【學員瘦身成果】
還記得『小玉醫師的瘦身之路』嗎？小玉醫師去年參加蔡醫師瘦身班，體重回到國中以來再沒見過的5字頭！(網誌如下)

https://mgleo07.blogspot.com/2019/09/blog-post_12.html

到現在又過了幾個月，小玉醫師減重的成績如何、有沒有復胖呢？朋友問說你是不是都沒吃澱粉呢？你是不是都餓肚子呢？你有沒有生酮呢？有沒有掉頭髮呢？😱

很抱歉，以上答案都是NO, NO, NO！，這張是小玉醫減重前後在健身房測量的INBODY：(蔡醫師冒著被小玉打的風險公佈體重😅)

體重：65.9→55.4公斤
體脂肪重：23.2→13.2公斤
體脂肪率：35.2%→23.8%
骨骼肌重：23.5→23.0公斤

意思是半年的時間裡，體重、脂肪大幅減少10公斤，而且幾乎完全不掉肌肉！💪

所謂「外行看熱鬧、內行看門道」，減肥並非無所不用其極的讓體重下降就好。每天都吃飽、減脂不減肌，均衡飲食不搞極端方法，才是蔡醫師瘦身社團的價值所在。👍

-\-\-\-\-2020年二月班招生預告-\-\-\-\-

2/7週五請先訂好鬧鐘：⏰
晚間九點蘇琮祺心理師連線直播，
晚間十點準時開放領取號碼牌！

-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\以下是跑馬燈-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-

中國武漢肺炎疫情擴大延燒，
目前已經出現第一位台灣確診病例，
蔡醫師將持續為大家做追蹤報導。

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還記得『小玉醫師的瘦身之路』嗎？小玉醫師去年參加蔡醫師瘦身班，體重回到國中以來再沒見過的5字頭！(網誌如下)

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到現在又過了幾個月，小玉醫師減重的成績如何、有沒有復胖呢？朋友問說你是不是都沒吃澱粉呢？你是不是都餓肚子呢？你有沒有生酮呢？有沒有掉頭髮呢？😱

很抱歉，以上答案都是NO, NO, NO！，這張是小玉醫減重前後在健身房測量的INBODY：(蔡醫師冒著被小玉打的風險公佈體重😅)

體重：65.9→55.4公斤
體脂肪重：23.2→13.2公斤
體脂肪率：35.2%→23.8%
骨骼肌重：23.5→23.0公斤

意思是半年的時間裡，體重、脂肪大幅減少10公斤，而且幾乎完全不掉肌肉！💪

所謂「外行看熱鬧、內行看門道」，減肥並非無所不用其極的讓體重下降就好。每天都吃飽、減脂不減肌，均衡飲食不搞極端方法，才是蔡醫師瘦身社團的價值所在。👍

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--------------以下是跑馬燈-----------

中國武漢肺炎疫情擴大延燒，
目前已經出現第一位台灣確診病例，
蔡醫師將持續為大家做追蹤報導。

😒😒😒
剛剛打的一堆感謝文
又被當掉的臉書給毀了
.
那麼我就節錄重點
大家將就一下🤣
畢竟再過幾分鐘我就邁向尾字9了
.
事情是這樣的
由於今天是我 莉亞本人的生日
因此收到了大大小小的賀壽和貢品
讓我心中的幸福油然而生
.
其中
家人們滿溢的愛就不用說了
意思是我沒有打算叫甜蜜出場

其中
那些被我藏起來的秘密閨蜜們
敷衍敷衍著祝我生日快樂
意思是
她們正和家中幼兒們搏鬥羨慕我的兩袖清風

其中
學生陣克萊
貢了一盒蜜香紅茶和ㄧ本金閣寺
意思是
要我邊喝茶邊悠閒的把書啃完

學生娃妮塔
貢了一塔我的愛牌指甲油
和幾套她們家好搭好穿的韓服
👇👇👇👇👇
https://www.facebook.com/YeBo-LaDYs-StuDio-115885566463510/
意思是要我繼續敗家下去

