人生是一場消耗，要把美好的時光放在喜歡的人與事上。☺️

🌟本日焦點🌟

週四(9月30日)隨著能源價格飆升並且股市下跌，美元兌多數G-10貨幣下跌，大宗商品貨幣領漲，日元在連續六天下跌後反彈。諸多風險令投資者擔憂，標普500指數9月累跌4.8%，創出去年3月以來最大月度跌幅。

現貨黃金尾盤漲超30美元，收於1757美元附近，結束兩日連續下跌趨勢，但美元和美債收益率走強，仍使黃金價格在9月錄得3%跌幅。

油價收高，WTI原油期貨連續第六個季度錄得漲幅，交易員押注海外原油需求增加。

🔔多莉小提醒🔔

🇪🇺16:00 歐元區9月製造業PMI終值
🇬🇧16:30 英國9月製造業PMI
🇪🇺17:00 歐元區9月CPI年率初值及月率
🇺🇸20:30 美國8月核心PCE物價指數年率及月率
🇺🇸20:30 美國8月個人支出月率
🇨🇦20:30 加拿大7月GDP月率
🇺🇸21:45 美國9月Markit製造業PMI終值
🇺🇸22:00 美國9月密歇根大學消費者信心指數終值
🛢️次日01:00 美國至10月1日當周石油鑽井總數

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花了 $320 元吃一碗涼麵之不可思議！
餐酒館 = 貴？

因為看過呱吉與邰哥推薦「台北最強涼麵」，所以這次上台北，特地前往朝聖，結果看到價格 $320 元一碗，也真的是讓我見世面了！

🐱貓下去招牌涼麵 $320
現煮雞蛋麵、自製胡麻涼麵醬、特製紅油、豚肉絲、蒜綠、小黃瓜，攪拌後開吃，細彈的麵條，真的很彈牙，醬汁調配也是恰到好處，將胡麻醬攪拌均勻，涼麵附著醬汁吃很好吃，整體吃起來十分爽口！很好吃但也很貴，吃一次可以，吃兩次我就會覺得自己真的很奢侈…。

🦁️經典肉丸子炸彈 $280
經典肉丸子炸彈？獅子頭鑲蛋？店員在念菜名時，我們每個人都是一頭霧水，直到他說就是「蘇格蘭炸蛋」，這下我們才恍然大悟。底下鋪的是雪裡紅，搭配上獅子頭肉做成的蘇格蘭蛋，這大概就是一種中西合併的創意概念！

🍔牛肉漢堡套餐 $220
送上桌...，咦？這不是…，早餐店漢堡嗎？噢，對，沒錯，在貓下去吃漢堡，送來的就是早餐店漢堡袋…，是不是有沒有這麼一點點沒誠意 ^^||

貓下去真的是一間很有特色的餐酒館，撇除價格不說，貓下去的餐點真的都是蠻好吃的，菜色多，服務熱情，餐酒館裝潢很有特色，但就真的是很貴拉😅

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🎈 夢幻爆蛋糕 ｜ 新北中和 🐥
在南勢角捷運站出口的雞蛋糕店，口味非常的多種，而且沒有添加物在裡面，非常的新鮮天然也不賣隔夜物料，30多種口味可以吃不膩，內餡塞超滿，熱熱烤很好吃，冷掉也好吃，有經過可以嚐鮮一下。

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🐣 招牌爆蛋糕 🐣 ɴᴛᴅ 50-60
價格分為兩種，單一醬料口味的為$50，特殊口味為$60（原味$40），每個料真的都是塞到爆（圖6），每一口都吃到滿滿的料，搭配小雞的盒子跟雞蛋糕就看起來更好吃，每一份雞蛋糕都可以集點，集滿還可以兌換免費的雞蛋糕唷🥳

我自己這次點了紅豆麻糬、伯爵紅茶、拉絲起司、法式蒜香、夢幻大總匯，最喜歡麻糬跟伯爵紅茶，可以吃到紅茶的茶香和ǫǫ麻糬，

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📮：新北市中和區興南路一段80-1號
🕓：16:00-23:00（週日休）
🔍：@202zaexs（訂餐的ʟɪɴᴇ）
🚇：捷運南勢角站4號出口
💡：另有土城延吉總店、板橋裕民店、土城海山店、永和樂華店

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210925民視 5坪雅房月租1千 限女大生還要照顧小孩
民視YT→https://youtu.be/pdyV_A6swJw
民視新聞→https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021918F04M1

台北房價高漲，租金也跟著漲，但卻有網友發現，房屋交易網一則租屋資訊，位於台北市5坪雅房，每個月租金只要1千元，不過，附帶條件，就是要找幫忙照顧小孩的女大學生，也讓不少民眾質疑，房東的目的其實是要找保母。

（民視新聞／呂中漁、陳聖翰 台北報導）……↓

房屋交易網上，斗大的標題，台北士林5坪大的雅房，月租只要1千元，不只租金夠便宜，還包水包電又含網路，地點更鄰近捷運站。真有這麼好康？再仔細一看，房東在說明欄位中提到，因為家裡有兩個小孩，希望找到喜歡跟小孩相處的女大生。

民眾說，「我覺得好像有點太便宜了，會有點怕怕的因為跟小朋友相處，會不會有點像是保母的感覺，租屋都要滿小心的，可能就是太便宜的，我可能也會再考慮一下。」、「租金應該也要7、8千吧，應該是不會考慮啦，因為他已經低於市場價格了，就不會去考慮這樣子。」

民眾反應很直接，表示房東應該是要找褓母，而非房客，但其實早在5個月前，這名房東就已經張貼過，一樣的租屋廣告，只是當時不只房租1千元外，女房客還可以領到5千～1萬的生活費，並另附三餐，只是同樣要幫忙顧小孩，和打掃家裡，在網路上掀起熱議。

東龍不動產資深經理陳泰源說，「以士林承德路一代的租金行情來講，如果說是隔間雅套房的話，最便宜一個單位，至少也要3、4千塊起跳，明顯低於行情的價格來出租，那他勢必有附帶其他的條件，那要獨立另外一份契約，把他寫清楚，這樣對雙方比較有保障。」

根據統計，台北市套房1坪租金就要1839元、雅房1坪租金也要1567元，若以雅房3～5坪來計算，在台北也要4701～7835元。低廉的房租，對大學生或剛出社會的新鮮人，或許有吸引力，但房仲建議，如果有加附特別條件，建議民眾應該再簽另一份租約，把合約內容寫清楚，才能避免後續紛爭。

部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/09/210925-51.html

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3天首爾自由行，我們濃縮精華
走闖必去景點、大啖必吃美食外
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分享兩人的首爾之旅，回味疫情前的美好回憶
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以下是影片時間任意門
0:00 精采預告
0:50 第一天廣藏市場+韓服體驗
4:42 第二天滑雪一日團+弘大商圈
7:57 第三天吃早餐+明洞
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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