【奧運，讓你熱血沸騰嗎？】#贈書🎉

最近奧運的好成績，幾乎點燃了整個社交平台，連遠端觀看比賽的我們，都和運動員們一起緊張、興奮與感動❤️


這讓人不禁思考著：運動，真是一件特別的事，明明穿上跑步鞋，要去鍛鍊前那麼抗拒，卻能在跑完三十分鐘後給你全身的暢快！


知名心理學家、TED百萬講者凱莉．麥高尼格表示，人類演化的歷史中長達數萬年，都處於大量運動才能獲得食物的時期，由於食物來源不穩定，我們身體的原廠設定就產生了一種神奇機制：


#光是運動本身，#就會帶來如同大麻般的欣快，讓你放鬆、愉悅、有成就感。


連大家誤以為造成肌肉痠痛的 #乳酸，都能跟隨血液進入大腦、改變你的神經化學物質，減少焦慮，並提供憂鬱症絕佳的預防功效。


相反的，現代人因為工作型態轉變，以久坐為主的生活模式，不僅增加心血管、肥胖等生理疾病，甚至產生了憂鬱、焦慮、恐慌等心理疾病，皆因為不運動抑制了 #內源性大麻素受體 ，無法接收 #多巴胺 引導的獎勵系統。


而食物、菸酒、毒品等外界獎勵，又不如我們內在的獎勵來地持久及健康，不運動也讓人更容易對其它有副作用的物質成癮。


所以，該怎麼促進我們運動的動機？讓運動的效益發揮到最大值呢？《#史丹佛大學的情緒修復運動課》這本書給了我們幾個建議：


一、#和他人一起運動：無論是否認識，光是在同一個空間、同步進行動作，就足以引發像觀看奧運賽事那般的 #集體亢奮 和 #集體快樂（的確，有他人一起上瑜伽時，我會更願意在疼痛的姿勢中多撐幾秒鐘）。


二、#搭配你喜歡的音樂：研究指出，我們人類是用「肌肉」在聽音樂的，當你聽到振奮的曲調和歌詞，你的身體會無法克制地律動起來，即便你身體動也不動地躺著，你的腦神經也依然搭配著節奏，所以音樂會幫助勞動時更不費力，也減少疼痛感。


三、#在大自然裡運動：沈浸在大自然中的大腦，會進入一種柔性的狀態，比起在健身房或街道上運動，自然環境較能讓人從大腦繁雜的資訊抽離，這也是為何疫情的隔離讓人如此焦慮，因為我們不得不暫別大地母親的懷抱，待逐漸解封後，記得找時間親近綠地及海洋。


四、#找個專家倚靠他吧：作者特別強調，我們都太怕依賴他人，卻忽略依賴的強大力量，與人的連結能消弭許多一個人的抗拒和困難，所以找個專業人士帶你運動，就像找個心理師陪你聊聊，都是療癒自己的第一步！


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9點左右公告一位得獎昕粉名單


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可以兩邊同時參加喔）


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《#人類內在揚升的關鍵時刻》
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想閱讀《#活出你的原廠設定》
博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR

大家好 經過一開始的宣戰 到澄清 再到今天的打臉 其實差不多要完結了在這邊要先感謝私訊我的朋友 雖然我認為沒啥意義 不過感受到你們替我緊張的心

然後還要感謝一些廠商們 因為我昨天聽003說 發生這個事情後 雖然被推掉不少商案 但竟然還有新的商案 你沒聽錯 是新的 真的很謝謝大家的支持

那還有一件事情很重要 昨天半夜在赚錢的時候 幾位朋友給我的建議 他們說不要再用港仔之類的詞彙 這樣香港人很不爽 這邊其實看我台的香港人也不少 那我其實也港仔港仔叫習慣了 我不認為他們有不開心 至少跟我還是嘻嘻哈哈的 不過是這樣 因為我的朋友也認識不少香港人 既然有這個疑慮 那我以後不會再用港仔這個稱呼

好了 正文開始
在
https://www.youtube.com/watch?v=pM_NXXfvHyA
這篇toyz最終章回應
4:04 反正我是按照本子辦事的

請問是哪個本子? 廠商有叫你要這樣羞辱我?包括前面你所有講的 完全是你個人的猜測
5:29 冷凍小丑 法院魁儡

這個文案的事情之前已經有澄清了
8:59 那你從來沒有用過別人的素材 沒有用過別人的頭像嗎

我真的還從來沒有用過你的影片素材 大不了是你的照片 再來 我從來不會羞辱人 我很尊重人 誰有因此被我檢舉過的除了你這支影片之外 可以出來說說話
9:38 首先我跟小咖呢　他只是這一次工商　對我們兩個的負責人　他是小咖　他是garena的員工

