明天終於要開學了，恭喜爸爸媽媽要解脫了~(誤)🎉 孩子們上學去，擔心自己的小孩無法好好專注在課業上嗎？😣 想讓孩子贏在起跑點，首先就要從孩子的”飲食”著手，飲食均衡、營養充足，有了健康身體，才能專心在課業上。💪 👩‍🏫吃對飲食孩子們才有足夠的營養提供身體正常地生長發育，然而現代飲食型態的改變、外食族的增加，過多的加工食品、精緻糖類、零食、垃圾食物等隨手可得，導致許多慢性病也逐漸年輕化，尤其是兒童肥胖的問題更是日趨嚴重！ 雖然常聽到很多人都會說：「小時候胖不是胖，白白胖胖的才可愛啊！」👉但許多研究早已證實小時候肥胖，長大發展成胖子的比率其實也相對高，因此，如何養成孩子正確的飲食習慣就是現階段非常重要的課題了！ 👩‍🏫在學童階段時期，大約6-12歲的兒童，此時期的生長速率、心智及行為的發展已相當穩定，因此在飲食上的選擇建議以「均衡飲食」為原則 👉六大類食物一樣都不能少，作為供應身體各種營養需求的良好來源，尤其在蔬果的攝取量上要格外地注意！ 👉切記兒童要「天天五蔬果」，才能提供各式各樣的營養素如植化素、膳食纖維等，以幫助維持正常生理與腸道機能等作用。 但頭痛地是許多小朋友容易有偏食、挑食的問題，這邊建議可以選擇色彩鮮豔的食材，或是用可愛的圖案造型製作餐點，可促進小孩吃的慾望，或是將青菜切細絲入菜，讓小朋友無從挑起，甚至混合帶有甜味的食材，例如玉米、高麗菜、南瓜、地瓜等遮掩菜味，這些都是讓小朋友可以無形中均衡不挑食的小撇步。 👩‍🏫另外，在日常飲食的食材選擇上，建議可以挑選一些含有豐富營養的食材，以供應孩子全方位地發展，這邊Q老師特別挑選出孩童必吃的六大食物，營養夠了，自然頭好壯壯，讓您的孩子贏在起跑點！ 🔅頭好壯壯的六大食物：🤩🤩🤩 1.牛奶🥛：牛奶為高生物價的蛋白質來源，可提供完整的必需胺基酸以供應此時期孩童的生長需求，此外，牛奶的鈣質含量也很豐富，對於正在長高與換牙階段的孩童們更是有幫助，因為建造骨骼與牙齒的重要材料就是鈣質，因此，建議每天至少要喝2杯牛奶，才得以提供足夠的鈣質供身體生長使用。 2.雞蛋🥚：雞蛋是所有天然食物中蛋白質利用率最高的食物，所含的蛋白質與人體所需的必需胺基酸的量最相似，因此又被稱作「完整蛋白」，為最優良的蛋白質，有助於孩童的生長發育；此外，蛋黃中豐富的維生素A、維生素D對於孩童的視力發展與皮膚健康，以及鈣質的吸收都有幫助，此外，所含的卵磷脂還有益腦部發展。 3.全麥五穀雜糧：孩子由於正值生長發育的階段，因此熱量的需求、能量的代謝也相對拉高，因此基本的醣類攝取一定要足夠，而全麥五穀雜糧即為良好的醣類能量來源，供應基礎生長的熱量需求，此外，也是孩子們日常活動、運動的主要能量來源大宗，而全麥五穀雜糧還富含維生素B群，它參與了人體許多複雜的代謝反應，其中在熱量生合成及能量轉換中扮演重要的輔助者，維持身體能量代謝。 4.深海魚🐟：深海魚除了提供蛋白質之外，最重要是富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸─DHA 與 EPA，因此一般只能靠飲食獲取。在孩童成長過程中，DHA與EPA對於腦部與視力的發育占有重要的角色，DHA是構成大腦神經細胞、細胞膜以及眼部視網膜重要的成分，幫助維持腦神經細胞間正常訊息傳遞，而EPA則有促進細胞養分運送，幫助體內脂肪代謝的功能。 5.深綠色蔬菜🥬：含多種營養素如維生素C、葉酸、β-胡蘿蔔素、礦物質鈣、鎂、鐵、鉀、膳食纖維等，其中葉酸是人體細胞分裂時DNA合成的必要營養素，對於孩子神經發育以及造血系統也都非常的重要；鐵更是製造紅血球最重要的成分之一；β-胡蘿蔔素為很好的抗氧化營養素，也是維生素A的前驅物質，有助視力的維護，另外其膳食纖維有助維持腸道機能，使排便順暢。