有些人談論自己的事情時，也會出現大量否定詞和負面形容詞。

不少朋友告訴我，他們的媽媽常這樣說：「桌上的菜你們怎麼都沒吃，是不是媽媽煮得很難吃？」其實好幾盤菜已經從小山丘被夷為平地，孩子很認真動筷呢！

探究背後心理，可能是媽媽不夠自信，或想獲得子女更多的讚美與肯定。如果換個方式：「媽媽今天煮了好多你喜歡的菜，好香啊！趕快來吃喔！」是不是整個氣氛就不一樣呢？

取自《質感說話課》

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各位朋友，早安：

昨天直播談到我們為自己的情緒負責即可，不用馬上把對方的情緒，進行個人化的動作。如此，我們能有更多機會，去感受對方的情緒與需要。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2324798257814639/

傳統的教育，喜歡打壓晚輩，放大孩子的錯處，並且常用斥責、處罰，當成教養的手段。長期在這種對待下，尤其是居於弱勢的女性，能有多大的自信？

這樣的晚輩變成長輩之後，那內在的自卑，那過去受過的委屈，常變形為各種嚴厲的、乞討的言行，想彌補未曾痊癒的傷痛。

不過，我看到不少朋友的成長，包括中老年人。在現代豐沛的訊息傳遞平台支持下，自我教育的可能性增加，不必要用迂迴的方式獲得肯定，而是能主動肯定自己。

長輩能肯定自己，然後允許身邊的人保有各自的喜好，不用勉強配合長輩的情緒，這樣大家能相處得更開心。長輩能用溫柔的言語對待自己，家庭就容易有愛。

祝願您，善用肯定，讓愛常在！

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否定、質疑、命令句，將人推向千里之外

【文/ 潘月琪】

「我們如何對待他人，也等於是如何對待自己。」
──Idea Architects創辦人兼執行長／道格拉斯．亞伯拉姆（Douglas Abrams）

害羞的小刺蝟很渴望交朋友，但他渾身長滿了尖尖的刺，一不小心就會傷到別人，因此，沒有同學敢找他玩，搭公車也只能自己坐最後一排，小刺蝟常感覺很沮喪、很孤單。

某年聖誕節，當他踏出教室，同學們神祕兮兮送給他一個打上漂亮緞帶的禮物盒。他疑惑地打開盒子，翻來找去，咦？怎麼只有一堆中空的小泡棉呢？接著，大家把這些小泡棉一一安插在他身上，每根刺都被妥貼地包裹住了。下一秒，大夥兒一湧而上，給他一個大大的溫暖擁抱。

我非常喜歡這支耶誕節廣告，同學們看出小刺蝟的失落，知道身上長刺不是他的錯，於是想出這麼貼心的方法來拉近彼此的距離。多麼溫暖的世界！

我們都渴望彼此靠近，雖然人類身上沒有刺，但「說話帶刺」卻挺常見的，一樣會扎得人發疼，只是痛在心裡。多數人並不知道自己有這樣的表達習慣，被言語刺傷的人，礙於禮貌、地位不對等、怕尷尬、覺得溝通很麻煩等原因，選擇不表達出來，只是漸漸保持距離。其中，我觀察到三根「言語之刺」特別常出現：否定詞、質疑的語氣，以及命令式的句子。認出這些狀況，再看看鬆軟的小泡棉是否有用？還是得用金剛錘才一勞永逸？

又要說故事了。在一場社交聚會中，A把好友C介紹給合作夥伴B認識，A提到：「C很優秀，曾經主持過某知名公司舉辦的頒獎典禮喔！」B馬上搖頭說：「噢，那間公司啊！他們近年越來越不行了，都把自己做爛了。」A和C霎時無語，表情有些尷尬。B是個事業很成功的商業人士，或許為了表示自己見多識廣，或習慣用這種方式展現幽默，但初次見面就否定新朋友曾合作過的公司，貶抑對方的觀點和行為，非常不禮貌，也等於打臉了合作夥伴A。若B真想透露他所知道的公司狀況，等未來雙方交情更深，再細說原委也不遲。

