【凱鈞話趨勢】嶄新冷凍療法「極地冷凍艙」舒緩肌肉疼痛又能燃燒脂肪？！治療原理？過程感受？常見問題一次解答！ 於歐美及好萊塢廣受歡迎的「極地冷凍艙」備受矚目，與傳統冰浴療法不同，是採專業高科技儀器方式進行，用以舒緩肌肉疲勞、修復組織，甚至還能達到減少卡路里的作用。到底極地冷凍艙的治療原理為何？對身體又有哪些效益？人人都適合進行嗎？現在就一起來深入了解吧！ 📌Q1.冷凍艙之治療原理？ 過往運動員會在運動後採用冰敷袋或冰浴的冷療方式幫助修復肌肉，但效率有限還可能會造成局部接觸性的組織損傷，不僅耗時也無法徹底達到修復肌肉的目的。而擁有美國及歐洲雙認證的「極地冷凍艙」又稱為全身冷凍療法，目前被廣泛運用在運動醫學，三分鐘的修復過程相當於冰浴一小時的效果，因而備受各界運動與愛美人士青睞。其原理是讓艙內可降載溫度至負120度~負160度間，短短三分鐘的治療過程，用低溫冷凍刺激可讓皮膚被氮蒸氣充分冷卻，使血管刺激收縮，再通過快速的血管舒張，輔助調節各項生理機能刺激人體達到最佳防禦機制，並可消耗約500~800卡路里。這種代謝衝擊感可以在每次治療後持續四小時以上，不僅可提升恢復速度，更有感縮短治療時間 📌Q2.低溫會造成凍傷嗎？ 「極地冷凍艙」是利用專利液態氮蒸氣的方式達到降溫，液態氮會在皮膚表層形成一層膜，而不是讓身體肌膚直接接觸到冰塊或冰水，因此不會有凍傷的風險。超高安全規格，擁有AI安全監控系統，並設有雙向緊急關閉裝置，全程需由專業人員在旁監測，可根據耐受度，逐步調整溫度。每次時間需控制在3分鐘內，每天最多2次，且需要間隔至少2小時 📌Q3.體驗過程感受為何？ 診所人員會專業的說明流程，並且引導過程需要穿戴手套、長襪、保暖拖鞋、乾燥貼身衣物及棉質頭套保護耳朵，提醒取下身上所有的配飾及金屬品，進艙前務必確認身體及衣物保持乾燥。在冷凍艙讓身體處於極度的低溫之中，過程中專業的操作人員會不時與自己確認溫度以及身體適用狀況，很令人安心 📌Q4.冷凍艙的效能範圍？ 僅僅3分鐘的療程，消耗相當於騎腳踏車150分鐘以上，或瑜珈200分鐘以上的熱量。在增加身體循環的同時，還能舒緩發炎、疼痛與疲勞。定期進行「極地冷凍艙」可改善組織供氧且具有抗疲勞和放鬆功效，根據研究文獻，可促進血液循環幫助睡眠 📌Q5.止疼消腫原因為何？ 瞬間的低溫可讓大腦以為我們真的正存在於低溫環境，這樣的刺激導致血液中會分泌一種抗炎蛋白質。且血液會流向核心器官，讓周遭的血液獲得氧氣來保持器官的恆溫，當血液離開四肢也能同時達到消腫效果。當療程結束後，血管會膨脹，血液也會帶著更多氧氣擴散到其他部位。且低溫可以讓神經傳導變慢，因此達到止痛的作用 📌Q6.療程中的注意事項？ 懷孕中、哺乳婦女、高血壓、有心血管疾病、神經性疾病、心臟病已植入支架者、體內循環異常、有開放性感染傷口、對冷極度敏感者等，都應在諮詢時主動告知醫師，由醫師評估是否能進行此療程。一般全身反應少見，但如果患者出現頭暈、噁心、面色蒼白、出汗等狀況時，多是因為過度緊張引起，只要以平臥休息並施以溫熱治療可很快恢復 📌實際流程 1.與院內醫師進行諮詢與診斷，醫師會全面性了解身體狀況，並且完整說明療程以及解決疑惑 2.諮詢後，隨醫護同仁至更衣間更衣，需換上白袍、手套、襪子及保暖鞋套 3.入艙前，由專業醫護人員確認設備安全無虞，再進行儀器設定操作 4.精準設定療程後，便可準備入艙，醫護人員則隨侍在側，進行療程安全監控，三分鐘即結束流程 5.療程結束後，院所會進行體況確認，喝杯熱茶稍作休息就可安心賦歸 院所的整體環境寬敞幽靜，均有設計規畫許多獨立位置，讓人能擁有隱密空間，加上專業的醫師團隊，人員的細心說明以及引導，過程中既安心又能享受療程後的改變 防疫期間，iSKIN清消作業再升級，可預約專車接送，配有專屬獨立休息室，所有進出空間和接觸面，皆進行完整滅菌清潔，提供0接觸、0聚集、0病毒的高規格尊榮之服務與體驗。 #凱鈞話趨勢