根據我跟她實際通話後 他說你在tpa時期就有跟他接觸了 還在裝死?? 對了 這邊也要順便幫廠商澄清一下 因為我一開始真的以為我是被這位小咖跟toyz聯合陰的 所以我對小咖也有點火爆 經過詳細溝通過後 是我的錯 是我誤會了 廠商這邊是完全中立的
10:54
上一次合作同台是在一拳超人表演賽 不是六都
11:52 今天如果是別人 跟我不熟的來 他不熟 我一定他媽賊雞巴有耐心

啊請問我跟你很熟嗎? 我們有吃過飯? 還是我們有用line聊天?點頭之交都不算吧　工商完拍拍屁股走人

13:17 你的頻道有用過別人的素材

當然有用過 我們都是互相尊重 即使是做效果消費 也不過是幾秒鐘 你是整整1個小時 說錯了 再加上禮拜六直播 禮拜日的影片 你是羞辱別人好幾個小時 能比嗎 懶覺比雞腿

14:02 有一個廠商問我 亞洲統神會不會接這個業配啊

你有003的聯絡資料 直接公開啊 講啊　不是很愛公開 這是什麼業配 這是一個私服的業配 我們根本沒有在接任何私服的東西 聽起來 好像你很熟啊
14:25 你今天沒有我的聯絡方式 你的經紀人 窗口 一定都有我的聯絡方式

抱歉 還真的沒有 報告 完全沒有連絡方式 完全沒有連絡方式 你隔了一個禮拜後的line不就證明了嗎 你有加003好友 所以你才能密我們 我們上面可是完完全全沒有你好友 截圖上面大大的加入圖示 沒瞎都看的到吧?

14:45 他問廠商 那廠商不跑來問我 你不能直接來問我嗎

首先 我們有跟廠商回報 廠商明確指出這是你的私人行為 那廠商不跟你說也不是我們的錯吧 承上 我們還真的沒有你的聯絡方式 那對於一個羞辱我的人 羞辱我的影片 檢舉你剛好而已 對了 還有不要偷換概念 很多人都很有品 用我們的素材都會提前說 當然也有很多不說的 只是搞清楚 是你用我的素材 你跟我提前說是你的責任 不要倒果為因

16:51 廠商要求這個懲罰 那也不是我的錯 我按照本子辦事

請問廠商有叫你要改名叫toyz的狗嗎 請問廠商有叫你整場一直羞辱對手嗎 請問廠商有叫你禮拜日剪一支影片羞辱別人嗎 都沒有嘛 那你到底在屁話什麼? 就你的責任 一直想要推給別人

16:54 不是 你今天來好好跟我說 我也一定好好跟你說 你說我工商臭你了 你希望我在實況上道個歉 我也可以道個歉

禮拜4我可以當你那樣子羞辱人做效果 我忍不住 我eq低 禮拜六一代宗師我也可以忍 你禮拜日上的那個影片明顯羞辱人 我從禮拜六 日的實況 一直要跟你當面discord 是誰避不見面 我想幾萬個人都可以幫我作證 其實 即使是禮拜一檢舉版權之後 我也一直要跟你當面說啊 是你不敢啊

17:28 找我dc我拒絕了 當天直播的時候 在工商的時候 你怎麼先溜了

你自己不都承認有找我dc了嗎 好了啦 toyz 先溜了 那唐從聖也先溜了啦 別人尊重工商 別人尊重案子 不想跟你當下吵 你還以為你真佔理了? 今天來檢討受害人了是不是?

18:24 003有拿對話出來確定 他有和你窗口聯絡 好啊 所以哲哲說謊 解雇啊

不要故意把兩件事情混為一談 我們在講的是你禮拜4臭我之後 我禮拜5有叫廠商叫你嘴不要這麼臭(抱歉 因為我實況上這麼說 但經過跟003確認後 是廠商主動通知我們：有提醒toyz經紀人說7/17盡量不要嗆他) 廠商明確回覆我說 有通知你們經紀人了 而根本不是下架這件事情 不要混為一談

20:45 你發影片不就是想引戰嗎 引什麼戰 引什麼戰 那是直播精華 那是一個效果 我上架了這個影片 本來就是我工商的遊戲 你的職業道德倫理不會讓廠商爽 跟我不一樣 我會讓廠商很爽

