#日常桃園開幕式 . 八德北景雲園區內的八德國民運動中心將在9/24正式啟用，內部除了規劃有球場.泳池與健身房外，也有提供體適能與直排輪的訓練 . 同樣在園區內的八德社福館也會在10月開放 . 圖：桃園市政府官網

- 這段時間大家都在瘋奧運，甚至討論到19歲的自己在做什麼，讓曾經身為國家隊選手的我感觸很多。 記得在2009年我剛進入國訓中心受訓，剛好就是19歲，跟現在比起來，那時候真的是很單純。每天早上5點起床，先去操場跑個3000公尺、拉拉單槓和體適能訓練，接著早餐、專長訓2.5小時、午餐，下午再到蓮池潭的訓練基地做二次專長訓2.5小時，晚餐後自主訓練1小時，最後到三溫暖做肌肉放鬆，回到宿舍睡覺，就這樣日復一日。 或許是我比較大而化之，個性上也比較屬於吃苦當吃補的類型，所以對於住宿品質和伙食沒有太多想法，畢竟當時最要求自己的就是自制和自律，無論專長訓練、體能、物理治療、飲食，全都是自主嚴格在做管控，而且每兩個月就會有不定時的運動科學檢測和用禁藥檢測，抽血、驗尿樣樣來，每項數據狀況都要嚴格把關，這就是國家隊選手要自我要求的。 看到現在改建過的國訓中心，從大通鋪改為條件較好的宿舍房間，其實我是很高興的，因為我們的政府確實有在針對選手訓練去提升品質，畢竟好的選手條件，需要的不只是體能，心理建設及壓力是最大的考驗和要素，每個選手不單單只是花幾年的時間訓練身體，這長時間的密集訓練就是為了出賽，每位選手都是扛著代表國家的期望出征，這些經過嚴格篩選的國手，都是菁英中的菁英，要有菁英的國手，就要有相對應的訓練品質和環境，身心上的狀態完善才更有機會獲得佳績。 只是，即便政府有在改善這些設備和訓練，我們還是有很多地方力有未逮。 就只拿選手來說，大家要知道，培養一個選手非常不容易，而願意擔任選手更是如此，因為每個選手大都是靠自己家裡做經濟支撐，有廠商跟其他贊助支援的選手少之又少，如果一個家庭沒有全心全力地栽培下去，很多人是撐不過來的，更何況，真正有名、能夠被大家看見、被大家記住的選手又有幾位呢？屈指可數，真的是屈指可數。 這其實才是我自己身為選手退役後，到現在看到奧運的熱潮，心中感到五味雜陳之處。當然，大家要當一日運動迷、突然關注體育賽事和選手，其實都是很好的，我覺得這就是體育賽事的用意之一，提振大家對於體育的關注、團結國家社會的熱情，我們選手為國家出去奮鬥，可以說，就是繼續為下一代選手開拓更好的培訓體制。 但最終，我們都還是要問問自己、問問社會、問問國家，比賽結束之後，我們做了什麼？我們還能做什麼？ 現況是，台灣相對於其他國家來說，能見度和培育的重視程度真的比較低，資源分配上仍然有落差，而且我們的行政體制依然是用「得到多少獎牌」來當作績效，這樣的結果導致永遠只有少數人被看見，但多數無名的運動選手們該何去何從？這些都是無法迴避的問題所在，也是我們該捫心自問的地方。 我知道這些問題，所以我最近回到家鄉桃園八德開健身房後，第一件事情便是去當地的國中、國小了解他們的校隊，並捐贈需要的體健設備、帶著他們做訓練，因為這些都是我們國家的幼苗，我能做的就是栽培、幫助他們成長，讓他們能夠更順利地在體育這條路上奮鬥前進，希望有朝一日能看到他們為國爭光。 我真心希望我們的國家，不只是政府，包括社會，都能真正重視「體育」，當然，本屆奧運已經是我們台灣目前最好的成績，這是非常好的開始，但就如同體育訓練一樣，好還要更好，我們要是繼續不停地突破自我，因為這就是「體育」。 當我們舉國上下開始重視體育栽培，並用盡全力挺體育、挺選手，到時我們肯定能夠得到更亮眼的成績、更能夠在國際舞台上被重視，這也才是我們國家對選手最大的支持。 台灣加油！東奧選手們，加油！ #東京奧運 #台灣加油 #大軍教練 #宇你完晟

汐止健人小夫妻昨天晚上去健身房運動完 太餓居然跑去吃拉麵 吃拉麵就算了，店家還送可樂餅 吃到一個飽死又罪惡感爆炸 . 今天吃完澎湃的小豆屋敷 很有自覺的再度換上運動裝備 去河濱跑跑 拍公一直說我今天全身白看起來還比較瘦 應該是真的有瘦一點點喔😤 硬是要幫我拍個照 到底有沒有要認真跑😂😂😂 . 認真的跑了7公里之後 拍公說八德路開了一間主打「運動後的飲食」 剛好離我們也不遠 Go!出發！ . Waypoint Santé 鐵人伙房就在台視旁邊眷村菜對面 簡單來說 如果是在松山運動中心運動完 過個馬路就可以立刻來個運動後健康飲食 非常方便啊！ . 店員知道我們是第一次來 很親切的跟我們介紹：「如果不想吃太飽就可以點這個」 我立刻說：「如果我就是要吃飽呢？」 講完立刻覺得後悔 拍手妳到底是多餓啊！妳這個敗尺！😩 . 後來我們點了一個可以吃飽的「伙房烤肉串拼盤」 有皮塔口袋餅耶！ 任何可以包料的皮我都愛！ （不用自動幫我簡稱包...好了，真的不用） 而且烤雞肉串搭配生菜、香料飯一起包進去 齁，超清爽😌超好吃 吃完有一種身心靈都舒服了的感覺 . 運動完就是要吃這種沒負擔的食物啊！ 而且除了健康還很美味！ 又低卡！這樣才500多卡！ . 另外點了一個不會吃太飽的😏 「番茄烤雞與菠菜烤乳酪薄餅」 青醬好濃郁！配生菜超搭啊～ 這一份一樣才500多卡 每一份都強調有蛋白質、澱粉、蔬菜 真正的超營養超營養超營養啊！ . 紫色這杯很搶眼的是「鍛鍊結束」 有地瓜、牛奶、草莓、香蕉、乳清蛋白質 Menu上說可以「修復肌肉與疲勞的身軀」 噢！快來修復我！ 我被音樂磁場摧殘得好疲勞好虛弱啊～ . 好了，不要再演😏 . 這樣才是運動完該吃的飲食啊！ 覺得身體非常舒服😌 . 拍手拍公真心推薦👍 我們的推薦都是自己真的默默上門消費 覺得很好吃才推薦出來 從來沒有任何一篇是店家請我們寫的葉佩雯 因為我不接 對，老娘最討厭葉佩雯 覺得難吃又要為了五斗米捏著藍ㄆ.....ㄚ說好吃 我才不要！！ 我是最沒有辦法說謊的人 難吃的我還會主動跟大家說麥企！ . 所以啊，不用擔心我的推薦是假的 只是個人口味喜好有所不同 可以自己選擇對你胃口的再去吃嘿☺ . 回家洗澡看電影去～😚🎶 #yummyyummyphotography #美味拍手 #flatlay #flatlays #flatlaystyle #flatlaydaily #flatlayforever #healthyfood #healthylife #afterrun #handsinframe #dinner #food #foodie #foodgasm #foodporn #foodstagram #foodphotography #vsco #vscocam #vscofood #vscotaiwan #iphonephoto #iphoneonly