你也是一邊上班一邊在學習的人嗎？ 不管是正在想著要轉換跑道需要考取專業證照的人，或是像小編的護理師姊姊想在下班時間多練習英文、考取多益證書的人，處於準備考公職國考、語言測驗、技術證照、學校考試時，明明上一秒才看過的考古題解答，就在拿到考題的下一秒直接忘記🤬 是你的大腦有問題？還是只是你沒用對記憶的方法？😳 日本心理學與腦力開發大師——多湖輝，認為人的大腦沒有差別，記憶力的好壞差在有沒有透徹運用其中的訣竅，使用得當記憶力會如滾雪球般大幅提升～☃️考試在即，前一天才衝刺來不及 🥵 上班就已經夠累了，下班後所剩的時間又寥寥無幾😩，該如何在浪費最少時間的情況下，又能完美記住考試內容呢？ 今天就要來推薦大家一本好書【滾雪球增強記憶術】快狠準的把之前背不起來的東西，全部塞進腦子裡！🥳 你可以跟著作者用科學的角度🔍這樣做！ 🥱 先伸個懶腰、打個哈欠 蛤？你說為什麼，請小編的護理師姊姊解答！這麼做可以讓肌肉暫時緊張，並給網狀結構帶來刺激，能幫助活化大腦運作，就像貓咪睡醒後那誇張的伸懶腰，就是為了給控制大腦清醒、模糊的網狀結構帶來應該甦醒的訊息🧠 🎧 音樂是幫手也是殺手 有些人讀書喜歡聽音樂讓自己更專注，但有沒有選對音樂非常重要。小編姊姊就喜歡聽流行音樂，結果邊讀書邊唱，隔天腦海都只有「突然好想你」的歌詞🤣 在我們記憶時會有一小段短暫的休止時間，而填補這個空隙的背景音樂就不能挑選容易讓自己分心的，而是要選能耳目一新、轉換心情的類型😋 ✍️ 前一天才讀書就不要怕手酸 記憶可以運用到全身的感官，而手寫的運動感覺及手指方向都可以成為你記憶的助力，運用書寫工具把要背的東西與手部連結起來👌 為此，護理師姊姊還特地購買了寫起來超滑順的筆跟字卡，為了能夠把單字一個個寫下來記憶，還可以組成單字卡🤭 ✂️ 分段記憶更有效 還記得高中教科書會先附上章節段落嗎？先暸解易懂的段落意義，再掌握全篇主旨。因為人單次可記住的內容有限，實驗結果平均每次是7個字詞左右，比起渾渾噩噩的整篇讀完卻有頭沒尾，還不如像姊姊一樣每次都會在讀到章節段時在旁邊先總結📝 ⏳ 限時完成更有感 疫情影響許多行業在上班時都有些許壓力，下班後還需要騰出時間讀書，實在是難上加難，小編的姊姊下班後腦海都只迴盪了「1床加藥、2床BS多少...」，讀起書來腦袋混沌、效率超差 🤯 這時你可以試著加上時間限制，可以讓你的大腦猶如背水一戰般，許多憂思不解的難題在這時候總能迎刃而解，做起事來也會更有效率🤸‍♂️ 以上這些方法都能讓你在需要快速集中、有效率地記憶時派上用場，那你以為這樣就沒有了嗎？！其實書中總共有110個記憶秘訣，分成三種不同情境可以使用，心動不如馬上行動～小編已經把這篇貼文轉發給姊姊啦🙃 請大家注意小編還有沒有更新IG...🥲 總而言之 🎉快往下看看如何完成抽獎步驟吧！🎊 ∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾ 抽༶獎༶步༶驟༶ ∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾∾ ❶ 「追蹤✅」 @jobus.asia ❷ 「按讚❤️」這篇貼文，並「分享↗️」到限時動態 ❸ 「tag一位朋友」並「任意留言一句話」，或參考以下留言： ➠大腦不在只有混沌世界！ ➠終於找到臨時抱佛腳的成功方式啦～ ➠不再忘東忘西！ ➠其他… ⏰截止時間：即日起至9/25（日）23:59止 🌸將於9/26抽出一名幸運得主（連同被標記者，一人一本）獲得 【滾雪球增強記憶術】暢銷書乙本（限台澎金馬地區） 🎁謝謝#方言文化 推薦這本好書​ #記憶力#大腦#記性#考試#考前準備#學習#兼職考生#臨時抱佛腳#技巧#抽獎書單#書籍#閱讀#看書#出版社#推薦#好書分享

