【凱鈞話重點】入秋正是調理好食機！10味秋日降燥蔬果，讓口乾、缺水、便秘、煩躁等問題通通退散！ 秋風起，迎秋意，隨著氣候溫度與濕度逐漸變換，自立秋之後，燥氣明顯，特別容易影響肺部、肌膚、情緒與消化等系統的穩定度，像是口乾舌燥或呼吸系統受到損傷就很常見；且肌膚變得乾燥粗糙且搔癢難耐；有些人則會有煩躁不快的情緒起伏，這些都是常見的「秋燥」現象。 當身體出現徵狀時，即是提醒我們隨著季節轉變，也該要進行相應體內調理了。此次彙整秋燥的主要原因、日常注意事項及10味讓秋燥退散的養潤五蔬五果，一起來看看吧！ 📌秋燥原因 在傳統曆法的24節氣中，每年陽曆8月7或8日即進入「立秋」。自此後氣溫會逐漸下降，日夜溫差開始出現差異，且日趨乾燥。而「秋天屬金」，五行相對應的內臟是「肺」，若肺臟功能受影響，就易引發呼吸道症狀，即是中醫所提及的「秋燥傷肺」，意指入秋乾燥容易引發肺部、喉嚨、支氣管等系統耗弱，出現口乾舌燥、乾咳少痰等現象；而肺又主皮毛與大腸，指的就是此時膚況與消化系統也會受到牽連，容易引發身體發癢、粗糙脫屑、起疹泛紅及解便困難等症狀，特別是乾性體質、夜貓族、年長者，皆會特別有感 📌注意事項 入秋後，可透過飲食防燥養肺，又以淡補為佳，需留意多補充水分用以解燥，就中醫五行觀點而言，五臟中的「肺」對應五色中的「白色」，可補充白色食材作調理，如百合、白蘿蔔、蓮藕、山藥、香蕉、水梨等，當中富含水分、植化素、膳食纖維素等營養價值，能幫助養肺、解渴、潤腸與安神。烹調則採清蒸、燉煮為宜，避免炸烤、辛辣、油膩等料理。此外，日常肌膚保養時，應著重保濕、潤澤與防護的重點，以預防乾燥脫屑與敏弱老化現象，並維持正常作息，使免疫力維持穩定，便可安然度過轉季的挑戰 📌防秋燥養肺五蔬五果 #白蘿蔔 屬於十字花科蔬菜的白蘿蔔，熱量低、味美價廉，含有鈣、鉀、鎂、膳食纖維、豐富維生素C等營養價值，就中醫觀點，白蘿蔔性味偏寒涼，具清熱解毒、幫助消化之效 #山藥 山藥又名山薯、淮山，具有獨特黏稠口感，《本草綱目》記載：其「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。」當中含有維生素B1、維生素C、鈣等營養素，可有助增補肺氣、改善咳嗽等症狀 #高麗菜 高麗菜又名甘藍菜，含有大量植化素、蘿蔔硫素、維生素B群、鈣、磷、維生素K等營養素，性平味甘，有助健胃、促進腸胃蠕動及保護心血管等優勢 #蓮藕 本草綱目讚蓮藕為「靈根」，其營養價值豐富，含有維生素C、碳水化合物、鈣等多種礦物質，亦優異藥用價值。生藕、熟藕功效不同，生藕性味甘寒，有助清熱生律、涼血止血，適合容易口乾舌燥、火氣大者。煮熟食用性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血的效果，適合消化不良者食用 #白花椰菜 屬於十字花科甘藍類蔬菜的白花椰菜，被視為超級保健食材，熱量低又含有大量維生素C、膳食纖維、硒等多種營養素，具預防感冒等呼吸道疾病之作用 #梨子 梨子自古被尊為「百果之宗」，主要有利潤肺去燥、化痰生津與止咳等作用，是秋季降火潤燥最常被提及的水果，適合咽喉乾燥、排便乾結者食用。除了可直接食用外，也可以加點冰糖燉煮成冰糖雪梨湯，可有助緩解咳嗽。但梨子屬性偏涼，弱脾胃虛寒者應適量食用，否則易引發腹瀉 #火龍果 其果肉富含花青素，黑色種子則含鈣、磷、鐵等礦物質，可有助預防血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊引起的腦中風；抗自由基又抗衰老；其膳食纖維是地瓜的五倍，屬於水溶性膳食纖維，能形成一層膠質，有利促進消化，並把殘留在腸胃裡的有毒物質包覆後排出，用以預防便秘。