睡前推薦今天買的一本書
得到了些很棒的觀念
只要某一種經驗帶來比預期要多的愉悅 大腦就會釋放一點多巴胺
多巴胺會將食物的味道 香氣 運動後的快感(跑者的快感)甚至性經驗烙印在你心中 讓你想一再體驗
大腦讓你接觸認為生存比要的事物 例如美食和好的配偶 幫我們記得多汁的水果和未成熟水果的味道差異 ...
睡前推薦今天買的一本書
得到了些很棒的觀念
只要某一種經驗帶來比預期要多的愉悅 大腦就會釋放一點多巴胺
多巴胺會將食物的味道 香氣 運動後的快感(跑者的快感)甚至性經驗烙印在你心中 讓你想一再體驗
大腦讓你接觸認為生存比要的事物 例如美食和好的配偶 幫我們記得多汁的水果和未成熟水果的味道差異 但如今多糖多脂肪的食物困擾感官 讓人誤入歧途
海洛因 古柯鹼是能啟動大腦愉悅迴路的化學物質 引起極度誇張的多巴胺反應
而巧克力 起司 甜甜圈 這些食物會刺激腦部產生項海洛因相同的反應 造成上癮
同樣的像未吸食到毒品而焦躁 憂鬱一樣
慢性焦慮 憂鬱 空虛 有可能非關人類生活的沈重壓力 而是由吃太多甜甜圈 汽水 巧克力棒引起
研究顯示 糖類 巧克力 起司 肉類等都利用這樣的方法刺激腦部 而引發肥胖 高血壓 糖尿病 高膽固醇
有時我們真正需要的是友誼和愛去讓大腦產生喜悅 卻反而利用食物取代 食物能在大腦中接收溫暖 友誼和愛的區域發揮滿足作用
只要寂寞 壓力大 失戀 食物不只是營養來源 甚至變成你的'好朋友' 一寂寞便有飲食過量 酗酒 吸毒的問題
但要是食物能取代愛 愛也能取代食物
強化 友誼 愛情 家庭人際關係能幫助對不良食物的癮
經常暴飲暴食 飲食過量 大腦會減少多巴胺附著的數目 因此必須吃更多才能達到一般人的滿足狀態 造成惡性循環
因此必須加強生理韌性克服食物讓人上癮的特質 而非單憑意志力減肥
碳水化合物(澱粉)上癮 其實是對糖上癮
消化過程中很快能分解成幾百萬個糖分子迅速進入體內滿足人類可望的食物 例如 白麵包 馬鈴薯 糖製品 (升糖指數高的食物)
但血糖急速上升後會造成相對急速下降 是胃口恢復快速 代表我們會打開冰箱吃進更多的餅乾蛋糕
但 蔬菜 豆類 全穀類的食物也富含碳水化合物 不同的是 釋放糖的速度緩慢 以身體利用能量的正常形式進行 所以減肥戒掉澱粉是不對的
會欠缺生活所需正常動力 應該是戒掉糖
糖會促成腦內啡啟動大腦的多巴胺系統 事實上 多巴胺和相關化學物質的體系十分龐大 運動和糖都能讓這類化學物質釋放 產生感覺良好的效果 身心靈上的困擾能因此減少
但糖是集中的卡路里
運動不只消耗卡路里
更會阻止食慾變動 重新設定情緒和休息的循環 能讓人睡得安穩 強化對抗渴望的力量
身體會自然利用食物補足用完的精力 卻也有強大力量對抗暴飲暴食 讓你只吃進適量食物
因為研究指出 固定運動會使身體大幅增加體纖素的敏感度 代表運動使體纖素運作更有效
身體的細胞很樂意整天製造體纖素 它會降低食慾 提升新陳代謝
大致如此 此外還有戒吃巧克力 起司 肉類 的理由和章節
有興趣自己去買來翻翻吧
#癮食 #nealbarnard
冰毒吸食方法 在 Facebook 的最佳解答
人類是否有高度智慧
儲存能量是十分麻煩的事情。例如太陽能發電,將太陽能變成電能沒有困難,變成熱能也可以,但是,將太陽變出來的電能和熱能儲存起來就一點也不容易。宇宙之外的有智慧生命體要儲存極為巨大能量,只有一個辦法。那就是將能量轉化為物質和反物質然後分別儲存在兩個不同宇宙。到了有需要時,將這兩個宇宙內的物質和反物質拿出來踫撞,立即爆出巨大能量。物質和反物質容易儲存,能量巨大,容易轉化為能量。將能量轉化成物質作為儲存能量方法是有超高科技生物的必然選擇。
