來和大家分享七天斷食的紀錄☺️ 這幾天回到手痠😆 首先從為期兩週14、16、20小時慢慢漸進式斷食 所以雖然是第一次斷食，我還蠻適應的 期間喝的是水、海鹽檸檬氣泡水、無糖茶、 黑咖啡半罐 （怕會心悸，茶和咖啡只有第一天喝） 水分攝取是每天2500cc 電解質很重要‼️不補充會頭暈 玫瑰鹽會比海鹽更好 還有吃維他命B、C，#老行家珍珠粉 每天兩包、酵素 📌26-30小時最想吃東西！連平常不碰的食物看到都會流口水🥲 最痛苦就是這時候了！ 我都靠保養、按摩、泡澡解壓 📌50小時 第一次💩 那味道和浮在水上的油脂還是不要贅述好了😅 📌60小時 開始睡前心跳會蠻快，這時是靠冥想調節，大概過五分鐘就睡著😆 📌70小時 精神變超級好！有去健身房練臀推 腿 手臂 拉背 但大概每個動作10下3組就不行了😅 📌98小時 再去一次健身房練上胸 臀推 📌120小時 感覺像之前有吃東西一樣，身體很有活力，不會累。而且這時剛好經期報到 血色是健康的鮮紅色，看到真心感動🥲 （但建議還是要避開經期，我是斷到第五天來，如果沒有漸進式斷食一陣子，絕對要避開！） 📌142小時再到健身房練上胸 臀和昨天感覺差不多 📌150-168小時甚至比之前有進食還有精神，每天都很早就起來 這次斷食是衝著 🖤細胞自噬的效果🖤 因為家裡人有癌症病史，因為想預防所以選擇這個方法 沒飛半年的時候身體更是差，大病小病全拜訪 斷食是希望找回最健康的狀態🙏🏻 畢竟打完疫苗好像快開始飛，要好好準備去面對才行💪🏻 關於體重部分，不是很希望瘦太多 （一堆人問我這麼瘦為何要斷食🤣 真的不是為了減肥‼️‼️‼️去年我還為了增重一直瘋狂吃) 之後還是會繼續吃胖 怕消到🍼😆 還好這次跟平常數值差一公分🥰 而且是上圍減下圍多一公分🙌🏻 （上86，下62） 之前是88/65 不枉我每天搭配重訓、按摩用儀器、泡澡來維持體態、放鬆舒緩 這邊還是加減紀錄一下，給好奇的人參考 全是早起上完廁所量的數值 第一天掉1.6/49 ✨體脂27 第二天掉0.9/48.1✨體脂26.7 第三天掉1.2/ 46.9✨體脂26.4 第四天掉0.6/46.3✨體脂26 第五天0.0/46.3✨體脂25.7 第六天0.0/46.3✨體脂25 第七天0.1/46.2✨體脂24 總共瘦4.4kg，體脂降3 💎再來是介紹復食啦！一樣維持168 第一天我是喝米湯 第二天開始吃粥 第三天才慢慢喝果汁、蔬菜湯 這次我復食每天也有吃準備了觀望很久的 @comebestlife 逆之秘．NADA基因賦活素 一個月前看到它的成分有： ✨穀胱甘肽✨活力康活體素粉末 ✨白藜蘆醇綜合胺基酸✨綜合維生素礦物質✨紅景天萃取物✨山楂果萃取物✨藻油粉 超多營養素很適合復食的我🥰 它能增強體力 改善睡眠、調節生理機能 滋補身體、繼續促進我的新陳代謝 全部都是我要的效果！ 吃完3天 已經覺得精神變更好！ 更棒的是✨神力輔酶 可以直接倒入舌下滲透吸收 吃完超有感❤️‍🔥 最後❣️ 斷食還是需要多做功課！瞭解自己的身體狀況！做好萬全的準備才能開始！ 身邊的長輩有些比較擔心的，還唸我說不吃飯是要做仙嗎😆叫我停的人比支持的多 也只能一直回我會小心，有不舒服會馬上停🤚🏻 然後復食也要有規劃的嚴格控管！