最近在想錢的事情。 爸爸今年五十二歲，小學畢業就出去工作養活自己，四十年。姐姐大學開始有收入，即便國外唸四年，生活難免需要家裡貼錢，她領的是公費獎金出國留學。而我今年大學畢業，就經濟上，和過去若干年毫無差別。 學期結束那段期間，因課程改為遠距、四下修課數少，早已不想再待房間，課程結束當天，第一次在人力銀行投了履歷，第一次長期打工，即便只有一個月。 我是個社會經驗很少的人，非常非常少，沒有投過職場勞健保，只有因為好玩、同學問要不要一起，發過傳單和餐飲打飯，薪水現領。 這次是我第一次，第一次因為自己想要而去找、第一次用我自己的力量賺到五位數的錢。但其實也只有一萬多一點，我排的班很少，少到同事問是不是有在其他地方兼職，怎麼不多賺一點。 那份工作的時間是彈性的，也算期間限定，在即將做滿一個月當週，我詢問主管能否就做到某天。我評估過，我的離去不會為公司帶來困擾，它只是短期徵人的職位，而且就算我不說，已經有同事被減班，過不了多久就不再需要我。 對，不再需要我，這才是原因。 坦白說，那是一個專業度不高的工作，隨時可以被取代，只是需要有人用時間換金錢，所以我也才能那麼容易地在找工作隔天得到工作。 我仍然有所收穫，工作和我想像的略略不同，但我試著用自己的方式達到主管要的效果，並且不讓我認為自己在浪費時間，對我而言最重要的從來不是金錢。 每天下班我會和爸媽分享工作上遇到的事，過程中可能有憤怒或委屈，出乎意料地我沒有把情緒帶到家裡，甚至工作上也是，即便處理A事件讓我不開心，我仍盡可能地像一張白紙面對B。 想到大四實習，我服務的對象是學生，對生活、世界、感情，猶豫而迷惘的學生，聽著他們的掙扎，選擇裡的躊躇。如果當時面對的是朋友，如果一起吃飯他因為要點飯還麵猶豫不決我肯定發火，可當我擁有一個角色、一個專業身份的時候，下意識寬容，但不覺得自己寬容。 我會問，是什麼讓你猶豫了，聆聽每一個選擇背後他所擔心的後果。這不是我擅長的事，是我練習來的，每一天都需要練習的。 第一天上班的時候不好受，但覺得就這樣走也太爛了，還好那天星期五，我用一個週末調整自己，後來即便有情緒也試著不讓情緒影響自己。 離職以後接到同事打來的電話，因為疫情她的部門停擺調來和我一樣的工作，疫情暫緩她回到原本的崗位，而在要處理的事情中她還需要一些人手，這不是她第一次找我。 兩個部門的工作內容不同，在這裡她像是被指揮去做，而在她原本的位置上她擁有絕對的主導權。聽見我要離職以後她就問「要不要換去那裡幫我？」，當下確實心動，因為我挺喜歡她的，工作內容感覺也比現在順手，但離開的主要原因是我想更專注地準備考試，若答應了我的時間就沒了。我請她讓我思考一下，兩天後拒絕了。 又後來她打給我，說還是沒找到合適的人，說服我這不是個繁重的工作，以能力而言不需要擔憂。兩個工作的內容不同但她相信我，她從我的做事態度和人格特質看出她需要我。 說真的我猶豫了，邀約的內容是我有興趣也應該擅長的，如果共事的人是她我也真的願意。然而就像先前所說，我需要花費更多心力準備考試，邊工作邊唸書我沒有把握。兩天後到公司婉拒，也謝謝她找我，而她謝謝我親自過去跟她說。 