晚上看看夜空,天上那麼多星系星雲,安排得極之巧妙。宇宙內的物質不太多也不太少。宇宙像個物質倉庫。不要被宇宙的平靜外表欺騙,這個宇宙不是安全地方。隨時出現真空衰變以光速吸食所有物質。留在這個宇宙是等死。因此,我們看不見宇宙有高度文明外星人。
人類如何才能夠走出這個宇宙外有高度智慧生物的物質倉庫。這個問題不是科技問題,是人性問題。請看看阿富汗的情況,再看看大氣污染和全球升溫,還有人造病毒引發的疫情。看了之後,你會明白人類做事不以人類幸福為目標。我不相信人類會團結起來集中力量脫離這個死亡宇宙。人類的思想局限於殺戮和強權,研究科技只是為了製造殺人兵器。使用科技就是為了征服世界,征服宇宙。1970年代,我讀中學的時候,吸煙危害健康還是有爭議話題。有科學家說吸煙有益,也有科學家說吸煙危害健康。科學家爭論了幾十年,排碳引起全球升溫氣候變化仍然是「有爭議話題」。2020年和2021年的洪水和旱災再加上冰川溶解,山火燒不完,熱浪越來越熱。還有甚麼可以爭議。中共國每年排碳量不停上升。全世界燃燒的煤炭之中,一半在中共國燒掉。你可能不相信,現在科學界仍然有人主張地平說,即是地球不是球體而是平面。
人類這副德性,不要說脫離宇宙這個死亡倉庫,就是脫離自作孽的痛苦也有很大困難。人類本性是自我毀滅,人類歷史就是自相殘殺故事不停重演。
請想一想,這個宇宙為何只有物質,另一半反物質去了哪裡? 請再想想,為甚麼宇宙的一切都像巧妙安排出來? 為甚麼宇宙沒有高度智慧外星人走來走去?
這個宇宙不宜久留,想辦法脫身才是正途。可惜,醜惡人性只會將人類送入死亡陷阱,不會將人類從死亡陷阱拉出來。
冰毒吸食方法 在 Facebook 的最佳貼文
迫害警界的獵巫行動 造就無數犯罪天堂
Modern Day Witch Hunt Against Law Enforcement
克萊兒之前曾寫過文章,揭露西雅圖市中心的治安及遊民問題。接下來的這篇,討論的則是整個華盛頓州可以預期的未來。如果你財力雄厚,住在有門禁、有私人保全的高級住宅區,或是住在像 Mercer Island 這種西雅圖海鷹隊足球明星 Russell Wilson 才負擔的起的島嶼豪宅,那這篇文章你不用看了,因為以下這些事都不會影響到你。不過,如果你跟克萊兒一樣,只是個普通的中產階級,每個月都得精打細算,才能在付清房貸、車貸、各種帳單的同時,努力為州寶存下大學基金。或者,你也跟克萊兒一樣,好不容易買到好學區的住宅,卻又開始憂心住家附近的治安,擔心學區會不會受影響,那你也許會對以下文章所探討的議題感到憂心忡忡。
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其實,治安敗壞的問題不僅僅發生在西雅圖,就連華盛頓州的第二大城塔科瑪也不能倖免。我們知道,華盛頓州長期以來是民主黨的鐵票倉,也就是所謂的深藍州。而其中最「自由派」的城市大概要屬西雅圖、以及首府奧林匹亞 (Olympia)。這幾年,這兩個城市不僅經濟發展衰退,就連市容、治安敗壞的程度都不相上下。最可怕的是,雖然西雅圖與奧林匹亞一個在北、一個在南,但近年來,居高不下的犯罪率及遊民危機已經有逐漸蔓延並串連的趨勢。