有意思的是，有些人談論自己的事情時，也會出現大量否定詞和負面形容詞。不少朋友告訴我，他們的媽媽常這樣說：「桌上的菜你們怎麼都沒吃，是不是媽媽煮得很難吃？」其實好幾盤菜已經從小山丘被夷為平地，孩子很認真動筷呢！探究背後心理，可能是媽媽不夠自信，或想獲得子女更多的讚美與肯定。如果換個方式：「媽媽今天煮了好多你喜歡的菜，好香啊！趕快來吃喔！」是不是整個氣氛就不一樣呢？

另外，請避免用質疑的語氣，除非你們正在進行學術或工作領域的思辨，或為了特定的節目效果。

我曾經和一位新朋友嘗試合作，對方非常優秀聰敏，有次他問：「除了工作，妳在家裡會做哪些事啊？」聊起休閒娛樂，我可來勁了！「我會挑選喜歡的音樂和精油，選一本當下想看的書，天氣冷的時候，我還會一邊泡腳，一邊看書。」

「喔，所以妳只做愉悅自己的事嘛！」對方突然下了這個結論，口氣頗不以為意，可能他期待聽到更特別的答案，而我的回答太「樸實無華」了。接下來的每段對話，只要我一講完，對方會立刻下批判，或是用質疑的語氣回應。過了幾個月，考量種種因素，我決定先暫停合作，於是寫了一封文情並茂的信，並通了電話，把終止合作的原因好好溝通清楚。最後我分享前些日子的禪修心得，想為這段時期的合作緣分做一個美好的結尾。我感性地說：「我們都希望一旦開啟合作，可以一直到最後，但有時候先停下腳步，對彼此更好，友誼可以更長久。」

你猜對方怎麼回答？「喔，我不用去禪修，也知道這個道理啊！」我無奈苦笑，雖然很欣賞他的才能，還是選擇祝福對方一切順心，未來有更好的發展，然後結束這場談話。

曾經看過一份研究報告，人們天生傾向做會讓自己喜悅的事，也傾向跟會讓自己喜悅、肯定自己的人相處。這位朋友非常優秀聰明，我很欣賞她，可惜對於想傳遞言語溫柔力量的我來說，並不是最適合的合作夥伴。

另外，很多人會使用「命令式」的句子，常見於長輩對晚輩、上司對下屬，或在職場中地位相對比較高的人；越熟的朋友和越親密的家人，也容易單刀直入，因為表達簡潔又迅速。

我曾以讀者身分，參加一場新書發表會，其中一個橋段設計很好，主持人請台上的作者和來賓，各朗誦一小段書中最有感覺的文章。當作者認真朗讀時，由總編輯擔任的主持人突然插話：「你應該告訴讀者你念的是哪一頁啊！」上對下的指使態度，令我倒抽一口氣。可能總編輯跟作者相處有一段時日，已經很熟，但在這樣的場合，作者是主角，台下讀者全為了作者而來，主持人理應扮演讀者和作者之間的橋梁，給予作者尊重，用命令式的口吻措辭，是相當失禮且不恰當的。倘若對作者說：「可以告訴現場的讀者們，接下來你要朗誦書裡的哪一頁嗎？這樣大家可以追隨你的聲音，進入你的世界。」是不是好多了呢？

有一段時期，我很榮幸擔任雲門教室的媒體公關，我非常喜歡跟執行長温慧玟一塊兒工作，温姐是名奇女子，從少女時期第一眼看雲門演出，就愛上雲門，一路從工讀生做到雲門教室的執行長，深獲林懷民老師倚重。

二○一六年，温姐受邀大陸蘇州 TEDxSuzhouWomen 女性大會演講，我協助温姐擔任這場 TEDx 演講的兩岸溝通，也陪她激盪講題和內容。一開始我提出十幾個主題建議，温姐很認真聆聽，很有興致地說：「月琪，這些題目都很好，妳好用心，我們要不要再想想看，還有沒有其他可能性？」温姐日理萬機，除了雲門教室，還協助台灣其他藝文場館的催生，但她永遠用活力十足的笑容，先肯定你的付出，並指引你再試一次。