建議每天至少要有一份深綠色蔬菜如菠菜、地瓜葉、莧菜、油菜等。 6.蚵仔🦪：含有豐富的礦物質─鋅，鋅是人體必需的元素，對於生長發育、免疫系統的維持十分地重要，倘若兒童期缺乏鋅可能會有生長遲緩的問題；鋅也是體內許多酵素的組成份，故許多體內的生化反應都需仰賴鋅，以幫助維持正常生理機能。另外，蚵仔為低脂的蛋白質來源，相較其他肉類來說比較不會造成肥胖。 🔗更多詳細內容可點擊文章連結~ 『學童必吃的6種食物』，讓孩子贏在起跑點！ https://queena337.pixnet.net/blog/post/459505705-【親子營養專欄─吃對營養 讓孩子頭好壯壯的六大食物 *歡迎轉載分享~ #吃對營養 #贏在起跑點 #頭好壯壯的食物 #兒童營養 #青少年營養 #Q老師 #Q老師的營養教室 #張佩蓉營養師 #營養知識

Style.4 Item. Nul1.org - T15-2021 Signature Tee Item. OqLiq 21SS - Gen Shorts Item. OqLiq 21SS - Dob Two Way Sacoche Bag - 上衣來自台灣街頭服飾 Nul1.org T15-2021 Signature Tee 主理人發想於，1996 年拿到了人生中第一台電視遊樂器 由於居住美國，拿到美版超級任天堂(SNES) 長大回到台灣之後發現身邊的人玩著一樣的遊戲 但是不同主機，後來才發現是日版 (SFC) 在美版(SNES) 的主機與手把正面是不會有這個 Logo 的 所以對此 Logo 非常印象深刻 - 褲款則選擇台灣設計師品牌 oqLiq Gen Shorts 以卦象“艮”字轉化，三橫線劃開前片 為對稱YKK反向拉鍊及洞眼飾帶之點綴 兩組大口袋置於褲管左右，以暗釦固定 後口袋以高規格磁扣固定 更快速拿取物品 全單品共有六個收納空間 後口袋修飾臀型比例 腰圍彈性鬆緊帶調節 著穿時給予腰部更多的活動空間 以不易變形、高度透氣快乾的尼龍SUPPLEX® 帶出超越棉質的功能性及穿著感受 Dob Two Way Sacoche Bag 的部分 則是置中方形兩袋，視之為"回" 兩袋合為一單品，少見的方形主體數據設定 YKK開口拉鍊做出拆卸結構 將可拆的機能概念帶入sacoche bag中 三種樣貌，隨心拆解，從容搭配 /主袋/ 正面上方拉鍊主袋與中間獨立袋 背後內層開袋，一共配置三個收納空間 增加兩側背帶的三角檔片 讓包款在側身也能有自然的挺度 /可拆小袋/ 以TPU磁扣做五角形袋蓋口袋收口 是更為舒適、直覺的快拆體驗 左側加入oqLiq小標點綴 小巧的袋身可收納零錢、鑰匙 插扣垂直置於小袋上方便於掛置頸部 整體袋口以bartacks加固縫工法固定，增加牢固性 布料選擇戶外用高密度抗撕裂Nylon 潑水性極佳，抗撕裂的格紋組織與耐磨特性 大幅擴大包款的泛用度，與使用期限 整體使用YKK膠片拉頭拉鍊 背帶部分，以營繩用3M反光Dyneema呈現 兩包使用相同母扣，使包款可共用同一背帶 於繩體中織入3M反光纖維，增加低亮度環境下的可視性 內芯的Dyneema纖維，其單位質量的抗張強度約為鋼鐵的5倍 有著輕盈、耐切割、高乘載的特性 使用輕量新型WJ調節插扣增加包款細節度 - 品項：Nul1.org - T15-2021 Signature Tee 售價：1600 顏色：黑色、灰色 - 品項：OqLiq 21SS - Gen Shorts 售價：4580 顏色：黑色、軍綠 - 品項：OqLiq 21SS - Dob Two Way Sacoche Bag 售價：1680 顏色：深藍、黑色 - 商品購買服務請點選官方網站：www.goopi.co 商品資訊及詢問請加入 Line客服:GOOPi (需+@) 預計7個工作天內寄出，延遲將另予通知