為什麼又要討論遊民?許多人批評克萊兒:「你怎麼一點同情心都沒有啊!沒事就在版上罵遊民,他們到底招誰惹誰?不EY啦!像你這種支持 Blue Lives Matter 和 All Lives Matter 的人,怎麼可能會關心弱勢的族群?」
這種批評實在大錯特錯,克萊兒抨擊的從來不單純是遊民問題,而是其衍生的暴力犯罪事件。事實上,遊民往往是暴力犯罪的受害者。不要以為偶爾丟給遊民幾個銅板,或施捨一頓飽餐就值得沾沾自喜。在新冠疫情之前,州警大人也曾定期為教堂提供關懷遊民的服務。州警大人會在天冷的夜晚,開車到遊民聚集的地區,親自接送遊民前往參與合作的教堂,讓他們有溫暖的床鋪及熱食度過漫漫寒冬。不過教堂提供援助的前提是,這些遊民身上不能有毒癮。正因為身為警界的一員,再加上與無家可歸的遊民有過許多互動,州警大人深知遊民聚集區可能引發的各種治安問題。
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州警大人幾個月前曾到西雅圖支援當地警力。當時,州警大人的警車停在亞馬遜總部附近的街道。州警大人剛搖下車窗,就聞到一股不對勁的惡臭。他下車查看,很快就找到惡臭來源。在人行道邊緣的破爛帳篷內,是一具腐爛發黑長蛆的女屍。州警大人封鎖現場後,聯絡了驗屍官,之後才知道女屍身上有受虐遭強暴的痕跡。州警大人發現屍體的地方可不是什麼荒郊野外,而是車水馬龍的亞馬遜總部附近。而且屍體旁還有其他數個帳篷,這表示,其他聞到惡臭的遊民根本不在乎發生什麼事,類似的事件他們早就司空見慣。
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平常有在關注我專頁的人一定知道,西雅圖並不是州警大人值勤的轄區,州警大人只是偶爾被調去支援警力。包括塔科瑪在內的皮爾斯郡才是州警大人服務近十年的地區。只可惜,這城市也變了調,不再是十年前的塔科瑪,反而步上西雅圖的後塵。
幾天前,州警大人開車帶克萊兒經過影片中這條惡名昭彰的街道。如影片顯示,這條街佈滿遊民帳篷,遍地垃圾及針頭,髒亂無比。因為天冷,遊民直接在街道上生火取暖。為什麼克萊兒說這條街惡名昭彰呢?據許多州警表示,這條街龍蛇雜處,幫派、販毒、賣淫、暴力事件頻傳,連警察都不願靠近。看到影片後段的好幾台大型運貨卡車嗎?據說,這些卡車司機停在這裡,是為了在啟程前,先買春尋歡一番。買春賣淫何錯之有?錯的是許多賣淫的(未成年)女子都是被毒品控制,甚至是受到人蛇集團、皮條客暴力威脅的受害者。
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至於警方為何對這裡避之唯恐不及呢?第一:這裡犯罪率居高不下,對警方生命安全造成直接危險,若沒有人報案,警方通常不會主動前往。第二:接到報案前往的警察,他們必須要小心翼翼。因為在 2021 年的今天,只要一個處理不好,進監獄的不會是罪犯,而是他們自己。
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離開這條街道後,州警大人繼續開車前往位於塔科瑪的皮爾斯郡立監獄。經過監獄正門時,州警大人若有所思地看著前方,語重心長的說:「逮捕 Manuel Ellis 的三名員警,現在就被關在這裡。你知道嗎?今天被關的人有可能是你認識的任何一個警察,甚至也有可能是我。」