[文末抽獎 （已抽出）]不要錯過唷🥳 繼上次小捶小鹿團購熱烈後（大家至少瘋搶30隻吧），這次來介紹一隻Jodo！超屌的新產品，個人認為是一隻非常適合專業運動員或常常從事高強度運動的同學們🧐 從事高強度運動後，回家肌肉痠痛是常有的事，這種時候很多人會建議先熱敷再做按摩 但是我覺得小孩子才做選擇！！😎 這支ES PRO冰溫循環按摩槍可以「邊 冰 敷 / 熱 敷 邊 按 摩」！！🔥❄️😱 第一次看到的時候覺得也太強了吧🤩一支槍可以同時達到全方位舒緩～ 當然ES PRO跟其它槍一樣可以換五個頭，如果沒有想熱敷跟冰敷時也可以單純當作筋膜槍使用，一樣方便 最近在家裡燃脂後，腰痛腿痛肩膀痛是常有的事，隔天開始痠痛時，我就會把ES PRO拿出來邊熱敷邊按，對於最討厭浪費時間的本人來說，真的是最佳選擇（我很討厭單純熱敷時要在那邊等待，現在可以省下熱敷的時間了） 再來一些普遍常見ＱＡ吧🤓 Ｑ：這支槍重嗎？會很吵嗎？ Ａ：加上黑科技卻更輕巧，我拿起來覺得跟小捶差不多而已，而且用起來也是零噪音，非常安靜。 Ｑ：會不會很快壞掉？ Ａ：本槍無機械零件，降低磨損率，機身有1年保固，電池有三個月保固喔～ Ｑ：會很常需要充電？ Ａ：看似這麼黑科技的技術，用起來一定很耗電？本槍續航力達240分鐘，保證讓你冰/溫到開心😍 Ｑ：冰敷熱敷切換速度如何？ Ａ：超 快。透過電流控制溫度，我的感受是按下大約5秒就有感，皮膚可以感受到的冰/溫；切換的間隔也很快，只要按下切換鍵，從冰→溫或溫→冰也大概只是10秒內的間隔，就可以感覺到顯著的溫度轉變。 而且槍頭表面採用鋅合金表面，可以完美提升變溫效率，讓感受更明顯。 Ｑ：熱敷/冰敷只有一個溫度嗎？ Ａ：NONONO（搖手指）🤫冰敷熱敷都有三檔變溫可以調節，熱敷分別是35、40、45度，冰敷則是10、15、20度，也太人性化ＱＱ但像我都是直接最熱最冰給他用下去！ Ｑ：請問有使用冷媒嗎？ Ａ：本槍無使用冷媒材料與致冷劑物質，，永續環保愛地球🌍 Ｑ：那按摩深度會不會比普通筋膜槍差呢？ Ａ：不會喔，ES PRO的轉速同樣是市面最強2800-3200轉。 小細節請注意： - 本槍跟小捶小鹿一樣可以換頭，但要把冰敷熱敷頭換上的時候，請注意冷熱頭上的紅色直線，要對準軸承缺口嵌入，小心不要使用蠻力弄壞喔❌ - ES PRO設有15分鐘智能斷電裝置，掌握按摩最佳時間，也以免你按得太舒服直接昏睡，隔天起床槍槍沒電⚡️ - 現在買還加贈獨家鋁製手提收納箱，完美防護槍槍，可以對抗所有劇烈震動、碰撞，看我即使出門，只要提一咖箱子，就可以隨處享受舒適，方便攜帶又堅固！ - 盒子內有建議使用說明書，會指導你怎樣的溫度及時間搭配會達到更棒的運動效果，大家可以多多參考～ 分享這支槍給大家，有興趣的歡迎點擊 @jodo___official ，有更多詳細資訊可以參考。 🎁抽獎辦法（6/27截止）： 文末來抽個 @jodo___official 最近出的每瓶美罐系列產品吧🤗 1. 追蹤我 @afang____ 跟 @jodo___official 2. 下方隨意留言＋tag一位朋友 3. 分享此貼文到限時動態（非公開帳號要截圖給我看喔） 即抽出一名朋友獲得疫情時代大家最需要的，Jodo！廁前滴滴（銀離子香氛消毒滴劑-天竺葵與薰衣草香味）大罐＋小罐（居家及外出組）各一罐喔🎉 現在前往官網下訂ES PRO現省2000，還送市值 $1690 鋁製手提收納箱唷，歡迎大家分享給大家～ #筋膜槍 #按摩槍 #按摩 #居家防疫 #防疫 #好家在我在家 #舒緩 #舒適 #消毒 #清潔 #居家舒緩 #居家運動 #在家運動 #在家運動防疫 #冰溫按摩槍 #冰敷 #熱敷 #Jodo! #Jodo #massagegun

