問

在三月的時候我私訊你，我跟小我十一歲男生在一起，一切都看似正常的交往，但每次在他回到家後就是不能講電話，只能傳訊息，於是從網路搜尋到⋯⋯原來他結婚了。

那時候向你求救，你回我，期待別人為你離婚，下場都比原配慘。

我試著讓自己去脫離關係，但就如你說的慾望、期待、癮、貪心⋯⋯讓我怎樣都拔不出來，於是四月我自己跟他說五月如果沒有離婚，我就走。

五月他真的離婚了，但雙方父母都不知情他們離婚了。「前妻」到現在也一直跟他同住屋簷下分房睡。

六月經過他同意，我將我們合照放在臉書，被這位前妻看到了，於是開始了臉書、IG互相的較勁，不然就是說他們睡在一起、情侶睡覺圖她都有，每天我就是要擔心受怕自己愛的男人還繼續跟他的前妻怎麼樣的。

每次問這男生，他都說他沒有跟她睡一起，他討厭她、厭惡她，但我怎麼想都不對，如果討厭一個人怎麼還會說要安撫這前妻，跟她撒嬌的說對不起，還跟一般夫妻一樣出席家庭場合。

母親節後他答應我沒有下次，結果他又瞞著我帶前妻去嘉義拜外婆，這次他的理由是前妻嗆他，他外婆的金子都被他拿去當了，不能去拜一下嘛！叫我不要跟死人計較，我生氣的質問他不是離婚了嗎？他說他是利用她，為了要她幫忙貸款借錢還債！

爭吵時前妻一直傳訊息過來，我要求看內容，只看到一小部分，我心裡也很明白，這男生也許愛我，但對她不是沒有感情，兩個都安撫，兩個都騙，兩個都借錢。

兩個女人都要他做選擇，他說他選擇我。

但是對前妻，他覺得有情債跟金錢債。

我一次次問他給的承諾做得到嗎？他說他每天都陪我了還不夠清楚嗎？但最簡單的是他與前妻保持距離給我安全感，他都做不到。

我知道我該離開了，但就是放不下，心一直糾結在胸口，整個人不知道要怎麼辦？我曾在直播問，男人真的為了女人離婚，代表什麼 ？真的要跟我長相廝守嗎？每次質問他，他就回答我離婚是為了妳？既然是為了我，怎麼還是跟前妻斷不掉？他們沒有孩子。

回

最慘烈的三角關係
就是三個人都很蠢
三個人都看不到自己在辛苦的掘自己的墳墓
一個是疲於奔命兩個女人用錢困他又不停逼他專一的男奴
一個是不甘心人財兩失的前妻對小三的復仇
一個是小三逼離婚成功卻所有權未明的焦慮
三個人必須有一個人掛掉
才可能透過葬禮找到平靜

男人的脖子似乎繫上兩條狗鍊
他之所以被兩女乖乖拉住
一定是債務已是天天都要過關才能活命的處境
但兩女沒有能力或也沒打算讓他一次輕鬆完債
怕債ㄧ還清
她們就成一對告別式的怨念信女

如此殘酷又難看的現實互卡
沒有一點愛
需要很多很多忍耐
三人什麼都達不到渴望的終點
因為脖子上的狗鍊
雙人兩邊拉扯的用力身影
灼人的太陽
眼神只剩下邪惡的放不下
完美的三角制衡
人間地獄變
愛成了獠牙

每個人的內心如果有一句獨白
前妻應該會說：讓她什麼都得不到
男人說：你們都是病態的吸血賤人
你則說：我難道一點安全感都不配得到嗎

當你限他幾號前離婚
一定是因為五月有筆錢沒你幫忙是不可以的
當前妻要他一起去掃墓可見錢也是重要因素
你們對他如同最惡毒的放高利貸的蛇蠍
一圈一圈捲死著他
讓他乖乖在你們中間孤魂輪迴
如果有一天命運肯讓他中樂透大獎
若這是部電影
觀眾最想看到一定是他怎麼全面大反撲的復仇
當然結局誰都不能避開貪婪又變態的業力懲罰

