【蝦皮平台代購詐騙兼洗錢好所在 報警根本沒用!】

因疫情關係，「零接觸經濟」盛行，根據網路調查，約有七成民眾轉向網路消費，擁有第三方支付功能的網購平台，原本應是最能確保網路交易安全，但部分網購平台卻淪為詐騙者的洗錢好所在!

一位江小姐六月份在蝦皮網購平台請日本代購幫忙買一款當地限定販售玩具，該代購賣場非常多5星好評，近期也持續有訂單紀錄，且江小姐在網路上搜尋到該賣家同時擁有1萬6千人點讚的臉書專頁，因此便不疑有他，直接全額付清 。結果付了錢卻沒收到貨，賣家完全失聯!江小姐說到，通常預購完或付完訂金，之後就是等到商品到貨寄出，有時候會等一個月甚至是半年，因此不會天天去看訂單狀況或一直詢問賣家，過了幾天，因為想確定其它購買商品到貨日期，沒想到點開蝦皮APP，才赫然發現日本代購賣家把賣場上所有商品通通刪掉，且好幾天沒有上線，評價從平均的5星好評降到谷底，非常多人修改評價說賣家是騙子，根本沒收到貨!這時江小姐才驚覺自己可能被詐騙了!

台北市議員潘懷宗指出，根據台北市法務局統計，近三年來，網購平台消費爭議案件數皆以蝦皮購物居冠，分別為:108年305件、109年584件、110年(1-6月)645件，件數年年上升外，其占前十名爭議案件總數比例也愈來愈高，從108年時占整體爭議案件比例31.6%，到了今年已變成56.2 %，近6成消費爭議都從蝦皮來!

在意識到可能被詐騙第一時間，江小姐立刻打電話給信用卡公司，詢問筆款項能否刷退? 信用卡公司建議先跟購物平台聯繫，確認該筆交易是否真的是詐騙? 江小姐心想這也合理，或許賣家突然發生什麼事所以聯繫不上，接著就跟蝦皮提交疑似詐騙案件申訴。

江小姐在提交消費申訴之後3天沒收到任何回音，去電蝦皮客服後得到請她耐心等候的回覆，再過3天，接到蝦皮回信，卻只有建議民眾直接去報警?! 民眾抱怨:等這麼久，蝦皮到底是在忙什麼? 什麼資料也沒提供，就請我去報警，警局再去函到蝦皮，蝦皮會提供賣家資料給警方做調查，從此之後，這筆糾紛就變成我跟賣家的事??

江小姐質疑，「蝦皮不是會托管款項，為什麼我付的錢消失了?」

民眾認為，蝦皮提供平台，當然有義務去審核過濾賣家，自己也是透過蝦皮第三方金流進行付款，會暫時託管款項，不會像坊間社團將錢匯入私人帳戶，而且自己是在消費七日內發現自己可能遭到詐騙，理論上這筆款項在短時間內應該也會受到保障。

根據日本代購賣家評價，有上百筆修改過的1星負評，看評價日期自己應該不是第一個提出疑似詐騙案件申訴的買家，且江小姐詢問客服，詐騙賣家帳號何時被停權?電子錢包何時被凍結? 客服說是6/19，恰好就是江小姐購買付款那天。

按規定，買家支付款項會先存在蝦皮電子錢包中，若賣家想領錢，提交後需要3-5個工作天前才會存入銀行帳戶，因此江小姐心想付款後當天賣家就被停權，錢應該還來不及轉出，只要調查清楚，錢應該可以拿回。不料蝦皮客服卻回覆:賣家電子錢包餘額為0，至於原因，則因沒有權限無法回覆…

潘懷宗指出，根據台北市警察局統計，今年5月中宣布三級警戒至今，發生網路購物詐騙案件的財損金額為225萬餘元，較去年同期多出將近65萬元，網路購物詐騙手法，除創立大量帳號洗評價外，主要是一直以代購、進口延遲等話術不斷拖延。但實際上只要受害人一匯款，犯嫌便立即將贓款自虛擬帳戶轉出，把贓款從A口袋轉到B口袋，或向其他賣家交易購買高單價商品後轉售變現。透過以上方式，當天立刻轉移贓款，進一步來說，蝦皮網購平台可能已淪為詐騙者的洗錢好所在!

