抓住夏天的尾巴❤️ 好喜歡溪邊喔！溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光，大自然的能量真的非常豐富🙏 轉眼就要秋天了，我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉！希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊 《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊 — Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 — 主要講解秋季的經絡：肺大腸經，與練習對應的秋季流動瑜珈序列，能調整過敏與便秘，緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再配合呼吸調息，放鬆肩頸。 順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛，更能達到養生保健的功效。 容易感到憂鬱的秋天，會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享，例如:Dhanurasana (弓式)，Ustrasana(駱駝式)。另外，把更多的專注力帶回你的呼吸日常，工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源，尤其越接近年底，無論你是要滿足不切實際的截止日期，管理繁重的工作 量，還是與上司或同事發生衝突，這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時，呼吸會變得更淺 更急促，因此，最好能充分調息來減慢呼吸，以使你的思想安靜，提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。 「課程安排」 經絡放鬆流暢瑜珈 中醫肺經、大腸經穴位經絡講解 輔具肩頸舒緩瑜珈按摩 ＊課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書 「注意事項」 ▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆 教室可代為訂購寄送，歡迎訊息詢問 ＊瑜珈磚可用兩本厚書替代 ▲歡迎準備筆記本 ▲請穿著瑜珈服，或是方便伸展的運動服裝 「課程時間」 2021/09/25（六）15:00-17:30 《課程地點》 線上直播 YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結 1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom，需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同，方便老師點名。 2- 上課前 10-15 分鐘，可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。
 「課程費用」 $2,000/單人 $3,500/雙人報名 ⚡️2021年9月20日前早鳥價 : $1800/單人 $3,200/雙人報名 費用包含： Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本 【修復人參平衡水潤面膜】一片 「如何報名」 請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款，若3天內無法完成繳費請主動告知，以保留報名名額。E-Mail：[email protected] 退費說明: 1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素（如天災、颱風…等）取消課程，將會主動通知聯絡，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。 2) 若於開課10天前取消者，您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者，恕無法退費、換課，但可請您的親友代為上課，若皆無法前來僅提供上課講義教材。 3) 主動取消課程並選擇退費者，若以轉帳方式退費，須負擔轉帳手續費（將從退款金額中自動扣除），請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。 請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie 請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie

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金曲獎感言 首先感謝讓我們開始唱阿卡貝拉的劉靜諭老師，從企劃到一切瑣事都完美打理的全能經紀人Eva，還有絕對支持我們的粉絲，沒有他們的支持與付出，無法完成這些音樂。感謝這張專輯的製作人余佳倫老師，謝謝他用全新的視角思考人聲音樂，讓我們得以在專輯中與許多優秀的音樂人們合作，嘗試新的聲響。感謝一路上幫助我們幕前幕後所有的夥伴，謝謝他們將不可能化為可能。 最後謝謝金曲獎，讓我們相信即使是像阿卡貝拉這樣的小眾音樂，即使聲音再怎麼渺小，堅持到底終究能被聽見。 謝謝音樂成為我們的刀與槍，我們會繼續寫繼續唱，希望讓更多人聽見所有微小卻堅定的聲音。 - - 感謝名單 音樂總監aka金主劉媽 經紀人&企劃統籌與執行&把屎把尿Eva 音控 洋哥 製作人 余佳倫 混音師 小單 錄音助理 世政 製作助理 育維 錄音室 Lights Up Studio 二川老師 編曲 DJ QuestionMark、孟慧老師、許郁瑛老師、蘇子茵老師、Yellow黃宣 平面設計 巧婕Alice 平面攝影 周平 造型師 郁萍姐、陳威慎 髮型設計師 Danz 化妝師 Miya姐、亮亮姐 舞蹈老師 Fish 助理 祺芸 以及Vocal Asia 陳姐、午明午爺、冰冰 小樹老師 派歌和街聲的小朱、OraN和巧筑 以及許多工作夥伴 三啪娛樂的阿噹、銡銘和許多工作夥伴 動態攝影 Studio24 貳肆影像 MV導演 殷振豪導演和Spacebar團隊 動畫製作團隊 柔萱、振杰、雨馨、中含、小真 兩場簽唱會主持人江老師 - 一切還是好不真實 謝謝每一個相信我們的人 謝謝家人和愛人們 謝謝金曲獎 謝謝尋寶 謝謝過去所有的堅持 謝謝我們自己 @mai_guang @gmamusic.official @tantan_studio @hairgarden_danz @alenyue @linkshan @tiffanychou1225 @lightupstudioec @helloano @weiyan1978 @wuming_chen @vocalasia @miya_chung530 @pandora__hair @yupingps @chill_out_tree @michellechen0405 @live_candoran @ddonhs @aa21719aa @teacherchiang