［今日事，今日畢，無法畢，吃飯喝水睡覺去］

我的學生多是幼教老師。這個工作經常得身兼行政，經常是千絲萬縷，十萬火急，一環扣一環，因此幫幼教老師上正念課的時候，特別能感到學生的不安。

有一次到學校演講時，我看到陳老師在會場進進出出的，特意關心她什麼事情讓她沒辦法安心上課。她說了幾件事：譬如有個公文要追，譬如，水塔壞了，廠商還沒來修。

我了解了一下這兩件事暫時沒辦法解決，就邀請她，反正再出去一百次也不會逮到人簽公文、修水塔，那就坐下來聽聽郭葉上課吧。陳老師覺得有道理，也就坐下來聽課了。

我先帶大家做一下正念呼吸，做完之後問剛剛忙進忙出的陳老師，在這個練習過程中有什麼體驗。

陳老師說：「奇怪，剛剛明明就覺得這兩件事情很急，很重要，一定要馬上處理。可是跟著老師做，那種很急，很重要的感覺就沒那麼強烈了。」

我問陳老師：「你的意思是其實這兩件事不急也不重要嗎？」

陳老師說：「喔，不不，水塔沒剩多少水，還是又急又重要的。但是我們有備案，喝的水有備案，沖廁所的水有備案，只是不方便，沒有到無法可度。

至於追公文，那就真的是沒有那麼急，只是我不喜歡人家拖拖拉拉的，看到對方可以簽而不簽，慢慢摸，我就會很生氣。

是說，怎麼呼吸一下會讓感覺差那麼多？」

我說：「我們的身體、情緒和念頭是互相影響的。

以追公文這件事來講，你的念頭是『事情要趕快做完』，因此你的情緒就相對應的急。

如果什麼事都要求快做完，情緒就會長時間的急急急。

一急，身體的腎上腺素就飆起來，而腦部收到腎上腺素飆起來的回饋，相對應的就會詮釋這件事很嚴重，既然很嚴重，情緒就更急。

這是一個彼此回饋的系統，當你坐下來呼吸，身體就在告訴腦袋，喔，沒事沒事，要不然我不會坐在這裡呼吸。於是認知也跟著改變，其實公文沒有馬上簽也沒什麼關係。」

陳老師說：「我老公都說我個性太急，什麼事都要馬上馬上馬上，沒有馬上辦我就會生氣，可是他有他的事要做，常常因為這樣就吵架。」

如果你覺得這個很重要，那個也很重要，睡一覺起來，那件事就好像沒那麼嚴重。可是醒來之後，忙這忙那，又開始覺得那件事很重要，那有可能你的身體已經習慣在戰鬥狀態，看什麼事情都嚴重。

這時候就是好好的睡覺，好好的吃飯，讓身體舒舒服服的，如此一來事事嚴重，事事沒做的感覺就不會那麼強烈了。

當然有可能我們從小就被教導今日事今日畢，養成了好習慣。因此碰到事情無法今日事今日畢，違反了腦中的原則，就感覺特別的不舒服。

這時候我們可以擴展一下好習慣的認知，在『今日事，今日畢』後面加上『無法畢，吃飯喝水睡覺去』，反正事情一時也不會消失，就讓自己好好坐下來，好好呼吸，好好吃飯，好好喝水，好好睡覺，身體調好心情好。

Photo credit: 郭葉洋

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假日早上無聊，來講點謠言的形成跟散播

各位應該都有聽過，國民黨威權時代，各個大官跟顯要怎樣耍弄特權的故事吧？這類故事，大概就屬於立委打電話要警察銷單最多。

恩，你是不是要猜，我又要替國民黨護航說話了？

恩恩，答對一半。

我小時候，聽過許許多多的特權故事，別說是那些非外省籍同學講的，光聽我父母說的就夠多。不過，差異倒是很大，我媽那說的都算是街頭巷尾，買菜會聽到的，或是親朋好友轉述。我爸講的，都是有名有姓的當事人。

故事說太長也不好，總之我的意思是，這些故事真真假假，長大後跟其他人對一對，幾乎都有公定版本。所謂的特權銷單，各版本加起來可以說每個立委都有，通常國民黨的版本，主角都是當時的黨外立委。所以大家也猜的到，另外一邊的版本，主角全部都是國民黨立委。