大哥 我這裡真的很不想提 可是你知道廠商是哪家公司嗎 找誰比較多次 你確定你讓廠商很爽???? 我真是無言 拿一個羞辱別人的影片來讓廠商爽 更何況 所有知道剪輯過程的都知道 你那支影片的後製 特效 至少需要2天的時間 那不就代表你禮拜4臭完之後 禮拜五馬上開始剪 禮拜日才能上嗎 好啦 退一萬步 你在禮拜4臭完到禮拜日上片之間 你有跟廠商溝通過你要上這支影片嗎??? 讓廠商爽????

22:01 我也承認我實況上是故意臭他的 單純節目效果

你在禮拜一半夜發的那篇覽叫小的文章好像不是這樣說的ㄋㄟ
尊重?要跟一個啥功課都沒做的人一起工商 家園不會進 切磋不知道怎麼接受 教你是我的義務?對一個不懂尊重我的人反過來尊重你

首先我會進家園 第2個我會切磋 好 不重要 到底你是因為我工商不認真臭我 還是故意臭我 你要前言對後語耶 不要這麼跳針 都不知道哪個是真正的你了 跟你私下聊天的時候 嘻嘻哈哈 結果說是世仇????到底????
https://www.youtube.com/watch?v=65Tc2akE3kA 後面有觀眾我幫補充記憶了 原來 真的是世仇啊 我都快忘了這段 還好前天有觀眾提醒我 果然 跟你講尊重太多了

好啦 結束啦 看到這裡 椅粉應該氣撲撲了吧
沒差啦 最後緩和一下氣氛啦 我為了這個事件 自己去找了當初一拳超人表演賽的情況 因為我一直都沒感覺到世仇的感覺啊 看看當初的時光
1:24 我認為廠商要的就是這一種火藥味
這樣的火藥味嗎???
https://www.youtube.com/watch?v=0PxCETlC-3M
大家開開心心赚錢 廠商開心 有這麼難嗎?????

https://www.youtube.com/watch?v=MKNrnSsIwf8 回到過去 細細品味其中的歌詞 真棒啊
那今天就到這了　明天應該是最後一篇相關文章了　謝謝大家

關於4.30之二

完咗show，聽得最多係 1. 你哋係咪有投資者、2. 個show好有誠意好熱血好感動、3. 你哋要加油呀你值得擁有更多。冇㗎，我哋冇投資者，全公司得一個員工就係我，今次呢個show，全部人都爆seed去做，惡扭兩位負責所有concept、美術、場景；Yi Yan負責咗8成嘅video，大家响7個星期內砌咗呢個冇budget嘅show出嚟，我哋自知有好多地方可以更好，但我哋都真係冇保留地做咗一個好show，亦係我哋成立以來第一個正式嘅表演。

由於場地座位有限，亦受疫情影響只能開75%，有好多人話我知買唔到飛，我亦冇咁多quota可以邀請晒所有朋友嚟，唔好意思，唯有下次有機會，搵個大啲嘅場，籌備再好啲。好多謝到場或者買唔到飛嘅你，因為呢件事話我哋知，我哋都有啲叫座力。响台上望落去，對住一大片手燈同燈牌景色去表演，真係好爽。

官方相片同影片都陸續處理中，亦已經見到有粉絲upload咗當晚一部分嘅片，嚟唔到嘅你可以上去感受下當晚有幾歡，嚟咗想重溫嘅當然都歡迎CLS，我自己都有睇返晒一次啲片，每次全場大合唱、全場一齊起身、一齊眼濕濕，所有感受今日仍然意猶未盡。

見到好多藝人、主播、DJ、樂評朋友都對個show有不少正評，我開心到，就好似當晚响台上咁開懷大笑。冇錯，搞一次show真係短幾年命，由brainstorm、籌備，到入台嗰朝個人都好tense，我仲記得當日做完第一個tag run放晚飯break之前，Hugo同我對望一眼，然後佢話：終於感受到大家都放心咗好多。

就响開show前一個月，可能因為壓力太大又唔夠休息，我生蛇睇咗兩個星期醫生，食藥食到個人瘟瘟鄧鄧，不過放心，我show前已經好返晒。「對所有事情都太過認真，是我最失敗的部分」，大概呢兩句 #CommonLoser 嘅歌詞就概括咗我嘅性格。

