「接受現況，放下過去，相信未來。」

從開始冥想以來，我便發現自己心口的肌肉緊到必須花很大的力氣才能深呼吸，算是實打實的讓自己了解到，原來自己身為一個「心胸狹窄」的人，可能已經有好長一段時間了。

其實開始訓練身心靈前，我其實很受不了那些比朵朵小語還要更溫柔正面的話語，我不了解為什麼人類需要這麼多外力跟金句去接納與相信自己，把每件事做好不就得了嗎。

後來我才發現，原來那些自己想不開鬼打牆、驚悸憂思、輾轉難眠的時刻，就是因為我早在好久好久以前，就在心中種下「否定自己」的種子了，就像電影全面啟動inception裡，李奧納多皮卡丘對他老婆阿美里耶做的事一樣，他植入了一個念頭給她，而她則終其一生為此所困。

（btw有catch到阿美里耶的同學請留言，不抽獎直接送禮物敬你懂我）

想想，許多我所達成與完成的任務，多少是因為先否認自己再拼一口氣去完成的？

「人們一定覺得你做不到，所以你更要做」
「你本來就需要靠這個證明自己，不然你什麼都不是」

這種猛爆式的激勵法，終於在我30歲後開始反撲了，這些當初小小的念頭，都成了「你不配、你不好、你辦不到」，這股力量累積成憂鬱、焦慮、成了眼下的烏青，成了深鎖的眉心，成了張牙舞抓的防備。

買水晶時，許多賣家喜歡在包裹裡附上彩虹卡，以前這些卡片之於我都是人間廢言，直到我連續收到兩張「我以慈悲心對待自己與別人」，我才猛然發現，哇靠，我對自己簡直是個虐待狂欸，每天在腦子裡惡言相向，數落著自己。

我犯了一個錯，就是用現實中的挫敗定義自己，為了不要再有這個挫敗，而儘量不去碰到挫敗的可能，這反而讓我越活越不自由，也越來越焦慮。

明天晚上18:52分是雙子新月，這次的新月冥想我想專注在文章開始的那句話「接受現況，放下過去，相信未來」。

我想練習當一個心胸寬闊，真正自由的人，我想要再一次充滿熱情，而不是兵來將擋 水來土掩。

記得很久以前我引用過馬修麥康納的名言：「我的英雄是十年後的自己。」嗯，我的確是23歲小李瑜心中的英雄，相信43歲的熟李瑜也會持續成為我的英雄。

邀請同學們一起來新月冥想喔🧘‍♀️

#圖文非常不符我只是很喜歡圖中的話
#yutopiamurmur

終於去看了最近超熱門的“天能”啦！
我絕對不會說...有人竟然看到睡死！😂
但身為忠實的諾蘭粉
天能這部片怎麼說呢...
我是覺得稍微有點可惜啦！

諾蘭作品我最愛的就是全面啟動、
頂尖對決、星際效應這幾部
讓我開始對平行宇宙、量子纏結之類的
產生了非常大的興趣
有段時間真的瘋狂科普這些知識

天能的主題發想也非常特別
同樣牽涉到許多量子物理學的神秘領域
但在劇情的鋪陳上，尤其是前半段
真的稍微有點太過平淡了一點...

也不知道是否導演也發現前半段太平淡
所以特別加強了背景音樂的戲劇效果
我對前半段最深刻的印象
就是配樂非常搶戲！😂

大概看到第50分鐘左右
我就想說完了！某人一定沒耐心看了...
果然！一轉頭就發現他在滑手機了！😂

好不容易終於撐到了“逆轉”高潮開始
但緊接著就是一連串密集的燒腦時間線
連我這個平時很愛看燒腦電影的人
都看到覺得有點混亂
尤其是要一邊思考、一邊跟上劇情更難
更何況平時腦袋根本是裝飾用的某人...
套一句安西教練的名言：