但就我爸的說法，有些人不是那個個性，倒是那個局長會揣摩上意。簡單說，認識故事中的當事人的說法，常常跟故事內斬釘截鐵的「親身經歷」差很大。

真正的特權，是不經意的顯露階級優勢的差異，這種明白的欺壓百姓跟基層，反倒不多見。過去的年代沒有網路，這種消息傳來傳去，變種很多但很難擴散。

我大概比較特異，會去記這些小事，到了陳水扁執政那八年，就更有趣了。

這些「我爸是李剛」的故事，主角都變成民進黨的大官，而且出處來源都「極為可靠」，甚至有人跳出來說他就是受害者。

恩，你要說，我替民進黨講話？

也是一半啦，因為事出必有因，會流傳的必然有一些根據在。就我認識的民進黨人來說，哪些人會幹這種欺壓基層的事，也差不多有概念，不過究竟是自己下去欺壓，還是因為酷吏性格讓基層編造故事去抒發壓力，誰曉得。但至少你說的那位高官，就我的認識來說，他應該會去把兒子腿打斷「你居然敢拿老爸名號來耍特權」。

只是這種變造謠言到底多誇張？立委銷單，高層施壓基層抽公文，很多很多。像是經典的開罰單被大官下令抽掉，我聽過的主角版本，從總統下令銷陳致中的單，到立委銷兒子的單，什麼都有。。。你知道我聽過，有人跟我說，呂副打電話銷他兒子的罰單嗎？

o_0？

我跟他說，呂副單身欸。他馬上說，我應該記錯了，是總統銷兒子的單。。。呃，你剛剛不是說，是你好朋友警察親身經歷？

算了，這種斬釘截鐵信誓旦旦本人發毒誓的例子很多。講這些謠言的對象也不見得都是壞人，我就遇過教學很好學生愛戴的老師，非常有信心的說

「吳淑珍帶著幾箱鈔票去美國被攔」

出處？他認識的國安局高層。
哪個高層，處長嗎？不是，是組長。
呃，嗯，啊。。。別吐槽好了
帶多少錢？兩大旅行皮箱塞滿數億現鈔。
啊，呃，嗯。。。還是別吐槽好了

我要說的是，謠言流傳之所以在這些年迅速，多拜了網路之賜。而謠言的源頭在哪也越來越難追，請不要看了就在那邊猜，必定是敵人陰謀詭計刻意捏造，也不要馬上膝反射覺得，這一定是正確無誤的訊息。

很多時候，一般民眾會把聽到的很多消息，重整融合成他能夠理解的消息，再製傳播出去，這就是所謂的街頭流言。

當然，也有很惡意的，刻意拿外國遊戲室的影片，說這就是XX黨的網軍工作室。或是直接把流言剪接，編篡一套新的到處講，這種惡質人也不少。

但，我們一般人，在網路上看到，能馬上證明什麼？多半，只是加強自己的信念，某某黨的人一定都是王八蛋。

這問題比較麻煩的，是哪天像我這種真的親身經歷，或是認識當事人的，歪頭感到不解時，會被人當作「你被XXX洗腦了」。XD

我很乖乖聽話，但我錯了

第一次上法庭我乖乖聽律師的話

提告所有說謊侮辱的所有事情(告了很多項)

但上法院後檢察官罵我的律師很不專業

說我告的其中一項"髒話"很難告成

於是我乖乖聽檢察官的話

跟律師說照檢察官的說的撤回

提告他亂講我因性騷擾男生被告導致被建工開除

還有亂講我跟男學員互拍屁股的毀謗罪

但我花錢請的這個律師光是證據給檢察官都可以寫錯位置

甚至檢察官再度說這個律師很不專業，要我換律師

經過幾番波折，我發現律師連我去警局提告的兩個事件都未曾記住

我律師也坦承從未觀看我提告的影片證據

於是我找了第二個律師(是的，我請兩個律師)

新律師告訴我，館長說的髒話都可以造成公然侮辱

問我知不知道撤告之後就無法再提告？

我表示舊律師沒有告訴我

於是我把公然侮辱（破麻，臭雞掰 摸男生懶覺…等）重新寫在訴狀上

檢察官起訴了

但第一次開庭，我以為法院更注重證據

沒想到法官跟檢察官反而花了更更更多!!非常非常非常多的時間要我和解，連金剛經都唸出來了，要我退一步海闊天空…等等

新律師也叫我和解看看

於是我乖乖聽法官、檢察官、律師的話

我願意和解，只要館長道歉說我沒有性騷擾男教練被告而被解僱，也有沒有跟學生互拍屁股

因為我乖乖地相信館長說他說錯話就會願意道歉

我只希望還我一個清白！

調解當天

館長沒來，他律師說要館長道歉不可能！給妳五萬取消民事刑事告訴！

館長信誓旦旦說我性騷擾男教練是我在健工的同事跟他說的

而且這個人跟我在成吉也是同事

於是李小姐出現了
她在法庭說了一堆謊言，
謊言之一是我跟他在成吉是同事
（我進去健工之前她很早就離職了，有人會不知道自己同事是誰？）
謊言之二
編造了一個健工男教練說我性騷擾他，但我卻跟公司投訴他性騷擾我
（滿頭問號，完全是普通同事，這位男教練從未騷擾我，我也不可能能性騷擾他）

下一篇再詳細說明這滿嘴謊言的女人

勞工局公文可以證明我的離職原因

還有江大胖都說從監視器看到是正常的教學行為

江大胖表示對於館長說從監視錄影看到互拍屁股的事情不清楚（但館長說他的員工都可以證實我跟學員會互拍屁股，結果館長的沒一個員工證明）

館長另一個員工證人還直接推翻館長說詞，說是一開始是會員投訴我講"被會員性騷擾"(館長說詞：我跟會員互拍屁股後，到櫃台投訴被性騷擾，主管說要報警，結果看監視器是互拍屁股)

後來傳喚了舊律師詢問我是否撤回告訴

舊律師表示她沒有告知我"撤回，就不能再上訴的法律責任"

法官詢問我確定是否提告這些

我說確定提告！因為館長不願意道歉還我清白

沒想到解封後的這週三開庭

法官拿出我之前我乖乖聽檢察官要求我叫舊律師撤告的簡訊

一個一個問是不是我寫的

法官說你現在"不能說"其他的，只能回答"是或不是"

簡訊上寫著我一開始乖乖聽檢察官要撤告髒話的內容

法官問：這是我寫的嗎

我乖乖聽法官的話，說是

法官繼續追問我一開始乖乖聽檢察官要撤告髒話的內容

於是我說了簡訊的內容：髒話

我乖乖聽律師、檢察官、法官的話得到的甚麼呢？

檢察官說是我親自說要撤告

所以等於全部撤告

而且法官就是要我在記者前講撤告

所以他就能理所當然的判因為我提撤告

所以等於全部都不告了～～～～～

法官週三還把記者都趕走留下我跟對方律師要求我們談和解，繼續講他能懂我的心情自己也被罵過，繼續再提起第一次法庭的金剛經..
說館長不用正式道歉，稍微說個什麼代表一下，因為他是名人傷害很大
反正事情都過那麼久，再提起也是雙方的傷害

是，我是小蝦米

法官要我看著自己的簡訊不斷回答是妳說的嗎？
這個日期正確嗎？這
是律師寫的嗎？
撤告是你寫的嗎？
律師第應你撤告正確嗎？
8/17日期對嗎
8/11日期對嗎
髒活撤告這句是你本人寫的嗎？

最後一句
你要撤告什麼？

是我乖乖聽法官的話
中了他的圈套，講了我之前乖乖聽檢察官話而傳的簡訊

就是因為我乖乖聽了法官、檢察官、律師的話

進而讓法官曲解我

扭曲我的意思是要撤告

所以館長犯罪證據充足的案件就這樣沒了

這是法院故事之一
之後讓我慢慢道來法院的故事

可能有人看不懂我是進了甚麼圈套
做個比喻

老師跟大雄說：你得說「干！」，才不會被揍

大雄乖乖聽老師的話說「干！」，依然被揍了

還好校長來了

校長跟大雄講說：你知道說「干！」，就會被揍嗎？

大雄回答不知道後，乖乖聽校長的話不再講了

幾天後，校長突然問大雄：你有沒有"說過"「干！」？你只能回答有跟沒有！其它廢話不要講！

大雄乖乖回校長：有

校長接著問：那之前你說的那句是？

大雄：「干！」

聽完答案的校長對全校宣布：大家都聽到他說「干！」了

於是大雄被揍死了

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高端的不合格率那麼高，是不是要擔心製程有問題啊，交通部還特別在疫情期間拿振興預算編了九千萬來做ｖｒ實境，是不是非常超前部署啊！

民進黨現在是不是放暑假沒事做跟我兒子一樣想要吵著看卡通啊？根據聯合報的報導：【民眾黨立院黨團發出公文要求衛福部等部會，針對國產疫苗作專題報告，民進黨立法院黨團批，現在是立法院休會期間，要求各部會作專題報告，不符合立法院職權行使，違憲違法，不僅國民黨仍在黑國產疫苗，民眾黨也一起透過各種干擾，影響國產疫苗推動，要求民眾黨立即收回該公文，各部會也沒必要遵循。】還違憲咧，民進黨在政黨政治中可以要求別黨收回公文是不是以為自己已經進入帝制啦？國產疫苗我到現在不知道二十一個通過的專家是誰，提出了甚麼意見，ａｃｉｐ是甚麼看法，結果隔了一周，現在就已經通過可以公費施打了，民進黨又全黨辯護，我都不知道這是國產疫苗還是黨產疫苗了啊！

