1 天絲成份
天絲是什麼？天絲™(TENCEL®)其實不是絲！
而是「奧地利蘭精公司Lenzing」生產的萊賽爾(Lyocell)專利纖維的品牌名稱，成份是從木漿(尤加利樹)提煉而成的人造植物纖維。所以只有蘭精生產才能掛上天絲吊牌，其他進口的木漿纖維、竹纖維、竹炭纖維等只能標示為「嫘縈或萊賽爾」。之所以廣為推崇主要是優點大於缺點，像是觸感柔滑、透氣親膚、夏天涼爽、冬天保暖...。所以成分標上不能標註成天絲只能用「嫘縈或萊賽爾」。而萊賽爾(Lyocell)、莫代爾(Modal)、嫘縈(Viscose)都是木質纖維，但是彈性力道卻有很大的不同，關鍵在於纖維強度。

2 天絲等級
天絲支跟織是什麼？差在哪？天絲40支/60支/80支/100支/200/300支是什麼意思？
「支紗」是英制紡織業用來代表布料編織細緻程度的單位，代表1磅(約453.6克)的線，編織的長度有幾個840碼(約768公尺，1碼=0.9144公尺)，公式為S(支數)＝L(長度)/[840(碼)xG(磅)]。
●支紗數(S)：即每一條棉線所含有的的絲支數量。以40S來說即是每一條線皆為40支絲結合而成，絲的數量密度愈高觸感就更加細緻。
●紗織數(T)：經紗數+緯紗數=紗織數，即每一平方英吋織布經緯交叉的織線數據。如經紗數(橫向)200+緯紗數(直向)100＝300紗織數，數值越高代表交織密度愈高觸感更細密。
以上太複雜不想懂的話，簡單理解就是，支紗數字越大，布料裡使用的線越細、越長、越密集，摸起來也就會更加細柔。支數越高成本就越高高價就越高。不過有個缺點，也因為線比較細韌性比較低就容易斷裂，或是起毛球。



※備註：棉、精梳棉、天絲差別？
●棉種：美國棉、印度棉、埃及棉、大陸棉、新疆棉...。以上是以產地區分，品質大概是美國棉>埃及棉>新疆棉。
●匹馬棉：美國棉花有兩種，大部分是陸地棉，只有少部份的海島棉稱為匹馬棉(Pima cotton)及超長纖維棉
●天竺棉：又叫竹節棉，以全綿方式織造，面料會呈現規則抽紗和挑紗像竹節的紋理。而「棉天竺」並不是材質而是一種日本傳統的針織織法。
●精梳棉：是指加工程序，純棉經過精梳加工，去除較短纖維留下較長纖維的過程。
精梳棉=棉、天絲=木漿纖維，天絲絨=天絲棉=磨毛纖維=超細纖維=100%聚脂纖維。

那天幫 #彩葉芋 們拍完照之後和老公說
彩葉芋們就是一種「本人看起來還好，拍起來卻不得了的植物。」（壞）

其實是很上相的意思啦！

前幾天才驚覺已經過了24節氣的立秋了！
代表我最愛的秋天不遠了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
不知道大家有沒有感受到
最近的早晨與傍晚開始多了一絲絲涼意呢？

自從種了植物之後
開始學習看24節氣、觀察太陽角度、注意光照時間與溫濕度
才發現大自然原來是這麼神奇的默默推移著

彩葉芋是一種冬天會休眠的植物
所以趕快趁現在美美的時候幫他們拍照
落葉休眠之後
就可以把他們放在陽台的角落停止澆水囉！
但如果偶爾不小心淋到雨也不用太擔心

由於彩葉芋的品種眾多
我其實也不是非常確定他們的品種名
如果有植友看見錯誤內容的話請不吝指正🙇🏻‍♀️

另外我想求救🆘
有人知道最後一張照片的品種是什麼嗎？
我查了很久覺得最像 Poison Dart Frog
但真的無法確定🤦🏻‍♀️

如果有人知道的話，拜託你告訴我，我會很感激你的🥺

#caladium
#caladiumlovers
#caladiumcandidum
#caladiumwhitequeen
#caladiumwhitechristmas
#caladiumpostmanjoyner
#caladiummoonlight
#caladiumpoisondartfrog