官網全品項免運活動已經過了一半 這週同事們又偷偷上架了好多讚東西 - Item. TIGHTBOOTH - Straight Up Tee Item. OqLiq 21SS- Sixteen Hakama Shorts Item. OqLiq 21SS - Dob Two Way Sacoche Bag Item. Huntism - Jacquard Knit Beret - 褲款來自台灣設計師品牌 oqLiq 發想於日本Hamamatsu袴褲 將褲腳中心線向內打大活褶 左右褲裙折線將褲身作出double layer層次感 五分褲長帶出日常穿搭的率性 雙八，十六 oqLiq經典的雙八斜率口袋設計 以外貼YKK拉鍊側邊設計多角裁片 黑色拉鍊在前、後、左、右、四方 斜率對稱為【八】字 精簡的筆劃設計重點 腰身以高規格鬆緊帶處理 給予腰圍更大的調適空間 男女皆可舒適穿著 製作選用夏季布料指標-coolmax 物理永久性吸濕排汗的聚酯纖維材質 在纖維表面製造溝槽，以毛細管作用將身體表面的溼氣 快速排散至布料外層，同時也具有抗皺、輕盈的特性 全款總計 2 色，黑 x 軍綠 - 包款來自台灣設計師品牌oqLiq 置中方形兩袋，視之為"回" 兩袋合為一單品，少見的方形主體數據設定 YKK開口拉鍊做出拆卸結構 將可拆的機能概念帶入sacoche bag中 三種樣貌、隨心拆解、從容搭配 /主袋/ 正面上方拉鍊主袋與中間獨立袋 背後內層開袋，一共配置三個收納空間 增加兩側背帶的三角檔片 讓包款在側身也能有自然的挺度 /可拆小袋/ 以TPU磁扣做五角形袋蓋口袋收口 是更為舒適、直覺的快拆體驗 左側加入oqLiq小標點綴 小巧的袋身可收納零錢、鑰匙 插扣垂直置於小袋上方便於掛置頸部 整體袋口以bartacks加固縫工法固定，增加牢固性 布料選擇戶外用高密度抗撕裂Nylon 潑水性極佳，抗撕裂的格紋組織與耐磨特性 大幅擴大包款的泛用度，與使用期限 整體使用YKK膠片拉頭拉鍊 背帶部分以營繩用3M反光Dyneema呈現 兩包使用相同母扣，使包款可共用同一背帶 於繩體中織入3M反光纖維，增加低亮度環境下的可視性 內芯的Dyneema纖維，其單位質量的抗張強度約為鋼鐵的5倍 有著輕盈、耐切割、高乘載的特性 使用輕量新型WJ調節插扣增加包款細節度 全款總計 2 色，黑 x 藍 - 帽款來自日本職人品牌 HUNTISM 綿混化纖的針織貝雷帽 幾何圖案模様實際是使用緹花織機(Jacquard Machine) 去織出HUNTISM的印章圖案 不同一般冬季限定的貝雷帽 強調清涼透氣感的清爽肌膚觸感製成的針織貝雷 也一直是Huntsim的夏季受歡迎款式 - ⚠️180cm/60kg，上衣著用XL號、褲款著用M號 - 品項：TIGHTBOOTH - Straight Up Tee 顏色：黑色、灰色 售價：2520 - 品項：OqLiq 21SS- Sixteen Hakama Shorts 售價：4280 顏色：黑色、軍綠 - 品項：OqLiq 21SS - Dob Two Way Sacoche Bag 顏色：深藍、黑色 售價：1680 - 品項：Huntism - Jacquard Knit Beret 顏色：深藍、黑色 售價：2980 - 商品購買服務請點選官方網站：www.goopi.co 商品資訊及詢問請加入 Line客服:GOOPi (需+@) 預計7個工作天內寄出，延遲將另予通知