最近回歸規律冥想習慣！ 想起了一件事- 路過阿姨問-妹妹你幾歲？ 我：24！不！快27了！ (一直以為停留在24歲！) 第一次見面的學生問-老ㄙ你感覺很年輕！該不會還是大學生吧？！ 我：謝謝！但…畢業幾年了！ (心裡想說剛畢業，不！快27了！) 常常被問年紀總是會不經思索說出24！ 為莫24？ 24那年無憂無慮的！滿心熱誠地準備瑜伽師資培訓，對未來充滿期待，沒有經濟壓力還可以做自己喜歡的事情！快樂不過如此！ 26歲剩最後一個月-我沒有不快樂！也持續在做喜歡的事情，只是日復一日的生活多了些責任即不再輕鬆！ 27歲-希望可以找到責任與快樂共存的平衡！還有被稱為姊還是要辣翻天的自信🤣 你心裡停留的那個自己是哪個時期？ #MinthiaontheMAT #NatureLover .⁣ #yogainspiration #fitness #yoga #namaste #motivation #yogi #yogalife #yogalifestyle #yogapractice #healthyliving #instayoga #yogalove #yogisofinstagram #yogaeverydamnday #yogaflow #yogagirl #yogini #mindfulness #yogaeverywhere #yogafit #selfcare #yogafun

「頌缽放鬆」共修 10 月班 ✨⭐️💫 我會用呢張相去形容我做完頌缽靜心及放鬆練習之後嘅自己，好似返返去大自然最寧靜平安舒服嘅狀態 😌😙，就好似見到呢啲綠色植物咁充實又滋養，有返生命力，生生不息。 10月10日就是下一個頌缽靜心星期天，來一同放鬆下。 共共修是非常有力量的，在非常時候，有意識回到當下，人人回到內心的愛之中，極之重要，支持大家繼續修身並修心。 在這個前所未有的、壓力爆炸的香港，如何自處、放鬆及平衡，並可以保持生活的平衡？誠邀你來到神聖空間，放下所有困擾與憂思，容許自己放鬆休息，滋養身心，讓全新的震動頻率貫穿你的生命。 頌缽源自大地之母，來自泥土與金屬，聲音自然、溫柔也沉穩，令人放鬆、穩定與平靜下來，也有修復細胞、更新與甦醒的效果。敲磨頌缽出來聲音清脆悅耳，可觸碰內心及眾多層次，泛音處處，穿透力強，所帶出來的振頻能協助我們提升，釋放不需要的能量，疏通阻塞的能量通道，讓身心輕盈，回到自在的狀態，把這份愛帶回家。 頌缽能達至效果： ~ 放鬆身體 ~ 身心平衡 ~ 提升頻率 ~ 疏通經脈 ~ 釋放身心的毒及情緒 ~ 清晰思路 ~ 回歸內在 日期︰2021年10月10日(星期日) 時間︰3：00－5：00pm 地點：觀塘興業街 （如由觀塘地鐵站預需步行8分鐘） 費用：$400 *名額有限，滿額即止。* 報名及查詢歡迎pm到此專頁中，請提供： 1. 姓名 2. 電話 3. 電郵（如有） 以便登記。 ＊登記後會通知付款方法 #身心靈 #靈性 #薩滿 #能量 #直覺塔羅 #水晶 #天使 #冥想 #脈輪 #氣場 ＃能量提升 #頌缽 #淨化 #singingbowl #mindbodyspirit #innerpeace #energy #healing #chakra #spiritual #shaman #intuition #being #wellness #holistichealing #release #emotions #cleansing #purification