放棄思考的話，電影就結束囉！

果然！一轉頭又發現某人竟然睡著了😂😂😂

諾蘭的電影，真的就是要二刷才看得懂！
但這部我真的比較沒有二刷的慾望
回家就直接上網找了神人整理的時間線
才終於恍然大悟看懂了！

所以電影到底好不好看呢？
我覺得就是鋪陳平淡、但後勁很強
若是喜愛燒腦片的夥伴
電影結束後應該還是會燒腦思考很久
但若是喜歡看快節奏動作片的朋友
很可能撐不到一半，就會像某人一樣睡死了😂

推薦幾部我個人很喜歡的燒腦神片：
恐怖遊輪、隔離島、佈局、
彗星來的那一夜←(燒腦，但劇情還好)
異次元殺陣系列也不錯！

大家如果有好看的燒腦電影
也記得要推薦給我喔！✌️

《文茜的世界周報》

【全球疫苗競賽在本周傳出好消息，美國生技公司Moderna用基因重組開發出的疫苗，第一階段人體試驗已被證實安全有效，哈佛大學醫學中心最新研發出六支原型疫苗，也被證明產生的抗體能成功對抗新冠病毒，且可避免二度感染。當下全球疫苗研發進入五強競逐態勢，川普政府為了確保能最早拿到疫苗，多方押寶，但疫苗產製遠比鞋子自行車要複雜太多，除了傳統的製造成本，例如原材料設備、維護及勞動人力，疫苗開發還必須遵守當地和國際法規。當下多數美國人對於新冠疫苗高速研發，仍保持高度懷疑的態度，超過40%認為接種疫苗風險可能高於疾病本身，這是一個令人不安的警訊，已經忍受不了社交距離的人們，恐怕得面對一波接一波更頻繁的封鎖。】

{內文:
(新聞片段)
隨著這個世界逐漸適應新常態，所有人的目光都集中在開發新冠疫苗的競賽上

紐約時報說，新冠疫苗的這場研發競賽，已堂堂邁入充滿希望的里程碑，就在這個星期，美國生技公司莫德納(Moderna)率先傳出好消息，它們與美國衛生研究院合作研發的疫苗，第一階段人體試驗已被證明安全且有效。

(Dr. Stephen Hoge/Moderna生技公司總裁)
我們以前八名受試者為例，他們都產生了抗體，這些抗體可能在中和病毒時產生積極作用，事實上，我們在所有情況下都看到了它(抗體)，這是非常令人振奮的

莫德納(Moderna)是美國首家投入人體臨床試驗的生技公司，從解讀基因序列到疫苗出爐僅僅用了42天，5月18號它們率先公布了，自今年三月啟動的第一階段試驗結果，聲稱45名受試者全都產生了，與已康復感染患者相似水準的抗體，他們同時從其中八名患者身上，抽血分離出抗體用來對付真正的新冠病毒，結果都能將其全數殲滅。

(Dr. Tal Zaks/Moderna生技公司醫療長)
即使是以我們測試25微克的最低劑量，我們也已經看到了已感染該病毒者的免疫反應，而且現在據信這些人不容易更進一步感染新冠肺炎

為了縮短研發時間，外傳Moderna有意跳過第二階段人體試驗，也就是擴大到600名受試者，先後施打兩劑疫苗的部分，直接於七月啟動投產前最終回，也就是對至少一萬名受試者，展開最大規模的安全有效性測試，藉以最大程度配合川普總統，催生疫苗的「極速行動」，甚至有消息稱，美國負責疫苗研發的生物醫學高級研究發展管理局BARDA，已自四月開始金援Moderna4.83億美元，確保疫苗研發成功後，能立刻接上整個供貨的產業鏈。

(川普/美國總統)
(極速行動)的目標是盡快完成開發，然後對於一個盡快被證明有效的新冠疫苗，進行製造和分配

不過《紐約時報》在消息傳出後，當場就對股價爆漲30%的Moderna公司潑了一盆冷水，說他們沒有公開數據，僅透過發布新聞就讓全世界燃起了希望，問題是這種透過DNA重組開發疫苗的做法，過去從未生產過批准用於臨床的疫苗，更不要說可以工業生產的疫苗，要全球把上億生命賭在這樣的新方法上，存在極大風險。