潘懷宗指出，有關網購平台業者之管理，台北市雖已研訂「臺北市網路購物平台管理機制」，但卻是由市府各權責機關依照販售商品屬性各管各的，並無專法管理或課予責任義務。例如:情色用品為警察局管轄、食品及醫療用品是衛生局、防蚊用品是環保局。然而，在現今電商發達的時代，釐清平台業者與買賣雙方間的權利義務關係，已顯得迫切需要。像江小姐的案例，若網購平台積極處理，應可從詐騙賣家的交易紀錄，循線查獲資金如何轉移，設法歸還受害者被詐騙金額，而不是叫受害人去報警，把交易糾紛丟給交易雙方、把責任推給警方去查，蝦皮自己穩穩賺交易手續費!

另外，潘懷宗提到，詐騙賣家帳戶是在與江小姐交易之後當天被凍結，表示有更多買家在江小姐之前就進行案件申訴，才導致詐騙賣家帳戶被凍結。此段時間，蝦皮購物平台是否有義務主動告知提醒這段時間有跟詐騙賣家交易的人? 如果在江小姐付完款當天，這個賣家帳戶就被凍結，蝦皮有主動提醒江小姐的交易可能有被詐騙的疑慮，江小姐就可以第一時間打電話給信用卡公司，要求刷退款項，這是非常有可能能將錢追回的(因為不是刷卡後就會馬上被請款)，但蝦皮並未主動告知，而是一周後江小姐主動發現。

再退一步來說，當江小姐向蝦皮提出詐騙申訴後，蝦皮是在一週後才通知民眾去直接去報警，但卻是在江小姐付款當天就凍結詐騙賣家帳戶，邏輯其實非常奇怪? 蝦皮客服應該是在江小姐一提交申訴就知道:可能又多一個受害者，第一時間就建議江小姐去報警才是。

最後，潘懷宗認為，雖然目前沒有電子商務的獨立專法，而是透過現有法律及制度謀求解決，但可研議是否設置專責機關，具體要求網購平台業者，踐行消費者保護之責任，舉例:
一、網購平台若發現疑似詐騙行為，應主動警示通知期間有交易的受害者或買家，讓他們可以盡早採取處理措施，如退刷或報警。
二、蝦皮電子錢包款項，大量金額應有信託，若詐騙賣家透過電子錢包消費直接在平台上洗錢，購物平台應將其視為個案，歸還受害者損失金錢。

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#超狂滿額贈送電動車賓士三輪車

為了慶祝我下個月要生產了，原本就超狂的滿額贈加倍，但大家湊滿額贈的時候，記得留意保存期限喔！

我女兒從兩個月開始變得很容易吐，別的嬰兒都是溢奶，我女兒是像新加坡的魚尾獅一樣狂噴，全盛時期一整天吐個五次奶也不奇怪，記得那時候整個家裡的氣氛很糟，小孩在誰手上餵到吐奶，那個人就慘了！搞得每個人壓力都很大。

我們也有帶去看醫生，孩子會吐奶應該就是消化比較慢、賁門發育不完全等原因，但醫生可能也懶得解釋那麼多，都是用「有些孩子就是胃比較淺」一言以蔽之。然後建議我們讓心心吃益生菌，真的是有吃有感覺，雖然我女兒還是偶而會吐一下，但還好我女兒這些年也長得很好！

我相信益生菌絕對是個大紅海，因為光是我女兒就換過五、六款益生菌，而我接到的益生菌邀約更多達二、三十家，但之前的我都回絕了。因為我覺得這種東西市面上太多，品質則是參差不齊；不管是菌種或是菌數都是一大學問啊。然而，這次這個韓國樂天帕斯特益生菌幾個特色真的讓我眼睛一亮。所以我就答應廠商試吃一陣子，剛好去年因為阿心戒掉晚安奶，所以瘦了一點！開始吃這家益生菌以後，感覺消化很順暢；相對的食慾也變好了，最近體重總算追回來了！

而且我真的好想跟大家分享阿心的大便有多美，可惜考慮到廣大閱聽眾的心情，我只能拍下來獨自欣賞，到底能多漂亮的，只能說那個份量跟形狀都太完美啦，然後我幫我女兒擦屁股的時候，衛生紙上幾乎都不會有顏色喔，連軟硬度都完美欸！！！！

樂天利用30幾年的乳業經驗，來尋找最適合寶寶、兒童、全家益生菌，分齡分群的方式來提供不同的需求，樂天益生菌系列商品採用全球頂尖百年企業之益生菌推薦品牌杜邦Danisco穩定的製成來提供保證菌數，國內許多益生菌都只説「出廠菌數」，但國際大廠通常都是表示「到期日前保證菌數」，穩定的保存技術也是非常重要，以免到我們手邊都已經少了大半。

所以樂天帕斯特益生菌強調
💪活菌👉 市面上的常溫益生菌很少有活菌的喔
💪耐酸鹼
💪到期日前保證菌數
💪國際保險為產品投保

提到益生菌推薦品牌，你不能不認識這間全球益生菌大廠杜邦(DuPont)，是全球唯一有人體臨床實驗中心的益生菌公司也是全球最大的冷凍乾燥益生菌生產商 。而樂天益生菌強調無色素／無甜味劑／無香料／無精緻糖(市售兒童專用益生菌很多為了口味而添加香料)，不增加人體過多的負擔，吃起來會有淡淡甜味是添加了幫助益生菌增殖的乳酮醣(讓益生菌保持活性。)

💎4歲以下👉寶寶活性益生菌
✓每包保證到期日前有5億活性菌
✓益生菌加益生元配方

主要成分為：
1. 長雙歧桿菌（龍根菌）
2. 嗜酸乳桿菌
3. 動物雙歧桿菌
4. 鼠李糖桿菌

💎4歲以上👉兒童活性益生菌
✓每包保證到期日前有5億活性菌
✓內容物添加鋅與維生素Ｄ，鋅幫助生長發育、D3幫助骨骼和牙齒生長

主要成分為：
1. 鼠李糖桿菌
2. 瑞士乳桿菌
3. 嗜酸乳桿菌NCFM(杜邦專利菌)
4. 動物雙歧桿菌 BI-07(杜邦專利菌)
這部分兒童活性益生菌還做了臨床實驗報告，這支益生菌也比較特別，大家可以點到表單看一下NCFM(杜邦專利菌)的實證報告喔！

💎3～99歲👉樂天全家快便益生菌
✓菌種優、菌數足（10種優質好菌10億隻精神滿滿的好菌）
✓添加益生元, 延長益生菌活性，只給乳酸菌需要的好食物。
✓七種乳酸菌，管理消化道健康

#孕婦的話以上三種都可以吃喔 （我是吃紅色的喔），也特別推薦給肚子卡卡脹脹的人、久坐少運動的人、經常聚餐應酬的人、想要天天順暢有感的人、年齡增長好菌減少的人、面臨體質轉換期的人、工作壓力大的人、三餐老是在外吃飯不定的人；有吃有順暢！兒童那支比較特別，可以點進表單看 #提升保護力 的部分！

大家會問那三歲以上的寶寶到底選哪一支比較好呢！？如果只是要管理消化道健康的話可以選擇「樂天全家快便益生菌」，如果說是容易生病火勢有過敏的寶貝想要增加保護力同時腸胃養好菌就選擇另外兩支。尤其兒童那款還添加了鋅與維生素Ｄ，幫助成長發育喔！

