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果汁機─輕鬆攝取營養的好幫手☞ https://bit.ly/2X2HBKc

生活再忙，營養也要顧，每日蔬果你都攝取足夠了嗎？
身在水果王國的我們，怎麼可以浪費這麼幸福的事，吃水果好處多多，但常常沒有時間吃水果怎麼辦？那就隨手打一杯果汁帶著走，隨時來一口，讓一天更健康！

打果汁也可以很可愛─小小兵果汁機
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健康帶著走─無線隨行果汁機
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🙏🙏周五愉快：防疫新生活在家線上教學，弟弟白天上課姐姐半夜晚上上課，每天都要盯著電腦看，眼睛負擔很大，每天準備一杯抗氧化精力湯保健視力，今天分享一杯心情愉悅粉紅色的精力湯，搭配三公克的天然螺旋藻，補充超級抗氧化物質及蛋白質，修復組織幫助排毒！
🙏🙏天然螺旋藻是全家人吃超過15年以上的營養補充好物喔👍
❤️❤️❤️💖💖💖
「粉紅佳人雙莓精力湯」
👍👍4杯250cc食材:
冷凍草莓150g、鳳梨120g、蘋果半個、冷凍桑椹100g或是蔓越莓30g乾、洛神花2朵or甜菜根60g（汁50cc)、新鮮薄荷葉2片，自製無糖優格400 CC，水400cc.
👍👍（Omega3 排毒加強版可再添加亞麻仁子油或印加果油或是紫蘇油15 CC）
做法：準備全食物調理機將所有食材放入調理杯打成精力湯即可。

👏👏營養一點通：

螺旋藻含有葉綠素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素和藻青蛋白，能夠有效抵銷自由基造成的氧化損害，保護眼睛維持視力。

螺旋藻（藍藻）：是人類優質蛋白質來源，螺旋藻含有高達60%至70%的優質蛋白質、豐富的γ-次亞麻油酸（GLA）。它是人類最佳的天然綠色綜合維生素，含有完整維生素B群和維生素E、A、β-胡蘿蔔素、礦物質、不飽和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多醣體，其中β-胡蘿蔔素的含量為所有食物之冠，比胡蘿蔔含量還高出十倍。
藍藻是超級鹼性食物，含有豐富的鹼性礦物質，尤其是鉀與鈣，可維持血液中酸鹼值的平衡，使新陳代謝維持高水準表現。藍藻也富含磷、鎂、鐵等礦物質，尤其是鐵的含量，比一般含豐富鐵質的食物多出十二倍，且容易吸收，不會像吃鐵劑那樣造成鐵沉積。
藍藻的葉綠素含量極為豐富，為一般蔬菜含量的十倍以上，當然可以幫助我們清除體內重金屬。

螺旋藻的鉀含量是普通蔬菜的10倍以上，而且含有豐富的葉綠素A 絲氨酸、蛋氨酸，能夠有效令血壓下降並擴張血管，促進身體血液循環，改善高血壓問題。

螺旋藻含有一種活性物質藻多糖和藻籃蛋白，能夠提高人體核酸內切酶的活性，加強組織細胞DNA修復功能及恢復胰島細胞正常分泌胰島素的功能，有利糖尿病人的血糖降低。

🙏🙏防疫新生活周五愉快！
明天就是週末假日了，王明勇老師分享簡單好吃的甜點🍮在居家防疫的自煮健康管理期間，大小朋友們都可以簡單煮開心吃！
🤗🤗「地瓜腰果泥及果乾燕麥糕兩吃」
1.食材：即時燕麥片一碗（150g)、腰果30公克、地瓜150g、葡萄乾少許、紅（椰）糖20g、冷開水150ml、（太白粉或蓮藕粉或是在來米粉20g可以增加Q度）
2.做法：做法：
（1）將生地瓜塊、腰果、紅糖、太白粉及150 CC的水放入全食物調理機容杯，蓋緊蓋子，開啟「研磨」鍵，即可完成生地瓜腰果泥。
（2）將一半地瓜腰果泥及即食燕麥片倒入蒸盤攪拌均勻上面撒上葡萄乾放入蒸箱中 開啟「蒸蛋」鍵，即可完成地瓜腰果燕麥糕，放涼後放冰箱冷藏冰冰的更好吃😋淋上一些蜂蜜更好吃，另一半地瓜腰果泥一起蒸熟即可食用。
👍👍3.營養一點通：養生食材三劍客地瓜、堅果及燕麥富含一種β-葡聚糖的水溶性纖維，因其具有的黏性阻礙澱粉、蛋白質等物質的消化和吸收，並可增殖消化道有益菌，有效降低血液低密度脂蛋白和總膽固醇的量，因此被認為具有降血脂、降血糖、預防心血管疾病、肥胖、大腸癌等作用。

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獨享披薩

材料：
九層塔　適量
披薩配料　適量
墨西哥薄餅　2片
義大利麵醬　適量
披薩專用乳酪絲　適量

作法：
1. 將餅皮抹上義大利麵醬，再疊上另外一片餅皮，同樣抹上義麵醬後，放上自己喜歡的配料，最後撒上乳酪絲與九層塔葉
2. 放入烤箱，用180度烤十分鐘，出爐後再撒上新鮮九層塔葉，即可享用


湯煨莧(ㄒㄧㄢˋ)菜

材料：
鹽　適量
莧菜　適量
蒜頭　3－4瓣
雞湯　150g
白胡椒粉　適量　
橄欖油 適量

作法：
1. 莧菜洗淨後，將梗與葉分別處理成易入口的大小；蒜頭切片，備用
2. 炒鍋中倒入橄欖油，蒜頭下鍋略拌炒後，倒入一米杯的水及雞湯，再放入菜梗並用白胡椒粉及鹽調味，煮至菜梗變軟即放入菜葉，烹調成喜歡的軟度就可以起鍋

 
奶香胡蘿蔔冷湯

材料：
鹽　少許
牛奶　適量
胡蘿蔔　適量
橄欖油　少許

作法：
1. 胡蘿蔔蒸10分鐘後切小塊，放入果汁機，倒入牛奶並加少許鹽，攪拌均勻後，盛至湯碗淋上少許橄欖油即可食用