學生小胖
貢了一罐祝壽餅乾
並且在無人看管之下
完成了我出的功課
還自發性腿推舉加到110公斤
意思是叫我不要再繼續罵他了

（以上 謝小強 我就是打給你看的🤣）

其中
共學團老師candice溫暖的卡片祝福
意思是下次她生日我要請她吃飯

其中
在我一年一度的進場保養裡
好友 👉鉑金 Birkin 美醫診所 👈曾文杰醫生
還送了我保濕導入和肉毒
意思是要我美還要更美

還有
好多好多人捎來的祝壽等等
.
最後讓我高興的哭出來
是有一個最重要的人寫了封信給我
讓我的生日可以有一個完美的閃光
.
雖然今天還是在工作和家事中渡過
但是心中的滿足感
已經勝過金銀財寶和長生不老了😌
.
謝謝在我生命中的你們
成就了我靈魂的每一部分
往後
還請多多指教啊😌
.
.
.
.
莉亞生日快樂
.
.
#莉亞的空姐心事 #謝謝命運 #nscacscs #nscacpt #tpif1 #tpif2 #crossfittrainer #默默的生活在你留下的美好裡

首度嘗試懷孕爬山，帶著23週的孕肚，揹著13公斤的行囊上山。因為疫情，時隔半年沒爬山，先來一趟低海拔的松蘿湖練練腿力🦵🦵雖然說它不是百岳，但因為高低落差太大，需要手腳並用攀爬，所以一點也不輕鬆XD所以，我決定下個月要去爬百岳比較划算(誤

糯米在這次的松蘿湖健行回來，跟我討論了一項重要的計畫，就是～他希望在國小畢業前完登百岳啊⛰️意思就是，這三年我們要爬完100座高山，媽媽聽了莫名興奮啊🥰爸媽絕對奉陪到底💪🏼

這次真的非常感謝Canada x U.S.A select 專業的登山嚮導帶領，讓孕婦&小孩們，擁有一次安全又有趣的健行體驗，也謝謝強大的隊友們幫忙顧前顧後，讓我們可以安心墊底(咦?)無後顧之憂😂

順道一提，即使結團詢問度還是很高的wildism. 在此特別加開三天限時優惠，讓前幾天沒買到的朋友趕緊入手，9/21 23:59準時關團https://wildism.co/the-lins-kids

我們下次百岳見啦❤️

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蒂芬泥的日文課
線上文法課「換成日文腦，輕鬆打好從0到N3日文基礎」：http://go.sat.cool/3k4hwg
全日文口說讀書會：https://tiffany.pros.is/3knxqb

影片章節：
0:00 開場
1:04 理財存錢帳號：東京上班族Kiko
2:53 日本女性雜誌：AR編輯部
4:03 職場女性實用小技巧：SHElikes
5:11 居家減肥：半年瘦了18公斤的Nooa
6:14 編髮美髮技巧：美髮師Mayu
7:01 生活儀式感、輕學習：日本OL Hayachi


◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥，泥巴的泥。
100%的台灣人，從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年，目前定居台灣從事口譯的工作，同時在日商金融業負責對日溝通。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文，還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家！

這不是一個日文教學頻道，只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下，再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。

這裡的分享都是我自己消化之後的產出，可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了～
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧！

■□■□■□■□■□■□
每週一晚上9點 上傳新影片
■□■□■□■□■□■□

今天的影片內容▶

【蒂芬泥的其他影片】

我的日文學習歷程
https://tiffany.pros.si/G8W52

跟我去工作！口譯工作的一天
https://tiffany.pros.si/FUK75

日劇「法醫女王 Unnatural」經典台詞日文解析：
https://tiffany.pros.si/H35KJ

不會做菜的我跑去日本做滷肉飯 feat. 強運少女RU
https://tiffany.pros.si/G4K9S

從日文程度0到在日本工作 日本就職經驗談 feat.阿倫 Alan Channel
https://tiffany.pros.si/H3T26

女生注意⚠️這些日文只有男生可以用！ feat. 撒醬x日初
https://tiffany.pros.si/EBZN9

改掉這個發音日文變得好標準！台式發音矯正室 feat. IKU老師
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不要這樣講日文！日本人糾正台灣人的台式日語發音 feat Kyon&Ai 
https://tiffany.pros.si/DTHS6

變態卻有效的背單字方法 feat.王可樂老師
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只有日本人懂的英文？salary man, jet coaster 和製英文英日意思比一比 feat.英文易開罐
https://tiffany.pros.si/GQBTV