另外我們家都是早上起來空腹吃喔，我覺得空腹吃的效果最好了，但孩子是可以加在40度以下的牛奶一起喝，但我還是覺得空腹、單吃效果好，我女兒很小的時候就開始吃了，我是放在軟湯匙上讓她舔著吃，所以她很習慣那個味道，後來長大一點都是直接一整包倒到嘴巴吃下去。

除了孩子可以補充益生菌之外，也推薦媽媽備孕及哺乳時期自己也要補好菌，寶寶也會間接受益喔！

這次樂天帕斯特益生菌剛開始進口台灣開團，為了衝出知名度以及好評，所以推出了很狂的組合，這次除了優惠的開團價之外還有很兇猛的滿額贈，比藥局箱購送禮物還狂喔！

🎁有下單即贈送造型手錶

🎁全品項滿3000贈送好禮三選一，Jolly T801多功能摺疊三輪車 / 賓士嚕嚕車 / Qplay Spark炫輪平衡車

🎁全品項滿6000贈送好禮三選一，汪汪隊電動車／Jolly SL168兒童三輪車／Qplay Easy

🎁10000再加碼贈火車電動玩具車，再加選3000「或」6000滿額贈，可獲得兩個滿額贈！

🎁滿15000再加碼贈賓士三輪車，再加選3000「和」6000滿額贈，可獲得三個滿額贈！

累贈部分表單不能設定，所以會手動加禮物，大家再幫我備註或是line客服確認。

這次同場加映威克維的羊乳片，來自荷蘭的優良乳源，並且使用營養珍貴的牛初乳或羊奶，牛初乳是指母牛在生產後3天內所分泌的乳汁，比一般牛乳含有更高的蛋白質，脂肪和乳糖含量則較低，此外也含有更多的珍貴生長因子、免疫球蛋白，營養價值更高。

除了優質乳源含有的天然鈣質等營養素之外，額外添加芽孢乳酸菌、龍根菌等8種益生菌。不添加香精、奶精、色素和人工甜味劑，一共有三種口味，每一瓶裡面的羊乳片都有三種動物造型。

還有威客維護晶明咀嚼錠跟健芽口含錠，最近孩子3C看得多，威客維護晶明咀嚼錠真的要吃啊！另外很推薦健芽口含錠，大家都知道齲齒也是傳染病啊，這個
可以維持兒童口腔健康，包含牙齒、牙齦及上呼吸道健康……，專利口腔定殖益生菌降低兒童蛀牙和牙周病發生率，有效降低口腔齲齒菌量、提高唾液中免疫球蛋白A含量及改善咽喉炎，定殖在嘴裡的益生菌跟樂天益生菌不衝突喔！

#所有產品都可以湊滿額贈 真的很狂，總算不用再找代購幫買這支益生菌了！

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這一個月大概是我人生開團開的最密集的一次～
整個爆團，銷售量也爆掉的驚人😱

一個原因是我想趁我生二寶之前
把一些團給開一開，不知道生完二寶會不會忙到沒時間～

另一方面是三級警戒兩週多，每天都聽到好多女人跟媽媽的許願
👉在家要怎麼讓孩子不停止學習跟玩樂依然開心
👉孩子跟自己的健康美麗要怎麼顧？

所以可以看到我開的團
幾乎都是圍繞著這兩點
因為這也是我最重視的：
👉孩子不能出去接受刺激學習，
那在家要怎麼辦？

👉女人們要怎麼一起維持健康漂亮活得自信

所以上個月就有了我人生沒開過的兩團玩具團，有機點心、萬用膏，
還有6/14我很少接的童書推薦
其實這些對我都是利潤超低
但我真的很想媽媽花粉們
跟著我一起對孩子好！
讓他們很健康、穩定長大
不要因為疫情人生這階段是空白的。

