶瓶，建議用完先泡水、一次洗
✏️我真的很沒有耐心洗奶瓶、洗吸乳器的配件，洗奶瓶不只是洗奶瓶，那個奶嘴的地方也要洗，而且是要把他跟環分離以後洗，才會乾淨。我在那邊拆拆、組合組合的很厭世

親餵要準備什麼💰

🥇哺乳衣、哺乳內衣
買最涼的，寶寶就是一個小暖爐，他要掛在你身上絕對是熱翻天的熱。哺乳內衣我喜歡奶直接掏出來就可以餵的，我覺得漂亮的、有扣夾的反而沒有那麼好用，而且月子如果坐得不錯的話，產婦會非常的會流汗，而且汗是會有味道的，哺乳內衣不用買貴，買實用比較重要

🥈溢乳墊
我自己是沒溢奶的體質，因人而異喔！

🤔乳頭清潔墊
這個沒用，不用買，內衣保持乾淨，寶寶也會吸的乾淨，一點點細菌沒關係的，免疫力越練越有力的

🥇🥇泌乳顧問
我覺得如果要餵母乳，不管瓶餵還是親餵都應該要找個泌乳顧問，有專業人士可以幫忙，就一定要善用這個資源，不僅可以看寶寶含乳是否正確，塞奶的時候還可以提供有效方法解決

親餵有什麼優勢🧋
🔸不用洗奶瓶
🔸不用擠奶，也不用洗吸乳器
🔸走到哪餵到哪，不用大包小包
🔸媽媽寶寶的親密肌膚接觸（skin to skin），會讓媽媽寶寶產生無可取代的感情，寶寶一定會最愛媽媽了

親餵辛苦在哪裡🧋
🔸不小心就會養成寶寶奶睡的壞習慣，我就是這樣，後來寶寶睡眠顧問幫忙戒掉的
🔸寶寶有可能在外面就要喝奶，除非你跟我一樣不怕人家看，不然就要找有哺乳室的地方去

總結：瓶餵跟親餵到底哪個好？

我覺得都很好，只要媽媽開心、沒壓力，那就是最好的選擇。

要是我可以再重來一次，我一樣會選擇親餵，因為我很懶🤣而且我覺得還有一點很神奇是我自己不舒服生病的時候還是照樣餵，米寶那幾天就會睡得特別好，好像母乳裡面有什麼訊息跟他說媽媽不舒服，要他好好睡，最高紀錄一次睡了4個小時，我也因此好好的睡了一覺。
我也有擠奶是因為我很怕我乳汁不夠，想說多擠一點出來，可以多分泌一點，可是現在回想起來我其實沒有必要那麼累，因為全親餵寶寶會努力吸，他的吸力比任何的吸乳器都強，也可以吸的深層。米寶6個月大的時候我找了寶寶睡眠顧問，那個時候的睡前奶變成了瓶餵，目的是這樣讓米寶爹有參與感，米寶爹跟米寶都很享受一邊喝奶一邊唸故事的時光。順帶一提，米寶的睡前瓶餵已經戒掉了，現在是變成刷牙牙+故事時間了☺️

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#新手媽媽 #米寶成長日記 #瓶餵 #親餵

2021/06/18 (五)
蘇菲家露營購物的好幫手PACKiT冰酷補貨團來囉!

這次一樣閃團三天，就是今天起到本周日為止。
#團購連結在這裡>>> https://gbf.tw/za30b
要補貨的朋友自己來 (2021/06/20 23:59截止)
#新花色侏儸紀好可愛但是收到以後露營帶去忘了拍照結果疫情爆發導致三個露營取消我也拍不了戶外照了...

冰酷的保冷實驗>>> https://pse.is/R6BLH
冰酷的冷卻實驗>>> https://pse.is/UB8V5
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▼以下是蘇菲首團時的商品介紹結錄▼

不用冰寶跟冰塊，要怎麼保冰?
這個冰酷擁有美國 #可折疊冷凍凝膠專利
具有以下特點
①可折疊存放於冷凍
②360度 cooling循環保冷
③輕便好攜的行動冰箱
④適用母乳，食物，便當，副食，冰品，飲料的保冰
⑤拉鍊+魔鬼氈雙重密封設計，保冷性upup
⑥SGS測試合格，食物安全級無害材質，不含鉛/PVC/BPA及其他有害物質
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這冰酷很方便，
一開始我只有 #經典冷藏袋，
想說太空冒險圖案好可愛很適合烏咪。
裝野餐的東西或者是冰很方便，
可以手提也可以掛在推車上，
用完摺疊起來丟包包或車上就好。
這款可以橫躺裝東西也可以直立式裝東西，
隨喜好自行運用。

本來這個已經很好了，
起碼我覺得很方便，
但PACKiT又出了新款 叫做 #新多功能冷藏袋，
你們聽聽多過分 "新多功能"，
好像我不買來看看都不行。
所以我買了童話星空...(其實本來想要買黑武士或者經典迷彩，結果烏咪說獨角獸好可愛...)
新多功能冷藏袋除了花色多以外，
還有一點很過分就是 #內容量更大但是可以摺成更小收納!!

對，它容量有6L，可以從22*15.5*26公分 折成 22*8*13公分，
不是只有壓扁而已，是直接縮小1/2 !!
所以我現在外出都帶這款居多，
實際測試我出門把冰酷直接丟推車下面置物籃，
在外面晃蕩5-6小時(我去市集晃，不是室內喔)，
等到我回到家附近的全聯買牛奶，買冰的時候，
冰酷都還很冰，完全不用擔心冰會溶化! (全聯距離我家步行約10分鐘)
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我猜一定有人會問 "從冷凍庫拿出來在室溫，難道上面不會有水珠濕濕的嗎?"
當然會濕阿!
可是絕對比你想像中的好很多。
不會有像流汗一樣的水珠產生，
只會有薄薄一層像水霧一樣的感覺，
不怎麼濕。
這樣可以了解嘛!