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

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讓手作的飯碗，溫潤你的五感，重新定義餐桌的溫度
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「餐桌上的溫度，是一個家的溫度。」有人等待的餐桌，就是回家的想望。
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吃飯不僅是飽餐一頓，
如果可以透過食器與食物之間的交融，
開始與自己對話，與你關心的人對話。
那便是尋得歸屬感的開始。
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「豐衣足食」不再是寫在紙上的空想，
而是可以一起完成的人生目標，
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#千秋陶坊 #台灣職人手作 #豐衣足食日本瓷碗
花費2年，為求符合台灣人的手掌比例與飲食習慣，
找出陶土的真摯質感，重複試做上百個樣品，
透過手作的溫潤，連結屬於人與器物之間的情感。
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＃碗口手工刻劃弧線
讓口腔在最放鬆的情況下享用食物
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＃恰如其分的重量
讓飯碗在手中帶來身心的安定感
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＃黃金比例斜角設計
讓一起吃飯的對象也能看到一幅優美的畫面
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＃碗底拋光大圈口
手指易扣舒適，置於桌上不易傾倒
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＃日本26號瓷土
碗身顏色清透如玉，適合各種風格家居搭配
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讓愛吃飯的人，愛不釋手
讓吃飯匆忙的人，能夠放緩步伐
讓不愛吃飯的人，找到吃飯的樂趣

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#花花的佛系減脂團 DAY.20

今天來聊個自打臉的話題吧：「為了減肥，你會抽脂嗎？」

2012年，我因為產後瘦身有成，為了讓網友們更容易發摟我的減肥心得因此成立粉絲頁，當時我產後短短幾個月的時間就從近七十公斤瘦到接近五十公斤；當時的我是完全歸功於我很認真運動（跳鄭多燕囧）以及控制飲食（節食囧）。

直到幾年後我開始朝健身專業發展，找一對一私人教練上課、報名教練培訓課程、每年持續進修健身相關專業技術與知識，我才漸漸明白原來當年的自己會那麼快瘦下來，其實原因非常多。

👉🏻 #全母乳

全母乳會讓產婦每天多消耗五百大卡甚至更多的熱量，生產母乳會消耗許多的熱量。我為了省錢都是給尚宇喝母乳，而且第二胎因為有擠乳經驗了產量非常大，一天大概都能擠出近一公升的奶水。（請叫我乳牛🐄）

👉🏻 #節食

我以為我是在控制飲食，但後來去回顧根本連基代都沒吃到，我的早餐通常是三湯匙的大燕麥片加一杯巧克力牛奶，或是二合一無糖燕麥飲之類的；中餐吃半碗飯配上一碗高麗菜跟半條秋刀魚，晚餐則是半碗飯、一碗菜、兩片肉。餓的時候就是狂喝水或者無糖綠茶。

👉🏻 #運動

坦白說鄭多燕並不適合給新手自己在家跟著跳，但當時沒有經濟能力的我也只能這麼做了，雖然經常因為動作不當跳到膝蓋痛，還好現在膝蓋依舊健康，總之每天半小時到一小時的鄭多燕瘦身操雖然強度不高，但也確實提供了額外熱量的消耗。

👉🏻 #躁鬱症

躁鬱症有分躁期跟鬱期，在躁症期間精神體力都會特別好，因容易亢奮所以活動力旺盛，這段時間也會比平常消耗更多的熱量。我在生完尚宇後，躁鬱症正好從鬱期輪迴到躁期了。

沒有特殊疾病或是正在服用藥物等治療的情況下，每日熱量消耗大過於攝取時自然就會瘦下來，這是必然的結果。但是瘦也不會是永無止盡的，當減到一個程度時，身體自然會找到某個平衡，使你即便吃一樣少動一樣多時，也依舊瘦不下來。

就是俗稱的： #停滯期

停滯期改天我再寫一篇比較完整的，今天要講別的（對，我還沒開始講今天的主題）。當年的我跳鄭多燕約兩個月後碰到了停滯期，於是開始尋找克服的方式，也因此開啟了重訓的大門。

重訓跟鄭多燕是兩個完全不同的圈子，同樣都有屬於各自的社團，而我因為運動類型的改變，社團裡面的主流審美觀也慢慢改變；從鄭多燕那種結實纖瘦的體型，到比基尼選手那樣強壯但不陽剛的線條女孩。

有一段時間因為迷上健美運動，我甚至欣賞過健美小姐那種極端壯碩的肌肉體格。但不論是鄭多燕、比基尼小姐、健美小姐，都有讓我始終無法達成的目標： #腹肌線條 與 #臀部微笑線

當年的我的價值觀仍舊是「健身才是王道」，我深信只要我努力減脂跟訓練，我的腹部也能夠有明顯的六塊肌，臀部下緣的線條也能練成漂亮的微笑線。

但不論我如何努力，甚至於前年備賽期間，我的體脂率都已經降到19%了，腹部仍舊鬆弛；臀部雖然圓翹，但下緣的線條依舊不是微笑線，而是看起來有點皺皺的雙層線。

幾年前我轉職成為健身教練，學習人體的解剖學等專業知識後才明白，我的腹部因為懷孕造成腹直肌分離，腹部皮膚又嚴重鬆弛；我的體脂越低，下腹的贅皮只會愈多，基本上在沒有刻意去凹腹肌的情況下，我的腹部看起來只會是鬆鬆軟軟的。