也因其含水量高，每100公克水分佔了86公克，且熱量不到60大卡，可避免攝取過多卡路里，補水同時有利減少脂肪堆積的機會 #香蕉 高碘低鈉的香蕉，屬於快樂水果，因含有泛酸等「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，緩和緊張的情緒，有助提高工作效率，降低疲勞。當中富含膳食纖維，可使腸胃蠕動順暢，用以緩解便秘，其性寒味甘，既利清熱、養肺又可潤腸 #甘蔗 古人又稱為「脾果」，甘蔗味甘、性寒，含水量極高，不僅有助解渴，還能補充能量、緩解疲勞，其含有鋅、錳、維生素C等人體必需的微量元素，飲用熱甘蔗汁能夠緩解肺燥引發的咳嗽，有益脾胃、清熱解毒、滋陰潤燥等功效。但如果是血糖高、糖尿病者就要少吃。而越是靠近冬天的甘蔗，甜度越高，且其富有多種礦物質等營養元素，因此有“秋日甘蔗賽過參”的美譽 #柚子 清甜爽口、水分飽滿的柚子，又名文旦，盛產在中秋節前後，其營養價值高，果肉富含維生素B1、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有潤肺清腸、理氣化痰、補血健脾等作用，果皮還具有去除異味、清新空氣之作用。不過，糖友不宜食用過量，以免血糖升高 #凱鈞話重點

#必吃零食 米做的米米花 米米花６大必吃口味＋季節限定口味 快快手刀入手，健康又好吃！ 這陣子邊趕文邊追劇， 手和眼睛很忙，嘴巴也不能閒下來， 大家都有超推薦的零食吧。 今天要分享的這款是我家超愛的米米花。 這款米米花很特別 餅體是使用100%宜蘭米，而且非油炸 看到是使用米做的，整個超吸引我 本來不太讓孩子吃爆米花的我馬上入手 - 這次吃了七種口味 米米花６大必吃口味＋季節限定口味:黃金芒果牛奶 黃金芒果牛奶簡直太好吃了！ 以下口味是依我們喜好的排行榜 1️⃣#香蒜奶油 登登登等～這款是我的最愛 有吃過韓國超火紅的大蒜麵包口味嗎？ 這味道跟那很像喔， 濃郁大蒜香氣搭配米米花的米香還有奶油香 酥酥脆脆，完美！ 2️⃣#北海道奶油玉米濃湯味 🌽喜歡吃玉米濃湯餅乾的朋友肯定愛這一味 濃郁香甜就像在喝玉米濃湯一樣 那鹹甜的口味真的讓人無法抗拒 奶油香氣和甜鹹甜鹹的玉米香，喜歡♥️ 3️⃣#手炒塩味焦糖 有著酥脆的焦糖的香氣中又有淡淡的鹹香， 焦糖香氣誰不愛啦~ 吃了這口味好想再來一杯黑咖啡 焦糖香跟黑咖啡就是合拍。 4️⃣#牛奶巧克力 這個是我家那歪嘴雞的最愛， 濃郁的巧克力香甜中還有牛奶的香濃很酥脆輕盈又不卡牙，整個超刷嘴😋 5️⃣#牛奶糖 沒錯，就是像星巴克焦糖瑪奇朵的焦糖味～ 但這個吃多了不會上火也不會口乾舌燥， 也不會卡牙，酥脆又香甜讓孩子們超愛啊。 6️⃣經典原味 只有1/2蔗糖甜度 薄酥的糖衣中帶著清爽的甜味 不甜不膩，也很好吃～ #新上市黃金芒果牛奶 季節限定-黃金芒果牛奶味🥭 一開封滿滿的濃郁芒果香氣 芒果的氣味還有米香和奶香， 誰能抵擋它啦！ 這個季節限定的口味一定要屯貨， 記得要屯好屯滿， 屯好後誰管它季節限定， 屯好屯滿後我就可以從夏天吃到冬天啦(狂笑~~~~ - 米米花每顆都有均勻調味， 不會有那種白白沒調到味的， 非油炸，不卡牙的酥脆滋味真的很迷人 美味又健康的零食一定要快快分享給你們。 ● @captaindanny.tw ●FB粉專 米米花 米的爆米花 丹尼船長 ●LINE官網帳號 Line ID : @captaindanny 加入丹尼船長LINE官方帳號，就送50元購物金 #米米花必吃 #米米花六大必吃口味 #米米花季即限定口味 #米米花 #米的爆米花 #丹尼船長米米花 #爆米花 #爆米花推薦 #米的爆米花更好吃 #丹尼船長 #宅配零食 #團購美食 #宅配美食 #團購 #下午茶推薦 #團購甜點 #伴手禮推薦 #台灣伴手禮 #辦公室點心 #伴手禮 #網紅推薦 #YTBER推薦 #captaindanny #captaindanny.tw