往返討論修改當然有點磨人，但我從中間學到很多。為雲門教室工作的那一年，我更了解雲門為何是無可取代的雲門，無論是帶領舞團的林懷民老師，或是負責教室的温姐，都是極為講究細節的領導者，又有溫柔寬大的胸懷，深諳言語的力量。

據說電影《再見瓦城》的導演趙德胤也是這樣，拍攝《灼人祕密》時，在拍攝現場他不會說：「這顆鏡頭不好。」他會說：「再拍一個看看。」

最後温姐選定的演講主題是「和身體談戀愛」，切合當年雲門教室想要推展的概念，很推薦大家上網搜尋這段演講內容，十分精彩。

如果想讓「言語之刺」越來越少，說話的時候，不妨先停一下，把負面用語改成正面用語。想對另一半說：「你最近胖了，穿這件衣服好難看！」請先忍住，深吸一口氣，含情脈脈地說：「你想不想嘗試新的造型？要不要換另外一件試試？我想看你穿那件衣服的樣子，一定很好看。」

辨識出你不經意豎起的言語之刺，無論是軟化它，或用彈性的小泡棉，把語言之刺妥貼包裹著，需要的時候，偶爾使用它來保護你。慢慢地，所有人都會樂意圍繞在你身邊，感受你的言語溫度。

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以上文字取自
質感說話課：言語的溫柔力量，是送給自己和他人最美的禮物
博客來 https://bit.ly/2VATkuU
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金石堂 https://bit.ly/34QssLQ　
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淳任小編辛苦打ㄉ不專業心得
自己的影評自己分享！

By淳任小編ʕ •ᴥ•ʔ

雷//【灼人秘密】
一個人願意為了自己的夢想，付出多少的代價？

昆蟲、鐵鍊、水滾的聲音貫穿整部戲
至於昆蟲目前象徵什麼我不太知道
只有理解蟑螂是他的幻想！
其實看完的當下我聽到全場此起彼落的「三小」
我自己本身也是一陣茫然 不知道剛剛到底看了什麼
坐車的時候腦子卻在轉，開始有了一些想法
其實七月初就看了⋯一直到上映才把心得完成
一來是怕解讀錯誤、二來是想和看過的大家討論
如果我太早po就沒人看過😂沒人跟我討論啦
雖然說想了很久但心得應該還是很凌亂哈哈哈
先來說說我自己解讀的部分好了

Nina-
整部就是Nina的幻想與現實穿插
朋友說紅色的部分是幻想
但我覺音效變得低沈時就進入她的幻想世界了
等到一切轉為安靜=現實世界

前女友-
不願意離開自己的舒適圈。
電影中有講出一句：我們可以和好，如果你沒離開的話。（不是記得很清楚）
就是代表著她並不想Nina去台北去追電影明星夢，如果她能留在這的話，就可以繼續在一起。

三號-
Nina與三號只見過一次！
就是在紅色走廊擦身而過，Nina進去徵選的時候。
在桌上看到的資料，就是她剛剛一面之緣的三號，
之後的所有可怕事情都是她的幻想。
而為什麼一直出現三號？我在想是不是Nina本身被演藝圈潛規則怕被三號戳破；又或是這件事情對Nina打擊太大⋯
幻想出讓另一個跟他遭受一樣的事情來撫平她的傷痕。
Nina本身知道自己是靠肉體上位的，所以才想出大家都跟她一樣，
於是就有了大家全部穿著紅禮服排排站徵選的畫面。

水餃-
一個水餃代表一個秘密 或是 包裝自己？
電影一開始nina包完水餃後，化妝、換上背心開直播，
誰也不知道光鮮亮麗的背後藏著什麼？
就像
Nina一開始從人來人往的都市回到他的住處，
顯得我們是多麼微不足道。