絕不可以馬上暴飲暴食！不是鼓吹大家七日斷食有多好，因為我本來就不是很愛吃也挑食，索性就選擇最長的七日，沒想到真的成功了😜 每個人都有自己適合的方式 168，186也很棒～斷食48、72小時也會有細胞自噬反應✔️ 沒做功課、漸進式去斷，有任何慢性疾病、長期服用藥物、甲狀腺功能異常者，切勿輕易嘗試唷❣️ #斷食 #七日斷食 #健身 #重訓 #按摩 #保養 #老行家珍珠粉 #斷食補給品分享 #復食保健品推薦 #秘之逆 #秘之逆needme #NADH基因賦活素 #康悅徠生醫 @comebestlife #queenieinspirit

小時候，枕頭上濕濕的，那大概是口水；可長大後，枕頭被浸濕，你知道那是從眼裡落下的兩行淚。 以前啊，想趕快長大的原因有很多 比如三歲的時候 看見六歲的哥哥 能夠到泳池裡學游泳 便吵著鬧著也想一起去玩兒 想趕緊長大 到達可以上游泳課的年紀 再過來是國中的時候 聽說上了高中以後能夠玩社團、穿便服 耳聞小說故事裡的青春年華、臉紅心跳 都是發生在高中校園 便心裡暗自期盼著三年快過 趕快進入高中就讀 關於長大，最有感覺的期盼 大概是17歲的暑假 那年好像是最青春熱血的時候 有大把時間能玩、能耗 可是那年頭還未成年呀 幾個小毛頭兒 到外縣市把玩 連個機車也沒法租 想小酌尋歡 也得遮遮掩掩 好不是滋味 似乎好像長大了 卻又還是個孩子 那年的我們 都好想長大 好想要再大個一歲，就一歲就好 可是不知怎麼著 終於18歲以後 再過來 就漸漸不盼著長大了 兒時玩伴開始各自到外縣市 讀書、工作 離家遠了 離熟悉的人們遠了 開始得擔起房租、學費、生活費 每次回到家鄉 看著父母一天一天年邁 心裡對於長大 反倒生出了恐懼與慌忙 離畢業愈來愈近 現實也步步緊逼 一晃眼 就從那個連泳池也不能下的小孩 長成了得為生活憂慮 為感情、為家庭 為未來煩憂的大人了 朋友，你也在不經意間 發覺自己好像再也回不去那個 單純無憂的年紀了嗎？ 或許吧，時間不會倒轉 我們都必須得長大 得跌跌撞撞、遭遇試煉 然後再努力的爬起來往前邁進 這過程很辛苦、很疲憊 有時會覺得似乎沒有爬起來的勇氣了 辛苦了，大人們（搭肩 我們都一樣 在成長的路上努力向前著 然而，想告訴你 爬不起來的時候 就任性地躺一下吧 既然都已經是大人了 你能有更多的能力與選擇 想哭就讓自己任性地哭 想笑就任性地笑 想家時就趕快回家 任性地像孩子一樣找父母把玩 想吃大餐時 找來三五好友，任性地吃一頓好料 不要虧待自己 要勇敢享受小時候所嚮往的那種生活 或許長大讓人總聯想到是辛苦、是疲憊 但也可以是擁有與富足 畢竟俗話說 小孩子才做選擇 而大人哪 你能擁有更好的選擇 - 山山 ⚠️圖片裡錯字勘誤 是小時「候」而非小時「後」 （請原諒我這個凌晨上稿的粗心大人 嗚嗚） 圖片來源：公眾領域貢獻宣告 - 如果你對於預購我們2022新商品有興趣 可以到我們的IG首頁 👉 @daily_quotes_calendar 點擊網址，看看我我們的2022新品 再次謝謝你的支持 新的一週 祝福你一切都好 祝好 - 煦暖曆負責人, Billy