很榮幸這次能收到艾美特的新品試用，經測試三天冷暖風效果完全出乎我意料的滿意，詢問度也超高，馬上敲好這檔新品首團，而且團購價真的佛心來的超甜吶（千萬母湯錯過！！ 四季皆宜的艾美特冷暖兩用圈圈扇，調節空氣循環、暖房、烘燥衣物、寵物烘乾，機重約2.6公斤，底部穩固，附有手把設計能單手輕鬆提起，輕巧體積機動性大，可隨時移動到任何居家空間或外出旅行、露營，搭配各種需求使用，冷暖二合一擁有雙倍功能，卻只要一半價格就能帶回家，史上最高CP值，是一台家中實用性很高的小家電，夏天冬天同一台，把家裡的空間空出來，而且簡約外型擺放在家中一點也不會破壞居家美感，一機多用途，對於一般家庭或在外租屋族、小資女都很適合。 圈圈扇搭載獨家專利超導熱模組，1.5秒急速升溫60度，即開即熱完全不用等，秋冬暖房提升體感舒適度，雨天或衣物不易乾的梅雨季還能拿來烘衣，春夏讓室內外空氣流通，杜絕悶熱感，搭配冷氣使用節能省電50%，搭配空氣清淨機可以加速空氣淨化循環，還能減少潮濕的狀況，面對越來越貴的電費，還能替你省下不少荷包。 圈圈扇對於室內空氣流通的效果，也比一般電風扇優越，循環扇利用空氣學原理將風力集中成柱狀，並由內嵌式的導流體將強勁集中的風，深入屋內達到空氣循環的效果，冬天如果濕氣重就會感覺特別冷，開暖風讓房間有舒服的溫度，還能順便把被子吹暖，溫暖的空間小孩也更好眠，而且不想要每次冷了就開暖氣，耗電量很可怕，也不可能開整晚，室內空氣會變的悶熱且乾燥，圈圈扇的暖風吹起來很舒服不會有燙手腳的感覺，就算開整晚睡覺，起床也不會覺得口乾舌燥不舒服，這點我老公一直讚聲好，小小一台暖房效果卻完全不輸電暖器，讓我很驚艷，具備定時功能，避免睡覺、外出忘記關電源，不是陶瓷式電暖爐，不耗氧、不易火災，關機30秒冷卻，使用上更安全。 平常如果有浴巾掛在浴室，或是天氣不好必須在房間內曬衣服，都能透過圈圈扇加速空氣循環並帶走衣物上多餘的水氣，同時保護衣物避免烘衣機的高溫破壞，還能放在浴室門口加速濕氣散發，比較不會累積濕氣造成發霉，廚房使用完後如果料理的味道太重，也能移到廚房，讓味道與戶外快速轉換飄散，但請記得別靠近火源或朝向使用中的瓦斯爐。 冬天剛洗澡完讓寶寶在旁邊吹暖風，不用擔心著涼也不會皮皮剉，擁有艾美特圈圈扇，不用再另購循環扇、暖氣機，夏天涼爽、冬天溫暖，畢竟家中有寵物或小孩實在不適合使用危險的陶瓷暖氣，365天都通用，這甜甜價必須帶一台啊go！！！ ▪️購買即享有與早鳥相同的抽獎機會，定價899的小風扇，上網登錄發票更享一年到府收送維修保固與30天免費換新。 限時團購僅有21天(3/4日23:59準時收單) ◆購買方式◆蕾蕾IG首頁有購買連結 https://bit.ly/2MSHQT0 #LeiLeiSun #life #enjoylife #lifestyle #smile #happy #instagood #instasize #vscocam #sweet #like4like #likeforlike #selfie #love #lovely #baby #family #mommyblogger #mama #mommytobe #育兒好物 #育兒日記 #循環扇 #暖風扇 #艾美特 #圈圈扇 #四季