這一篇，給高標準、易焦慮、常有罪惡感的你！⁣ ⁣ 你有沒有曾經在與人爭執後，回到家仍然在腦中排演「更好的台詞」，甚至過了好一陣子都能回想起吵架的細節？還是不小心說錯一句話，即使其他人沒有放在心上，自己卻仍然耿耿於懷？又或是面對尷尬、陌生的環境時，常常擔心東擔心西，比其他人都感到更不自在？⁣ ⁣ 像上述這樣「想太多」、擁有「超強感受力」的特質，心理學家稱之為「高敏感性格」。根據研究顯示，世界上每五人當中就有一人是「天生敏感」。就像有些人天生就長得高一樣，天生敏感之人所擁有的這份特質，同樣也是種與生俱來的能力。⁣ ⁣ 但你知道嗎？「高敏感性格」也是個相當「內耗」的特質，因為這些人腦袋中總有源源不絕的想法與擔憂，使每一個神經都需要長期地保持在緊繃的狀態中，有學者就曾經說過：「人類的大腦是個愛走神的大腦，而走神中的大腦是個不快樂的大腦。」（A human mind is a wandering mind, and a wandering mind is an unhappy mind.）⁣ ⁣ ❓因為「#高敏感性格」而不快樂該怎麼辦❓⁣ ⁣ 由於這項特質傾向於放大各種細枝末節，所以不僅會造成過度的情緒波動（常常感到很累或很焦慮），更可能會對外界的事物產生「共情疲勞」（因為長期的共情能力而變得麻木或憂鬱）。⁣ 簡單來說，「想太多」可能會為你帶來負面能量，那我們又該如何克服高敏感的副作用呢？⁣ ⁣ 知名書籍《高度敏感的力量》的作者卡特琳就說過：「通往幸福的路並非繞過了痛苦，而是穿透了它。」如果你也曾因為高敏感性格而煩惱著，小編這次就要和你分享三個自我調適的好方法，一起來看看高敏感性格是怎麼一回事吧～⁣ ⁣ 1️⃣ 覺察自己的想法，接納自己的情緒⁣ ⁣ 事實上，擁有高敏感性格也不全然是件壞事，高敏感的人通常思考能力強、做事謹慎、擁有很強的同理心。但面對這項特質所帶來的副作用，首先你需要知道的是：面對與生俱來的諸多想法，我們不應該想著如何趕走它們，而是意識到自己的想法，並同時接納那些自然流露出的情緒。⁣ ⁣ 畢竟對一個高敏感人來說，無時無刻地吸收各種訊息，若沒有適時地排解與篩選資訊和感受，這些煩惱累積下來反而更可能纏著你不放，讓你為此徹夜難眠。所以，「#覺察並且接納」是克服高敏感的首要條件，你必須先意識到自己的特別之處，才能夠成功地與它和平相處。⁣ ⁣ 2️⃣ 找到適合自己的 #舒壓方法⁣ ⁣ 儘管人們有時候能找到一些避免受到過度刺激的方法，但還是不可避免地會遇到壓力。高度敏感的人對於壓力時更是如此，有時甚至還會產生一些生心理上的應激反應，例如胃痛之類的消化系統疾病或是憂鬱相關的心理問題。⁣ ⁣ 因此，找到適合自己的舒壓方法是高敏感人必備的一項應對措施，不論是試著每天寫日記、健身或睡前練習冥想，只要這項方法能夠讓你暫時忘卻煩惱、專注於活動當下，那都會是對你有益的舒壓方法！⁣ ⁣ 3️⃣ #勇於表達自己的想法⁣ ⁣ 這個方法看似普通，卻是對高敏感族群來說最有效的方法。對於非高敏感的人而言，他們無法像你一樣感受到聲音、氣味、環境中的細微改變，所以，如果你感受到周圍環境對你造成的不適，不妨可以開口勇敢地表達你的困擾，嘗試與身旁的人開啟雙向且深度的溝通，別再總是單方面地承受或接收。⁣ ⁣ 擁有高敏感特質並不是件壞事，畢竟每個人天生都擁有一些與他人相異之處。你可以試著先從日常生活中開始練習，首先覺察自己面對外在環境的反應，接著學習自我對話與舒壓的方法，再勇敢開口與他人分享你的感受。⁣ 祝福高敏感的各位都能夠十足地相信自己、接受自己，並且愉快地與這項特質和平相處！⁣ ⁣ 資料參考：方格子《「高敏感族」如何不受傷？ 請相信自己獨有的天賦！》、知乎《心理學：經常胡思亂想是“高內耗”行為》⁣ ⁣ -⁣ #走得更遠 #共情 #敏感 #感受 #焦慮 #心理⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme