現在幾乎不曬太陽了（是指長時間曝曬喔！）
這幾年診斷出從急性變成慢性蕁麻疹了
後來抽血驗過敏感應😵‍💫也發現過敏反應指數太高

原本還要回診再次抽血看報告
不過疫情就先延掛了，醫生也告訴我
「之後就不要曬太陽了，出門要把肌膚保護、包好！」

這幾年已經學會與疾病和平共存
也更認真保健自己了，平時過走路多少都會曬到啦！💦

朋友們更常說
「妳沒公主脾氣，不過有名副其實的公主病誒XDD」

其實我不是個怕曬太陽的人🥲
中間媽媽也反對我再拍照了
但這是我很喜歡的事啊～當然作品能與工作夥伴協調外

平時我也很淺眠，壓力大時更直接睡不著
長期下更容易讓免疫系統下降…
如果無法透過日曬來獲取Vitamin D也能靠Vitamin D來補充不足
Vitamin D也是提高褪黑激素幫助入眠的重要因素喔！

平時我都有在吃保健品！
現在又多吃一種Aicom艾立眠
睡前吃1-2顆，好好入眠調整體質🤍
過25歲後建議可以補充適合自己的營養食品～

外食族可能跟我一樣容易營養攝取不足吧？
下面是我每天都會吃的食品，真的很多種！
🌱Q10
🌱Fish Oil
🌱Vitamin B
🌱Vitamin C
🌱Vitamin D
🌱Vitamin E
🌱葉黃素
上個月又多加🌱Aicom艾立眠了！🥺

希望大家都能健健康康～這一年就快過了！
身體健康，才是最重要的事喔☺️

#調整體質 #好好入眠 #睡好睡滿 ☺️

0408新加坡聯合早報

*【英歐藥管機構：阿斯特捷利康存在血栓副作用 但好處仍大於風險】
歐洲聯盟和英國的藥品監管機構宣佈，發現阿斯特捷利康冠病疫苗存在一種可能的副作用，會導致成年接種者出現罕見的腦血凝塊。不過，兩家機構還是堅信使用這款疫苗的好處大於風險。歐洲藥品管理局（EMA）週三建議將血栓列為阿斯特捷利疫苗的“非常罕見”副作用，稱這款疫苗引發血栓可能與一種免疫反應有關，但尚未發現具體的風險因素，包括年齡。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210408-1137745

*【無須強制隔離與檢測 紐西蘭澳洲本月19日啟動旅遊泡泡】
按照兩國的安排，雙向旅遊不僅無須隔離，也無須進行強制冠病檢測，但遊客在飛機上必須戴口罩。紐西蘭總理阿德恩說：“這個雙邊旅遊泡泡將有助於帶動我們的經濟復甦，也代表了全球首個安全開放國際旅遊同時繼續遏制冠病疫情的安排。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210407-1137488

*【韓國出現第四波疫情可能性增大】
韓國防疫部門表示，韓國的冠病疫情走勢雖有待進一步觀察，但出現第四波大流行的可能性已越來越大。韓聯社報導，韓國中央應急處置本部防疫總括組組長尹泰皓表示，自1月10日以來，單日新增社區病例時隔三個月再次超過600起，首都圈和非首都圈的確診病例規模均有所上升。首都圈近一周的日均新增確診病例為324.6起，較前一周（293.1起）增加31.5起，非首都圈為199.1起，接近200起。據政府發佈的手機定位統計資料，上週末首都圈人口流動量較前一周週末增加了0.6%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137316

*【英國將中止30歲以下的民眾注射阿斯特捷利康疫苗】
英國藥品監管機構提出建議，中止30歲以下的民眾注射阿斯特捷利康疫苗，這年齡層將改而注射輝瑞或莫德納疫苗。歐洲藥品管理局（EMA）當天則表示，英國牛津大學和阿斯特捷利康藥廠研發的冠病疫苗可能與血栓有關連，但大部分個案發生在60歲以下婦女身上，認為血栓應列為阿斯特捷利康疫苗的“極罕”副作用。EMA又強調，接種阿斯特捷利康疫苗的好處仍大於風險，因此建議繼續為成年人注射。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137347

*【智利研究發現 單憑首劑疫苗無保護作用】
智利的一項研究發現，單憑第一劑疫苗，無法保護接種者免於冠病感染。這項由智利大學進行的研究發現，在接種第二劑疫苗兩周後，疫苗保護接種者的有效性為56.5%，而在首兩周內則為27.7%。不過，若只接種一劑，首劑和第二劑之間28天內的效力只有3%，相當於這一類研究的誤差幅度。智利的冠病疫苗接種是南美洲進展最快的國家之一，主要是採用中國的Coronavac疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137337

*【研究：逾三分一冠病痊癒者腦部出問題】
學術期刊《柳葉刀·精神病學》發佈這項研究報告。研究人員發現，高達34%的冠病患者在治癒後六個月內被診斷出患有神經或心理疾病。其中，17%的患者診斷為焦慮，還有14%的患者出現情緒障礙。另外，每50名冠病患者中就有一人患有缺血性中風，這是一種會影響大腦的疾病。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137276

*【阿富汗政府軍擊斃68名塔利班武裝分子】
阿富汗國防部7日發表聲明說，當地政府軍在過去24小時共擊斃68名塔利班武裝分子。聲明說，政府軍在赫拉特省、法裡亞布省、法拉省、巴達赫尚省、昆都士省和坎達哈省等地展開打擊塔利班武裝分子的行動，共擊斃塔利班武裝分子68名，打傷64名塔利班武裝分子。政府軍還拆除了211枚簡易爆炸裝置。塔利班尚未對阿國防部的聲明做出回應。塔利班4日發表聲明說，政府近來對其發起大規模軍事攻勢，如果政府繼續採取軍事行動，塔利班將實施報復。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137343

*【法國向公眾開放與盧旺達大屠殺相關的重要檔案】
法國7日向公眾開放與盧旺達大屠殺相關的重要檔案，將有助於外界進一步瞭解當時發生的情況及相關方所起的作用。據法國官方透露，這批檔案主要是盧旺達大屠殺發生前後，時任法國總統密特朗及總理巴拉迪爾的檔案，包括外交電報和機密函件等。其中一些檔案已在今年3月底由法國檔案研究委員會發佈的報告中被披露。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137342

*【葉倫：美國將擴大氣候融資規模】
葉倫在“財政部長氣候行動聯盟”的會議上說，應對氣候變化需要強有力的全球合作。目前拜登政府已宣佈應對氣候變化策略，並將在本月舉行的領導人氣候峰會宣佈2030年溫室氣體減排目標，美國財政部將在其中發揮重要作用。葉倫指出，美國財政部正通過美國金融穩定監督委員會和參加國際論壇來瞭解和減緩氣候變化對金融體系和宏觀經濟穩定構成的風險，同時鼓勵金融機構使其投資組合和策略與《巴黎協定》目標保持一致。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137308

*【埃及尋求通過協商解決擱淺事故索賠問題】
埃及金字塔線上網站報導，拉比對媒體說，埃及正與涉事的巨型集裝箱船“長賜號”船主正榮汽船公司協商，力爭通過“和平方式”解決索賠問題；如果通過訴訟解決，船主的損失更大。拉比4月1日表示，蘇伊士運河管理局就長賜號擱淺事故的一次性索賠金額將超過10億美元，以補償運河停運六天造成的損失和相關救援費用。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137285

*【緬甸原民選議員組織彙編軍方罪行證據】
一個代表緬甸原民選政府的組織週三（7日）宣佈，他們已彙編18萬項軍方濫權暴行罪證，包括採用酷刑和法外處決等手段。法新社報導，由被逐出緬甸聯邦議會的全國民主聯盟國會議員組成的“聯邦議會代表委員會”（CRPH）說，他們的律師將與聯合國調查員見面，討論軍政府犯下的種種暴行。該組織發表聲明說：“CRPH彙集了18萬項證據，這些證據將證明軍方犯下廣泛侵犯人權的罪行。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137273

*【習近平同梅克爾通話 籲歐盟戰略自主】
新華社引述習近平說：去年我們多次溝通，為中德、中歐關係發展發揮了重要引領作用。中德、中歐加強合作，能夠辦成有意義的大事。希望德方、歐方同中方一道作出積極努力，維護和推動中德、中歐合作健康穩定發展，為這個多變的世界增添更多確定性和穩定性。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210407-1137344

*【福布斯全球富豪榜歸類在香港 郭鶴年不再是馬國首富? 】
2021年《福布斯》全球富豪榜出爐，但常年蟬聯馬來西亞富豪榜首的世界糖王郭鶴年，此次在馬來西亞國籍富豪名單中“消失”。而馬國新首富掛冠則由郭令燦以97億美元身家拿下，他全球排名234。根據福布斯全球富豪榜的網頁，若以國籍來查詢，郭鶴年的名字已經消失，而是被歸類在“香港”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137348

*【“機智號”熬過火星-90攝氏度寒夜】
美國太空總署（NASA）宣佈，“毅力號”火星探測器的微型直升機“機智號”（Ingenuity）成功獨自在火星上度過攝氏零下90度的第一夜。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137341

*【泰北僧侶被困淹水洞穴四天后獲救】
彭世洛府災害防治署署長特拉育表示，46歲的僧侶帕瑪納斯在上週六進入彭府Tham Phra Sai Ngam洞打坐。不料星期日突下起暴雨，導致洞內水位大漲，出口被堵，帕瑪納斯也被困在洞內的高地。村民週二發現帕瑪納斯並未出現後，通知了當局。數百名救援人員、包括潛水夫和醫護人員及其他專家趕到現場。
週三上午雨停後，七名潛水夫進入洞穴，發現了受困的帕瑪納斯，他們給他戴上潛水罩遊過12公尺淹浸處，將他帶到安全地點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137340