奧斯卡-
一幕是他死在家門口被Nina爸爸發現，
最後一幕是奧斯卡來台北。
我覺得光是這個名字就代表Nina很想得到奧斯卡獎，
而奧斯卡死掉的時候是幻想、也是Nina殺的，
因為前女友在衣櫃有看到一堆血的東西（不確定）
代表著如果要和前女友在一起，勢必得和奧斯卡夢想說再見。
而最後奧斯卡出現在台北
代表著她的演藝事業與奧斯卡越來越近了（？

這部戲70%是吳可熙本人寫的，剩下的和導演想法結合。
我覺得一個演員寫的劇本，觀眾們看到的就是她本身的演技。
就像如果是一位服裝設計師來寫劇本，那整部戲裡的服裝就會是最大的重點。
不得不說，吳可熙的演技真的蠻厲害的！再見瓦城我還沒有看，但是血觀音就很喜歡她了～
各種憤怒、悲傷、壓抑的情緒都很到位，就像下一秒準備爆發但又沒有爆出來，整場戲都壓抑到我快崩潰。

以上就是我的不專業心得，希望有看過的人可以跟我討論！！
或是解釋一些我看不懂的部分😂
只能說影展的片都很有深度呢(´-ω-`)

#這部電影是在業配水餃嗎
#看完都餓了
#標點符號怎麼這麼難使用
#夏于喬跟宋芸樺你們分的出來嗎
#明明長得完全不一樣啊
#灼人秘密

可熙， 她的堅持和勇氣令人可敬 !

2015年底，《再見瓦城》殺青後 ，
我整整失業了一年。
不是沒有工作，而是許多工作都會根據《再見瓦城》的樣子來找我。
在這期間，
我忍痛拒絕了非常多重複的外籍新住民角色的作品；
然後我就徹底失業了。

我每天都很焦慮，
開始接受一些非電影相關的活動邀約，
主要，我想藉此努力地澄清自己不是新住民，
我可以演繹很多不同的角色，
慢慢地，我也開始後悔在前往泰國拍電影前把工作辭了。
（在當演員的同時，我也在服飾店工作，我對服飾非常有興趣）
我以為我接下來會非常忙碌，
我終於可以專心的從事我所喜愛的電影之路。
但我卻每天待在家裡，覺得自己一無是處，無所事事，
心裡悶得發慌，我也不跟任何人講，
並思考這一切是怎麼回事，也許我不適合這裡？或不適合繼續？

就如最早當臨演時期去經紀公司試鏡，
某知名經紀人說：「我不是大家要的型，我不可能的…」

但回到現在，我已經沒有辦法再像當時一樣，
回到家立刻去髮廊剪了一個齊眉娃娃頭，
開始對著鏡子練習，大家要的型的親切的笑容了…

於是我又開始找歌唱老師，
上歌唱課，上舞蹈課，上表演課，
並看大量的好電影、文學作品，把失業的空閒填滿。

過了半年，
我收到一個雜誌的專欄邀約，
我試著每2個禮拜寫一個有真有假的小故事；小心得，
因為有時真的沒有什麼人生領悟可以分享XD
但我在求好心切的壓力下寫了幾個月，
慢慢地，我體驗到了創作的奇妙感覺，
我好像覺得，我開始有能力編寫故事，
雖然我完全沒學過「編劇」;
我發現我會不禁地用電影畫面去描述我的經歷,
也常常不自覺地用三幕劇的起承轉合去這寫這個小專欄…
但愈寫愈發現；我開始想寫更多。

於是我開始思考，與其閒著慌張，
我有沒有可能靠我自己的力量？…
先學習寫電影劇本？
因為，
我自己當演員時，當我接到劇本時我會寫大量的人物分析，
或許我可以把我那些人物分析延伸出去，
再多寫一點，也許就能寫出「電影劇本」？
我開始幻想：我也許可以當「編劇」？