而我的臀部就更悲催了，微笑線並不是臀大肌的線條，而是脂肪的線條；脂肪的囤積是先天決定，有些人天生屁股的脂肪就是只囤在下緣。因此如果有在重訓練臀腿，就很容易能夠變成飽滿的微笑線。

懷孕期間胖太多造成的皮膚鬆弛也包括我的臀部，加上我的臀部天生不太會囤積脂肪，因此即使臀部肌肉量夠高，在適當的位置上沒有足夠的脂肪去撐起皮膚時，下緣的線條看起來就是皺皺且一層一層的。

每個人天生都會有幾處不易囤積脂肪，以及特別容易囤積的部位；我最容易囤積脂肪的位置就在整個軀幹，包括腹部、腰部、背部，而臀部與後腰中間那一塊是我體脂19％時，仍舊屹立不搖的頑固型脂肪。

一直到前年我去隆乳之前，我都還是相信只要是脂肪，就有機會靠著飲食與運動減掉，不然那些健身網美難道都是抽脂來的嗎？直到我被醫美朋友拉進去醫美的私密社團後才發現，還真的一堆網美都是靠抽脂......

醫美社團是個刷新我三觀的地方，加入後我才知道有些頑固型的脂肪不論你多努力，它就是會一直都在那。也許真的得要減到體脂10%以下，我那兩塊腰後肉才會消失，但我想那個時候我的月經應該也會跟著消失。

我為了去做腹部的贅皮切除手術而去台中中國醫找整外陳醫師諮詢，在醫師的說明下才知道我的屁股是天生的，腰後肉也是天生的，水桶腰也是天生的（髂骨跟肋骨最後一根之間的距離太短）。

我要有臀部微笑線，只能補脂。對，不是抽脂，是把脂肪填進去想要變大的地方。我開玩笑的問說，那把我腰後那兩塊脂肪抽掉補屁股可以嗎？

陳醫師表示：當然可以（笑）

抽脂過的人不是不會變胖，而是抽脂過的地方比較不會再變胖，只會胖在其他脂肪比較多的部位。

也就是說，如果我把我的軀幹脂肪抽一抽，通通拿去填在胸部跟屁股上，我就會變成一個只要一胖就只會胖胸部屁股那種人。而抽過脂肪的地方則是在減肥期間會瘦得又快又明顯，如果把腹部脂肪抽掉，就會變成隨便減個肥腹肌就跑出來見人。

我曾經堅信只要是脂肪，就一定可以靠運動跟飲食減掉，但我忘記了人不可能將身上的脂肪全部減掉；為了維持身體的機能以及保護作用，脂肪是不可或缺的一部分。只是有些人的必須脂肪量都剛好長在不喜歡的地方，保留這些必要的脂肪就表示得跟不喜歡的多餘肥肉共存。

這也讓我去反思自己原本所堅持 #絕對不會抽脂 的這個信念，靠自然的方式不太可能有辦法把體脂降到那麼低；若我不抽脂的話，就只能靠藥物達成了，有接觸健美的朋友們應該對某些增肌減脂的藥物不陌生。

但藥物帶來的風險以及所要花費的金額，很可能遠大過於抽脂，何況，我的臀部也不是減脂就能達成我理想的形狀，我只能選擇打填充物進去，至於要打脂肪還是打西斯龍那類填充物，那又是另外一回事了。

分享本篇也不是要跟大家說我要去抽脂了，我要做一定是先做腹部拉皮，比起鬆弛的下腹，我的腰後肉真的只是小問題而已。分享這篇主要是想給大家不同的思考方向，希望讓大家在減肥的路上，心態能夠有些正面的改變。

一、你在網路上看到的健身網紅，那天衣無縫的身材曲線很可能並不是只有運動跟飲食就能辦到的。

二、除了身材之外，五官也是一樣的。加入醫美社團真的完全刷新我三觀，不要以為網路上電視上的那些美人都是天生長那樣；你可以為了變成自己更喜歡的模樣而去尋求醫美，但不要為自己的長相不如那些藝人、網美而感到自卑。

三、不論你要堅持運動不整形；堅持整形不運動；堅持運動整形並行或者堅持放棄人生，那都是自己的自由，他人無權置喙。就像我健身是喜歡自己有肌肉線條；我隆乳是希望自己的乳房不是下垂的，這兩者間並沒有衝突。