好多人話全個show最有印象係我準備嘅短片，之後再接自彈自唱版本嘅擁抱，大家都眼濕濕，甚至有人同我講tag run、run through、dress rehearsal睇咗三次以為已經免疫，但on show時都係不由自主喊咗出嚟。而我就真係眼淺嘅人，dress rehearsal時個場係吉嘅都喊到唔係好唱到，on show就更加渣仔。而我好感恩呢條片咁多個階段中同我一齊經歷嘅人，都有出現响現場。

至於點解要有呢條片？今次係我相隔10年再次做一個自己嘅show，但就同片裡面講嘅一樣，咁多年來，咁多地方消失，咁多我愛同愛我嘅人離開，我唔想錯過機會去以呢個方法親身講一句多謝你選擇留低。「心跳不可能永恆，下一秒鐘你最愛的人，可能沒能力再等」， #擁抱 內嘅呢幾句歌詞，希望時刻可以提醒我，就算幾窮忙，都要停低感恩，去及時擁抱所愛。

#FEARLikeAFeedShowcase2021

嚟到第二季開始好多歌想唱而揀唔到歌，
今次由枉阿姐拍板，係入面揀咗兩首一直想唱但未唱嘅歌，
你地鍾意嗎 ?

Lyrics 歌詞

《 #不遺憾 #李榮浩 》
終於看到
你穿著想要的 那種婚紗
你右手接過 那捧花
從今後 換成他 保護你 照顧你
不論貧窮富裕
不論生老病疾

以後路上
知道你會過的 有模有樣
我不會中途 先退場
我要等那一幕
我知道我會哭
也知道我哭是為給你祝福

愛過了 就不遺憾
有什麼 好遺憾
今後提起 你的姓名 談笑我也可以
想到曾經在一起
爭吵歡笑都發自內心
愛情不止一種定義

錯過了 也不遺憾
只要是 好答案
別回頭看 回頭太難 你要變得勇敢
這一輩子我欠你 如果來生還可能繼續
再用盡一生找尋 你在哪裡

《 #飛女正傳 #楊千嬅 》
越過生死一刻跟你電單車之中峽路再相逢
大概你嘴邊傷口與我髮端都一般大紫大紅
下半生不要只要下秒鐘
再不敢吻你你便再失蹤
抑或有 誰高呼 不要動
未怕挨緊頸邊穿過橫飛的子彈 跟你去走難
但怕結婚生子的平庸麻木地活著 亦一樣難
若與不心愛的每夜晚餐
也不知哪個故事更悲慘
只願我 能夠與你過得今晚

世界將我包圍 誓死都一齊
壯觀得有如 懸崖的婚禮
也許生於世上 無重要作為
仍有這種真愛會留低
(仍有這種真愛耀眼生輝)
我已不顧安危 誓死都一齊
看不起這個繁華盛世
縱使天主不忍心我們如垃圾般污穢
抱著你不枉獻世

別理三餐一宿 得到牧師的祝福 需要那種運
讓我滿足於飛車之中 抱緊苦戀的做一類人
面對這都市所有霓虹燈
我敢說我愛到動魄驚心
不負你 陪過我剎那的興奮

世界將我包圍 誓死都一齊
壯觀得有如 懸崖的婚禮
也許生於世上 無重要作為
(仍有這種真愛耀眼生輝)
我已不顧安危 誓死都一齊
看不起這個繁華盛世
縱使天主不忍心我們如垃圾般污穢
抱著你不枉獻世

世界將我包圍 誓死都一齊
壯觀得有如 懸崖的婚禮
也許生於世上 無重要作為
仍有生死之交可超越一切
我已不顧安危 誓死都一齊
愛得起你 為何還忌諱
也許出生當天本以為誰待我像公仔
最後卻苦戀螞蟻
難自愛都懂得怎相愛 找得到一個人共我分享這身世
還未算失禮