(Steve Osunsami/ABC駐亞特蘭大記者)
即使該疫苗已準備好今天上路，你仍必須把它放在一個框架下，那就是它要能被運送到美國全境，甚至可能銷往世界各地，這些疫苗也對氣溫非常敏感，因此需要一些時間和合作

所幸這場激烈的新冠肺炎疫苗競賽，還有其他極具潛力的領跑者，根據《自然》期刊最新刊登的論文指出，位於波士頓的哈佛大學醫學研究中心，最新研發出的六種原型疫苗，在分別注射到25隻猴子體內後，已被證明產生的抗體能成功對抗新冠病毒，甚至有9隻能受到完全保護，因為等它們痊癒後再使其暴露於病毒中，都已不再會染病，這意味著研發中的疫苗，極可能具有讓人免於再受感染的能力。

(Dr. Dan Barouch/哈佛大學醫學中心)
我們的研究顯示，理論上(疫苗)對這種病毒具有天然保護性的免疫力，這讓我們感到樂觀，應該也很可能會出現在人類身上

同一時間，位於亞特蘭大的Emory大學疫苗中心，也宣稱他們找到了新冠病毒的剋星，這極有可能是發展疫苗的另一條途徑，不過它們投注最多心力的仍是血漿抗體治療，從康復者體內抽取後再重新注入患者體內，唯一要解決的問題是，康復後多少天產生的抗體才具有保護力。

(Dr. John Roback/Emory大學醫學實驗室主任)
抗體是否仍在，如果我們在秋天或下一個冬天遭遇另一波新冠病毒來襲，它們還能提供保護嗎?我們現在還不知道嗎?我們現在還無法得知 無法

據了解 當下全球疫苗之戰，正處於五強競逐的態勢，除了美國的Moderna，中國企業康西諾CanSino的候選疫苗，已經在武漢進行第二階段人體試驗，至於英國牛津大學的疫苗，也計畫在本月進入人體試驗階段，如果一切順利，將與阿斯特捷康藥廠(AstraZeneca)合作製造及生產疫苗，美國政府為確保能最先取得疫苗，目前已多方押寶，除了加碼12億美元提供給阿斯特捷康，最快十月提供三億劑疫苗，協助對抗今年秋冬新一波的新冠疫情，它們同時也和美製藥公司Phlow簽署一項為期四年價值3.54億美元的合約，增加可能用於治療新冠藥物的生產，這是川普為確保連任「超前部署」的抗疫最高指南。

(Prof. Karol Sikora/英國巴哈馬癌症中心的醫學腫瘤學總監)
疫苗終究會出現，毫無疑問，你知道的，當它出現的時候，無論是今年九月還是明年一月都好，但所有因素看起來都在不斷改變，這就是病原體的特性，將和我們共處於社會

紐時報導稱，根據紐約西奈山醫院的說法，未來數周內，全球至少還會有20種疫苗，先後獲准進入臨床試驗，以科學家們過去長期對冠狀病毒的掌握，要催生出疫苗並非難事，更何況冠狀病毒，向來都是一種相對緩慢的突變體，至少到目前為止，血漿抗體療法都沒有實際導致新冠肺炎疫情惡化。

(Dr. Paul Offit/費城兒童醫院傳染病教授)
儘管從來沒有出現MERS疫苗，有一種針對SARS的疫苗正在研發中，但由於病毒沒有再出現，也就幾乎沒有繼續向前推進的動力，我認為針對新冠病毒絕對會有疫苗誕生

