走啊！打羽球！ 一直以來，羽球都被我歸類在一個「好像會又好像不會」的運動項目裡， 因為只有學生時代在體育課會接觸到，而體育老師受教學人數影響，常常無法教得太仔細。 於是乎，我對羽球的印象，多半是同學之間對打，隨便揮揮，只求打得到就好🥲 想不到最近去板橋僑中羽毛球館，體驗了國家級羽球專屬私人教練一對二課程， 量身設計最適合自己體能狀態的課表，校正動作的正確性，也降低運動傷害的風險。 打羽球除了能提升動態視覺能力，有效加強身體協調力、柔軟度與延展性外， 更是是有氧與無氧結合的最佳運動！在教練引導下，滿場奔跑打球，沒多久就一身汗，對現代社畜舒壓十分有效🤤 推薦平常沒有運動習慣，又不敢走進健身房的朋友們，把羽球練起來，有事沒事揪團打羽球啊！ 🔗購買＆使用須知 🏸國家級羽球專屬私人教練一對二60分鐘兩堂課只要$1100 💡每人限購一組，每堂課可攜伴一位，球拍自備 💡固定訓練場地地址 ◆新店馬公公園運動中心：新北市新店區北新路一段92號1樓 ◆中和羽道館：新北市中和區圓通路437-7號 💡需另付場地費，依各場館規定，場館使用時段離尖峰價格不一，每堂60分鐘約$300-$500 #羽球 #新北羽球 #羽球教練 #羽球教學 #羽球一對一教練 #僑中羽毛球館（板橋區） #家入羽毛球隊 你會愛上的 #羽球課 #24磅羽球咖啡店（中正紀念堂附近） #羽道館（中和區） #Say星和你服務品牌聯合會 #Dilve羽球用品 #benhill羽球用品

那個，今年先醬，沒買到票ㄉ不要跑來撲空啦！！ 謝謝🙏🏼大家，如果有明年ㄉ話，記得早點買票。 然後 #禮拜六 見囉！ 🏃🏻‍♀️#國語作業簿運動會 🏃🏻‍♂️  #活動日期：2020/9/19  #活動地點：台北.微遠虎山 #活動地址：110台北市信義區福德街221巷186-1號 #活動時間：15:30 - 21:30 #已完售  明知山有虎，偏向微遠虎山行。 9月19禮拜六，跟著我們 #上山大聲唱！！！ #國語作業簿運動會 / #當日活動須知： ●本活動現場相關消費採點卷購買制，請多使用現金或電子轉帳，現場恕無法也不行更不准刷卡、賒帳、簽本票。 ●當日15：30開放入場，請先至入口服務處憑預售票兌換手環與週邊紀念品後入場。 ●票券視同有價證券，請小心保管，憑票兌換手環後，手環如有遺失或損毀，恕不補發。 （本活動委託博客來售票網銷售票券，票券退換說明請詳閱iNDIEVOX退票須知） ●全園區無劃位、分區，一人一票憑票卷兌換手環後入場。 ●無入場序號，依活動當日排隊順序依序入場 ●活動會場周遭停車不便，請盡量搭乘免費接駁專車及大眾運輸工具，搭乘辦法請詳見活以下交通資訊： 🚕 #計程車： 於活動現場旁停車場有設置排班點可自行選擇前往搭乘。 🚌 #派對接駁巴士： 上車/下車地點： 開始接駁時間：15:00 於後山埤二號出口搭車，將會開至榴公國中下車。 派對接駁巴士為免費搭乘，每20分鐘一趟。 最後接駁時間：21:30 從榴公國中發車到後山埤捷運站。 ●戶外可能蚊蟲較多，建議防蚊液帶好帶滿。 ●因場地規劃之故恕不提供個人物品及寵物寄存服務。 ●除輪椅、嬰兒車外，各式大小車輛（含幼兒腳踏車）及學步車、滑板車、直排輪等禁止進入。 ●現場設有垃圾桶及垃圾分類，請共同維護場地清潔。 ●活動現場禁止、聚賭、酒後喧嘩、隨地便溺、自行設攤。 ●活動現場禁止燃放鞭炮及攜帶危險物品。 ●活動單位保留節目異動權。 ●如遇天災等不可抗力因素致活動無法如期舉行，後續處理方式請以活動單位公告為準。 ● COVID-19 疫情期間民眾假期生活防疫指引： 109 年 4 月 29 日 維持良好個人衛生習慣，落實正確勤洗手、呼吸道衛生及咳嗽禮節(如:咳嗽時以面 紙或手帕遮口鼻，沒辦法時可用衣袖代替)，避免觸摸眼睛、鼻子、嘴部，如不得已 需碰觸，則一定要事先確實清潔手部，以減少感染與傳播疾病的機會。 住家應保持良好通風，如果家人有呼吸道症狀，應將受口鼻分泌物汙染的廢棄物(如 衛生紙、口罩)妥善包覆後再丟入垃圾桶，若有腹瀉情形，應加強浴廁清潔消毒。 如果您本身或家人是慢性病患者、老年人、孕婦、體重過重、嬰幼兒，免疫力比較 不好，易受感染，且感染後病症較為嚴重，最好儘量避免參加可能密集接觸的聚會 或活動，也要避免前往人潮聚集或密閉空間的公共場所。 如果您要探視上述免疫力不好的對象，請確認自身無身體不適症狀，且近期無參加 可能密集接觸不特定對象的聚會或活動，而且建議要佩戴口罩。否則建議使用電話 或視訊取代當面探訪。 如果要外出活動，建議您做好以下的準備與配合: * 維持勤洗手的習慣，可以自行攜帶乾洗手用品，以備不方便洗手時使用。 * 外出時都不可用手觸摸眼睛、鼻子、嘴部，以免將手上可能存在的病毒感染這些 黏膜組織。 * 在室內最好保持 1.5 公尺，室外最好保持 1 公尺以上的適當社交距離，無法保持 時，或搭乘大眾運輸工具時，要全程佩戴口罩。 * 外出時以白天為佳，並以開放且沒有人群擁擠現象的地方為首選。若選擇前往觀 光景點、國家公園、遊樂區，以及市集、商圈、寺廟等處，而現場已有人潮，建 議改前往其他地點休閒，或耐心配合人流管制措施，也可事先查詢當地是否開始 實施人流管制，再決定是否前往。 * 如果不得已需出入人潮密集、密閉或通風不良的空間，或參加有不特定對象、會 近距離密集接觸的場合時，要佩戴口罩，建議準備備用口罩，以便口罩髒汙破損 時更換。 * 在外用餐時，如餐廳或小吃店之座位密集且無區隔，建議避免進入用餐，或改用 外帶，也儘量不要邊走邊吃。 * 安排親友聚會時避免以聚餐形式進行，若無法避免，進食時儘量避免交談，吃完 要交談時，最好先佩戴口罩。 * 返回住所時，必須確實執行手部衛生，以除去手上可能沾染到的病原。 如果您正在進行居家隔離或居家檢疫，請持續遵守相關規定。 如果出現發燒或呼吸道症狀，應佩戴口罩，不要外出，如需就醫，不要搭乘大眾運輸工具。

#國語作業簿運動會 / 交通資訊： 我們亂花錢租惹一台派對巴士，很好認那種，直接送你上山頭。 ●交通資訊： 活動會場周遭停車不便，請盡量搭乘免費接駁專車或大眾交通工具；搭乘辦法請詳見活以下交通資訊： 🚕 #計程車： 於活動現場旁停車場有設置排班點可自行選擇前往搭乘。 🚌 #派對接駁巴士： 上車/下車地點： 開始接駁時間：15:00 於後山埤二號出口搭車，將會開至榴公國中下車。 派對接駁巴士為免費搭乘，每20分鐘一趟。 最後接駁時間：21:30 從榴公國中發車到後山埤捷運站。 🏃🏻‍♀️#國語作業簿運動會 🏃🏻‍♂️  #活動日期：2020/9/19  #活動地點：台北.微遠虎山 #活動地址：110台北市信義區福德街221巷186-1號 #活動時間：15:30 - 21:30 #已完售  明知山有虎，偏向微遠虎山行。 9月19禮拜六，跟著我們 #上山大聲唱！！！ #國語作業簿運動會 / #當日活動須知： ●本活動現場相關消費採點卷購買制，請多使用現金或電子轉帳，現場恕無法也不行更不准刷卡、賒帳、簽本票。 ●當日15：30開放入場，請先至入口服務處憑預售票兌換手環與週邊紀念品後入場。 ●票券視同有價證券，請小心保管，憑票兌換手環後，手環如有遺失或損毀，恕不補發。 （本活動委託博客來售票網銷售票券，票券退換說明請詳閱iNDIEVOX退票須知） ●全園區無劃位、分區，一人一票憑票卷兌換手環後入場。 ●無入場序號，依活動當日排隊順序依序入場 ●活動會場周遭停車不便，請盡量搭乘免費接駁專車及大眾運輸工具，搭乘辦法請詳見活以下交通資訊： 🚕 #計程車： 於活動現場旁停車場有設置排班點可自行選擇前往搭乘。 🚌 #派對接駁巴士： 上車/下車地點： 開始接駁時間：15:00 於後山埤二號出口搭車，將會開至榴公國中下車。 派對接駁巴士為免費搭乘，每20分鐘一趟。 最後接駁時間：21:30 從榴公國中發車到後山埤捷運站。 ●戶外可能蚊蟲較多，建議防蚊液帶好帶滿。 ●因場地規劃之故恕不提供個人物品及寵物寄存服務。 ●除輪椅、嬰兒車外，各式大小車輛（含幼兒腳踏車）及學步車、滑板車、直排輪等禁止進入。 ●現場設有垃圾桶及垃圾分類，請共同維護場地清潔。 ●活動現場禁止、聚賭、酒後喧嘩、隨地便溺、自行設攤。 ●活動現場禁止燃放鞭炮及攜帶危險物品。 ●活動單位保留節目異動權。 ●如遇天災等不可抗力因素致活動無法如期舉行，後續處理方式請以活動單位公告為準。 ● COVID-19 疫情期間民眾假期生活防疫指引： 109 年 4 月 29 日 維持良好個人衛生習慣，落實正確勤洗手、呼吸道衛生及咳嗽禮節(如:咳嗽時以面 紙或手帕遮口鼻，沒辦法時可用衣袖代替)，避免觸摸眼睛、鼻子、嘴部，如不得已 需碰觸，則一定要事先確實清潔手部，以減少感染與傳播疾病的機會。 住家應保持良好通風，如果家人有呼吸道症狀，應將受口鼻分泌物汙染的廢棄物(如 衛生紙、口罩)妥善包覆後再丟入垃圾桶，若有腹瀉情形，應加強浴廁清潔消毒。 如果您本身或家人是慢性病患者、老年人、孕婦、體重過重、嬰幼兒，免疫力比較 不好，易受感染，且感染後病症較為嚴重，最好儘量避免參加可能密集接觸的聚會 或活動，也要避免前往人潮聚集或密閉空間的公共場所。 如果您要探視上述免疫力不好的對象，請確認自身無身體不適症狀，且近期無參加 可能密集接觸不特定對象的聚會或活動，而且建議要佩戴口罩。否則建議使用電話 或視訊取代當面探訪。 如果要外出活動，建議您做好以下的準備與配合: * 維持勤洗手的習慣，可以自行攜帶乾洗手用品，以備不方便洗手時使用。 * 外出時都不可用手觸摸眼睛、鼻子、嘴部，以免將手上可能存在的病毒感染這些 黏膜組織。 * 在室內最好保持 1.5 公尺，室外最好保持 1 公尺以上的適當社交距離，無法保持 時，或搭乘大眾運輸工具時，要全程佩戴口罩。 * 外出時以白天為佳，並以開放且沒有人群擁擠現象的地方為首選。若選擇前往觀 光景點、國家公園、遊樂區，以及市集、商圈、寺廟等處，而現場已有人潮，建 議改前往其他地點休閒，或耐心配合人流管制措施，也可事先查詢當地是否開始 實施人流管制，再決定是否前往。 * 如果不得已需出入人潮密集、密閉或通風不良的空間，或參加有不特定對象、會 近距離密集接觸的場合時，要佩戴口罩，建議準備備用口罩，以便口罩髒汙破損 時更換。 * 在外用餐時，如餐廳或小吃店之座位密集且無區隔，建議避免進入用餐，或改用 外帶，也儘量不要邊走邊吃。 * 安排親友聚會時避免以聚餐形式進行，若無法避免，進食時儘量避免交談，吃完 要交談時，最好先佩戴口罩。 * 返回住所時，必須確實執行手部衛生，以除去手上可能沾染到的病原。 如果您正在進行居家隔離或居家檢疫，請持續遵守相關規定。 如果出現發燒或呼吸道症狀，應佩戴口罩，不要外出，如需就醫，不要搭乘大眾運輸工具。