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☕️我不喝咖啡，但也能感受咖啡因的美好
⚠️這篇真的落落長🥲
⁡
台灣第一款以「咖啡去角質」為主打的品牌 gabi+skin
取自台語「咖啡」的拼音，非常代表台灣味
以天然咖啡因萃取物為主成分
品牌堅持簡單、純粹、永續
就連香氛也講究天然植物
🚫酒精🚫 EDTA🚫 Parabens等刺激物or化學成分
包裝走的是文青風格
並堅持只選用100%環保可再生材質製作產品瓶身與包裝耗材
拒絕動物實驗產品、都有SGS檢驗認證
善待自己也友善環境
之前在story曝光後收到許多人都在敲碗心得
我這不就上菜了嗎😎~~~~
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🟫 #天然咖啡去角質
是台灣唯一使用咖啡豆研磨製成、完全為敏感肌膚設計的純天然去角質磨砂膏
打開可以聞到濃郁的咖啡味
光是從挑選、研磨咖啡豆到篩選黑糖結晶都是手工製
確保顆粒的粗細適中，所以使用起來溫和不刺激
使用前要先打濕肌膚再按摩
但臉部肌膚比較薄建議輕柔畫圓
另外有甜杏仁油能讓沖洗完的肌膚能夠保有一點滋潤感
頭髮、臉部、身體等全身都可以用
是一瓶全家大小都可以用的天然去角質磨砂膏
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🟫 #咖啡萃取清爽潔面慕斯
含有茶樹精油的清新香氣，但是味道適中不會過分濃郁
慕斯質地讓清潔更溫和，洗完也不緊繃
無論是夏天需要油水平衡
或是冬天想要基礎清潔都適用
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🟫 #咖啡萃取平衡調理液
保養的第一步不僅要收斂肌膚，更要開通後續產品吸收
質地是流動性極高的水感質地，全肌膚都會喜歡
添加天竺葵精油在使用時可以先療癒身心靈一波
保濕度適中，算是清爽型，
乾肌的我也喜歡拿來作濕敷(很像滿滿被天竺葵包圍)
喔對了瓶口有作小翻蓋的設計，非常值得拍手
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🟫 #咖啡萃取保濕精華露
採用滴管式設計
gabi+skin不盲目追求高濃度的配方(怕對肌膚造成敏感負擔)
因為在乎的是對肌膚更溫和且有效
質地是透明但輕盈無負擔
擦完有基本的保濕力跟潤澤感
也可以多擦幾層不用怕黏黏的，吸收超迅速!
我特別推薦在早上使用，不會跟後續防曬或底妝品打架
尤其皮膚一整天都在冷氣房需要更加強保濕補水
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🟫 #咖啡萃取緊緻保濕乳
保養最後一道程序就是要把前面有效成分好好封存
質地是白色乳液狀，並不是走豐厚型
擦完有剛剛好的滋潤度
非常適合怕黏膩難推就不擦乳液的人
像在夏天偶爾想讓肌膚回歸清爽就很推薦這個
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🟫 #薰衣草保濕潤唇膏
每天都會想隨手抓的護唇膏
膏體的滋潤度恰到好處
不會黏到像唇油，也不會沒有存在感
成分單純而且無咖啡因萃取
所以小朋友也可以安心使用
早上起床我一定先擦它
就算反覆擦也不會覺得油膩
也非常適合做唇膏前的打底
它滋潤跟柔嫩的效果我覺得很棒
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🗣『試用不合可退貨』
𝐠𝐚𝐛𝐢+𝐬𝐤𝐢𝐧很貼心提供「30天可退還」的活動
凡購買指定商品「咖啡萃取臉部保濕組」的任何產品
出貨時皆會附贈試用包，若體驗試用包後覺得和膚質不適合，
只要正品沒有拆封及破損的情況下，於30天內都能無條件退貨！
大概是第一次看到這麼顧客至上的品牌了(笑)
〰️
感謝品牌讓我有充裕的時間可以完整體驗整套保養品
每次在使用時我都有用心感受及享受天然植萃精華的美好
使用完讓整個肌膚的澎潤彈嫩度都提升😚
所有產品都很溫和、純粹
如果敏弱肌的朋友想要走基礎保養
非常推薦試試𝐠𝐚𝐛𝐢+𝐬𝐤𝐢𝐧唷🥳
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👉 #Hㄒㄩㄢ聊保養
ᴛʜᴀɴᴋs 產品由品牌提供♥
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美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。

「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成四個階段，第一階段是誘導期〈induction phase〉，嚴格限制醣類攝取，米飯麵食絕對不吃，只吃蛋、肉、魚等食物，奶油或植物油不限制，可吃低升糖指數的蔬菜，原則上就是纖維質多的蔬菜，例如空心菜、高麗菜、花椰菜…等。水果不能多吃，可以補充維他命丸，也就是把醣類從正常飲食的60%降到5%左右，脂肪稍微增加到55%，蛋白質則增加到35%，每天總熱量在1200大卡左右。目的是為了讓身體快速進入脂肪分解的狀態。這個時期可以在兩個星期內減掉原體重的10%左右。