除了孩子，還有照顧媽媽的營養品、
滴雞精、清潔蔬果、除蟎噴霧
六月底的港式點心、瘦瘦排毒茶 、七月的膠原蛋白、寶寶益生菌這些真實充斥在我生活中的東西，
希望你們可以跟著我一起養好身體、
開心輕鬆育兒過生活，維持好美貌

所以有些人許願，
但我就不太會開什麼
化妝品、包包、鞋子之類的
未來也許有但會很少
這些東西我也喜歡
但這就不是我的生活、我的重心
所以雖然這些東西利潤較高但我的次數就會明顯非常少（除非有我覺得非推不可）

我喜歡的就是我生活所用的、喜歡的，
你們跟我一起，
然後我努力跟廠商凹到最大回饋
大家可以雖然需要剁手
但至少剁一隻就好另一隻可以留著
畢竟跟團或代購總是比較省😏

每次你們告訴我買了有多開心！
用了多有效果多喜歡
真的超級有成就感，所以拜託多回饋給我
你可以讓我開心一整天❤️

以下是接下來的排程，
大家對有興趣的記起來
我覺得我每次限動都要喊破喉嚨了
但還是會有人錯過真的沒辦法啦～

======================

ING🌟6/1-6/8 哺乳修護膏、寶寶萬用膏、寶寶副食餅乾、優格餅、鮮果飲、有機寶寶乳液沐浴乳全系列（從烏懷孕用到現在、愛死）

❤️6/5加拿大營養品（蔓越莓、B群、Q10⋯上次沒買到的維他命葉黃素益生菌鈣鎂等等）👉社團限定

6/10-17淨毒五郎：除蟎噴霧、除臭噴霧、蔬果奶瓶洗潔、碗盤洗潔👉社團限定

6/14-6/21 華碩文化超好玩好看寶寶叢書（培養孩子專注力、烏烏可以專心看超久）

6/22-29 人間美味港點大師港式料理團購（小龍蝦必吃）

❤️六月底：加拿大DavidsTea 瘦瘦茶、排毒茶、媽媽茶、讓你喝很多水的茶（社團限定）

7/1-7/8 膠原飲 玻尿酸銀耳、玻尿酸飲（買一送一）

7/26-8/4 寶寶益生菌、初乳蛋白、海藻鈣（一年就兩次，滿額禮一大堆、吃了頭好壯壯不容易生病）

8/6-8/13Hape兒童玩具（鋼琴、廚房組）

8/9-8/16 滴雞精

9/2-9/9 燕窩、寶寶粥、干貝粥

10月 iimo 日本超人氣兒童三輪車

之後可能還有嬰兒小睡窩、寶寶成長暖心年曆等，日期確定再公佈唷！

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【字幕原文】

我現在是減脂狀態
很奇怪的是
這幾個禮拜 我明明就都有乖乖吃
乖乖訓練 乖乖有氧
不過體重不降反升
而且升了接近兩公斤
這真的是太不合邏輯的一件事情
我把這樣子的現象
歸咎於我最近的壓力太大
除了睡眠不足 還有工作上的壓力
真的快要把我給搞瘋了
我覺得我趁這個機會跟大家分享
我們在做成衣自創品牌的時候
遇到什麼樣的問題
或許你也在這個產業
或是或許你想要踏入這個產業
可以讓大家參考一下
我是從我很小的時候
大概是國中的時候
我就自己去五分埔批貨
賺一點零用錢這樣子
大概十年 十多年的時間
我比較多接觸的是成衣
就是別人已經生產製造的衣服
讓我轉售
或者是海外代購等等
我對於這種 自己親自下去挑面料、設計、製作
到完成出來成品 我的經驗是沒有這麼多的
Taiger成立到現在
一年多的時間
中間遇過很多大大小小的問題
那我就說說讓我比較
壓力爆表的事情
去年年底的時候
我們為了想要開發一款機能布料
我們找了一個溝通很久的廠商
然後跟他們說我們的需求
我們甚至拿了幾款我們想要手感的樣品
給他們參考
因為我們對他是有一定信任
雖然說沒有合作過