#給長輩的AZ疫苗懶人包 這是我之前寫給小路媽媽的，也寫給全台灣所有在猶豫該不該打AZ疫苗的長輩，和想要說服長輩施打疫苗的晚輩們參考。 寫在前面，我是一個感染科醫師，我們全家有三個人都施打了AZ疫苗，包括我78歲的老媽。 1.英國牛津大學和大藥廠AZ共同研發的AZ疫苗從去年12月在英國開打，5月底前已經施打了2430萬劑第一劑，還有1340萬劑的第二劑。另外他們還有施打的是輝瑞/BNT疫苗，施打了1400萬劑第一劑，還有1060萬劑的第二劑。已經累積了大量的安全性和有效性的資訊。 2.這兩種疫苗有效的控制了英國變種病毒（也是台灣目前正流行中的病毒）來勢洶洶的疫情，目前英國至少打完第一劑者達人口的60%，打完兩劑者達人口的40%。英國疫情控制有成，已經逐步開放準備恢復一般的生活。 3.在2萬4千人的第三期臨床試驗中看到施打一劑AZ疫苗後90天就有76%的保護力，而施打兩劑的保護力約81.3% (60% ~ 91%)。建議兩劑間隔至少8週，而間隔10-12週，接種效果似乎更佳。對重症也有很好的保護力。各疫苗的保護力高低不一，但目前這些疫苗防重症的能力都非常不錯。就和每年施打的流感疫苗相同，打了疫苗可能還是會得病，但會大幅降低重症乃至死亡的機率。 4.在英國大量施打後的資料，80歲以上打完AZ疫苗14天後可以減少80%的住院。接種第一劑AZ疫苗35天後，保護力可達73%。根據韓國的資料，打完AZ疫苗14天就有86%的保護力。 5.即使是對於大家目前聞之色變的印度變種病毒Delta，如果只看對住院的保護力，英國施打的兩個疫苗效果都很好。針對Delta若單打一劑：BNT/輝瑞保護力是94%，AZ是71%。第二劑打完後保護力各自是96%和92%。 6.安全性方面，很確定AZ疫苗不會增加一般血栓的發生率，但在施打後4~28天可能發生一種稀有的血栓併血小板低下的副作用，在歐洲人發生的機率約10萬分之一，在49歲以下的年輕人較容易發生。不過在亞洲人發生的機率似乎較低，台灣和韓國在施打46萬劑和350萬劑後各自報告了一例血栓併血小板低下，都是在30多歲的年輕男性。這發生機率值得繼續密切追蹤。 7.如果真的得到新冠病毒感染，在台灣目前看到60歲以上老人家的重症率約三分之一，目前台灣發生的新冠死亡有九成都在60歲以上。且新冠病毒感染本身也會增加得到血栓的機率，風險遠比打AZ疫苗大多了。 8.接種後可能發生的反應大多為接種部位疼痛、紅腫，通常於數天內消失，可適度冰敷，請勿揉抓接種部位。可能有發燒反應(≧38℃)，通常約48小時可緩解。其他可能反應包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心，這些症狀隨年齡層增加而減少，通常輕微並於數天內消失。年輕人的反應通常會比老年人大，因為這些反應都是身體的免疫力在對抗疫苗產生抗體的正常過程。建議不舒服後再吃止痛退燒藥來控制，不要預防性的吃。 9.這些接種後的不良反應，輝瑞莫德納的發生比例和嚴重度是比AZ大的。輝瑞莫德納是第二劑大於第一劑，AZ則是第一劑大於第二劑。 10.我不會擔心打不到第二劑疫苗。台灣向AZ原廠訂了1000萬劑，還有COVAX，且日本可能會陸續捐贈我們的也是AZ疫苗。我對AZ後續繼續到貨的信心比莫德納到貨的信心大多了。 11.我78歲的老媽打完AZ疫苗幾乎完全沒有不舒服。我自己倒是頭痛疲勞了半天，然後就好了。 12.別忘了保護力是要在打完第二劑的14天後才比較完整，抗體生成需要時間。且就算有保護力後也不是無敵的，疫苗僅是讓得病和重症機率大幅降低，但並不是降到零。在整個國家社區多半的人都注射完疫苗之前，請長輩們還是要遵守防疫新生活的規定，戴口罩勤洗手避免群聚喔。 結語：別讓兒孫輩為您擔心，為了自己的健康，也為了早日恢復正常生活度過這個疫情，請長輩踴躍施打疫苗！ by 前台大感染科醫師 林氏璧孔醫師