一般認為健康減肥就是減少原體重的5%到10%，舉例來說，如果原來體重是60公斤，則減肥減到54公斤，就可以明顯改善高血壓、高血脂和高血糖等問題。「阿金飲食減肥法」可以在第一階段就達到這個目標，所以第二個階段就可以放緩速度。

第二個階段是持續減重期〈ongoing weight loss phase〉，醣類可以稍微增加了，但是要用尿液來偵測米飯麵食可以增加的程度。也就是說，如果尿中驗不到酮體，代表米飯麵食太多，要再減少。原理是低糖飲食減肥可以讓脂肪燃燒，脂肪燃燒代謝會產生酮體〈ketone body〉，如果尿中可以驗到酮體，代表脂肪有在燃燒消耗，所以這個階段要檢測尿液，如果測得到酮體，表示還會持續有減肥效果。

第三階段和第四階段是維持期〈maintenance phase〉，醣類食物可以再增加，但是要監控體重，維持不會上升的醣類攝取量，一但體重上升，要回到第一階段的飲食減肥法。

看到沒有？「阿金飲食減肥法」並不是完全不碰澱粉類，只是減肥的初期階段，大概是前兩個星期左右如此，後續的階段就可以漸進的增加醣類的食用量。

營養學界對於阿金醫師「撈過界」搶了營養師的鋒頭不太高興，對於「阿金飲食減肥法」極盡誣衊之能事，甚至放出謠言說阿金醫師是因為採用自己發明的「高蛋白質減肥法」而肥胖致死。

阿金死亡的真相是2003年的冬天，紐約下了一場暴風雪後路面結冰，阿金醫師在行走時不慎滑倒撞到頭部，送醫10天後不治死亡。阿金醫師是因為頭部外傷而死亡，可是外界卻謠傳說阿金的死跟他的減肥法有關，可見阿金的敵人有多狠毒。

我從事減肥治療十幾年，參考醫學文獻無數，大多數醫學文獻都肯定低醣高蛋白質的飲食對於減肥和健康的幫助，外界盛傳「高蛋白飲食會導致腎衰竭」，「酮體增加會導致酮酸中毒」，連帶將「阿金飲食減肥法」妖魔化，這是非常不正確的。

我的看法是，如果從頭到尾完全使用高蛋白質減肥，當然會增加腎臟的負擔，但是採用「阿金飲食減肥法」只有在前兩週，比較近似於「高蛋白質減肥法」，過了誘導期之後，還是有醣類的攝取，對於阿金醫師的偏見應該停止了。

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在大台北地區，候鳥數量與種類最多的棲息地，就是關渡自然公園。這裡是基隆河和淡水河的交會口，也就是所謂的生態熱點。其實當初這裡是荒廢的稻田，總共花了漫長的二十年時間，才把它設成保留區。如今,關渡濕地又面臨另一個消失危機，就是被雜草攻佔.濕地漸漸陸化。
優雅飛翔的蒼鷺、踩著粉紅色細腳的高蹺?，還有成群的水鴨，每年冬天，這些鳥兒都會遠渡重洋，來到台北關渡濕地，接受台灣這片土地熱情的款待。就位於基隆河、淡水河會和的生態熱點，關渡自然公園每年都至少吸引150種，超過1萬隻鳥兒來報到，不過這裡被台北市政府劃設為保留區保護，因為地主反對，足足爭取了二十年。
在還沒設為自然保留區前，這裡只剩荒廢稻田，還有滿坑滿谷的廢棄物，十年前，市政府委託台北市野鳥學會經營之後，園區煥然一新、一片綠意盎然。不過綠意卻大舉蔓延，水生植物和陸生雜草，不斷滋生，雜草多到園方只好買來水牛吃草兼除草，還是不敵大自然的力量，雜草攻占濕地，開始長起了一棵樹、兩棵樹，到一堆樹。
看到小樹長成大樹，不是一件好事嗎？如果長在濕地就不是好事，關渡自然公園表示，陸化代表濕地變乾，原本半水半陸的泥灘地慢慢縮小，減少鳥類的食物來源，整個生態系也會像牽一髮動全身，慢慢質變。為了不讓濕地就此消失，園方每年都要編列上百萬來挖土。
因為鳥類豐富，關渡自然公園1998年就被國際鳥盟列為重要野鳥棲地。然而，附近人為設施的興建，加上自然的淤積，關渡濕地也走向消失的危機，雖然園方仍努力維護、和大自然拔河，不過等到哪天綠樹成蔭，恐怕就是濕地徹底投降的時刻了。
記者林靜梅謝其文吳嘉堡台北報導。"