可是聊天什麼都覺得 嗯 這個人不錯
這個公司可以信任
而且他們在台灣也是蠻大的布料商
來來回回照我們的需求下去生產
然後會給我們看樣品
ok才下大貨
就是才下整個大訂單這樣子
那中間過程都沒問題
但是等到最後大貨的時候收到
這什麼質感啊
我已經算是蠻龜毛的人了
我男朋友更不用說
他完全無法接受我們那個自己開發出來的布料
他覺得質感太差
然後我們請了成衣廠幫我們把這一塊布
縫成衣服 然後試穿
真的沒有很舒服
男朋友就決定 我們就把這一款布
就是報廢
在那一次我們就虧了幾萬這樣子
再來去年年底
我們女裝上市了
我其實是很開心
你可以把你自己覺得好看的樣子
把它製成衣服 穿在自己身上
讓喜歡的人去買
這是很有成就感
而且我從小對fashion這一塊
就是特別的感興趣
雖然我很久沒有在追現在的流行或是潮流什麼的
可是我對於服裝造型搭配還是有一定的熱衷度
還是有那個熱情在
可以做出女裝我是很開心的
不過呢 也是因為經驗不足
我們遇到了很不肖的廠商
拿著我們的版
去做一模一樣的東西
發生這件事情的時候
我心裡整個受創
我付出 我光想一件衣服
然後來回對版弄一弄
至少花了七、八個月的時間
我覺得我的心血
被那種廉價販售的感覺
好 那這就算了
結果我們遇到台灣的同業
很沒有水準的在網路上亂散播謠言
他竟然說我們去跟大陸買版
印上我們的logo
就開始高價販售
這完全是捏造的
我覺得那些花時間在攻擊別人的人
你永遠不會進步
因為我一直在往前跑
這件事情就這樣略過
後來呢 我們當然是要慎選廠商嘛
中間還有很多大大小小的問題啦
我就講我自己比較有深切感受的
最近的話
喔 我真的壓力超級大
最近是這樣子
有一款褲子我大概也是打版打了半年
為什麼半年那麼久
我設計圖丟給他
然後等到他製好一個樣品發給我
他發給我 我覺得哪裡不滿意 哪邊需要修改
我要再寄回去給他
然後他又要再寄一個
他幫我做修改的
可能這邊ok了
但是另外一個地方又有問題
所以這樣來來回回
我們對了這麼久
他們也幫我找到了一款
我喜歡的面料 我喜歡的布
可是呢 就在最近快要2018年的過年了
當然希望可以在過年前
把這一批貨做出來
不然過年後可能要等到三月多
大家才開工
整個這個新款發售的時間
又會再延後幾個月
最後版型呢 有一個小地方
就比較龜毛
我跟他說這沒有達到我的要求
他就說 喔 這個沒問題
這個只要機器調一下
這個稍微修改一下就好了
那我就直接幫你做大貨了
意思就是 他就直接幫我下大訂單
我就相信他
我就說好 那你幫我打一個貨前樣
貨前樣呢 就是在大貨生產出來以前
先幫我做一件會跟大貨長一模一樣的衣服
結果我收到 穿起來
就還是不行啊
於是我就跟他們說 我要再改
然後
沒關係
我只是在抱怨我最近遇到的問題
（你好可憐喔）
（好可憐喔）
都睡不好 壓力很大
然後呢 他就跟我講說
沒有辦法再複版了
就是沒有辦法在幫你重複的打版
然後又說現在布都已經剪裁了
已經剪成裁片了
就是我們做一件褲子
他會把它切割成你想要的樣子
他又跟我講說
我要求的那個地方
他們做不出來
那做不出來 又不讓我複版
裁片已經裁 布已經裁下去了
所以就只能這樣做
但是我覺得我有自己的堅持
我當然可以叫他現在立馬出貨
然後開始放到官網上面賣
當然可以
但是我覺得穿起來就不夠好看
沒有到達我的要求
那現在怎麼辦呢
錢也付了
然後布也裁了
我要發給別的加工廠叫他們做也不是
那繼續找他們做
他們又做不出來我要的樣子
甚至他們根本不讓我複版
這件事就卡在這邊