茄子蛋的草根歌詞
對於我這個鄉村仔 聽來更貼切
年少時誰不輕狂 年老後誰又是你的回憶

菸一隻一隻點 酒一杯一杯乾
那些年少時和朋友的謊延歲月
那些放在心裏的往事 都一一浮現

同時 當天看到吳朋奉大哥離開的新聞
滿腦子都浮現了 吳大哥在浪子回頭MV裡的精湛演出
那句只有幾秒鐘卻五味雜陳情緒的台詞「看你緣投」 永遠留給三金影帝

所以決定翻唱 致敬 吳朋奉大哥
MV把吳朋奉留下了 但菸酒旁的椅子的主人卻永遠離開了 這不就是人生嗎 （而菸繼續燒）

【浪子回頭】
演唱：秉昀Byun
製作/編曲/錄音：Morris 彭進成
MV：遇見台灣SoCool Production

原唱：茄子蛋 EggPlantEgg
詞/曲：黃奇斌｜編曲：茄子蛋
　
親愛的　可愛的　英俊的　朋友
垃圾的　沒品的　沒路用的　朋友

佇坎坷的路騎我兩光摩托車　橫豎我的人生甘哪狗屎
我沒錢沒某沒子甘哪一條命　朋友阿　逗陣來搏

菸一支一支一支的點　酒一杯一杯一杯的乾
請你要體諒我　我酒量不好賣給我衝康
時間一天一天一天的走　汗一滴一滴一滴的流
有一天　咱都老　帶某子逗陣
浪子回頭

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我唱歌個樣永遠都拿口拿面? 呢次仲要一次過唱咁多首添? 我自己揀咗其中三首出嚟，如果想聽更多，記得去《今晚唱飲歌》收睇

今晚唱飲歌：https://www.youtube.com/watch?v=d3XVuKZI7Vs

吉隆坡之旅：https://www.youtube.com/playlist?list=PLfM-K3oL0r4T6pLKl5w7Ywyj1k0BzpwS7

#陳家樂 #CarlosChan #電影金曲 #今晚唱飲歌 #電影 #主題曲 #插曲

Lyrics 歌詞

《 #甘心替代你 #鄭伊健 》#古惑仔3之隻手遮天電影插曲

不管天邊風已起
只想依依看著你
夜闌人靜會否仍可希冀

經得起憂傷與悲
只因心中有著你
路遙長夜記憶從不捨棄

長街的身影穿過風雨有傲氣
曾一起出走不怕闖進了絕地
如夢如煙 全像遊戲

彷彿天和地在挑選我跟你
如像我亦重遇了生死
難道只好淌淚心痛告別你
無法讓我此際(甘心)替代你

《 #今生不再 #黎明 》#玻璃之城 電影主題曲

多得這雨勢 將煙花撲毀
才令我體會 凡事會枯萎
多得這剎那 不小心脫軌
遺憾才會令你 珍惜得徹底

同渡過這盛世 隨手都採到星火的美麗
但我怎知道這份執迷 抱入來世 仍在你軀體

就趁那歌聲悠揚
玻璃倒影映了今生不再的幻象
天空正掛著今世最亮的月亮
蜚短流長未來將怎麼設想

恨這晚歌聲悠揚
當中多少秒鐘可跟最愛來分享
種種恩恩愛愛 可伸展多少世代仍在唱

多得這剎那 分針不再轉
才讓時間實踐 驚心的愛戀

同渡過這盛世 隨手都採到星火的美麗
但我怎知道這份執迷 抱入來世 仍在你軀體

就趁那歌聲悠揚
玻璃倒映了今生不再的幻象
天空正掛著今世最亮的月亮
蜚短流長未來將怎麼設想

恨這晚歌聲悠揚
當中多少秒鐘可跟最愛來分享
種種恩恩愛愛 可伸展多少世代仍在唱
種種恩恩愛愛 不可多得的美麗但無常
怎麼可設想


《 #高攀愛 #李靖筠 #陳家樂 》 #我的筍盤男友 電影主題曲

極地和赤地 仿似兩種人
若突然接近 定會惹災禍
炎夏結霜 縱畫面太不相襯
但我竟能 被你吸引
寂寞陪我坐 因有你光臨
但未能高攀 欠缺愛戀運
難入你心 會激起太多公憤
做你戀人 要應付太多厄困
從旁待你好 我願無言奉告
相識得太早 怕嫌棄更加早
情緣像泡影 怕動人承諾 我都未配得到
相戀沿途 荊棘滿佈
怎麼到老
自問曾去做 想愛那種人
但是仍灰心 愛哪有僥倖
橫越雪山 有多少勇者命途斷送
做你戀人 要努力更多
我愛你我都堅信
為何待我好 你是如何做到
喜歡得太早 怕無情更加早
情緣像泡影 怕動人承諾 我都未配得到
相戀沿途 荊棘滿佈
雙雙到老
情緣盡太早 痛著沉迷亦好
天都不看好 我仍能承受到
回頭便看到 最動人承諾 勇敢便配得到
不管貧窮 不管富貴
堅守到老