*【疑要辭職謊稱確診冠病 柔州19歲女員工被捕】
馬來西亞柔佛州一名19歲女員工疑要辭職，竟向雇主謊稱確診冠病及涉竄改確診報告，結果被捕。星洲網報導，柔州依斯干達公主城警區主任祖凱裡證實已逮捕這名女員工，並會申請延扣調查。警方是援引刑事法典420條文（欺騙）調查此案。在這條文下，一旦被定罪，可面對監禁至少1年，最高10年及鞭笞或罰款。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210407-1137338

*【首艘入籍中國的高端遠洋郵輪正式入境】
維京遊輪公司旗下的“維京太陽”號郵輪7日在深圳海關監管下完成進境通關手續，正式入境靠泊。該艘郵輪長228.3米、寬28.8米，共有465個艙位，可容納930名乘客，在完成維修、更換標誌和所有權轉移後，將更名為“伊敦”號，正式轉入中國船籍並交付使用，成為歷史上第一艘懸掛五星紅旗的高端遠洋郵輪。“伊敦”號將兼營國內國際航線，有望填補中國市場空白。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210407-1137332

*【中國上月外匯儲備降幅一年來最大】
中國央行公佈，3月末中國外匯儲備為31700.3億美元，環比減少349.6億美元，創2020年3月以來最大單月降幅，並為連續第三個月減少。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210407-1137329

*【印尼和東帝汶洪災 死者增至逾120人】
熱帶氣旋席捲印尼東南部和東帝汶所導致的傷亡擴大，死者增至至少120人，另有大約百人失蹤。印尼東努沙登加拉省災情嚴重，很多村子被洪水刷走。印尼國家減災署說，東努沙登加拉已確定至少86人罹難。在東帝汶，至少有33人死於山體滑坡、洪水或被倒下的樹木擊中。軍隊、志願者和醫護隊昨天陸續抵達災區。由於災區面積大，處處又有堆積如山的殘骸，加上天氣惡劣，救援工作險阻重重。當局派出直升機支援，將食物、水、被單和藥品等急需品送往災區。
https://www.zaobao.com.sg/znews/sea/story20210407-1137125

🇦🇺澳洲防疫政策快報🇦🇺5月13日

▶聯邦政府政策
→COVIDSafe跟踪應用程式現已完全正常運行，所有州和地區都已經註冊並接受使用如何使用此app。
→澳洲副首席醫學官表示，指尖測試可以檢測是否有人從病毒中恢復過來，人體需要一兩個星期才能產生可以被檢測到的抗體，因此這些測試無助於快速診斷。
→維州前首席心理衛生醫生露絲·維恩被任命為澳洲負責心理衛生副醫學官。
→到目前為止，澳洲的川崎病尚未見增加，也沒有已知的新綜合症PIMS-TS病例。
→澳洲流感疫苗目前供不應求，比去年同個時間增加一百萬劑，根據國家疫苗計劃，可以為65歲及以上的人、孕婦、原住民以及有高風險醫療條件的人群提供免費的流感疫苗接種。
→澳洲聯邦財政部長喬什已證實，在測試結果呈陰性後，他沒有感染病毒。

