化妝是掩飾不住真相💄🙈
要真正美麗，不是靠彩妝掩飾，而是由內而外煥發出健康、紅潤的膚色。
「子宮暖，氣色好。」女人好好養子宮，是抗老保青春第一步。✨

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<養顏不如養子宮>
在沒有名牌化妝品💄的年代，古代美女如何維持白裡透紅、水嫩細滑的肌膚呢？🤔其實，真正美麗的臉龐，不是靠彩妝掩飾，而是由內而外煥發出健康、紅潤的膚色。

中醫認為，氣血🩸是健康之本，是精、氣、神的源頭，氣血調和，容光煥發。不過，中醫有謂「十女九寒」🥶， 女人的寒氣極易凝聚於胞宮，呈血瘀狀態。女性在生理期時，會虛耗氣血；加上現代人少運動、長期涼冷氣、愛吃喝冰品、四季均愛穿熱褲短裙，這些習慣會令氣血循環變差，體質偏寒，寒氣凝結在子宮，使血氣收縮，無法通行；氣化功能減退，陰寒水濕停聚❄️💦則造成各種病症──外在會膚色容易暗沉、全身浮腫、顯得衰老；內在則引起週期不適、影響懷孕。更甚的，子宮長期寒冷，大腦會接收到子宮說「我很冷」的訊息，便會調動脂肪集中到子宮四周保暖，造成一個脹鼓鼓的假肚腩！氣血紊亂或虧虛，容易疾病纏身，甚至提早更年期，出現早衰，無論食幾多骨膠原補品，也於事無補。😱

「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」，只要好好愛護妳的子宮，保持子宮氣血流暢、運作正常，除了能遠離痛經，還能抗老保青春！😁💪🏻

中醫認為，「氣為血帥，血隨氣行，氣得溫則行，氣行則血亦行。」我建議可做艾灸或刮痧。艾灸即是透過燃燒艾葉，將藥性傳入穴道，從而打通經絡、溫陽散寒、活血化瘀。刮痧則使用光滑匙羹或木梳，在經脈上輕刮，將積聚經絡的寒氣毒素刮走出來，達到激活氣血、活血祛瘀、調理陰陽、舒筋活絡等效果。

八髎穴是女性福穴👩🏻👍🏻，是胞宮的反射區，通治一切婦科痛症、下腰痛、月經不順、氣虛易暈等。八髎位於脊椎底兩側由上而下至尾龍骨的八個穴位（各一對），依次為上髎、次髎、中髎和下髎。八髎最大特點，是容易得氣、易有灸感，所以多按摩和溫灸，能有效向胞宮傳導熱力，打開盆腔氣血，達到刺激胞宮、激活胞宮、滋養胞宮的效果。公司有很多客人都會做「溫宮療法」，揉合人手薑油按摩和溫炙療法，針對按摩八髎和肚部連子宮範圍，有助溫補虛損、疏通瘀結、調經養血、驅除肚風脹氣、養宮美顏，是任何年紀的女士都適合做的保養。

經期乾淨後，應連續三至七天吃一些滋補食材，多飲用補身湯方，例如圓棗補茶、黑芝麻粉、服食冷壓魚油🐟，亦可飲用一個經典古方：桃紅四物湯，此方補血、養血、美顏效果奇佳。平日可多食散瘀食物，例如黑木耳、蓮藕、山楂、韭菜及醋等。而中藥材如丹參、川七、紅花等，亦有活血化瘀、維護血管作用。

養顏不如養子宮，多暖宮、多進食補血食物、多按摩保養胞宮，才能真正由內靚到外。

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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１１月趁月底前來朵薩放鬆，

很多朋友都以為SPA就是單純精油按摩，

但其實朵薩SPA有多樣化的紓壓保養療程，

上次做了呼吸道耳燭淨化保養，

這次是特別適合秋冬保養的，
#滿月八髎療程 和 #純淨喚顏臉部保養

都是利用精油搭配獨特按摩手法來達到全方位wellness健康，

第一次來做#滿月八髎療程

運用活絡與暖宮的精油配方，

做完後感覺腰部與PMS變得比較沒那麼容易酸了😆

第二次的#純淨喚顏臉部保養

幫肌膚大清潔堆積許久的老廢角質，

肌膚才能更好的吸收運作♥️

做完感覺整張臉摸起來更細緻！

每個月最喜歡的就是來#朵薩放鬆～幸福時光
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#Welldosha朵薩
#朵薩SPA
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#朵薩大立精品館
#高雄頂級spa

獻給世上所有會經痛的女子🥺文慎長

網路上超多經痛怎麼辦，大多是討論如何面對經痛，吃什麼藥，難道就不能直接省略經痛這個步驟嗎？

上次發了限時動態分享抗經痛戰勝的快樂後，收到很多訊息，太多訊息，讓我想起這幾年來每當經痛聽到什麼偏方就想嘗試卻也屢屢失敗的自己，必須要擠出這篇文章。
今天跟大家分享的不是教學文，不是你照做就能終結經痛，#每個人的體質不同
純粹一個經痛女子學東學西後，拿自己當白老鼠的經驗分享

首先
先搞清楚自己的體質。
我在阿育吠陀裡是火土型人，在中醫裡腎虛脾濕寒底心火旺。四肢循環差，極易水腫，受傷、下水、生活習慣等等造成身上很多氣瘀不通。
養生這件事，就是先搞清楚自己的問題和弱點，才能補強和保養。

上次月經到這次之間，適逢要準備比賽和近視雷射手術， 除了自由潛水課和瑜伽師資，平時沒有進行其他運動
每天練習瑜伽時，加強肩立式、下犬式等等可以烹煮骨盆的體位。
備賽期的橫膈膜拉伸，也給內臟帶來許多按摩。

睡眠區間80%落在10點睡5.6點起床 11.12點睡7.8起床

飲食部分自己煮（我都有拍在限時），所以很方便控制要吃的食物，主要避開寒性食物像（或是加上薑料理），冰的甜的辣的真的本來就很少吃

經期期間，媽媽會煎豬肝給我吃，協助經血排出。會古法滴雞湯喝，補充元氣。
經期即將結束時，會吃麻油腰子，協助子宮收縮。 （絕對不要在經期期間吃麻油哦！）

最近還嘗試了將廣陳皮煮成茶來喝，排濕健脾
同時跟大家分享新建立喝水的觀念，
以往總是會說讓水帶水，或是規定一天要喝幾杯水。
但你知道嗎？
身體如果沒有順利排水，多喝水反而會讓身體裡的廢水堆積，過多，有害無益。

洗澡的部分，平常盡量在日落前，尤其到了月經來頭兩天不洗頭（通常會窩在家🤣 真的不得已要立刻馬上吹乾！全乾！）

公設溫泉因疫情不能去泡後，我都在家泡澡，時間比較趕的話，洗澡時用溫度較高的水將全身都沖到熱熱的（尤其加強背部，在阿育吠陀裡，背屬陰面，容易寒涼儲廢物）

洗澡完擦乳液時，幫膽經和脾經按摩
有足夠時間會刮痧，但不能常常
因為是大工程，而且刮完後要留修復時間，所以這一個月常被看我整條腿瘀青狀態🤣
還有會拿艾草灸八髎和腹部，以上主要都為了通氣血，疏廢物毒素。

如果兩年前你問我，月經來可不可以運動，我會說只要你想動沒什麼不可以的。
但現在的話，我會問你為何不待在床上好好休息。
我不是專業，只是現在會認為身上任何一處虛弱時，都應該好好休養，訓練不差這一兩天，每一個月最虛弱的時候，更應該好好照顧身體，就是坐月子的概念。在上瑜伽師資時，老師也是這麼教授我們的，讓我更堅信不是自己愛發懶而已🤣

很多人問我，去哪一家中醫調月經的，但很抱歉，我只有靠自己🥺
也曾經問一個幫我把脈的老師，能不能開藥給我吃比較快，但他跟我說，如果我能靠日常生活調整，何必吃藥。吃藥只是快而已，但養生是一輩子的事情。