一個不能逃避的事實是，產製疫苗遠比製造鞋子或生產自行車要複雜得多，特別是全球過去不到兩周，新增確診病例就爆增一百萬，雖然平均死亡人數持續下降，但一支有效安全的疫苗仍刻不容緩，且科學家粗估，若要做到全面性的保護，一個人可能至少要兩劑，換言之，全球需要量就是160億劑，當下放眼世界，還沒有一家工廠生產過，數百萬劑經過批准的疫苗，這裡頭的原料全都必須要在無菌狀況下。

(Anjalee Khemlani/資深醫療記者)
除了傳統的製造成本，例如原材料設備 維護及勞動人力，疫苗開發還必須遵守當地和國際法規

長期投入疫苗研發的費城兒童醫院感染科教授Dr. Paul Offit，以目前市面上用於孩童的輪狀病毒RotaTeq疫苗為例，當初他們研發耗時整整26年，就連最後階段的測試仍跨11國，做了7萬名孩童的對照實驗，時間長達4年斥資3億5千萬美元，但即便如此也不代表就能有效安全無虞，他以疫苗之父Maurice Holman經典名言提醒「在打完三百萬劑之前」，「他都沒有鬆過一口氣」。

(Anjalee Khemlani/資深醫療記者)
最終 一切會交由FDA分析所有可用數據 來決定批准或拒絕哪支候選疫苗 官員們對於當前每個人都競相爭取要趕上中國9月疫苗誕生的目標時間 表示嚴重擔憂 但其他人說，就算今年底前真的獲得批准 疫苗要落實接種到每個人的時間 可能也會拖到2020年之後 且醫療工作者和其他必要相關的工作者 可能將是優先接種疫苗的族群

根據華爾街日報報導，當下多數美國人對於新冠疫苗高速研發，仍保持高度懷疑的態度，超過40%認為，接種疫苗風險可能高於疾病本身，約四分之一的受訪者，對於接種疫苗幾乎沒有興趣，這是一個令人不安的數字。因為醫學專家稱，要防止新冠病毒進一步傳播，全球必須至少70%人口獲得免疫力，如果不能透過染病，就只能仰賴疫苗，當全球疫苗的競賽帶來的是不安，已經忍受不了社交距離的人們，終將得面對更頻繁的封鎖。

含主持人陳文茜解說，請點閱【完整版】2020.05.23《文茜世界周報－亞洲版》
https://www.youtube.com/watch?v=bWv_6CPk7MQ

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們都知道在上一個世紀，由於經濟發展和更多的市場開放，世界上產業多以研發跟製造業為主，很多世界的原物料產地、加工廠房，都需要投入大量的人力。

甚至於是24小時不間斷的生產線，才能夠支撐全世界訂單的需求，這也衍生出從工業革命之後，一直到20世紀的結束，人們始終會相信一件事，叫做「工作時間越長，就賺得越多」這樣的職場觀念。

但是到了21世紀，關於工作時間跟效率的最新研究告訴我們喔，如果你每個禮拜，已經工作超過50個小時以上；要是再把工作的時間拉長，這不旦會讓你的工作效率下降，甚至於可能連你平常的水準都達不到。