#全球話聲｜墮胎權法律戰再啟 聯邦政府告德州政府！ 公視 有話好說 x 全球現場 美國 #德州 本月 1 日起實施全美最嚴苛的 #反墮胎法，規定婦女懷孕滿六週便不得墮胎，包括性侵、亂倫等 #非自願受孕 也不例外。拜登政府對此法案堅決反對，認為它不僅牴觸了《#羅訴韋德案》（Roe v. Wade）對 #墮胎權 的保障，也違反憲法，美國司法部9 日正式對德州政府提起訴訟。 新上路的 #德州心跳法（Texas Heartbeat Act）規定，一旦胚胎出現心跳（通常是孕期第六週），就不允許婦女墮胎。問題是，婦女很難在六週內確知自己懷孕，美國民權聯盟研究就顯示，德州有八到九成的女性是在懷孕六週後才墮胎的。 新法除了將墮胎時限壓縮到難以執行的地步，更把控告的權利交給不特定大眾，鼓勵全民「#吹哨」，對那些協助懷孕六週婦女執行墮胎的醫療人員提起民事訴訟。如果勝訴，吹哨者能獲得 1 萬美元（約台幣 27 萬元）的獎金。現在已有反墮胎聯盟躍躍欲試，在網路上建立表格，招募賞金獵人。 為了阻止德州心跳法，美國民權聯盟、美國計劃生育協會和生育自主權中心曾在上月底向 #最高法院 遞交緊急請求，卻遭最高法院以五票對四票的一票之差駁回，無功而返。外界解讀，這是前總統川普在連續提名三位大法官之後，最高法院展現出的保守面貌。 分析認為，最高法院沒有阻止德州心跳法，意味著長期維護墮胎權的《羅訴韋德案》恐失效。1969 年，一名德州女服務生意外懷孕想墮胎，但因德州法律規定除非被強姦，否則不能合法墮胎而未果。律師在隔年為她起訴德州司法官，指控德州禁止墮胎的法律侵害婦女 #隱私權，成為著名的案例。 最高法院在 1973 年認定該法律 #違憲，《羅訴韋德案》提出的「三孕期標準」也成為美國婦女墮胎規範的基準：胚胎在第一孕期（頭十二週）無法存活於母體之外，所以此時婦女有完整的 #墮胎自主權。這被視為憲法保障婦女墮胎權的重要里程碑，也是自由派的一大勝利。 自《羅訴韋德案》以降，不斷有偏向保守派的州政府推出心跳法案，嘗試挑戰美國憲法對墮胎權的保障，但這些法案不是被聯邦政府駁回，就是遭暫時凍結。如今德州闖關成功，也被視為反墮胎陣營的重大進展，已有六個共和黨領導的州意圖跟進立法，骨牌效應只怕才要開始。 目前民主黨主政的聯邦政府嘗試力挽狂瀾。德州心跳法施行的隔天，美國總統拜登大動作抨擊，表示正在動員整個政府，以保衛《羅訴韋德案》所確立的憲法價值。9 日，聯邦政府轄下的司法部向德州提起訴訟，要求德州廢除所有反墮胎法律。 法律戰曠日廢時，但德州心跳法的實施，已開始影響住在德州的懷孕婦女。在德州心跳法生效前，婦女爭相打電話或到現場求診，墮胎診所大排長龍。有資源的人，還可以去其他州尋求合法墮胎，但更多需要墮胎的婦女屬於中下階層，恐將面臨走地下密醫的風險。 最高法院沒有攔下德州心跳法，讓民主黨與婦女人權倡議者大失所望，這也意味著墮胎權將成為接下來一連串州長和州議會選戰的焦點，延續長期以來反墮胎「#生命派（pro-Life）」和女權「#選擇派（pro-Choice）」的對立，讓美國社會的價值陷入極端震盪。 整理｜郭凡傑、汪彥成 設計｜蔡欣佩、汪彥成 照片｜Lorie Shaull, FamilyMan88, AP美聯社