以上，今天打好多字。

甲溝炎狀況有改善了，感謝大家關心以及熱心提供解方，我也是因為從小就有一焦慮就摳指甲的壞習慣，所以一天到晚甲溝炎，不過自從重訓後手掌長繭可以改摳繭，甲溝炎頻率相較於小時候已經下降很多😂

#後記

🌺：陳醫師，我做完腹部拉皮後腰身會出現嗎？

👨‍⚕️：妳這個如果想要有很明顯的腰身只能搭配抽肋骨了。

......算了，我把闊背肌練寬一點腰看起來就會變細了（背面

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《鬼影》
到底世間上有沒有鬼？農曆七月真的是鬼門開？

以上問題應該蠻讓許多人感到好奇，你說沒有吧，但好像很多事情無法解釋。

鬼有神通的，鬼門開？有門能困住鬼嗎？仔細想想就能分辨事實真與假。

打開天窗說白話，在六道輪迴裡的確有餓鬼道, 所以，真. 有鬼。

由於常向他人求取飲食以活命，並且多畏懼，故名餓鬼。餓鬼的受生方式，有化生與胎生兩種。

化生：造下品(作而能悔的）十惡業：殺生（殺人、畜), 偷盜(偷竊) 邪淫(不正當的性關係) 妄語(說謊) 兩舌(離間) 惡口(罵人) 綺語(花言巧語) 貪欲(貪心) 瞋恚(生氣) 邪見(不合乎正法的外道見解) 或慳貪、嫉妒、諂媚、欺誑，乃至饑渴而死的，即墮餓鬼道。

鬼的外貌又是怎樣？

根據《優婆塞戒經》說，餓鬼身長最大的是一由旬(約二十里)，頭大如山，咽細如針；最小的僅有三寸。壽命最長的為一萬五千歲，約人間兩千七百萬歲；最短的則不定。

以外形來分，鬼分為兩類

1.有威德鬼：形容端正，與天人無異。享有富麗的宮殿，衣食住行的殊勝不下於天人，住在花果山林或廟宇，但是必須晝伏夜出，並且畏懼人類。其因緣為前世雖大行布施，但是心懷諂曲不實，因此墮入鬼道中。例如一切山海河神，以及享受祭祀的鬼神，如城隍爺等皆是。

2.無威德鬼：外形醜陋不堪，各依其生前惡業而有特殊長相。例如有的裸形枯悴，有的貌似禽獸。多住在荒郊墓塚、草木堆中、骯髒茅廁或古宅廢墟等不淨處，共同的痛苦是不得飲食。無威德鬼依生前惡業又可分為三種：重者肢節起火，飽受飢餓之苦，歷劫不聞漿水之名；中者伺機尋求蕩滌棄物或膿血糞穢為食物；輕者偶而稍飽，但常被刀杖驅使去塞河填海。

那我們是否要害怕鬼呢？

他們和人類很相似，他們的個性有善良，也有凶狠殘暴，也需要被尊重，鬼一樣有他們的社會，他們的秩序，所以切勿挑釁。萬一遇見，也無需因他的外表而感到害怕，畢竟則是他們的報身而已，為他們念誦一部《地藏菩薩本願經》迴向給他並祝願他往生淨土就好。

鬼是怕人的，相對而言，人是尊貴的，所以請自重，珍惜自己的生命，須知一失人身，萬劫不覆。

若你擔憂自己下輩子不知會否成為鬼？

對照一下上述成為餓鬼的因，你有無造那些行為的心和因，此刻起開始努力修好五戒十善（十惡的相反就是十善），皈依佛法僧三寶，那會比較有把握能生人天，遠離三惡道（地獄，餓鬼和畜生道）。

若你擔心已經往生的親友墮入餓鬼道，或者已經墮入了，例如你夢見往生親友痛苦向你求救，那該怎麼辦？

農曆七月是吉祥月，每年的七月十五日，是十方僧眾的解居自恣日，於此日，做子女的人，應當為七世父母以及現在父母於危難之中者，設百味珍餚飯食，新鮮果品，盡世甘美，放置盆中，供養十方大德僧眾。因為七月十五日的僧自恣日，一切聖眾，或在山間水邊禪定，或得四阿羅漢果，或在樹下經行，或是六通自在教化。甚至更有十方菩薩大人權現比丘，皆同一心受食，所有聖眾，均具清淨戒行，其德如汪洋大海，不可思議，如能供養此等自恣僧眾，現世父母，六親眷屬定能出離三塗之苦，應時解脫，衣食自然，若父母尚健在者，福樂百年，萬事吉祥順利。這就是真正的超薦拔度的妙法！

