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[爆卦]冒牌者症候群焦慮是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇冒牌者症候群焦慮鄉民發文沒有被收入到精華區：在冒牌者症候群焦慮這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 冒牌者症候群焦慮產品中有27篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 你是一個挑剔的人嗎？ 對自己很挑剔，對別人也很挑剔。 對自己挑剔展現在完美主義上面，或者是冒牌者症候群，只要自己表現好就覺得是運氣好或者是假的，如果停止努力就會覺得很不安心。 對別人挑剔反映在對人際關係的不信任上，有人對你好，你會先懷疑他給你的是不是真的，或者是背後別有目的。這樣的懷疑是...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅Introduction，也在其Youtube影片中提到，#投資心理學#心理學#冒牌者症候群 你是完美主義者嗎？那你很有可能是冒牌者症候群！蕾咪這次分享一個很有趣的心理學名詞「冒牌者症候群」，其實我也是其中一員XD其他像是工作狂、個人主義者、或是天資聰穎的人也可能是喔～但我覺得這不是件壞事，只是有時候我們可能浪費太多時間在自我懷疑，所以跟我一起練習更自信一...

「冒牌者症候群焦慮」的推薦目錄

冒牌者症候群焦慮 在 涵寶寶 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 16:14:19

學會認可自己，說起來簡單，做起來真的不簡單， 畢竟，對自己已經習慣了好幾十年的否定，很難說改變就改變。 開始面對內心的難堪與脆弱，接納了自己， 才有機會開始練習，認可自己。 過往的自己，可能是冒牌者症候群，或是單純內心的貪心， 總覺得永遠有更好的自己存在，現在的自己，是個劣等品。 後來，藉著心...

冒牌者症候群焦慮 在 黃繭 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 19:25:24

這是一篇錄音通告日記。（微長耐心讀）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 今年五月底開始，除了生活上必須往外採買，最低限度的三餐與生活用品之外，大概所有時間都待在家裡，長達兩個月以上沒有跟人接觸，那種感覺很奇怪，自己跟自己相處的時間突然變得好多，還沒有心理準備的狀態下，突然就被迫宅家生活了。直到七月捎來...

冒牌者症候群焦慮 在 雙橡教育 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 19:14:31

【我只是運氣好而已？】⁣ ⁣ 你是否有在比賽中好不容易贏得獎牌的那一瞬間認為：「我只是運氣好而已。」的類似經驗？不論是在比賽、考試、日常生活中，當你受到他人的認可與獎賞的時候，你更傾向於自信地接受讚賞，還是暗地裡擔心自己的能力不夠好，甚至害怕被他人看穿呢？ ── 如果你更像是後者，那你可能也有「冒牌...

  • 冒牌者症候群焦慮 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-21 23:34:48
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    你是一個挑剔的人嗎？

    對自己很挑剔，對別人也很挑剔。

    對自己挑剔展現在完美主義上面，或者是冒牌者症候群，只要自己表現好就覺得是運氣好或者是假的，如果停止努力就會覺得很不安心。

    對別人挑剔反映在對人際關係的不信任上，有人對你好，你會先懷疑他給你的是不是真的，或者是背後別有目的。這樣的懷疑是有用的，因為過去你吃過一些虧、受過一些傷，會多一點防備，可以避免你再次陷入和過往一樣的陷阱裡。

    常見狀況是，當你遇到困難的時候，身邊的有可能會給你一些建議或者是方法，但你會不斷地打槍他們，透過「過度挑剔」他們所提供的方法，他們到最後兩手一攤發現自己真的沒有辦法幫上忙的時候，你「終於證明」自己果然是一個無可救藥的人。

    前者就是Pete Walker 這本書提到的「內在找碴鬼」，讓你無法認可並且真正喜歡自己；後者則是「外在找碴鬼」，讓你無法建立親密感情友情。

    不過，挑剔之所以會被你保留下來，代表他有些時候是有用的。例如你不斷地挑剔自己，的確讓你在某些方面有不錯的表現，不甘於現狀，才能一起勇於向前；你不斷地挑剔別人（如果你害怕衝突的話，或許你可能會用看起來比較和緩的方式），好讓別人跟你保持一定的距離，你戴面具和他們說話，以避免他們走路你心裡面，讓你過去一樣的受傷。

    不是只有被打或被性騷擾才叫做創傷。過往的創傷包含家人照顧者的羞辱、貶低、忽略、遺棄、情緒虐待、肉體或性的虐待等等，在你的心裡面建立了一道高高的牆，是你求生的模式，就像曾經溺水的人過度依賴游泳圈，而忽略了現在已經長大，雙腳已經可以踩到游泳池的地板。

