你最愛八方哪個口味的鍋貼？(應觀眾要求附贈酸辣湯😆）😋Yummy #potstickers Calories 🥟 - 🥟Tag你的好朋友👭🏻 🥟追蹤 @chelsea.chiang 🥟訂閱更多 #雀兒無敵實用圖表🔥 - 上次出了八方水餃篇 大家敲碗說想要煎餃 附贈酸辣湯🤣 Ok來了～ 我自己也很愛酥酥脆脆的煎餃～ 沒想到熱量跟水餃差不多！ 我是抓30克一個 酸辣湯是400g一碗 100g43卡 可以依照實際情況自己微調～ 你最喜歡吃八方的什麼呢？ 還想看什麼也歡迎跟我說噢😊 - #鍋貼#水餃#八方雲集 #熱量#外食#營養#美食#美食日記 #美食推薦 #酸辣湯#中式料理 #好吃#減肥餐單 #減肥日記 #減脂#台北美食 #台湾美食 #potstickers #dumplings #yummy#foodie#deliciousfood #delicious #caloriecounting #calories #chinesefood #asianfood #nutrition #taiwanfood

. 🎀 八方雲集 熱量大剖析 八方大家一定不陌生 ((WANDA今天中午還在吃八方呢！))，之前也有PO過相關的熱量分析，大家也都蠻喜歡的~ ((可能跟WANDA一樣很常吃哈哈)) 今天幫大家統整起來~有水餃、鍋貼跟熱湯，放在一起好閱讀😂  大家平常去八方都點什麼湯呢？聽說酸辣湯跟玉米濃湯都很受歡迎~湯餃也很多人很喜歡，來底下留言跟我說你通常都點什麼~我來統計統計✌  --------------🥣八方湯品 SOUP-------------- 😍 安全牌清湯：蕈菇湯、蘿蔔排骨湯、旗魚花枝丸湯 🤔 涮嘴濃濃湯：酸辣湯、玉米濃湯 →碳水化合物的量較高唷！減重、減醣的朋友建議選擇清湯類比較好~  --------------🥣八方水餃-------------- 水餃1顆平均約50大卡 (#八方雲集水餃熱量大剖析) 👉以一碗飯來說280大卡約為5-6顆水餃~ 👉10顆水餃的熱量將進一個便當唷！  --------------🥣八方鍋貼-------------- 鍋貼1顆平均約60大卡 (#八方雲集鍋貼熱量大剖析) 👉以一碗飯來說280大卡約為4-5顆鍋貼~  👩‍⚕️營養師小叮嚀： 水餃大多是碳水化合物(皮)跟蛋白質(肉)，蔬菜的量比較少，記得要搭配一份蔬菜比較均衡喔！ 如果是湯餃類，碳水化合物量相對高，體重控制的朋友較不適合唷！😊   ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #八方雲集#水餃#水餃熱量#鍋貼#鍋貼熱量 #熱量 #loseweight #obesity #food #外食 #健康 #運動 #health #fitness #diet #nutrition #dietitian #營養 #營養師 #營養師wanda #外食熱量大剖析 #八方雲集熱量大剖析

哈囉大家有看了前陣子【營養師出去吃】八方雲集怎麼挑了嗎? 八方雲集真的是我們辦公室最常點的外送，幾乎每週都會吃一次ＸＤ 但餃子往往都會吃很多又顆但不一定飽，不小心就吃下過多熱量！ *來跟大家整理一下八方雲集的重點： 1.注意餃子的量：女生8顆、男生10顆，吃不飽應該要以蔬菜或蛋白質食物來搭配 2.沾醬分開沾：八方的餃子其實算鹹的，基本上不建議加醬，如果要沾醬不要直接淋上去 3.避開勾芡、紅油類料理：像酸辣湯、抄手這類料理最容易吸附油脂及調味料，會導致熱量爆表要小心呀～ - - #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #營養師 #營養 #健康 #health #diet #nutrition #breads #dietitian #八分雲集 #水餃 #鍋貼