[針灸漫談-肚腹三里留]  前幾天所長跟大家說到神麴可以幫助消化，那穴位呢?今天就來跟大家介紹跟調理脾胃有關的穴位-足三里。當我們消化不良、肚子感覺不太舒服的時候，就可以自己按摩左右小腿的足三里穴，幫自己舒緩一下唷~  🙋🏻‍♂️足三里(ST 36)是胃經的穴位之一，胃經從我們的鼻子開始，經過我們的額角、走過我們的胸口、腹部，一直循著腿的外側往下走，最後走到我們腳趾，它主要和我們的消化有關，而足三里是其中一個很重要的穴位。 又因為足三里穴位在犢鼻下三寸，所以稱作足三里。（犢鼻是什麼就之後再分享啦～）（一直挖坑給自己呢ㄎㄎ）  🦵足三里怎麼找： 首先以坐姿，找到你的脛骨，用手指沿著你的脛骨由下往上摸，你會感覺到有一個地方會遇到阻礙(骨頭會微微地凸起)（在接近膝蓋的地方），這時候停止前進，接著手指橫向往外側移動約一個指幅寬，你會找到一個略為凹陷處，按下去痠痠的，這位置就是足三里囉~  也可以從我們膝蓋外側的犢鼻穴（在膝蓋外側，伸直時會有澎起的，摸起來軟軟的地方）作為起始點，然後將手掌併起來，往下約4指幅寬，脛骨往外約一指幅，這個位置就是足三里穴。  🙋‍♀️足三里穴位的性質： 按壓足三里，能夠有調理脾胃的效果。十總穴：「肚腹三里留」，對於跟腸胃有關的症狀都可以考慮用足三里來緩解不舒服的感覺，像是消化不良、脹氣、水腫、嘔吐、拉肚子、便秘等等，使用範圍非常廣泛。  足三里也能夠使我們身體強壯💪，提升我們的免疫力： 古人說：「三里灸不絕，一切災病息」，足三里是養生保健很常提到的穴位，古人說在這個穴位用艾灸，可以使身體強壯，當我們的腸胃顧好了，其他臟腑就能正常運作，讓我們的免疫力提升，跟病痛說掰掰。  📖足三里也能藉由電針控制體重(scientific report)： 研究內容提到，在小鼠身上運用電針足三里，能夠減少腹部白色脂肪的累積。超酷!  免疫力的維持我們平常就要多多注意唷，這段時間真的要謝謝醫護人員、警察、海關、口罩製造廠商等等相關人員的辛勞，使得臺灣頭好壯壯，住在臺灣真的很安心  資料來源： 1. Targeting TRPV1 for Body Weight Control using TRPV1−/− Mice and Electroacupuncture, https://www.nature.com/articles/srep17366 2. 再探針灸大成數位典藏網站 #黑豹 #足三里 #中醫調理 #針灸 #針灸治療 #中醫 #養生 #免疫力 #減肥 #減重 #肚子痛 #脹氣 #嘔吐 #腸胃保健 #tcm #chinesemedicine #acupunture #wakandaforever #taiwancanhelp #足三里canhelp

【所長說給你聽-別再說我胖】  全新單元試水溫，所長用幾分鐘的時間為你說書，如果喜歡或是有其他建議歡迎告訴我們哦。 那我們就從徐文兵《字裡藏醫》開始囉~  肥(fei)：脂肪較多，肌肉豐滿。一般用來形容動物。《 禮記·禮運》：「膚革充盈，人之肥也。」 膏(gao)：肥肉、油脂。當形容詞(adj)的話，有美好的意思 肉(rou)：動物體中包住骨骼的柔韌物質。像是肌肉、雞肉 脂(zhi)：動植物體內的油質。像是脂肪。  《黃帝內經》裡面有一段對話，將人的身型作了分類，裡面是這麼說的： 「黃帝問于伯高曰：人之肥瘦大小溫寒，有老壯少小，別之奈何？ 