Manuel Ellis 是誰呢?還記得克萊兒上一篇提到塔科瑪警局員警全數請病假的事件嗎?2020 年 3 月,塔科瑪警局三名員警在值勤時逮捕黑人民眾 Manuel Ellis,過程不幸造成 Manuel Ellis 死亡。驗屍報告顯示,死因是(警方造成的)缺氧,但同時 Manuel Ellis 體內被驗出大量足以致死、俗稱冰毒的甲基安非他命。
原來,涉案的三名員警目前被收押在此。而在 Manuel Ellis 死亡事件中,其中一名員警是事後到場支援的。他日前也被華盛頓州檢察長以一級過失殺人罪起訴,而他所做的事僅僅是將束縛帶綁在 Manuel Ellis 的雙踝!「當天若是前往支援的警察是我,今天被關在監獄的也就是我了!」州警大人繼續說著,臉上表情盡是擔憂。
其實,以束縛帶綁住雙腳,是警方在壓制嫌犯時常會採取的方法之一。面對拒捕的嫌犯,或是意圖傷人傷己的民眾,警方會以束縛帶綁住嫌犯的腳踝,讓他們無法繼續反抗。而這件州警大人做過無數次的動作,竟有可能讓他成為階下囚。這是州警大人完全無法接受的。
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可想而知,媒體照樣把 Manuel Ellis 的死因歸咎為警察種族歧視,過度執法。好像這三名警察是閒來無事開著警車兜風,專找非裔美人的麻煩。但事實是,當天有民眾覺得 Manuel Ellis 的異常行為對他人造成威脅,才主動向警方報案。
大家有沒有看過對冰毒上癮的人?他們吸到嗨時,往往力大無窮,對疼痛的耐受度也大為增加。在這種情況下,警方必須使用更大的力氣才有辦法制伏他們。驗屍報告甚至顯示,Manuel Ellis 體內有足以致死的大量冰毒,也就是說,Manuel Ellis 隨時都有 meth overdose(吸食冰毒過量致死)的可能。在這種情況下,華盛頓州檢察長以二級謀殺、和一級過失致死起訴涉案的三名員警,難道不是帶有政治色彩的的獵巫行動嗎?
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這整件事對州警大人的衝擊非常之大,加入州警局近十年來,州警大人第一次萌生退意,起了想要轉換工作跑道的念頭。這也不能怪他,這種裡外不是人、兩面不討好的工作實在不是所有人都願意承受的。州警大人實話實說:「我是警察,你要我冒著生命危險保護民眾安全,這是我職責所在,我毫無怨言。你要我在車來車往的公路上,隻身一人蹲在路邊幫助車禍傷亡的民眾,我願意;你要我在明知兇嫌還在時,一腳踏入凶案現場逮捕嫌犯,我願意;你要我家暴案時,與持槍持刀的嫌犯打鬥,我願意;你要我在槍聲響起時,朝著與逃跑人群相反的方向奔去,我願意。這些我都願意,但我希望,在我需要時,我的上級長官及州長能夠在合理的範圍支持我,而不是為了自己的政治利益,對我棄之敝屣,甚至在背後捅我一刀。我盼望,若有一天我不幸殉職,我的家人能夠得到妥善的照顧,我也能有個不失尊嚴的葬禮。我還希望,若我不幸犧牲或傷殘,民眾和媒體不會毫不在乎、兩手一攤說:『他加入警隊時,就知道會有這種風險了。』」
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克萊兒發現,由於近期治安敗壞,犯罪率節節上升,最近開始有人發起 Cities Reverse Defunding the Police Amid Rising Crime(反刪減警方經費)的活動。說實話,我覺得一切都太遲了。為什麼非要等到自家安全受威脅,才願意站出來做正確的事?為什麼要被媒體、政客帶風向,是非不分急著洗腦自己?