更重要的是民進黨還以黨的名義自己做圖替高端辯護說沒有８２％不良率這回事，我都不知道民進黨已經變成高端駐台北辦公室了ㄟ？而且的確不是不良率，昨天我們就討論過，根據中國時報的那篇報導，你都出廠給客戶了，還被客戶挑出來８２％不符合要求，這叫不合格率，良率發生在廠內可以自行銷毀，出不合格的貨給客戶，全世界只有食藥署這麼好的客戶會幫你辯解說搞不好更好，正常的客戶就是整批退回告你違約了啊！我這樣講是不是很欠高端告，真是不好意思我這人就是這麼直～～～

根據高虹安的臉書：【『用防疫紓困振興特別預算發展數位觀光！？』
虹安後來發現交通部竟然斥資九千萬新台幣的紓困振興特別預算，招標名為『智慧觀光虛實整合體驗先導計劃』，以建置旅遊景點的VR影片。但虹安質疑數位觀光的目標是什麼？其實並不明確。如果是要推動外國人更加認識台灣，進而創造旅遊需求，那為何在疫情的時候，多數都沒辦法旅遊的時間推出這個VR旅遊影片？尤其是使用的並非一般年度預算，而是嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別預算，應該是先防疫或對產業紓困等，而非花了九千萬做一個無法救民於水火，成效難以立竿見影的東西。】

根據聯合報的報導，【去年觀光發展基金見底，舉債一五一億元，這項「智慧觀光虛實整合體驗先導計畫」就耗資九千萬元，更傳聞已「內定」，議論不斷。交通部前部長林佳龍辦公室表示，標案都經過公開程序，沒有內定的問題。先導計畫去年由卓眼公司得標，創辦人是台灣ＡＩ實驗室創始人、ＰＴＴ創辦人杜奕瑾。】得標金就是這麼接近的八九四四萬元，就跟上報之前報導的【衛福部疾病管制署於今年1月18日採限制性招標方式，委託研究計畫「COVID-19疫苗取得緊急使用授權後，國人接種之免疫持續性與不良反應評估」，該採購案總金額為新台幣3000萬元，經費來源則為「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興」特別預算。疾管署於4月7日公告決標，最後由唯一1家投標廠商，即「台灣疫苗推動協會」以2988萬、僅12萬元價差得標。】我有只差預算幾十萬的八九四四萬或是２９８８萬，我也愛國啊是不是？

今天要跟大家談一件事情，我國根本沒有少子化問題啊!尤其是那個施打疫苗的第二類排序，中央及地方政府防疫人員，這個人數竟然會一直複製增加啊，未來moderna也是要讓給他們先打，這些人是不是會自然解壓縮啊，這樣我國的防疫人力怎麼會不充足?!從2021年二月到七月，短短五個月就成長兩倍多，比史萊姆複製還要快啊！今年2月造冊初版約為9.0萬人，到6/23 施打人數已經 13.9萬人，到7/09 造冊人數變為 19.7萬人，成長為原先的2.1888倍耶！

而且更棒的是，中央造冊之後說這些人可以先打，結果實際打下去，人數又複製變大！【6/20公布的「最新接種對象順序」跟實際施打的(統計到7/19)
就已經有點差距了　第1類：估50.6萬，打66.2萬
第2類：估13.9萬，打25.6萬
第3類：估 6.1萬，打16.0萬
第4類：估 0.2萬，打 0.8萬】　真的不唬爛，這個疫苗接種數字就是這麼的神奇，我們有做圖板避免被告啊！

然後今天還有另外一個很妙的消息，【呂秀蓮幫牽線買5000萬劑疫苗沒有回應 陳時中：有收到訊息也留下電話但忙忘了】，姑且不論這個呂副總統的疫苗是不是真的有貨，現在是連有沒有疫苗的查核電話都懶得回了，這人還是你們綠營前輩啊，阿中是不是真的很想要休假？


