因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

我告訴品茶的「茶博士們」，我的族人不懂喝茶，但是對各位的「重視」都在這些茶具上了。

大家定睛一瞧，茶器上還貼有五金行的「標籤價」，不禁會心一笑，原來這是為了客人買的「全新」茶具！

這幾年「原生台灣山茶」異軍突起價格嚇人，一斤野生茶起跳價在四千元左右，也有萬元以上的，愈貴愈難搶。

於是，萬山族人問我：「我們不懂製茶，野生茶那麼有價值，平地人跟我們租也沒有多少錢，我們可以把它變成地方創生的產業嗎？」直到最近族人再度提起：「我們萬山什麼產業都沒有，很羨慕別人…..」

一個月前碰到老縣長曹老師，聊天提及部落上方的「野生茶樹林」以及部落的「願望」。他真是好人，如同過去來縣府開會，常常在會後，帶著便當到原民處跟我們一起吃飯。這次，我沒想到他很認真的帶來「茶博士吳德亮」及幾位領域專業人士。

今天我們特地前往部落上方「五公山」野生茶樹林踏查，車程約半小時。四輪傳動小貨車一路顛簸，嚇得外地人處處驚魂，直說「政府應該要給人家一條好路！」

原生台灣山茶是喬木，樹型高大，必須爬樹或攀梯而上，才採得到頂端的茶芽。天生天養深根抓土，對水土保持有良好作用，極適合目前政府想要推廣的「林下經濟」。

2019五月林試所六龜研究中心發表了一則「六龜茶抗氧化能力更勝一般綠茶」的新聞稿，證實台灣山茶的養生效益。不過，茶菁稀有、無法量產，真正的台灣野生山茶僅佔山茶市場的1-2%產量，因此魚目混珠情形非常嚴重。

推動「#產地證明標章」是產業永續的基礎工程，如何讓族人投入茶產業，這是新功課，令人期待。

十一點一到，雲霧立刻包圍樹林，大家即刻下山，各自繼續前往下一個行程………

感謝茶博士 阿亮大師 [吳德亮]
👉 驟雨稍歇中挺進高雄茂林山區探訪台灣原生山茶
https://reurl.cc/ogam9Q

👉五公山野生茶初評
https://reurl.cc/5rYyav
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市議員李順進 轉傳 [110/07/27 ~ 07/28] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/07/28] 高雄市政府 西南風影響及午後對流雲系發展旺盛，易有短延時強降雨，今(28)日 #高雄市山區有局部大雨或豪雨發生的機率，花蓮、臺東、 #南部地區及各地山區有局部大雨發生的機率，請注意雷擊及強陣風，低漥地區慎防淹水。
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4358410177553912

#更新時間 07/2814:00

#大雨【平地】
●鹽埕區、鼓山區、左營區、楠梓區、三民區、新興區、前金區、苓雅區、前鎮區、旗津區、小港區、鳳山區、林園區、大寮區、大樹區、大社區、仁武區、鳥松區、岡山區、橋頭區、燕巢區、田寮區、阿蓮區、路竹區、湖內區、茄萣區、永安區、彌陀區、梓官區、旗山區、美濃區、杉林區、內門區

#豪雨【山區】
●六龜區、甲仙區、茂林區、桃源區、那瑪夏區

●即時示警平台 https://bit.ly/3d5cn8v
（請點選左側地圖「高雄市」，掌握最新訊息）
○請慎防劇烈降雨、雷擊，低窪地區慎防淹水。
○提醒市民朋友，留意自身及行車交通安全。
○路面濕滑，步行與開車請注意安全。
○能見度低，請注意行車安全、減速慢行。
○小心閃電及注意雷擊
○請進入室內，遠離山頂、屋頂、涼亭、獨立樹下、溪流或水塘，位於空曠區域應蹲下並盡量減少與地面接觸的面積。
○切勿在河流、溪澗或低窪地區逗留。
○今（28）天外出，請務必攜帶雨具
○雨天溼答答，點餐免出門，可多利用「高雄好家載訂餐平台」
○異國料理/在地美食通通有 https://lin.ee/LkoeW1G/czvn
○登錄「 高雄市政府 LINE官方帳號」，再抽199元的加菜金 https://bit.ly/3yBtdXq

