［閱讀分享］：薩提爾的對話練習 家庭是社會組成最基本的條件，在成長的過程中對個人向外發展關係之影響至深至遠。沒有一個人是在理想的環境中長大，每一個生命成長都有其困難之處。 作者李崇建先生將薩提爾模式中的冰山理論應用在家庭的關係裡（父母與孩子、手足、伴侶）。 ———————————————————————— 書中的前半部分在介紹冰山是什麼？與我要如何自我察覺並連結。 冰山理論：人在面對一件事情的表現、行為與應對態度就像海平面上的冰山一角，是我們可以看得到的「外在」。但是自己內在的情緒、身體的反應、觀點、期待、渴望如同海面下的大冰山塊一樣，是需要被刻意探查的。 尤其是雙方衝突發生，我們往往想解決冰山上的外在（自我防衛的部分），而無法理解內在的成因。這時可以透過刻意練習「好奇」、練習「停頓」，放下情緒、不斷地提問、對話探索對方的內心，進而達到同理別人、覺察自己並修復與自己內在的關係的最終目標。 書中後半段則用非常多實例告訴大家作者如何活用理論。 ———————————————————————— 看完這本書感觸頗深，因為以前常是別人踩到我的點先忍，到某個時刻直接大爆走🤣🤣但往往會讓他人覺得莫名奇妙。 在與內在小孩和解的路上，慢慢試圖去梳理自己最真實的想法和情緒，選擇面對而不是逃避，了解生氣背後的原因。也發現在安親班教小孩功課時，真的會不自覺的複製上一代強加到身上的東西呢！🧐🤔🤔———————————————————————- #佳佳的閱讀分享 #冰山理論 #停頓 #好奇 #薩提爾的對話練習 #李崇建 #薩提爾 #閱讀 #閱讀筆記 #閱讀報告 #閱讀時光 #閱讀紀錄 #閱讀日常 #閱讀分享 #閱讀理解 #閱讀心得 #學習 #學習成長 #學習力#學習日記#讀書會 #讀書心得 #讀書報告 #read #reading #readingtime #readinglist #readstagram #satir