再加上喔，科技發展到現在，越來越多的AI機器人、大數據的應用，都能夠取代重複性、機械化的工作，單純的勞動力已經越來越沒有價值了！

還有很多外商公司的政策它更明顯，它直接的把某一些低效能的行政人員，去外包給人力派遣公司。

這樣子它就能夠省下勞健保、年假、退休金…，這些原本要給正職員工的福利；因此喔在未來，容易被取代的人力只有死路一條。

當你聽到這裡，假如你很擔心自己即將要失去工作，我很強烈的建議你，好好的把我今天的視頻看完，因為我會提供解方。

如果現在的你，能夠感覺到自己是職場上，即將要被淘汰的人力；那麼我要先恭禧你，這代表你有一個起碼的自覺。那就先別太緊張，我很確定你還是有救的！

接下來呢，你只要學會一個很重要的事情，叫做「重新思考工作流程」，那就可以增加自己的職場價值。

那到底什麼是「重新思考工作流程」呢？它主要的關鍵有二個。

第一個，請你先學會觀察，好好找出同事、老闆他們的痛點，也就喔讓他們最感覺到「痛苦」的事情。

在行銷的領域裡，有一句話是這麼說的，叫做：「賣阿斯匹林，會比賣維他命來得更容易！」。

這其實就在說明，當一個人身體健康的時候，你給他維他命，幫他補充營養；可是他沒有立即的迫切感，所以不一定會接受你的好意。

但是當他的身體有疼痛的時候，你給他阿斯匹林，馬上的幫他止痛，他在感受上就會有立即的感知跟需要，他就會馬上接受，而且還會很感謝你。

所以打個比方來說，有很多公司它為了討好客戶、拉攏客戶的關係，逢年過節都會送禮；花很多錢去買禮物，讓客戶記得他們自己的存在。

但是事實上，客戶在收到禮物的時候，當然很高興，覺得多一份免錢的粽子，或柚子可以吃，那也很好啊！

可是吃完之後，回到最本質的合作關係，你覺得客戶當他不滿意的時候，他就會因為這樣不挑剔嗎？他還是一樣桃剔！下一次簽約的砍價，還是一樣不手軟，他不會因為吃了你的柚子跟粽子之後，毛邊就變少了啊！

所以那麼請你想想看喔，你錢花了、腿也跑斷了，客戶的抱怨有變少嗎？這樣的結果，你真的有把錢花在刀口上嗎？

倒不如啊，你把送禮的錢跟資源省下來，拿來改善內部的工作品質，增加人力或購買設備；讓客戶的產品或體驗變好，解決他們真正在乎的問題，而不是花力氣在搞關係這種抽象，又不容易兌現的事情上。

對於「搞關係」這件事情，你永遠要先把「真正的問題」處理好，送禮它才會加分。

更何況喔，如果你的客戶只吃送禮這一套，那麼隨便一個送更大禮物的人，就可以取代掉你，那你到底在瞎忙什麼？你確定要這個客戶嗎？

再來第二個重點，就是要會問自己「笨問題」。

相信大家喔行走江湖這麼久，一定都懂得到了一個新公司，或新單位任職的時候，先順從新的組識的規矩，這是基本的禮貌，這樣子也才能夠幫助你，更快的融入組識。

只是人啊～也是一種受制於先前的經驗，就很容易陷入「功能固著」的動物。

因此呢，當你對組識有了一定程度的了解之後，如果沒有適時的思考一些本質面的問題；你就會很容易的把很多不合理、或者是沒有幫助的做事方法，照單全收的成為你的工作習慣。

然而所謂的「笨問題」，其實就是「回到本質」的問題。

打個比方喔，假設每個星期一你們都有早會，老闆通常有很多話要說。但如果早會開不完，中午放大家吃過飯之後，就要延長加賽，常常會阻礙到下午的工作。

然而像這種沒有效率，又會製造更多問題的事，它很明顯的就是需要改善的，那麼這個時候，你就可以問自己：「中午一定要放飯，大家才能夠回來開會嗎？」；或者是：「大家一定要坐著，才能開會嗎？」

到這裡你或許聽出來了，當你開始會問自己「笨問題」的時候，有些解決方案，比如說：「中午可以叫外送，儘快的把會議開完」；或者是：「我們站著開會，藉此提高效率」這些類似的解決方案，就會自然而然的跑出來。

