自從三級警戒後我就停止了我的 #日行萬步，最近確實有感覺到身體因為缺乏運動，在微抗議（很容易喘）…

上週六傍晚我踏進睽違兩個月的大運動公園，想說看看狀況：如果人不多，全程戴著口罩走走路應該還好⋯沒想到人不但挺多，連應該有拉起黃色封鎖線的兒童遊戲區，竟也有好多爸媽帶著孩子在裡面玩。

水管式的超大滑梯裡、不少孩子開心的爬上爬下，家長們就坐在一旁聊天。有些孩子的口罩明顯戴不住…他們的爸媽有的也戴在下巴處😖…

瓜遠遠看到遊戲區有這麼多人玩，吵著要去。我說不行，這裏不能去、有黃色封鎖線（不過因為距離太遠，我只看到有封鎖線、但不確定是否有好好圍著）。他一直問：

「那為什麼他們都能去！？」
「他們做的事情是違反規定的，而且對自己很危險。明知道是不對的事，為什麼你還要去做？」

結果這小孩就奧嘟嘟（見第一張照片），我立馬決定打道回府。從公園正門入口走進去不到五分鐘就出來，我連操場跑道都沒見著😞

我知道大家悶壞了（因為我悶到都喘了😖），但外面真的沒那麼安全。出去走走不是不行（既然713起都說微解封了），不過還是要有警覺，#苗頭不對就離開。

💪當然最重要的還是要顧好自己：#內外保護都不能少。

我每天一定給孩子補充 #益生菌 #高單位維他命C #兒童多醣體（我自己也是），這段時間孩子們接觸3C時間真的比較多，#兒童葉黃素 也是一定要吃的。

不過最近我還有多給瓜額外補充 #維他命D噴劑。
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近來各領域醫生及報導都一直都在談D的重要性。之前江坤俊醫師針對維生素D的po文在COVID-19的部分也提到：

『因為維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力，所以適量補充維生素D被證實對預防COVID-19 及預後都有幫助～』

《☀維生素D該如何補充？》
✅曬太陽：中午的陽光才有效、曬10至15分鐘即可、不能使用防曬品。
✅食物攝取：魚類、牛奶、蛋、香菇。
✅維生素D補充劑。

一直以來我都是補充美國進口的維生素D滴劑（因為我吞嚥錠劑有障礙🤣），我一開始也讓瓜吃，但他不喜歡。結果我給他試了這個，他超愛！
🆕 #悠活原力 #原力維生素D3素食內服液噴劑
這是30ml包裝的噴劑，噴一次量為600IU（滿足孩子 一天所需建議量）
▪️全素可食🔜藻類萃取來源
▪️國際大廠製造：擁有3大國際認證，品質安全有保障
▪️歐洲原裝進口
重點是：青蘋果風味🍏很爽口！小孩喜歡！(終於不用再追著瓜吃…)

如果跟瓜瓜一樣不愛滴劑的味道，又擔心宅在家、太陽曬得不夠多，可以試試 #原力維生素D3。當然還有他每天吵著吃的 #YOYO敏立清益生菌，及全系列兒童保健品（包括兒童葉黃素等…都是社團超熱銷品～）
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除了顧小孩，我也要來顧大人～粉絲一直敲碗要求回購的：
#悠活原力UC2 #悠活關健複方膠囊 這次也開放補貨～
其實好一段時間沒活動，我真的覺得每天都很卡！（也有可能是因為沒動，就覺得不用補充UC2…所以就開始覺得很卡XD）

‼️選購UC2產品需特別注意UC2含量是否充足：
悠活原力的UC2算頂級規格：第二型膠原蛋白UC2 40mg+高純度玻尿酸80mg
‼️因為UC2原料昂貴，市面上許多產品即便標示有UC2、但含量都不達標(40mg)，大家一定要仔細挑選

近年來越來越多國際論文期刊指出 #維骨力中的主要成分葡萄糖胺作用並不明確，台灣也因此在2018年正式停止維骨力的健保給付，現在最熱門的關鍵保健品就是非變性二型膠原蛋白UC2了～因為分子小，吸收利用率高。

我高齡82歲跟75歲的爸媽，也在我的推薦下改吃悠活原力UC2，年輕時不小心受傷開刀的老公，也天天吃～都很有感！真的很推薦有相關困擾的朋友試試看！
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⏰溫馨提醒：
上次訪問康健雜誌，特別提到
#保養要能超前部署！如果有固定騎自行車、慢跑的人，真的要補充。或是已經開始出現卡卡狀況了，就要趕快開始保養。