平常冰酷放冷凍，
等到冬天不用的時候，
從冰箱拿出來等待自然退冰，
就可以收起來不佔冷凍庫空間啦!!
BTW不當冰酷的時候，
其實就是一般的袋子，只是比較重(畢竟夾層有冷凍凝膠)。
但是跟其它保冰商品相比，
這款冰酷實用多了。
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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #幕らしの道具 #生活道具 #整理整頓 #美國PACKiT #冰酷 #保冷袋

棗回紅潤好氣色>>https://bit.ly/3g0kwNU

疫情這段期間每天都在家裡，過著足不出戶的日子，平常積極的保養也開始鬆懈了，反正也不用出門……兩天洗一次頭（我知道有人一定更久，好羨慕～因為我流汗頭會癢哈哈哈哈），早晚保養一次的頻率也變成只有晚上睡前才保養，加上隔天也不用早起送孩子上學，開始大熬夜看動漫，煮飯洗碗日復一日也疲乏了……叫了幾餐外食，某天要認真工作時，照了鏡子發現氣色好差，也想到上廁所次數變少，看著鏡子裡的自己也太狼狽了。

仔細想想，這陣子實在太頹廢，我要振作起來！在大家居家防疫耍廢懶惰的時候，我們應該要更認真的把時間拿來好好保養自己，不論是擦的保養、運動，還是喝的保養，都要堅持下去，等到解封以後，妳就是變漂亮的那個人！

我開始調整作息，也重啟居家運動，但除了外在的維持，內在的健康我更在意，因為氣色的好壞最主要來自於內在保養呀！最近我都在喝喬越生醫推出的紅棗銀耳露，這是帶小孩逛全聯的時候剛好看到的，可以常溫存放，重點～成分單純！只有銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖、水，沒有其他的添加物，而且一瓶才128大卡，可以取代下午茶、點心，好喝又能幫助氣色紅潤，沒想太多就決定是它了～

紅棗銀耳露在我家非常搶手，一家三口都搶著要喝，孩子的爸喝得津津有味……每天都自動自發拿一瓶來喝！小孩也是搶著要吃紅棗和香甜的白木耳，因為喬越生醫這款紅棗銀耳露裡面的紅棗是去籽的，不用擔心阿福不小心吞下籽噎到，給孩子吃我很放心！

這款銀耳露不會很甜，微甜的甜度剛剛好，現在天氣熱，我都會冰個兩瓶在冰箱，下午的時候拿一瓶出來喝，我喜歡倒進碗裡面用湯匙喝，就像在外面喝甜湯一樣享受。

一瓶內有八分滿的銀耳，還有紅棗、枸杞、蓮子都在裡面，每次喝都覺得很超值！銀耳的口感柔軟滑順，清爽好喝，我好喜歡哦！有時候也可以加一點鮮奶進去更香醇，讚！我喝了一陣子，搭配正常的作息時間與勤勞的保養和運動，不僅是上廁所的次數正常許多，氣色和精神更是好多了！相信這些都是日常生活中所有的努力累積而來的成果。

和孩子24小時綁在一起大家都不容易，每次快要生氣的時候，我都會在他睡午覺的時候，安安靜靜的開一瓶紅棗銀耳露自己獨享，這是我的居家防疫小確幸，也是幫助我在高壓環境下，依然能保有仙氣美貌的好夥伴！哈哈哈哈哈～大家一起喝起來！

現在只要到喬越生醫官網註冊會員即享會員隱藏價，開幕免運，限時下單再加贈益生菌!

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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
記得幫我按讚
然後分享給你有需要的朋友
分享給你有好市多會員的朋友
然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace


#COSTCO #好市多 #增肌減脂

訂閱【桐心協力過生活】的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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搬到桃園以後,要重新適應不同的生活環境,
當然也要找找看在地人推薦的美食,
這一家是PTT桃園版上常常看到被人推薦的潤餅,
順便也買了剛好在潤餅攤旁邊,生意很好的車輪餅,
這兩家假日的時候都很多人在排隊.

在找房子的時候,還沒有搬來之前就常常聽到桃園的"藝文特區",
這裡的展演館跟大草皮騎車坐車時常常經過,
卻都只是路過,
這次終於進去裡面的大草皮走走逛逛,
跟在外面看的感受完全不一樣,
坐在裡面往外看,
被高樓大廈都市叢林包圍的一塊綠地,
加上很多家庭帶小孩來這邊跑跑跳跳,
給人一種歡樂幸福的氛圍,
這種旁邊被豪宅包圍的綠地,有點像縮小版大安森林公園的感覺?
希望以後樹能再多一點!
有了小孩以後,特別珍惜公園綠地,
明明自己喜歡宅在家,
卻為了讓孩子有盡情奔跑流汗的空間而搬家,
想讓阿宅多出門走走,最好的辦法就是讓他當爸爸!

至於潤餅好不好吃嘛,
嗯,應該算好吃吧XD
我們買了100元三份,2份當天晚上就吃光光,
一份冰在冰箱,3天後用烤箱烤過變成我的午餐,我覺得味道還是不錯的.
簡單的心得分享給還沒吃過的人參考看看~
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拍攝工具:
Sj8 Pro
Panasonic Lumix DMC-GF3
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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合作邀約:
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~