    你願意丟掉你「找碴」的游泳圈嗎？用一雙腳，真實的在地板上面踩著前進，用心感受泳池水裡面的溫度和肌膚的接觸。

    如果你一直以來都覺得自己不夠好，覺得自己難搞所以沒有人願意和你真正在一起，那麼這本書有機會邀請你從原先的「求生存模式」轉為「茁壯模式」，你將不再苟且偷生，是可以打腰子做一個真正的人。

    「儘管我們無法改變歷史，但我們可以療癒出更好的未來。你受過傷，但你不必繼續痛！」

    要怎麼做呢？提供下面幾個步驟：

    #發現找碴鬼
    1.意識到你的症狀、找碴鬼什麼時候會出現（例如，朋友聚會的時候會焦慮）
    2.看看自己過去曾經做點什麼事情，讓這個不舒服稍微沒有那麼不舒服（例如，到角落自己喝酒，享受一個人的空間）
    3.試著詢問自己內在的需求是什麼（其實還是想要有人可以陪我一起喝酒，只是不要人太多）
    4.實際的付諸行動（例如，找一個和自己關係比較不錯的朋友，坐下來一邊喝一邊聊（焦慮慢慢解除）。

    過程當中你可能會出現許多「自我內言」如：「他一定是可憐我才跟我講話⋯⋯」、「怎麼我講話頻率都跟他對不上，我還要勉強自己跟他講話？」等等，這些挑剔是很常見的內在聲音，這些挑剔是為了讓你能夠好好的生存。

    但由於現在的你已經不只是想要生存而已，你想要長得比以前更茁壯，那麼就必須要冒一點小小的險，挑戰一些你過去不習慣做的事情。例如，練習說照片上面的一些話來鼓勵自己（剛開始你很會覺得很奇怪，焦慮，但你真的唸完這些句子之後，會覺得好睡許多）

    永遠記得，不論如何你都有退路，最糟的情況就是回到原先的狀態，再用防衛把自己層層包裹起來。

    一次進進退退的練習，你會開始慢慢學會，如何當自己的父母。當好自己的父母，要點有兩個：避免忽略、留心保護。如果你可以敏銳的觀察到自己的感受，就不會忽略被你藏起來的那些感受；如果你可以意識到有些人或有些事情有可能會傷害你，你就會使用保護機制，至少在建立人際關係的時候不會受傷。

    然而，要做這兩個步驟其實並不容易，誰會建議大家睡前先把這幾句話唸完，就可以安心睡了。

    晚安晚安。明天還要上班呢！
    #書名 #第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經 壓力症候群
    #標記你的挑剔鬼朋友

  • 涵寶寶

    冒牌者症候群焦慮 在 涵寶寶 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-02 22:22:06
    有 22 人按讚

    學會認可自己，說起來簡單，做起來真的不簡單，
    畢竟，對自己已經習慣了好幾十年的否定，很難說改變就改變。

    開始面對內心的難堪與脆弱，接納了自己，
    才有機會開始練習，認可自己。

    過往的自己，可能是冒牌者症候群，或是單純內心的貪心，
    總覺得永遠有更好的自己存在，現在的自己，是個劣等品。

    後來，藉著心理方式來認識自己，我開始透過創作，一點一點地，開始能認可自己。

    說是創作，其實一開始也只是從裝飾自己的日帳本開始，接著練習調香，創造自己喜歡的香氣，到近期，開始插上送給自己的花。

    創作這件事，說起來有規則，但也沒什麼規則，
    一開始先學習，是學習著、模仿著、練習著，
    漸漸成了自己喜歡的模樣，甚至是自己想要創作的方向。

    說不上是藝術品，但每個創作，
    或許是出自於自己所熱愛的，
    有目的的也好、隨機創作也好，
    正因為這樣的專注，
    讓自己逐漸可以開始說出一點什麼。

    每個創作，
    只要能自信得分享，
    再怪的風格，都能遇見懂它的歌頌者。

    多年的否定自己，也會需要一點時間來練習認可自己，
    無法打從心中的肯定自己，至少能先試試認可自己的創作，
    自己很認真、打從內心，創作出來的作品。

    #原點 #犧牲 #現在 #未來 #焦慮症 #手寫文字 #手寫字 #手寫字體 #手寫分享 #手寫日常 #努力 #未來 #希望 #心靈 #成長 #負能量 #故事 #晚安 #阿姨我不想努力了 #肯定 #認可 #改變 #藝術

  • 冒牌者症候群焦慮 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-20 21:58:50
    有 57 人按讚