如果人生像大海，我們的身體就是一艘小船。
再貴的保養改裝品，也擋不了你每天錯誤生活習慣的摧殘。

許多看似壯碩的人，其實未必就是健康的，比如說我自己以前。
所以你說我學東學西到底要幹嘛？
其實也就是想把自己的身體照顧好而已，想要更趨近健康，不想一直處於亞健康（難啦繼續努力🤣

以上日常分享給大家，希望大家都能花點心思在自己的身體上。
不適要找出背後原因，才能真正對症改善。
那些偏方藥單用在別人身上有效，用在你身上可未必。

#拉布拉多小貓咪
#獻給妳
#還有會疼你們的好男人
📷 @jessicababyfat

【懒人美容养身术】❤️
想要“美颜”？ ”排毒“当然少不啦！
我一直以来都相信， 身体的毒素少了，人当然也精神焕发，脸蛋也更有光泽啦！
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体验了@daymoremalaysia 的三项”招牌疗程“，他们的疗程搭配独特的人手疗法和美容仪器让你身体排毒得更彻底。
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?天沐岩盘浴 - 让身体【深层排汗】
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疗效：【深层排汗】可以将大量毒素通过汗水排出体外，包括砷、镉、铅、汞、阻燃化学物和双酚-A (BPA)。
❤我是属于慢出汗体质，但是尝试 "天沐岩盘浴" 有“惊艳”到我~~和平常做的”sauna" 不同， 流出的汗水不粘 不臭，整个l流汗过程很“奇妙”， 我可以感觉到汗水从我的毛细孔”一颗颗“的流出。

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再来，第二个
?深层肌经络膜,也就是“开背疗程”
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疗效：可以疏通你身体渠道，对排水肿很有效!
❤对于我这一位“重度电脑电话使用者”，我的肩胛，颈椎， 背部，都僵硬到不行。
正所谓“通则不痛，痛则不通”， 这个疗程虽然感觉满“酸爽”的，但是疗程结束后，背部整个“都放松了，好想睡~~~
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最后一个，对女人很重要的疗程。。。
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?天沐八髎暖宫按摩
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疗效： 改善经期腹痛，月经不调等症状。
❤女人啊，我们很常花时间和金钱在保养脸蛋和身体， 但是往往忽略了我们”女人的重要ENGINE"....
你爱喝冷饮？久坐？不爱运动？不够睡眠？下身水肿的？ 是时候service一下Engine咯~~ 这个疗程按摩专注在臀部和下腰，就是循环最不好的地方。
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好啦，体验分享完毕， 想要了解跟多的可以联系 Daymore Malaysia ,
温馨提醒，记得‘定期“Service你的身体和"Engine", 排毒真的很重要!
在爱美,爱健康的路上，大家一起加油吧！
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DAY MORE MALAYSIA
? 1F-29 Bangsar Village 2, Jalan Telawi 1, Bangsar Baru,KL,
? 012-452 2699
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膀胱是人體的垃圾站，而膀胱經是人體最長的經絡，因為膀胱經是人體的排毒通道，只有排毒通道通暢，我們才能實現排毒的目的。

膀胱經還有甚麼功能呢？其重要性不可不知。

這一集我們邀請到國際東洋醫學會新任會長也是台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚醫師來和大家分享中醫經絡養生法(七) 足太陽膀胱經(簡稱膀胱經)

這一集內容主題如下：

1.足太陽膀胱經的循行

2.打通膀胱經的最佳時間，何謂子午流注

3.膀胱經不通有何症狀

4.拉筋有甚麼好處？跟膀胱經有何關係？

5.膀胱經重要穴位與治療

6.膀胱經的五腧穴有哪些？功用為何？

7.中藥泡腳藥方

8.八髎穴對人體的重要作用及保健方法

9.焦慮不安、心神不寧可以灸哪些穴？

10.腰背痛、減肥、視力保健 加強敲打膀胱經的這些穴位

改善頻尿、尿失禁，按摩這裡就對了！
睡前按摩「八髎穴」，還可以促進循環，保養女性婦科疾病唷～
完整內容▶https://youtu.be/ZOXNC75yk8Q

【健康2.0】整集精彩內容
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