#菠菜 有「蔬菜之王」之稱👑。五、六年級生的懷舊卡通「大力水手」裡，每回被霸凌的卜派，只要吃下一罐「菠菜」，手臂肌肉馬上就能膨脹，把欺負人的布魯托打飛、抱得美人歸；劇情雖然誇張，但菠菜有益健康的形象深入人心😂
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【💁‍♀菠菜的4大好處】
✔護眼：菠菜中含有胡蘿蔔素，在人體中可以轉化成維生素A，能預防近視、黃斑部病變等，對眼睛相當有益。
✔防失智：含有大量抗氧化劑與維生素等，能夠促進大腦的活動，加強細胞增殖，減緩記憶力衰退，維持青春活力，可以抗衰老、防失智，預防老人癡呆。
✔防貧血：含鐵量豐富的菠菜，被認為對女性是相當有益的蔬菜，因為可以改善貧血，使面色紅潤。但是因為菠菜中的草酸，會阻礙身體吸收鐵。因此，調理菠菜前，藉由汆燙就能避免身體吸收過量的草酸，但要注意汆燙後的熱湯不可再使用。
✔穩血糖：含有一種類胰島素的物質，作用與胰島素相近，可以幫助維持血糖穩定。
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在美國營養療法專家喬爾 ‧ 傅爾曼醫師眼中，菠菜是營養素密度排行前五名優秀的蔬菜。菠菜富含葉酸，幫助身體代謝有害物質同半胱胺酸，預防心血管疾病；維生素K調度體內鈣質使用，預防骨質疏鬆；維生素A預防癌細胞與DNA結合；葉綠素發揮解毒功用、人體無法自行合成的葉黃素可護眼、膳食纖維有助消化；鉀離子含量高，可加速體內鈉離子代謝，有助維持血壓、保護血管；鐵質含量也很高，可促進新陳代謝與造血功能。好處真的說也說不完呀

💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！

【2002年戰鬥陀螺】#懷舊玩具 #戰鬥陀螺 #有參加過全國總決賽嗎

分享曾經讓我們著迷萬分的戰鬥陀螺，
戰鬥陀螺有兩種，一種防守型，穩定不失誤，
遇到強攻衝撞的陀螺，穩如泰山的原地打轉，
一種很會攻擊，轉著轉著就會往另一顆陀螺的身上撞。

哪一種的會贏很難說，最好防守性強，但攻擊也不能全面放棄，
所以要趁著重新組裝陀螺時一試再試。
雖然攻擊、防禦難兩全，但一定要讓陀螺發揮出其中一種強項，
再進而利用自身優點，克敵致勝。

日期：2002/5/16
圖說：小朋友間流行的戰鬥陀螺
報別：聯合報
攝影：林建榮

#報時光UDNtime

歷史新聞

【2002-05-11/聯合報/19版/中部生活圈】

娃娃群聚競技 花費不小
戰鬥陀螺旋風 師長憂心

【記者金武鳳╱台中報導】戰鬥陀螺旋風入侵校園！近來不只國小學生迷上戰鬥陀螺，連幼稚園的小朋友都樂此不疲，校園中常可見三五成群利用下課時間聚集飆技，台中市光復國小校長李振宗提出警訊，要各校預防後遺症。

戰鬥陀螺風隨著卡通片風靡，小朋友下課時不再爭搶遊憩設施，而是三五成群圍聚一起競技。一名訓導主任就說，戰鬥陀螺入侵校園，幾乎已到人手皆有。不只如此，很多小朋友還有收藏習慣，一個人擁有三、五個不稀罕。他們還有人四處挑戰，參加大小比賽，一名六年級學生就炫耀的說，他已晉級「玄武戰士」，讓很多同學羨慕不已。

李振宗校長看到這股熱勁很擔心，他說，小朋友沈迷其中，不只上課會分心，有人還不惜花費大肆收藏。就他了解，正版的一支要二、三百元，有人收集十來支，花費不小，如果還涉及賭博就很糟糕。為此，他已經要求學生最好不要帶到學校玩。不過李振宗也承認，這股旋風是無法強行制止，只能採勸導方式。

針對戰鬥陀螺風，很多國小都注意到它已入侵校園，不過大多採取「靜觀其變」態度，要再觀察後勢。事實上，有學校擔心它帶來不良影響，卻也有安親班樂觀以待，據說還打算舉辦比賽，讓學生在課餘互競技藝。

【2002-05-19/聯合報/9版/新象】

啥是戰鬥陀螺

【梁玉芳】「戰鬥陀螺」和傳統陀螺的不同，在於它使用長條齒狀的捲翼或像把手槍的起動器來打陀螺，而不是靠綿繩。比賽的方式，是在個像鍋子樣的競技盤上打陀螺，能把別人的陀螺打出去、自己在場內撐最久的，就是贏家，贏得「戰鬥」。戰鬥陀螺還可自行組裝，不同的軸心、底座、鐵片做的動力輪盤、陀螺上蓋的「攻擊輪盤」等，四個部分可以變換出善於攻擊或長於防禦的陀螺。玩家會有多個不同的陀螺，組裝出最強戰力的超級陀螺。

