日前參加黨團社福衛環政策小組，討論公衛同仁都非常關注的 #公共衛生師法草案，我在整理完 8月19日於粉專蒐集的正反意見後，提出了以下幾點請衛福部說明：
　　
Q1：公共衛生師的執業資格為何？是否會影響其他醫事人員執業？
　　
→公共衛生師的執業方式受聘於醫事、健康照護或長期照顧機構、公共衛生師事務所，以及其他經主管機關認可的機構或依法規應進用公共衛生師的機關。
　　
→醫事人員或其他專門職業及技術人員（如職安人員、食品技師），其業務執行不會受到公共衛生師法限制，#故不會影響到其他醫事人員執業。
　　
Q2：公共衛生師的應考資格範圍太廣，包括衛生教育、衛生福利、健康管理、健康產業等等，是否應該限縮？
　　
→目前許多學校公衛系、所皆有公共衛生的相關科目，只是課程名稱不盡相同。考選部將藉由考試規則審查，#讓有達成相關核心學分者才能應考。
　　
Q3：公共衛生師未來是否可涉及醫療行為？應事先與其他醫事人員的業務範疇明訂區別！
　　
→公共衛生的核心價值是「預防」，#涵蓋所有與群眾相關的健康問題，且需透過社會、組織、公私部門、社區等共同推動，故公共衛生師的執行業務 #不可涉及醫療行為。疾病診斷與照護等行為，仍需由各類專門醫事人員依其人員法規執行。
　　
📌 總而言之，公共衛生師是 #專業不專屬，有相關科系背景的都可以應考，也不會影響到原先執業的醫事人員。但這也很奇怪，既然公衛師的工作都已經有人在做了，又為什麼要再另外立法開設一個新職業呢？不知道大家想法如何？

[營養師榜首家族！？]

認識我的親朋好友們可能都知道，我們家有2個營養師榜首，寫這篇不是要炫耀榜首有多麼了不起，而是想跟大家分享，要達到一個目標，有很多的方法。

廢話不多說，先介紹一下我們兩準備營養師時的背景：
No 1. 五專二技學歷
No 2. 一般大學學歷

No 1.
◎ 唸書時間：10 小時/天
◎ 地點：圖書館/家裡
◎ 準備資料：
所有科目：中部某補習班講義、歷屆考古題
◎ 準備方法：
每科看過2次，第一次只看過，第二次畫下營養/生化/生理/膳療的綜合簡化圖（只有本人看得懂XD），團膳/食安/公衛列點整理，各點字數精簡，方便記憶。整理完筆記後，搭配考古題，看到滾瓜爛熟。考古題的使用方式相當重要，首先，分析及歸類考古題，比如：營養/生化/生理的考古題可能會重複出現類似的，一樣的答案但不同敘述方式，再把『只有自己看得懂的圖』放到那類的題目裡，依此類推。考古題要熟悉到看到題目就可以有圖像在腦中出現，接下來只需要看圖說故事即可。背科沒有畫圖，但仍有分析歸類考題，再把自己整理好的答案放到那類題目裡。考前2週，做記憶小卡，上面只有圖沒有字，吃飯的時候配飯吃。

No 2.
◎ 唸書時間：8 小時/天
◎ 地點：圖書館/家裡
◎ 準備資料：北部某補習班講義、營養師精華、歷屆考古題
◎ 準備方法：
每科看過2次以上，第一次只看過，第二次寫下（or 記下）覺得是重點的筆記，有第三次的話，開始把該背的東西放在腦袋裡。考古題著重在選擇題，所有選擇題都會做過1-2次，問答題會唸過題目，在腦袋裡盤算答案，但不會寫下來（因為覺得自己的答案永遠沒有書中的標準答案完美XD）。考前把自己的筆記看到滾瓜爛熟！

哈！準備方法差很大吧！條條大路通羅馬...不管是不是考營養師，要達到目標都有很多的方法嘛！就像這照片，誰管你怎麼飛起來的啦！重點就是你祖母我飛起來了XD

阿沒有考榜首會怎樣嗎？其實不會，人生不也一樣這樣好好的嗎？說實在，我們都不覺得我們因為榜首，人生變得特別美好或是有什麼特殊待遇，反倒『榜首』綁腳，一直背著榜首的光環是很累的。60分考上營養師有什麼關係，榜首也只是當年勇！大家不也都一樣是營養師, 執照一樣大張嗎？

ps. No 1. 的講義被白蟻吃了，No 2. 的講義借人沒有回來過，所以請大家別來借講義（講義可能也過時了啦），但有任何考試相關疑問，我們很樂意回答的。

痞客邦文章同步發行：http://sleepbonita.pixnet.net/blog/post/436778128/

#營養師國考 #營養師

⚠️到底要如何準備營養師考試?!
我有三套書:學校營養系四年的教科書、補習班講義、營養師精華
我當然是把 #補習班講義 奉為聖經在念
畢竟它是考試的濃縮精華!!!
另外我還有:歷屆選擇考古題、歷屆申論考古題

唸書前的準備: #必死的決心
爸媽花了四十幾萬幫你繳學費，每個月再給你約一萬塊的生活+房租費
四年下來應該是一百萬，就算以後不當營養師，考張證照證明自己四年沒白過也不為過吧!
其實我只認真了兩個月，我不是想說我多厲害，只想告訴大家有用心絕對有用，不要說你花了很多時間坐在書桌前，其實那些時間是書在看你，而不是你在看書

開始唸書~
1. 每日寫下念書計畫表，念書的內容不必多，依你自己的進度，但在考試前一定得將講義唸完三遍、教科書及營養師精華唸完一遍、考古題寫完兩遍甚至是兩遍以上。
2. 我將七科科目分成兩部分
a.理解科目:生化、營養學、膳療
b.背科:生理、團膳、食衛、公衛
3. 生化是所有書的重點，所以在念書的開始就把生化先念完，唸完後再開始其他科目。
4. 每日念一些理解科目、在瀏覽一些背科(背科等到最後一個月再花時間背就好了)，但請一定要再搭配生化，生化要不停不停地反覆看呀。
5. 按照計畫表念書，有時候念超過計畫表的內容也可以，畢竟人生的意外很多，有時候有很多別的事情要做。
6. 唸完兩遍之後開始寫考古題，寫錯的部分請翻書找出原因。
7. 之後念書最後一遍，在寫一遍考古題，申論題的部分要將答案蓋住，自己練習寫過。

*公衛申論題寫久了會發現有一定的公式，不管以後考題如何，將題目套入公式中，就會有很高的分數。
*切記寫申論題的時候，一定要按照標題順序寫、字體整齊不潦草、不要一直拿立可白或立可帶塗改、寫字不要黏再一起，申論題的分數就有基本盤囉!
*以上是我個人念書的小小經驗，不管任何大小考試，我都會如此做，也都會有一份計畫表。

畢業15年的營養師之路

國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2～3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心



讀書方法分享

1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰

舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵

2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助

黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之