在現代社會，當日以最虔誠的心為過去世父母，在世父母去供養佛，供養僧人也很好。

假若沒有這些機會，虔誠，恭恭敬敬地念七部《地藏菩薩本願經》迴向給他們願他們在世的身體健康，吉祥如意；若已經離世的，願他們往生西方極樂淨土。

部分內容取自星雲大師文集

吳炘曈

https://www.facebook.com/MasterNgYanTung
Photo：Unsplash

【《前世欠你的情淚》為你願在佛前修行千萬個輪迴，只為換來一世和你長相隨 ........[傷感情歌]】
http://pise.pw/v-4052922
https://goo.gl/UNsxXz

想你無眠的夜唯有冰冷的淚水
念你望斷天涯只剩下心碎

為你願在佛前修行千萬個輪迴
只為換來一世和你長相隨

我是前世欠你的情淚
今生遇見你註定了傷悲
前世輪迴換來了今生
擦肩的凄美心字燒成灰

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《前世欠你的情淚》為你願在佛前修行千萬個輪迴，只為換來一世和你長相隨 ......... [ 傷感情歌~陳瑞 ]

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LRC
[ti:前世欠你的情淚]
[ar:陳瑞]
[al:]


[00:00.00]
[00:02.89]前世欠你的情淚
[00:04.18]
[00:05.27]演唱：陳瑞
[00:06.29]作詞：茗 蓮
[00:07.38]作曲：吳清華
[00:08.53]編曲：孫俠
[00:09.52]
[00:17.09]我是前世欠你的情淚
[00:23.93]今生遇見你註定了傷悲
[00:31.17]前世輪迴換來了今生
[00:38.25]擦肩的凄美心字燒成灰
[00:46.18]
[00:46.60]想你無眠的夜唯有冰冷的淚水
[00:53.93]念你望斷天涯只剩下心碎
[01:01.21]為你願在佛前修行千萬個輪迴
[01:08.25]只為換來一世和你長相隨
[01:17.32]
[01:47.18]我是前世欠你的情淚
[01:53.99]今生遇見你註定了傷悲
[02:01.17]前世輪迴換來了今生
[02:08.31]擦肩的凄美心字燒成灰
[02:16.38]
[02:16.66]想你無眠的夜唯有冰冷的淚水
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[02:31.16]為你願在佛前修行千萬個輪迴
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[02:47.54]
[02:47.80]想你無眠的夜唯有冰冷的淚水
[02:54.58]念你望斷天涯只剩下心碎
[03:01.58]為你願在佛前修行千萬個輪迴
[03:09.01]只為換來一世和你長相隨
[03:16.11]只為換來一世和你長相隨
[03:27.44]
[03:28.75]
[03:30.01]
[03:31.28]
[03:33.07]
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前世欠你的情淚
演唱：陳瑞
作詞：茗蓮
作曲：吳清華
編曲：孫俠

我是前世
欠你的情淚
今生遇見你
註定了傷悲

前世輪迴
換來了今生
擦肩的凄美
心字燒成灰


想你無眠的夜
唯有冰冷的淚水
念你望斷天涯
只剩下心碎

為你願在佛前
修行千萬個輪迴
只為換來一世
和你長相隨



我是前世
欠你的情淚
今生遇見你
註定了傷悲

前世輪迴
換來了今生
擦肩的凄美
心字燒成灰


想你無眠的夜
唯有冰冷的淚水
念你望斷天涯
只剩下心碎

為你願在佛前
修行千萬個輪迴
只為換來一世
和你長相隨


想你無眠的夜
唯有冰冷的淚水
念你望斷天涯
只剩下心碎

為你願在佛前
修行千萬個輪迴
只為換來一世
和你長相隨


只為換來一世
和你長相隨
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*本影片取材自網路，謹以感恩的心編製分享有緣人，希望能傳遞正能量，分享真善美的智慧 如有侵權，敬祈諒宥，並請原創者或版權所有者惠予告知，將立即撤除，謝謝！
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【當我老了，我相信陪伴是最好的愛】
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https://youtu.be/kxp9Vs3bGWo

人的一生都在守望：
孩提時守望純真，信手塗抹七彩的畫板；
寒窗時守望理想，孜孜不倦編織美好的夢幻；
工作後守望事業和愛情，在追逐中感悟生活的甜蜜與艱難；
慢慢地，最終，我們開始守望歸宿，
守望一方寧靜的港灣，守望生命的輪迴！

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背景音樂~~長相思/古風純音樂

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