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卡管，何時是盡頭？

說真的，卡管，到底是蔡的意思？還是賴的意思？是時候，該好好說個清楚了。

下午直播的時候，還不知道「公文」已經送台大，現在確定，教育部公文是「出去了」。但管中閔保證100%上任了嗎？我還是覺得未必。

為什麼？

因為同為台大校長候選人的吳瑞北，不滿未重啟遴選就發聘台大校長，向台北高等行政法院聲請定暫時狀態假處分，會不會有「變數」？後續再觀察看看。

比管中閔更讓我「在意」的，其實是「蔡賴關係」。

一位不讓部屬好好「當院長」的總統，一位部屬做重大決策，卻不徵詢長官意見的「院長」，這合作關係還能維持多久？我真的很懷疑。

暐瀚 2018-12-25 de 台北

延伸閱讀：

公文已送台大
https://udn.com/news/story/7314/3557421?utm_source=udnnews&utm_medium=fb

台大校長候選人 申請假處分
https://udn.com/news/story/12704/3557269

【小冰】外號的由來
大家為什麼我叫小冰呢?
其實原因繁多 愛吃冰,愛喝冷飲含冰塊在嘴裡，
這些都不是重點~

最主要原因是因為 地板動作 (Breaking ) 基礎裡有一招叫做"Ice"(六大基礎動作之一)
翻成中文就是"冰" 的意思，小冰先接觸的招就是它，所以對ICE類的招式非常拿手 ，
曾經自創很多相關的招式還能與道具結合，這也是小冰的由來！

成長經歷
街舞影片開啟了舞蹈之路
從小都在純樸的宜蘭長大的小冰，個性有點害羞內向，直到國三那年看到了韓國街舞影片讓我非常震驚，讓我開始崇拜街舞。由於宜蘭資源不像大都市來的充足，但喜愛街舞的我並沒有因此而退縮，我靠著網路上的影片開始學一些舞蹈的基礎。
跳舞讓我找到志同道合的朋友，並訓練我領導能力
高中上來台北讀書發現台北是一個多元文化的城市，資源也非常的多。看到很多人為自己的夢想堅持與努力，讓我內在的舞蹈熱血不斷的被喚醒與沸騰。練舞的地方認識了很多志同道合的朋友，讓我與朋友創了一個團叫Crazyboy，這團讓我們一起表演、比賽以及變強。使得原本內向、害羞及不擅言詞的個性，慢慢轉變為活潑、大方且具領導能力。那一陣子除了學到很多跳舞方面的文化與歷史，也讓我在跳舞中了解原來跳舞可以消除煩惱，讓我以正向積極的態度來處理任何事情。
努力+堅持=夢想
在黎明技術學院參加熱舞社並擔任社長，這段過程讓我不斷的努力學習並自我成長，也常代表學校出去表演，在這之中除了要帶領學弟妹們之外，還要處理行政上的公文，讓我面臨很大的挑戰，然而每每我遇到困難以及跳舞現實面的問題時，我都會想起國中老師跟我說的一句話就是─努力+堅持=夢想。跳舞是我最喜歡的事情，其實我一直夢想有天我可以因為跳舞而出國比賽或表演，因此在跳舞的過程中我無論我遇到多大的困難，我都會一直努力的堅持下去來實踐我的夢想。

興趣專長
我最愛的興趣就是跳舞，除了地板(Breaking)以外我還會喜歡嘗試其他舞風，而讓我原有的舞風在排舞或編舞的時候更有想法，平常無聊的時候我會上網看看Youtube的各種影片，不管是舞蹈、音樂或是藝術方面的影片，我都會多方面的涉獵，因為我覺得藝術無國界，多欣賞別人的作品可以刺激我的大腦。看這些影片的同時我也會從中學習別人的攝影技巧讓我更有靈感，我也喜歡做些舞蹈或其他影片放在網路上，在人們低潮時還能帶來正向的能量與前進的動力。


我喜歡做影片把每一年的成果都記錄下來!!
希望給大家更多的動力^^


(含節目演出及個人演出)
BBOY 小冰個人特輯【2011】
http://youtu.be/MJ0mGHeKHIk
BBOY 小冰個人特輯【2012】
http://www.youtube.com/watch?v=aBfq209HeQI
BBOY 小冰個人特輯【2013】 http://youtu.be/pyNiWQudGyk
BBOY 小冰個人特輯【2014】(包含節目.表演演出)
http://www.youtube.com/watch?v=azNi02DYg6M&feature=share&list=UUWdFferR2vWjNX0ByfkNR2g
BBOY 小冰個人特輯【2015】(包含節目.表演演出)
https://www.youtube.com/watch?v=91umrtJmFfA
BBOY 小冰個人特輯【2016】(包含節目.表演演出)
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