讓我超級就是壓力爆表
然後他是跟我講說
他覺得
我可以旁觀者的角色
我比較沒有帶感情處理這件事情
我就覺得這是一個停損點
不是說放棄 而是你知道說這條路走不通
好 那我說說我的感覺
我花了七、八個月的時間在對版
好不容易找到一塊布
好不容易其他的地方完全都修改到我要的版型
就只有一個地方他做不到
我已經付出這麼多
我不想要就這樣放棄
就覺得洗頭已經洗一半了
然後他是覺得說我們就認賠
就不要找這家做
可是你要知道
如果我今天再請另外一個廠商重新做出一模一樣
可能又要再花半年的時間去這樣修改 來來回回
對啊 但是你現在跟這家廠商繼續配合的話
就只是頭痛而已
然後也不會做到好
你怎麼知道？
因為你現在是非常情緒性的在看待
非常感情、情感、情緒全部都投入在這上面
你沒辦法看清你前面的路是死路
所以以我沒有帶感情
沒有這麼的投入在這事情上面
我看整體的情況 我會告訴你說
前面是死路
你要換另外一條路走
你才能走到你想要的方向
當然你已經走這麼多了
當然還要回頭 然後再回到你原來開始的地方
再去走下一條路
那一定會比較長時間啊
好吧 那不說了
就先這樣子
（他不會聽）
我要去練腿
對 希望練完的話
心情可以好一點
有看過我之前視頻的人 應該知道
我有解釋過
其實這台本身不是臀推的器材
我只是用它相同的運動軌跡
然後做臀推的動作
如果用槓鈴的話 我會覺得
槓鈴跟我胯下的骨骼會撞到 非常的不舒服
所以我喜歡用這個
但是沒什麼缺點啦
就是別人會覺得你很奇怪而已
但是你要找到是一樣角度的
像我之前 上一個Vlog
在英國 然後用他們的Leg Pull的器材做臀推
就超卡
可以去看我英國Vlog的第一集
叫做 豪華航空公司經濟餐怎麼減脂
你就可以看得到那個裡面我做這個動作的時候
是很卡的
終於練完腿了
但今天是我這個禮拜的最後一天
前六天都蠻忙的
所以我沒有把我現在減脂期應該要做的有氧完成
我現在還欠一個
高強度間歇性HIIT跟800大卡
這些大概會花我1到2個小時
所以我現在練完腿
把這些有氧給結束掉
現在要吃一個有點過分的東西
這個是吐司上面加了起司還有花生醬
花生醬放超多
光花生醬就大概120卡
全脂的花生醬
然後上面是烤雞胸 醃過的
耶～
因為我剛練完腿好累
然後
又做了這麼多有氧
但我現在還欠450
打算等一下休息一下
用家裡的跑步機達到我這個禮拜的目標
好久沒有吃全脂花生醬
味道好濃喔
平常都吃低脂花生醬比較多
但最近我發現我很難hit到我的fat
需要攝取的脂肪很難達到
我就直接先用這種花生醬達到
剛吃完那個雞肉三明治之後
我又嗑了兩顆地瓜
練完現在心情真的好很多
運動會讓你心情好很多以外
你們知道那種練完腿
練完腿跟做了很多有氧的成就感
然後會覺得 喔 自己怎麼那麼好棒棒
你有同感嗎？
有同感的話幫我在下面留言一下好嗎
玩具到了
好啦 其實是某人把我們之前的壓力鍋
的這個柄給摔壞了
然後整個報廢
所以我買了一個新的
（好貴）
進行養鍋的動作
那這集的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見
Peace

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霧面收納盒 PP Storage Box / 大創Daiso $39/個
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