    這是一篇錄音通告日記。（微長耐心讀）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    今年五月底開始，除了生活上必須往外採買，最低限度的三餐與生活用品之外，大概所有時間都待在家裡，長達兩個月以上沒有跟人接觸，那種感覺很奇怪，自己跟自己相處的時間突然變得好多，還沒有心理準備的狀態下，突然就被迫宅家生活了。直到七月捎來錄音消息，本來以為要在線上進行錄製，突然一個禮拜前得以降級解禁室內人數，於是才有機會到Sound On錄音，當然也終於見到人人都說可口的海苔熊先生（笑）那是一個蠻奇特的過程。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    想起長達兩個月以上的時間，沒跟太多人群接觸，除了必須每月固定回診拿藥以外，都沒有離開房間，記得幾次複診路上，都會微微恐慌發作，好不容易抵達醫生診間，焦慮卻沒法控制，有時不是過度換氣，就是開始出現盜汗症狀，甚至還會想吐。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    答應要現場錄音時，其實內心猶豫了一段時間，一方面是害怕，一方面是有點擔心自己沒能駕馭好，但是我真的太想看看海苔熊（哈哈哈）我買了「冒牌者症候群」的書，用三天時間閱讀補足，訪綱問題的答案也一再確認跟調整，本來以為隔著螢幕可以放心錄製，突如其來越級打怪出家門，心情撲通撲通（疫情吃得猶如壯漢，想到要露臉，完全怕得要命哈哈哈）
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    錄音前晚，收到海苔熊訊息，好像鬆了一口氣，即使我心裡的擔心還是有的，不過我太想聽到他現場辨識度極高的笑聲（我稱呼為魔性淨化熊笑）幸好當天行銷陪我一起前往才不至於腿軟，這樣的敘述真的是有些誇張了，但我本人不管到什麼公眾場合錄製，每次都是用了120分力氣，我很榮幸透過這本作品跟海苔熊產生連結，我在書寫這本書的時候，某部分的我是極度困惑、無能為力，因為我知道有太多脆弱的我被默默包覆在文字裡，但我知道這個過程，是為了漸漸戰勝受傷的自己，即使這一切，我都還在緩慢摸索。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    記得當天打開錄音室門口，覺得一切都好似曾相識，耳邊傳來的溫暖音頻，外加魔性笑聲，就覺得，哎呀，這真的是我平常在收聽節目的聲音，這麼一想，我又開始莫名焦慮緊張了。那天最令我印象深刻的，是熊先生拿了一台（電耳朵）的機器？抱歉我真的不知道機器名字😂但因為我太驚慌外加不好意思使用，所以婉拒了，現在想起來，那時我正是一邊婉拒一邊顫抖到不行，後來熊先生又貼心再拿了一顆焦慮藥給我，我毫不猶豫吞下去，因為我真的沒辦法停止顫抖。
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    後來我一邊錄製，一邊慢慢不再發抖，開始忘我地跟熊先生認真聊天，也才終於緩緩情緒，節目錄製的過程，其實內心很開心，一方面是覺得被淨化？噢不，是被整理（透過問題認知到自己，原來距離冒牌者症候群這麼近），這本《透光練習》如他所說是一本充滿了矛盾的作品，面對生活，不完全都是好的，也不完全都是壞的，他問我，遇到痛苦時，怎麼選擇直視？還是逃避？而這個答案我在節目裡分享給大家囉，歡迎大家點閱聽聽。其實，我覺得現實中的我好像一直都在練習，時時刻刻每一分每一秒的我都有著矛盾，但每一個我也都是真正的我，經由生活形塑成現在的模樣。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    有時候對別人來說看似很簡單的事，對我來說，其實真的很不容易，比方拿出自己一部分與人連結，比方練習該怎麼面對面相處，又或者該如何走出舒適圈？一個受訪者能夠在訪問者身上得到被同理，我覺得這是很溫暖的事情，彷彿我又多了點機會來理解自己。我相信人生中，這些難以贅述的故事跟命運，終歸都有該前往的地方，而我也真心希望，能藉由《透光練習》這本書，跟更多正在感到矛盾的人喊話，我想對他們說，不完美也沒關係。
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    雖然這篇文章是用來大略紀錄從我這出發的心情，寫著寫著卻很開心自己能參與這個節目，謝謝用心的Sound On團隊、善良可口的海苔熊😆、時報出版，因為有你們，才能讓這個節目通告成為了我很棒的出版禮物。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    今晚大家已經能在線上收聽這集節目了，歡迎到各大平臺收聽Podcast節目《海苔熊的心理話》#聽你聽我🔔雖然我已經回想不起來當天說了甚麼，就請大家代我收聽吧！🙂👌（緊張的女子）
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀　　⠀⠀
    SoundOn 聲浪 海苔熊
    #Podcast #SoundOn #製作
    #海苔熊的心理話 #透光練習

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