▶地方政策
⬛昆州
→新增1例，共1,052例，死亡6例。
→昆士蘭政府將正式競價購買維珍澳洲航空的股份，昆州財政部長今天下午發表的聲明證實，為了挽救航空公司並保留在昆士蘭的維珍總部。
⬛新州
→新增6例，共3,059例，死亡47例。
→紅寶石公主號的遊輪，與新州的新死亡病例有關。
→新州政府將從周五開始允許該州的酒吧和夜店重新開放，俱樂部和酒吧內最多允許10位顧客內用。
⬛維州
→新增7例，共1,514例，死亡18例。
→墨爾本肉廠目前累積88例，墨爾本麥當勞累積6例。
→維州工作安全監管機構正在與衛生和公共服務部（DHHS）合作對墨爾本肉廠調查，制定適當的行業指南來管理和控制工作場所中的冠狀病毒。這包括檢查來確保工人盡可能保持與社會的距離，避免共享工作工具和設備，接觸衛生產品並配備適當的個人防護設備。
⬛北領地
→新增0例，共30例。
→最新數據顯示，在疫情造成政府收入急劇下降前，北領地的財務狀況正在改善中。為應對這疫情，北領地政府採取果斷迅速的行動，挽救生命並挽救工作，這使我們在應對COVID-19處於領先地位，並允許我們比澳洲任何其他地區重新開放，這意味著我們經濟將早日反彈。我們寧願政府受到打擊，也不願北領土企業陷入困境，或北領土工人陷入困境。
→北領地政府今天宣布對一些關鍵服務和項目的資金，包括用於發展陸上天然氣工業的1,179萬澳幣，用於廉政公署的日常費用的360萬澳幣，用於叢林大火的應急回應和建立氣候變化辦公室的360萬澳幣。
⬛首都領地
→新增0例，共107例，死亡3例。
→坎培拉的運動和娛樂限制將從本週末開始放寬，從周五午夜開始允許非接觸式運動訓練，但最多只能允許10個人一起訓練。泳池、網球場和健身團體也可以重新啟動，只要它們也符合10人規則。
⬛西澳
→新增0例，共553例，死亡9例。
→西澳政府撥款1,440萬澳幣，為符合條件的旅遊業提供援助贈款。旅遊相關業者，將獲得一筆6,500澳幣的一次性現金援助。如果是大型“標誌性”旅遊相關業者最多可以申請100,000澳幣的付款，主要是在北部或州內邊界存在很長地區的旅遊業。
→西澳人在羅特尼斯島（Rottnest Island）隔離兩個星期，今天終於與家人團聚。
⬛南澳
→新增0例，共439例，死亡4例。
→阿德萊德的大眾交通已成為衛生官員的擔憂，因為某些火車的通勤人數增加，使得社會隔離幾乎是不可能。
⬛塔斯
→新增0例，共225例，死亡13例。
→已經連續六天沒有COVID-19病例
→塔斯西北區醫院重新開放。

▶企業、運動隊政策
→澳洲橄欖球聯盟委員會已同意在整個NRL賽季僅用一名裁判。
→澳洲國際航展已推遲到明年年底。

★如果你在澳洲發現自己有可能感染病毒，請勿自行到診所或醫院，請打電話給你的家醫或打電話到政府的24小時防疫專線1800 020 080，如需翻譯請打131 450。
★如果遇到緊急醫療情況，請致電000。
★聯邦政策和各州政策詳細內容，請自行到政府官網查詢。
★如果你也是在海外防疫面臨到homeschooling的爸媽，感到焦慮、不知所措、想得到一些創意想法，歡迎申請加入Una最近創立的"海外防疫爸媽home school社團"。此社團僅限海外的爸媽入社，不接受以粉絲專頁名義加入，需回答問題和同意遵守社團規則，才能加入。目前已經有澳、紐、歐、亞、美、加的爸媽加入此社團。 https://www.facebook.com/groups/2406749232970528/

今天新增14例，共6,978例，死亡98例，世界病毒感染排名50。多了一個死亡病例，是因為之前的公主郵輪。財務部長今天確定沒有感染病毒，今天新聞也有提到澳洲政府先前採購一批檢測報告，不是很準確，所以暫時不會拿出來使用。放寬限制後，看到南澳上班通勤的壅擠人潮，了解南澳政府會很擔心，畢竟好不容易維持這麼久的0新病例，但又無法全然避免這樣的事情發生，因為人們開始回去上班。昆士蘭政府大刀闊斧地要購買維珍澳航的股份，真的很不容易，但這樣也可以幫助在維珍澳航工作的昆州人，如果總部移到其他地方，或是倒閉，那未來又會有更多昆州人失業。

澳洲每個州長的個性都很不同，政策和媒體發表會的表現也大不相同。男女在管理州的態度大不相同，西澳男總理控制疫情就是講話麻辣，做事犀利，毫不留情。北領地總理則是有著極高的敏銳度和悲天憫人的心，在知道北領地的醫療資源最弱勢下，提前關邊境和利用強制隔離和自費的方式，擋掉境外感染和增加州庫。今天看到她說的感言令人動容。政治上雖有許多讓人討厭的政客，但也有許多為人民在努力奮鬥和著想的政治人物。這場疫情中，看到各州州長的努力也承受許多壓力，當然也有犯錯的時候，但想想第一次面對這樣疫情的澳洲，各州政府和人民同心能努力防疫控制到現在的成果，還是令人感動的。這場疫情，更加惜福自己是移民到澳洲，如果此時在歐美，心境肯定大不同，只希望各地都能早日控制。

但除了疫情，接下來澳洲政府還有更大的挑戰，就是國內經濟和出口貿易經濟，在中共禁止牛肉和大麥進口後，希望會有更多的國家跟澳洲採購優質不受病毒感染風險的肉品和農產品，讓澳洲能再順利度過下一關和找到更好的商機。

如果你喜歡Una的澳洲防疫政策整理，歡迎給個支持點讚和留言🤗，祝福大家都能平安度過這次疫情，記得吃好、睡好、運動，然後少抱怨，看一下澳洲政府的努力，讓我們繼續為澳洲和全世界禱告。🙏