沒有警察,一切真的會變得更好嗎?在過去幾年裡,執法單位孤伶伶面對政客兔死狗烹的忘恩負義,加上民眾跟風的咒罵責怪,有多少警察早已心灰意冷,退出警隊?州警大人昨天才跟克萊兒說,一個他認識很久的州警三個星期前辭職了,轉職去亞馬遜擔任保全相關的工作,一年薪水超過二十萬美金。薪水高,風險低,他極力推薦州警大人也一起加入。
都說邪不勝正,但今晚,看著皮爾斯郡立監獄窗口映出的燈光,轉頭再看著三三兩兩站在街角的毒販,還有臉龐稚嫩,雙眼卻呆滯茫然、穿著清涼的阻街女郎。我抬頭仰望天空,盼能尋得一絲光亮。無奈,今晚的夜空,暗黑無星。
《州警夫人FUN英文》
A question that sometimes drives me hazy: am I or are the others crazy?
有時我會迷惑:究竟是我瘋了,還是別人瘋了?
-- Albert Einstein 愛因斯坦
冰毒吸食方法 在 陳政宏律師-不可不知的法律事 Facebook 的最讚貼文
「製造大麻尚未乾燥屬未遂階段」
按毒品危害防制條例第4條製造毒品罪之「製造」,係指就原料、元素予以加工,使成具有特定功效之成品者而言,除將非屬毒品之原料加以化合而成毒品外,尚包括將原含有毒品物質之物,予以加工改製成適合施用之毒品情形在內。毒品危害防制條例所稱之大麻,係指長成之大麻植株之花、葉
、嫩莖,經乾燥後適合於施用之製品而言。故對大麻植株之花、葉、嫩莖,以人工方式予以摘取、蒐集、清理後,再利用人為、天然力或機器設備等方法,以風乾、陰乾、曝曬或烘乾等方式,使之乾燥,亦即以人為方式加工施以助力,使之達於易於施用之程度,自屬製造大麻毒品之行為。又大麻毒品可直接摘取植株上之葉及嫩莖乾燥而得,大麻植株既係製造毒品之原料,而大麻毒品之獲得方法,又可直接摘取植株上之葉及嫩莖乾燥而得,從而大麻植株摘葉曬乾、風乾或烤乾,乃目前大麻毒品使用者較為普遍之處理程序,並無需使用特別之工具或設備。故直接摘取大麻植株上之葉及嫩莖乾燥而成,自屬製造大麻毒品方法之一(最高法院102年度台上字第2465號、101年度台上字第4198號判決意旨參照)。次按毒品危害防制條例之立法目的,乃為規範麻醉藥品及影響精神物質,以防止其流用、濫用,因之於第2條明定該條例所稱毒品,係指具有成癮性、濫用性及對社會危害性之麻醉藥品與其製品及影響精神物質與其製品。含有該等藥品、物質成分者,倘非可供施用,因無成癮性、濫用性及對社會危害性可言,即非該條例所列管之毒品。從而所製造之毒品,若因製造程序未完成,尚未可供施用,仍非屬毒品危害防制條例所指之毒品,其製造之行為應僅該當於該條例之製造毒品未遂罪(最高法院103年度台上字第1711號判決參照)。由上可知,大麻植株之大麻葉僅須以風乾、曬乾、烘乾等乾燥
處理後,即可直接供吸毒者施用,亦無其他製程之要求,被告於警詢中坦承曾施用過大麻(偵8414號卷第14頁),並有如附表三編號1至7所示大麻吸食工具在卷可佐,堪認大麻植株之大麻葉對被告而言,應具有蒐集取得供己施用大麻毒品之用途,被告應有製造大麻毒品之意圖。又被告於栽種大麻成
株後,有自大麻植株剪下大麻葉分別存放在冰箱內及書本內等情,業據其於警詢中供明在卷(偵8414號卷第20頁),復觀之上開臺中市政府警察局刑案現場勘察報告,被告存放在冰箱中之大麻葉2包雖均處於潮溼狀態(偵16987號卷第107-108頁),及存放在書本內乾的大麻葉仍十分翠綠(偵16987號卷
第146-148頁),顯然尚未完全乾燥,則其以人工之方式所蒐集之大麻葉僅須自冰箱及書本中取出加以風乾、曬乾等乾燥處理,即可直接供己施用,惟於尚未完全乾燥達於可施用程度,即經警查獲,被告顯已著手製造第二級毒品大麻行為之實行,其犯罪應屬未遂,洵堪認定。