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在 兩鐵比賽產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん，也在其Facebook貼文中提到， デュアスロン何とか完走できました！ 今天我有參加 2020大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽。 第一次參加兩鐵比賽😄 成績2個小時3分鐘，總排名第76名，年齡組別第15名。 雖然不是理想的成績，不過現在的膝蓋狀況來講，這成績是現在的我的極限的。 9月先好好保養膝蓋，要專心治療〜。 膝蓋好起來後，要多鍛煉跑步。 ...
同時也有5424部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...
兩鐵比賽 在 ???????? Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 10:55:40
3。13小妹人生第一個兩鐵比賽，我只想說my hard work paid off了！ 自問是「緊張大師」的我為了交通問題煩惱了好幾天，最後教練安排了車隊的朋友開車載我，快捷安全，讓我有充裕的時間在會場試騎和熱身。因為我整個星期練習都默不作聲，教練看得出我給了自己不少壓力，所以發了好幾個短訊拜託我...
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兩鐵比賽 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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兩鐵比賽 在 Leo 里歐 Youtube 的最佳解答
2021-09-26 19:06:30各位！６００多顆...600多顆終於上啦!!!
明天會有小幫手幫里歐我洗的４件裝備分享！
還有兩件是(假)三排唷！
合作聯繫請來信：leolincontact@gmail.com
(影片剪輯／手遊.PC介紹試玩／置入遊戲畫面／介紹影片）
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里歐的頻道會員開啟囉！
點擊加入👉https://www.youtube.com/channel/UCLlE4endO2rIcWqUqc76xDA/join
之後的抽獎也會新增『專屬會員』的獎項🎁
不過請放心！原有獎項一樣不會少
不管是不是會員里歐一樣都相當重視相當愛的
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兩鐵比賽 在 耀仔 X 閃耀胖子 Youtube 的最佳解答
2021-09-24 17:00:29本片：#戰鬥陀螺 #耀仔 #beybladeburst #蜈蚣長老 #大怪蟲ムカデ長老 #Centichoro-ElderCentipede #一拳超人 #onepunchman
指定災害怪人「蜈蚣長老」來啦！！！
這次用巨大化陀螺還原龍級怪人的「蜈蚣長老」～但真的是大到連四人盤都有點難下場了，陀螺對戰的時候對手還會直接消失在他的盤下XDD
所以這次用兩機拍攝，才看得清楚勝負啦～
#記得分享出去喔~
喜歡的話歡迎訂閱和分享!!
也可以看看我其他精彩的影片~喜歡的話歡迎分享和訂閱~
其他推薦的精彩影片(100000訂閱特輯）
https://youtu.be/UkACAEynWEs
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合作邀約: eddie901117@gmail.com![post-title]()
兩鐵比賽 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 的精選貼文
デュアスロン何とか完走できました！
今天我有參加 2020大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽。
第一次參加兩鐵比賽😄
成績2個小時3分鐘，總排名第76名，年齡組別第15名。
雖然不是理想的成績，不過現在的膝蓋狀況來講，這成績是現在的我的極限的。
9月先好好保養膝蓋，要專心治療〜。
膝蓋好起來後，要多鍛煉跑步。
我跑步真的非常弱，需要加強！
応援ありがとうございました！
次回も頑張りますので、引き続きよろしくお願いします！！
兩鐵比賽 在 捷安特自行車 Facebook 的最佳貼文
不是只有男生才可以很帥氣、參加兩鐵比賽也是很多女孩們的人生清單喔！
邀請姊妹們一起來場接力賽，或是獨自solo帥氣一夏🚴♀🏃♀
如此有趣又可以多一個與朋友們的難得回憶有甚麼好等待的呢？而且以後還可以拿出來炫耀喔～🤗
報名連結: http://bit.ly/2XJkYtE
【9/22 Gianthlon鐵人兩項、小鐵人兩項賽】
📍鐵人兩項個人賽
📍鐵人兩項接力賽
📍小鐵人兩項個人賽
#捷安特嘉年華 #熱情 #活力
#不畏懼的精神
#Gianthlon鐵人賽
#大甲高工
#9月22日
兩鐵比賽 在 Leanne Szeto 司徒兆殷 Facebook 的最讚貼文
沒有不可能，也沒有太遲起步，我們都相信自己能每天因努力而進步的信念✨
我會繼續身體力行去帶領更多人一起展開三鐵旅程，在這裏我們互相鼓勵，為了每一個舞台做好準備，就是為了那一刻💕
#我的信念 #粉紅大佬
TriP Triathlon Coaching（TriP）
#TriP #TriathlonPink
#TriPTriathlonCoaching
#TriP 雙喜臨門大日子🎉🎉🎉🎊🎊🎊
除了學員們挑戰水陸兩項🏊🏽♂🏃🏾♂🏊🏽♀🏃🏾♀比賽大成功！還有TriP總教練 - 粉紅大佬分道揚鑣在澳洲挑戰黃金海岸馬拉松，成功做出好成績🏃🏽♀️
今日好多學員都係第一次參加水陸兩鐵比賽，去測試呢幾個月既訓練成果。大家都能夠順利輕鬆完成，教練團都為大家感到自豪👊🏽
特別恭喜Tiara學員勇奪分齡組季軍🥉佢本身係一個水球運動員🤽🏽♀最近數月好努力甘針對提升自己既跑步技巧。雖然今日係佢第一次參加比賽，但都充分展現出佢既游水優勢同訓練成果，進步神速地奪到第三名，非常替她高興👏🏽😆
好多學員都已經加入 #TriPTriathlonCoaching 大家庭逐步展開三項鐵人旅程。大家唔需要再猶疑自己能否成功，TriP 教練團會繼續引領更多學員從歡笑中度過每一次訓練，突破自己踏出成功既一步💪🏽
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