日本情侶10天才見一次面？台日戀愛觀大調查！ feat. D-saki
https://tiffany.pros.si/F6W9Q



本週關鍵字：

我現在人是在廣州市的荔灣區
就這麼巧就在這個地方是不是
第一個確診人剛剛好就是我這一棟的隔壁棟
所以當時在集中檢測的時候
其實是他們是一確診的那一刻
知道這個人
我們是大半夜12點半
然後整個大社區的一個集中檢測
在大半夜12點半
全部挖起來喔
全部就是叫你起來
而且他是一戶一戶去敲那個門
然後叫你要起來就是說
趕快下來做檢測這樣子
那好可是5月28號那天晚上
在大家通知緊急要篩檢
像光是以你來講
你大概整體核酸檢測做了幾次
10次
他們這邊有3種模式
一種叫做確診人
確診人就被送上救護車
要就醫嘛隔離
或者是醫院這樣子
那如果今天是密切接觸者
或疑似確診者這兩種類型的
他們會在家裡等
然後就是人員會上門
那我們這些集中檢測的
叫做大範圍集中檢測
就是說我們所有人不是次接不是密接
不是疑似也不是確診人
然後我們這一棟也沒有任何的緊急...
比方說他在這一個
我現在廣鋼社區
我們這一棟樓沒事
可是我們前面 我是C1
可能C2就是重點的一個盤查點
所以說他每一棟大樓
都是不一樣的一個安維的指數
我這樣講因為臨時而且突然的封城
像台灣這邊就抱怨
消費啊買東西很不方便
他臨時這樣半夜通知你們
先做個第一輪篩查的之後
他要封鎖那你吃的東西怎麼辦
其實這件事情我不用擔心
我反而是在這疫情的過程我還胖了2公斤
真的假的
不是應該買東西不方便嗎
因為其實在
第一個是大家都被關在這
你沒有辦法改變
因為我們連下樓
你知道我們大樓的門口是被擋住的
就是完全 它是有圍欄的你是看不到外面
所以其實在這樣的情況下
第一個物流進不來
包含那個時候其實有一些網友
幫我訂一些像是一些囤貨的
泡麵也好牛奶等等這種營養補給品
是完全沒有辦法送進來的
可是在這邊的社區本身
會有一些是跟政府申請的一些店家
然後這些店家他有合格的輸入證
你是可以去做這件事情
但是他的篩選很嚴格
比方說他可能是你不能惡意的炒價
或是說這個東西本身不能是不具備營養價值
比方像是可樂
可是在這邊同樣的還是很方便
因為可能像什麼生鮮啊海鮮牛肉啊
像我剛剛講的
我剛剛可能我的鄰居他們早上給我熬了湯
然後又給我弄了一個什麼臘味糯米飯
等等等等我要問
隔離期間
隔壁房或是同層樓的人可以互動嗎
照說台灣這邊都是盡量降低
什麼盡量降低
我們這邊不行一但你要是群聚的話
你被舉報
你只要有被舉報你就是被拘役
這就真的抓去關了嘛
直接5天起跳
但是是可以我們的住戶是都放在門口
或是送到你的門口這樣是可以的
我那時候其實是因為我的泡麵快沒有了
然後我就在我們的一個業主群裡面講說
不好意思請問一下
有沒有人家裡有泡麵可不可以轉讓幾包賣給我
然後那個時候就是大家就是說
有一個姐姐她給我準備了泡麵
我去拿了以後
從那一天開始之後
只要他們就是有人煮飯還是什麼的
然後是跟我關係比較好
或是比較近的鄰居
他們就會去幫我準備一份
那之前譬如說你自己沒有辦法做東西的時候
隔壁醫生還會幫你煲湯是不是
有沒有這麼好
那個時候他就是
他可能就是說會給我做這個做那個
可能像是什麼
上次給我做了一個什麼蝦子鮑魚的焗烤
我覺得我這一段疫情真的是靠大家活下來

直播日期:6/25

直播YT連結:https://www.youtube.com/watch?v=Pru0c3rz8Hc&t=14s

直播主題:【來自廣州的消息】新冠Delta變異毒株傳播力驚人，甚至在傳出在廣州出現14秒超短傳播的案例，這不禁讓人捏了好幾把冷汗啊！ft.大冰奶妹馮子紜