伯高對曰：人年五十已上為老，二十已上為壯，十八已上為少，六歲已上為小。 黃帝曰：何以度知其肥瘦？ 伯高曰：人有肥、有膏、有肉。 黃帝曰：別此奈何？ 伯高曰：膕肉堅，皮滿者，肥。膕肉不堅，皮緩者，膏。皮肉不相離者，肉。」  肥人（＝脂人）、膏人 、肉人 簡單來說呢，脂人其實指的是皮膚肌肉摸起來都比膏人緊實有彈性的人；膏人呢，則相近於我們現在對於肥胖的形象，肉相對來說比較軟，皮膚比較鬆弛的人；那麼肉人呢?則是皮肉捏起來分不開的人，體型較大  《黃帝內經》又說，這三種身形的人有不同的體質，膏型的人多氣，因為多氣所以容易身熱，於是比較耐寒不怕冷；脂人呢，則是血清、氣滑少，所以身型沒辦法變很大；肉人則屬於多血，身形勻稱，皮膚不緊繃也不鬆弛。  書中作者說，現代的人往往聽聞脂肪色變，普遍追求以瘦為美，然而脂肪也是我們人體用於儲存能量，保持體溫，固定及包裹臟器所需要的必需品。若缺少了脂肪，我們的臟器缺少了保護，反而容易讓寒氣直中臟腑，影響我們的身體健康。  近年來因為保健知識普及，大眾對於養生、保健、飲食都有開始注重的趨勢，特別是健身風潮當道，許多人都想朝著馮迪索或是彭于晏的目標前進，為了降低體脂肪常常把油脂當成維持體態的頭號敵人，但是呀，我們的身體真的時刻離不開脂肪的幫助呢，我們的細胞，我們的激素，像是雌激素、皮質素等等都需要脂肪才能正常的發揮它們的合成與功能，所以呀!我們要注意的其實不是都不吃，而是要吃得巧囉!吃的適量囉!  中醫的概念不離陰陽，脂肪就像是我們的陰，陰陽能夠互相轉化，也互相需要，所以試著跟它好好相處吧!那你說，你總是瘦不下來怎麼辦，所長建議，除了改變飲食習慣外，當你身體的調節功能已經失常了，那麼就找合格的中醫師幫你看看哪裡需要中藥的協助囉!  資料來源： 徐文兵《字裡藏醫》 再探針灸大成數位典藏網站 程士德主編《內經精編讀本》 #中醫減肥 #減肥 #減脂 #肥胖 #水腫 #養生 #健康飲食 #中醫 #中醫四物所 #所長說給你聽

2018年的今天，在都柏林的允城在台北，發表少年只有一次的創作套書《楊允城作品集2&3》。 《我畫的很多人很多人：楊允城作品集2》 邁入十三歲青澀少年的允城，以自主自在的自學生活，更加暢所欲畫，無所不樂。於2016年開始瘋狂展開的「我在家裡」肖像創作，至2018年初，已累積九千餘張作品。描繪對象無奇不有、無所不包，皆由平日大量廣泛的看展、閱讀、觀察所啟發。無需看圖對照，不下幾分鐘，就能將腦中記憶與心中所感，信手畫出。融合描繪對象的創作風格與個人特色，重新詮釋款款靈活生動的面容。從近萬張作品，精選100位跨時空、跨領域人物，允城說，這些是：「我畫的很多人很多人」。 《安特衛普藍少年：楊允城作品集3》 安特衛普藍少年，青春閃耀，清朗燦爛。 從1,200公分長卷軸畫到無限延展的連環漫畫，由十來支動畫編導製作至上萬張肖像描繪，不羈的創意，毫無保留，盡情揮灑。邁入十三歲青春少年的允城，湛藍自由。偶爾夾雜微微羞澀，或暗藏隱隱躁動，青澀少年的他，藉由曲折線條幽曖色彩，透露纖細的情感，以普魯士藍為基底，交融陰濕的苔綠、深邃的陰灰與葉緣的赭紅及焦黃，調配出此時期最常使⽤的安特衛普藍。允城說，這是我現在最喜歡最常用的顏色。 ÷∠÷ 這裡買得到 √ 典藏網路書店 https://goo.gl/5i61j3 √ 各大實體網路書店通通一起有 #clementyang #portfolio2018