這是我第一份長期打工，可能對多數人根本不算什麼，然而對我不同，一個月是我過去所嘗試的工作中相對長的，而且從中確實學到很多，投履歷前我就想好要在薪水以外學習什麼，在最後得到意想不到的收穫。 國中的時候老師說我們要有理想，要去做自己喜歡的事，不要為了應付生活成為自己不喜歡的人，她說養活自己沒那麼難的，我們還年輕不要被金錢綑綁。當時的我有聽懂，也不認為錯，幾年後我的世界不再只是我，那番話同樣在我心裡，但我認為是奠基於幸運的前提。 （字數限制點#20210825A 看後續。）

#木的心輔所大全 part1 三年前在準備考心輔所的時候，找了許多網路上上榜者對考心輔所的經驗分享，對那時候的自己有很大的幫助。木的整理了一些關於考試的經驗，希望能給有需要的人參考，資訊也歡迎大家轉發。 本系列文章將分為四個部分，分別為大家介紹心輔所日間部的兩種入學管道—推甄跟考試，以及兩種考試均有的第二關面試，最後是加入心輔所後的諮商訓練。敬請密切發摟！ / 📍入學管道：推甄跟考試 兩種管道皆有兩關，第一關的部分，推甄為寄紙本履歷，篩選過後進入第二關面試；考試則為紙筆測驗，篩選後進入第二關面試。 📍研究所推甄介紹 大部分學校對推甄的要求包含了大學在校成績、輔導實務相關經驗、撰寫研究計畫、自傳等備審資料，因此，有滿大一部分會吸收到已經有工作經驗的應試者，另一部分留給應屆的考生。 📍了解各校心輔所重點課程 以木的團隊心理師應試過的學校而言，包含當時的新竹教大（現在的清華大學）、彰師大、臺師大、國北教大、政大，每間各有其特色。因此，建議可先參考系所網站，了解學校教授的專長有哪些，針對專長思考自己是否有偏好的學校。 📍備審資料製作重點 在撰寫備審資料時，著重大學階段或工作經驗中與輔導諮商相關的部分，包含： 🔅對自己的覺察與認識，適合諮商心理師此角色。 🔅是哪一段經驗促使你想繼續鑽研輔導諮商？ 🔅受到哪些諮商理論學派對你的生命有影響？ 🔅選讀該校的動機為何？（可從課程、師資著手） 🔅未來職涯規劃（包含兼職實習、全職實習、服務對象及領域） 在整理上述各點的過程，也是在梳理自己的生命經驗，進入第二關面試時，將能夠幫助你完整將自己介紹給評委。 📍研究計畫撰寫 在撰寫研究計畫時，主要可從以下幾點做準備： 🔅形成題目：哪些主題引起你的好奇？動機為何？ 需特別注意該校是否有此專長的教授，評委在口試時會假設性的詢問應試者屬意的指導教授是誰 🔅研究方法：質性或量化 質性可多加思考訪綱內容；量化則須了解需要使用的量表為何 🔅撰寫前三章：推薦傻瓜也會寫論文，內文提供研究生手如何從零開始寫研究。 以上為推甄的履歷準備，其實最主要的是，如何讓教授們從備審資料中快速地了解你這個人的特質，以及特質與諮商的關聯性。因此，把自己的服務經驗、生命經驗仔細的咀嚼一番，是非常有幫助的唷！ 📍是不是一定要華麗美編？ 之前與同學討論到當初製作備審資料時的美編，其實，美編不需到特別精緻，內文乾淨、舒服好讀即可，閱讀者多半是稍有年紀，或是忙碌於研究海的教授，我們可以站在他們的立場去思考，看到哪些備審時能夠一目瞭然。 / 接下來是研究所考試的準備方式，有興趣的讀者別忘了多多關注哦！ TAG那位你身邊想考心輔所、或正在心輔所煎熬（🤣）的同學或朋友吧👇🏻 #木的DJtime #心輔所 #諮商 #諮商心理師 #諮商師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師