#菠菜 有「蔬菜之王」之稱👑。五、六年級生的懷舊卡通「大力水手」裡，每回被霸凌的卜派，只要吃下一罐「菠菜」，手臂肌肉馬上就能膨脹，把欺負人的布魯托打飛、抱得美人歸；劇情雖然誇張，但菠菜有益健康的形象深入人心😂
在美國營養療法專家喬爾 ‧ 傅爾曼醫師眼中，菠菜是營養素密度排行前五名優秀的蔬菜。菠菜富含葉酸，幫助身體代謝有害物質同半胱胺酸，預防心血管疾病；維生素K調度體內鈣質使用，預防骨質疏鬆；維生素A預防癌細胞與DNA結合；葉綠素發揮解毒功用、人體無法自行合成的葉黃素可護眼、膳食纖維有助消化；鉀離子含量高，可加速體內鈉離子代謝，有助維持血壓、保護血管；鐵質含量也很高，可促進新陳代謝與造血功能。好處真的說也說不完呀
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【💁‍♀菠菜的4大好處】
✔護眼：菠菜中含有胡蘿蔔素，在人體中可以轉化成維生素A，能預防近視、黃斑部病變等，對眼睛相當有益。
✔防失智：含有大量抗氧化劑與維生素等，能夠促進大腦的活動，加強細胞增殖，減緩記憶力衰退，維持青春活力，可以抗衰老、防失智，預防老人癡呆。
✔防貧血：含鐵量豐富的菠菜，被認為對女性是相當有益的蔬菜，因為可以改善貧血，使面色紅潤。但是因為菠菜中的草酸，會阻礙身體吸收鐵。因此，調理菠菜前，藉由汆燙就能避免身體吸收過量的草酸，但要注意汆燙後的熱湯不可再使用。
✔穩血糖：含有一種類胰島素的物質，作用與胰島素相近，可以幫助維持血糖穩定。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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管罄KRIS KUAN 『灌籃高手』主題曲 cover《好想大聲說喜歡你》


講到七年級生的回憶你會想到什麼，美少女戰士、小叮噹還是皮卡丘？

還記不記的『灌籃高手』裡，櫻木花道＆流川楓...等的熱血青春多們令人壞念，是不是¬腦袋裡馬上就響起了一段旋律，

由【管罄】翻唱灌籃高手主題曲-「好想大聲說喜歡你」

►管罄粉絲專頁
https://www.facebook.com/KrisKuan

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►喜歡音樂官方網站
http://www.enjoymusicworld.com
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《好想大聲說喜歡你》(君が好きだと叫びたい)
作詞:山田恭二 作曲:多多納好夫 編曲:明石昌夫 原唱:BAAD


眩しい陽差しを背に　走り出す街の中
頂著耀眼的陽光 我在街頭奔跑著

たたかれた　いつものように肩を
你像平時一樣地拍打我的肩頭

君に夢中なことに　理由（わけ）なんてないのに
不知從何時開始 我毫無理由地迷戀上你

その腕は　絡むことはない
卻從來不曾挽上我手臂

いつの間にか瞳　奪われて始まった
我的眼睛總是追尋著你 離不開你

離さない　揺るがない　Crazy for you
我已經無藥可救地crazy for you

★君が好きだと叫びたい　明日を変えてみよう
我好想大聲說我喜歡你 試著去改變明天

凍りついてく時間（とき）を　ぶち壊したい
打破逐漸凍結的時間　

君が好きだと叫びたい　勇気で踏み出そう
我好想大聲說我喜歡你 鼓起勇氣踏出第一步吧

この熱い想いを　受け止めてほしい
希望你能接受我這熱切的思念


ざわめいたフロアに　にぎわうテーブル越し
越過熱鬧的桌間 嘎嘎作響的地板

なにげない　君の視線に酔いしれ
我無意間沈醉在你的眼神裡

恋をしているようで　躍らされてるような
彷彿正在戀愛一般 為你而劇烈跳動的心

高鳴る鼓動に　もううそはつけない
已不再說謊 到底要到何時

いつになれば変わる　このもどかしい友情
才能改變這令人不耐煩的朋友關係

届けたい　確かめたい　I take you away
我想得到你 我想確認彼此的心 I take you away

君が好きだと叫びたい　何もかも脱ぎ捨て
我好想大聲說我喜歡你 什麼我都不管了

心とかす言葉を見つけ出したい
我只想找出能融化你心的話

君が好きだと叫びたい　今夜は帰さない
我好想大聲說我喜歡你 今天我不回家

見つめるだけの日なんて　終わりにしよう
讓我們結束僅僅彼此注視的日子吧

I wanna cry for you

★Repeat

I wanna cry for you