●掌握最新天氣 https://bit.ly/3iqEq65
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[110/07/27] 高雄市政府 親愛的考生們，還在挑燈夜戰嗎？
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4356836037711326

●辛苦了！祝福大家指考順順利利、命中率100%
朝夢想前進！
#夜深了早點休息 #放鬆心情平常心

～應考防疫小叮嚀～
○考場單一入口進場
○全面配戴口罩
○入場出示身分識別證件、量體溫
○節間休息、中午用餐以 #在原試場原座位為原則
○中午用餐使用用餐隔板
○鼓勵家長們用愛關懷、 #不陪考

●指定科目考試試務專區：https://pse.is/3khmf2
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[110/07/28] 衛生福利部 COVID-19公費疫苗預約平臺開放意願登記，並開放第二劑ModernaCOVID-19疫苗意願登記，請民眾儘速上網完成意願登記
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1943182302514845

#衛福編編報報 發文時間：2021.7.28
●COVID-19公費疫苗預約平台：https://1922.gov.tw/vas/

●記者會影片：https://youtu.be/rVGq8VfNDcg
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/3DNdFzDQDjE
●記者會客語口譯直播：https://youtu.be/27LlQlJ8JCU
(週一至週五直播將於14:40進入重點整理，不會全程直播記者會)

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●中央流行疫情指揮中心今(28)日表示，「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」自昨(7/27)日14時起開放意願登記，請18歲(含)以上尚未意願登記民眾把握機會，儘速完成登記，保障自身權益。
●此次開放意願登記，除昨日新增高端疫苗供20歲(含)以上民眾選擇外，亦增加開放第一劑接種ModernaCOVID-19疫苗者，進行第二劑ModernaCOVID-19疫苗意願登記。第一到三類對象及孕婦第一劑接種ModernaCOVID-19疫苗者須間隔28天、其他類第一劑接種ModernaCOVID-19疫苗者須間隔10-12週，才符合第二劑預約接種資格。
●目前尚未開放民眾混打疫苗，針對第一劑接種AstraZeneca(AZ)疫苗且已間隔10-12週者，可至平臺進行第二劑AZ疫苗之意願登記。
●請民眾於「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」(https://1922.gov.tw/）開放意願登記時，先進行意願登記，後續符合預約資格者才可進行下一步預約接種。系統平台會按疫苗分配情形、參照民眾登記之意願，提供符合預約資格者進行預約接種，所有資料皆會完整保存，請民眾放心。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan
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[110/07/28] 衛生福利部 世界肝炎日
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#衛福編編分享時間 #世界肝炎日 #一起打擊肝炎
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[110/07/28] 衛生福利部 身心障礙機構及團體暖心製作的秋節產品
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1943004962532579

#衛福編編分享時間 #總柴報報 #文末有抽獎
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#直播預告
●7/30下午3點，熱血主播徐展元將主持「線上展售活動」，就在衛福部和 衛生福利部 社會及家庭署的Fb線上直播！直播還有加碼送好禮～優惠好康拿不完！
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這一次丁小羽來高雄主持莒光園地-國軍戰力強，來到的是海軍艦隊的開路先鋒和護衛，並且榮獲了109年國軍模範團體的海軍192艦隊永陽軍艦，我們一起來看看他們的精實訓練！

這次來到了 #永陽軍艦 體驗他們的訓練，實地體驗後真的覺得國軍官兵好優秀►►https://tinyurl.com/y37hug8j

很謝謝 #莒光園地-#國軍戰力強 精心策劃的單元，而且讓我主持這麼有意義的節目。

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★★★以獲得「華視新聞 CTS News」頻道授權★★★

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●#高雄六龜旅遊 怎麼玩？#六龜景點 懶人包一次告訴你►►https://tinyurl.com/y6uhxmnr

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剛剛看完高雄人的下午茶，接下來這一味，是台中人的下午點心。巷弄裡的日式炸饅頭，包滿綿密的紅豆內餡，是許多學生放學回家路的必買的點心。這麼多年了，銅板價維持不變。因為老闆的父親，臨走前特別交代兒子，大家日子已經很辛苦，只要生意過得去，儘可能不要漲價，造成消費者的負擔。


店家資訊:
天天饅頭
電話：(04)2225-0868
地址：台中市中區台灣大道一段336巷


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