【保養妹妹】女生難以啟齒的煩惱

⭐正常白帶應該色透明無氣味
⭐有任何異常狀況宜諮詢醫生
#星期五湯水

白帶有味要清濕熱
在兩次經期中間有幾天白帶分泌較多屬正常情況，但如果白帶增多，同時呈乳白色或顏色偏黃、質黏，而且帶有腥臭味，代表女生屬於濕熱體質，體內的水液與邪熱相結合，積聚於體內形成體味重體質，伴隨症狀為怕熱、容易感到胸悶、腹部脹滿、易出暗瘡粉刺、有口氣、大便偏軟會黏著座廁等，常見於經常喝咖啡、奶茶、吃油膩煎炸食物人士身上。想改善症狀，宜清熱祛濕，多吃有清熱祛濕功效的食材例如冬瓜、苦瓜、綠豆、荷葉、海帶等，少吃辛辣煎炸、重口味、甜膩、滋補及偏熱性食物。

清熱祛濕湯水小貼士：
適當地添加清熱祛濕的食材如赤小豆、粟米鬚、霸王花、生薏米等。

老黃瓜牛蒡芡實素湯
功效：清熱利濕，紓緩白帶有味、口氣、腳氣、小便偏黃等濕熱症狀。
材料：老黃瓜1根、牛蒡1條、紅蘿蔔1根、芡實20克、杏仁20克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，老黃瓜連皮切皮切大塊，紅蘿蔔、牛蒡去皮切厚片狀。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5 小時，最後下鹽調味即可。

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Dispel heat and dampness to relieve smelly vaginal discharge
Leucorrhoea, or vaginal discharge, is a normal condition that occurs between two menstrual cycles. If the discharge is sticky, comes in a large quantity, with whitish or yellowish coloration, and has a bad odor, the individual may have developed the damp-heat body condition.

When the fluid in the body meets heat pathogens, the two will accumulate and cause the body to emit odor. Other accompanying symptoms are aversion to heat, chest tightness, bloating on the abdomen, acnes and whiteheads, bad breath and loose sticky stools. This is especially common among individuals who enjoy coffee, milk tea and deep-fried food.

In order to improve the condition, it is good to clear heat and eliminate dampness from the body by consuming ingredients such as winter melon, bitter gourd, mung bean, lotus leaf and seaweed; avoid eating food that are hot, spicy, deep-fried, heavily seasoned, overly sweet and nourishing, as well as those that are heaty in nature.

Tips for soup to clear heat and dispel dampness:
Appropriately add in ingredients such as rice bean, corn silk, night-blooming cereus, coix seed etc.

Old cucumber soup with burdock and fox nut
Effects: Clears heat and dispels dampness. Relieves damp heat related symptoms such as vaginal discharge with odor, bad breath, feet odor and yellow urine etc.

Ingredients: 1 old cucumber, 1 burdock, 1 carrot, 20g fox nut, 20g sweet almond, 2 candied dates

Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut old cucumber into pieces. Peel carrot and burdock and slice.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hour. Add salt to taste.

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#男 #女 #我疲憊 #濕熱

【77老大碎碎念】
—{胸悶、頭暈，濕氣過重讓你一身都是病！}—

可以先判斷一下，你有沒有以下濕氣重的症狀

１． 頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫水腫、小腿容易痠脹麻　
２． 舌體胖大邊緣有齒痕、舌苔厚
３． 皮膚發癢濕疹，腰腹鬆軟肥胖　
４． 排便稀軟黏膩，會沾黏馬桶，女生容易有白帶　

這裡面４種裡面滿足２項　就算是是濕氣重　

完全去濕攻略第一招

1⃣避免暴露潮濕　
家裡要除濕，維持在相對溼度在４０～６０％
不穿潮濕未乾的衣服、洗完澡盡快吹乾
體表頭髮上的水氣，如果不處理，都會進入身體，引起體濕
尤其是偏頭痛的，關節疼痛的朋友，尤其要注意。
　
2⃣一周兩次有氧運動以上　
運動流汗能直接排除體濕水氣加速血液循環
平常可快走、慢跑、踩飛輪
下雨天就在家裡跳鄭多燕　
就是我最推薦的去濕運動　

3⃣三不三多
❌不吃油炸、燒烤
高油與高糖的食物會加重脾胃負擔，造成濕熱的生成
一周頂多吃一次就好　　

❌不吃甜食　
中醫說，甘助濕，甜令人滿。所以舉凡是巧克力/蛋糕/飲料/冰棒/零食
減少到一周最多兩次就好　

❌不吃生冷食物、冰品　
吃太多生菜、海鮮、冷飲、冰品，寒涼傷脾胃
會讓腸胃消化以及運化水分的能力降低
所以痰濕體質的人尤其要降低生食　

來　三種你必須要吃的食物，每周你必須吃一次以上！　
⭕多吃冬瓜
冬瓜可以利水消腫的，號稱是體內的除濕機
冬瓜子除濕效果最好，可去除你的濁水
緩解一切體內因為濕氣發炎和感染的疾病
例如：黃痰、尿黃濁、濕疹、女生的白帶等等