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嗨嗨大家，疫情嚴峻啊....（好不想要以這個當作開頭🥲），其實去年勞動部就有因應新冠肺炎提出相關的就業補助計劃，其中針對減班休息（俗稱的無薪假）的員工所提出的「安心就業計畫」，原本預計在去年12月31日就會截止，但因為去年底時還是有不少勞工有紓困需求，因此勞動部也將該計畫期限延長至今年（110年）的6月30日。

近期因為第三級疫情警戒實施，應該有不少企業已經打算跟員工協議採用減班休息了，而且我們最近也遇到不少人詢問，剛好看到前同事在哀嚎大家都不把紓困內容看清楚，不符合條件就謾罵出氣😅於是今天想要幫大家整理一下「安心就業計畫」的內容，有點長有點多，請多一點耐心看完，謝謝。若有任何問題，也都可以撥打電話至勞動力發展署去詢問，會比較清楚唷

一開始還是想要先請大家去了解一下「減班休息」，可以到我們部落格看看這篇文章：減班休息（無薪假），老闆說了算嗎？（文章連結在底下留言處）

🤖請領資格
條件一：有參加就業保險者，或是超過65歲已經領取勞保老年給付或公保養老給付但繼續工作，經其雇主投保職業災害保險者。
條件二：符合下列各情形
❶自109/1/15起至110/06/30止，始經勞雇雙方協商同意減班休息者。
❷減班休息期間連續達30日以上，雇主有列冊通報地方勞工主管機關。
❸按月計酬全時勞工，或是與雇主約定正常工作日數及時間之部分工時勞工。
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🤖請領文件
❶申請書及領據
❷身分證或居留證影本
❸申請人之存摺影本
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🤖請領期限
自實施減班休息每滿30日之次日起90日內，向工作所在地勞動力發展署分署申請
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🤖請領標準
按實施減班休息日前1年內，現職雇主投保就業保險或職業災害保險之12個月平均月投保薪資，與申請補貼當月之協議薪資(勞雇雙方協商同意減少工時之協議資料所載減班休息期間之每月薪資)差額之50%，按月發給。每人每月最高發給10,900元，最長發給12個月。（請看圖例說明）
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🤖備註
如果還有其他問題，都可以看一下勞動部的網站（連結也放在底下留言處囉），或是直接打電話去各地勞動力發展署分署詢問，會比較快。記得要有禮貌唷，他們現在接電話回答問題應該很疲累XDD
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我去年也寫過一樣的話，就是希望大家可以乖乖的配合防疫，我們一起度過這波！政府提出的紓困方案，若有符合資格的請記得要去請領唷。

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有網友問我，如果公務人員想離職轉到民間上班的話，之前的公保年資會怎麼算，能領退休金嗎?

這個問題我之前在PTT寫過，順便分享給有需要的朋友，先說結論，公保年資會保留，未來符合條件可以領，但就算能領應該也很有限

現行法主要規定在公保法第26條、48條、49條

簡單來說，公保被保險人於94年1月21日後離職退保而未請領公保養老給付者，除第49條另有規定外，其保險年資予以保留，等到符合下列請領條之一時，可依退保當時之保險年資及規定，請領保留年資之養老給付

1.於參加勞工保險或軍人保險期間依法退休（職、伍）。
2.領受國民年金保險老年給付。
3.年滿65歲。

至於第49條規定，被保險人符合下列情形者，得於年滿65歲時，併計其曾參加勞工保險之保險年資，請領本保險養老年金給付：

1.99年1月1日以後退保。
2.繳付本保險保險費及曾參加勞工保險各未滿15年之保險年資合計達15年以上。
3.符合第16條第1項或第26條所定養老給付請領條件。

另外依同法第48條規定，目前僅有「私立學校被保險人」及「離退給與法令未定有月退休(職、伍)給與，亦未定有優惠存款制度者」適用公保年金規定。所以目前公務人員無法適用公保有關年金相關規定，僅得請領 #一次 養老給付

至於未來修法相關規定在第39條、第70條及第74條

主要開放公務人員可以適用公保 #年金 的規定，也可併計其他職域社會保險或國民年金保險之保險年資，請領公保年金

不過公保應該是職業保險中給付條件最差的，養老給付不管是年金或一次領都很少，加上又要等到退休後才能領，到時錢都不知貶值多少了，所以其實也不必花心思去算，趕快自己去賺比較快XD

#最近好多人問我離職規劃問題
#可以改當專職顧問了XD