於是我開始整理自己的筆記本，
回憶自己從小到大的生活紀錄，
那些從16歲就開始組「街舞團體」到處表演，當臨時演員、當舞台劇演員、當電影演員之間所有的所見所聞，所感所受。

2016年底，終於有了電影演出工作，
我收到雅喆導演的《血觀音》電影演出邀約。

在那之前，
我一口氣寫了2個長篇劇本。
第一個是與“學唱歌”有關的劇本，
第2個是與“學表演”有關的劇本，
也就是現在“灼人秘密”的最初版本。
（記得當時有跟趙導提過，但他不發一語之後也沒提起；我猜他也忘了XD 我本來也想給一些導演看，但我很害怕被笑，一直掙扎，最後就把劇本先放著了）

長達一年的失業期終於過去，
2017年初我拍完《血觀音》之後....
我又失業了一年！

一樣的困擾又來了，
除了新住民角色之外，
開始有一些「棠寧」這樣的角色邀約，
並且希望我可以為了藝術真正全裸演出。
我掙扎不已非常痛苦，最後我婉拒了。
主要是因為，
不想重覆演出一樣的角色…

於是我開始花大量的時間進修，
並重新修改與演員相關的那個劇本，
因為它隨著我的演員生涯的發展而一直都有新的東西想要寫進去。

2017年10月，好萊塢爆發Harvey Weinstein
長期利用其權力地位霸凌處於弱勢女性的#metoo事件。
我很震驚也極度好奇真正的始末，
以及到底在「那個夜晚」發生了什麼事情！
於是我開始查閱和看每一篇美國的報導,
以及所有勇敢站出來的女性的所有文章和採訪，
我覺得非常感動，以及非常被激勵，
這個運動不單只是在說權利濫用這件事，
還有鼓勵女性勇敢發聲，
找到我們原本就擁有的力量，
去完成我們想要完成的任何夢想，
不會因為我們是女性就完成不了，everything’s possible！

做完研究後，我快速地改寫了劇本，
完成了完整的《灼人秘密》。
2017年底左右我鼓起可能會被笑的勇氣拿給趙德胤導演看。
沒想到他竟然很喜歡，
覺得這個故事非常原創以及極度的有趣，
重點是跟他以往的作品的差異性太大，
讓他很想挑戰拍攝這部電影。

於是，
我們開始合力改寫劇本的一些架構和邏輯問題，
我不停地改寫不同的版本（結尾），
最終完成了《灼人秘密》的電影劇本。

前天，我真的非常開心劇本獲得「優等劇本獎」的鼓勵。
今天，竟然入圍了「坎城影展一種注目競賽單元」！
我聽到坎城影展主席親口說出我們的電影入圍時，
瞬間低頭也抑制不住兩行眼淚不停掉落。
“Everything’s possible as long as we keep working hard and try ! And Im proud of being a woman who can be as strong as the others and capable of doing anything I want to ! “

其實這也是我外婆告訴我的，
她說人的潛力無窮，千萬不要小看自己，只要努力，夢想就會成真。

我要感謝坎城影展評審給我們《灼人秘密》全體劇組的大鼓勵以及肯定，
還要感謝整體劇組同仁，
大家真的辛苦了，
我寫了一個在執行面上非常難拍攝的瘋狂劇本，
那是整整2個月異常艱辛和痛苦的體力以及毅力挑戰，
我很開心大家的努力付出有了肯定，
榮耀是屬於所有劇組裡的每一個人！恭喜大家！

還要謝謝謝謝我的家人及朋友，
還要特別謝謝這些年來協助我鼓勵我很多的前經紀公司「好好娛樂」的經紀人塗翔文，還有恬恬，以及其他同仁。以及我曾合作過，教導過我，啓發我的電影導演趙德胤，黃銘正，楊雅喆等等。

最後特別感謝我的現任經紀公司CAA 的經紀人郝為,Christina ,Josh Julia ,Sophia，Patricia ,Agnus ,Woody 等等。

可熙 ：） 2019/4/18

灼人秘密