⭕多吃綠豆
清熱解毒、利水消腫，特別針對，濕疹、異位性皮膚炎這種濕熱體質的人
怕胖可喝綠豆水，不要太甜
因為一甜綠豆除濕的功效，反而被牴觸。

⭕多吃薏仁：
薏米非常厲害，改善風濕痹痛，可以消水腫，補腸胃正氣。
所以我一直推薦大家吃四神湯加薏仁，健脾利濕一次搞定，

4⃣去濕茶
玉米鬚2 錢　荷葉１錢　
用滾水500cc悶泡２０分鐘
一個禮拜喝３次
絕對讓你消水腫去水濕　

身體的濕，只要你造著以上的方法做
你絕對可以去濕除煩神清氣爽👍

搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/o0t6e9AupIw
　
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編

【還我白滑肌】毛孔粗大很顯老

⭐很想減低毛孔的存在感
⭐減少油脂分泌從調理體質做起
#星期二提升正能量

擺脫粗大毛孔
現代人護膚追求「零毛孔」，因為毛孔越小皮膚越光滑，粗大毛孔是如何形成的呢？肌膚老化、皮膚油脂分泌過盛都是常見的原因，從中醫角度來看，痰濕和濕熱體質人士油脂分泌較多，最容易面泛油光，油脂分泌堵塞毛囊就會把毛孔撐大。如果加上熬夜、常吃煎炸油膩食物、多喝咖啡奶茶，就會令體內釀出更多濕，鬱而化熱，更會導致暗瘡、粉刺出現。
想收細毛孔，除了使用適當的潔面和護膚產品，更重要的是內在調理，宜飲食清淡，不宜溫補、少吃甜、適量食用有清熱祛濕功效的食物，例如粟米鬚、生薏米、赤小豆、冬瓜、荷葉等。戒掉生冷、肥膩、辛辣食物，因為這些食物都會增加脾胃負擔，體內多餘水分就不能排出體外。

腐竹燕麥薏米糖水
功效：健脾利濕， 潤澤肌膚
材料：腐竹1塊、燕麥2湯匙、生薏米30克、洋薏米30克、冰糖適量
做法：材料洗淨，腐竹剪碎，鍋內注入約1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮40分鐘，最後加入冰糖調味即可。

✔推介茶療：燕麥米水
功效：去水腫、紓緩便秘、改善多汗

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上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
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尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
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Getting rid of large pores
People of this era are constantly aiming to have ‘zero pores’, because the smaller the pores are, the brighter and smoother the skin will be. How do large pores develop? Aging skin and excessive secretion of sebum are among the common causes.

From the perspective of Chinese Medicine, individuals with the phlegm-dampness and damp heat body conditions will secrete more sebum than others, hence their faces are constantly shiny and oily. Once the accumulated sebum clog the pores, the pores will enlarge. In addition to staying up late, constantly eating fried and oily food, as well as drinking coffee and milk tea, dampness in the body will accumulate and cause heat to form in the body. This will further cause acne and whiteheads to develop.

In order to minimize the pores on our face, we need to regulate our body on top of using suitable cleansing and skincare products. Eat meals that are less savory, less sweet, and less nourishing, and consume foods that can clear heat and dampness from the body, such as corn silk, raw barley, adzuki bean, winter melon and lotus leaf. Avoid eating raw, cold, fat, oily and spicy foods, as that will cause the spleen and stomach to overwork, making it harder for the body to get rid of the excess dampness.

Dried beancurd sweet soup with oats and coix seeds
Effects: Strengthens the spleen, dispels dampness and moistens skin
Ingredients: 1 piece of bean curd, 2 tablespoons of oats, 30g coix seed, 30g pearl barley, rock sugar
Preparation: Rinse the ingredients. Cut dried beancurd. Combine all the ingredients with 1000ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 40 minutes. Add rock sugar to taste.

✔Rice water recommendation: Oats Rice Water
Effects: Reduce water retention, relieve constipation and improve excessive sweating.

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Sheung Wan｜G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay｜Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo｜Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui｜Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long｜Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O｜Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O

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#男 #女 #我疲憊我 #我狀態OK #濕熱 #痰濕 #暗瘡

立夏這個節氣代表開始踏入夏天，天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出，中醫認為夏天屬於火，與心相應，心主神明，情緒較為波動，出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況，嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕，人們很多時候會進食一些生冷食物，例如雪糕、沙律、魚生，令脾陽受損，容易令濕邪進一步傷害人體，引致一些脾胃問題，包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外，香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品，都容易耗氣傷津，加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。

何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶，更建議多進食蔬果補充身體的體液，例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等，亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。

清熱利濕湯水

節瓜綠豆薏米湯

材料：

節瓜 1斤

生薏米20克

荷葉 1片

綠豆20克

瘦肉 400克

做法：

所有材料洗淨，節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水，水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。

節瓜清熱解暑，生薏米清熱利水，荷葉可有解暑解熱煩渴功效，綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和，老少都適宜飲用，但不適合孕婦。

清熱利濕泡茶

淡竹葉茶

材料：

淡竹葉 5克

做法：

用熱水沖洗淡竹葉，加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。

這個茶清熱利濕，亦有利尿功效，將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。

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