說到這裡啊，我必須要提醒一件事喔，每個人在職場的角色、位子、關係都不一樣。這些例子我只是舉例而已，幫助你理解；並不是要你一比一的，去搬回你的職場應用。

我想強調的是喔，要是你能有意識的問自己：「一定要怎樣，才能夠怎麼樣嗎？」這樣的「笨問題」，那麼就能夠幫助你，去看到改善工作流程的機會點。

那以上這兩個思考「工作流程」的關鍵，第一個「找出痛點」、第二個「問自己笨問題」。

其實呼應了阿基米德的名言，他說啊：「給我一個支點，和一支夠長的槓桿，我就能夠撐起地球」。

我邀請你想一想，假如在平常的工作流程裡，搬一塊大石頭需要五個大男人；但是因為你懂得「重新思考工作流程」，於是找到適當的槓桿跟支點。

結果只要兩個人，就可以事半功倍的搬起大石頭，那同事跟老闆會不會自然的更重視你？

當你善用這兩個實用的技巧，重新思考了工作流程，找到你的槓桿跟支點之後；回到你的實務工作裡，再利用四個檢核點，就能夠更具體的確認新的工作流程，是否值得執行。

這四個檢核點分別是什麼呢？

第一個「減少沒價值、不必要的步驟」、第二個「聚焦在高價值的事務上」、
第三個「任何新流程，必須要能夠增進結果的『品質』」、第四個「任何新流程，要能夠創造『迅速、省錢』的效應」。

只要你想出來的新工作流程，能夠符合這上面說的「四個檢核點」；哪怕只有符合其中的一項，就能展現出令人驚艷的工作表現。

更簡單的說，一個人的工作價值，就是以下三點的結合；分別是「為他人帶來助益」、「品質」還有「效率」，這三個的全面提升。

假如你要問我，未來的十年、二十年，什麼樣的人是最搶手的人才，永遠不怕被職場淘汰？

我可以很肯定的回答你，那就是能夠「重新設計工作流程」這樣的人！

因為能夠重新設計工作的人，他們最被職場需要的核心價值，就是他們懂得做對的事，並且精準的把事情做對！

同時呢，也意味著這樣的人，擁有更廣、更高的格局，才能夠看見表面事物下，那個更大的脈絡。

聽到這裡喔，如果你心裡產生一種，覺得喔自己都已經3、40歲，很多事情都已經習慣、固定了，都已經定型了；那到底要怎麼樣保持思考、與時俱進，又能夠專注在工作上，把事情做好？

如果你有這樣的想法跟問題的話，那我會很建議你，我的線上課程【過好人生學】，歡迎你來參與。

在【過好人生學】這一門課程裡，你會學會怎麼樣在不同的生涯階段裡，去創造出必要、而且能夠為下個階段加分的「結果」。

直指核心的把你的精力，集中在最能夠兌現價值的事務上，我會讓你在這一門課裡，學到的不只是聚焦，而且是更精準的「再聚焦」；讓你的努力換來豐收，而不是失望與挫折。

相信你的人生走到目前這個階段，一定會有一個體會，那就是在人生，或者是工作裡，你光有「更努力」的自我要求，其實是遠遠不夠的。

假如你還不意識自己，處在一個叫做「多勞者未必多得」的時代裡，那你最後得到的，可能只有「過勞」啊！

而且就算你賺到錢，還不見得有命花，這會是你要的嗎？

因此啊，從更長遠的眼光來看，如果你能夠在現有的工作崗位上，用更少的時間，完成一樣的工作；甚至還幫助你的同事、老闆，解決長久以來困擾工作流程，的這方面的問題。

那麼這樣子一來，不止凸顯你的效率，更能夠彰顯你的思考能力，這才是貨真價實，無人可取代的價值。

希望今天的分享，能夠對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天這一段內容，最後跟你分享的【過好人生學】。

這一門線上課程，集合了我過去所有這麼多年來，累積的個案教練的經驗；因為所有到我面前的人，不管他剛開始會來找我協助的原因是什麼，幾乎到最後都會談到一個核心的議題，叫做「生涯」。

畢竟每個人都希望自己過一個更好的人生，所以不管你幾歲、你現在在哪個階段、你要的是世俗的成就，還是內在的平靜。

我相信【過好人生學】這一門課，可以幫助你過出一個你想要的好人生；歡迎你的加入，詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有相關的連結。

凱宇很期待，能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。