[爆卦]全集中呼吸教學是什麼?優點缺點精華區懶人包

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全集中呼吸教學 在 哲看新聞學日文 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 20:40:51

【「3密」獲選日本年度流行語 「鬼滅之刃」擠進10強】#哲看新聞學日文 - ■流行語年間大賞は「3密」 「アベノマスク」も入賞 ■「3密」獲流行語年度大賞冠軍 「安倍口罩」也入選 - 🇯🇵今年最も世間にインパクトを与えた言葉は「3密」―。「現代用語の基礎知識選 2020ユーキャン新語・流行語大賞」...

全集中呼吸教學 在 賓狗 Instagram 的精選貼文

2020-11-22 13:57:58

賓狗的更多英文學習資源:
https://www.zeczec.com/projects/bingobilingual 
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全集中呼吸教學 在 樂擎 Instagram 的最佳解答

2020-05-12 05:06:31

國小老師,現在帶的班上有對小男生、女生,明眼人一看就知道他們兩個有互相喜歡 但你知道,小學生嘛,喜歡異性還是件有些丟臉的事,所以他們雖然互相喜歡,倒也沒幹嘛(雖然是說他們好像也不能幹嘛XD 前陣子帶他們一群小蘿蔔頭去校外教學,男生帶了很多各式零食,什麼餅乾、糖果、泡芙都有,就很大方地請所有小朋友...

  • 全集中呼吸教學 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-24 20:43:17
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    《教學隨記》核心

    常見的核心肌群定義會包含橫隔膜,腹橫肌,骨盆底肌以及多裂肌,共同維持肋骨到骨盆間的這段核心區域的穩定。

    但如果還要再補充,腹內斜肌也必須被加入,因為它跟腹橫肌一樣透過筋膜連結到背側的深層胸腰筋膜,是身體背側重要的穩定結構。

    好的呼吸狀態,代表肌肉張力正常,整個穩定系統的功能才會正常。

    超級巧合的,連續兩天的學生都那麼有默契,都剛好同邊腹內斜肌有點問題,影響到核心穩定,當然後續的動作的練習效率也會比較不好。

    怎麼簡單檢查腹內斜肌可能的緊繃呢?

    ✅ 左右側彎檢查
    ❗發現軀幹向右邊側彎明顯受限,這時候可以猜測是左邊的腹外斜肌或腹內斜肌緊繃。

    ✅ 左右旋轉測試
    ❗又發現軀幹明顯向右轉明顯受限,所以從旋轉方向判斷,是左邊的腹內斜肌的問題。

    註:單邊腹內斜肌收縮會產生同側側彎,同側旋轉,屈曲。

    找到了兇手,就能夠針對性的去練習,方法就看大家習慣用什麼。

    練習完後再檢查呼吸,就變得更均勻了,這時候再延續後面的練習也會是比較理想的狀況。

    核心很重要,但不是一直練仰臥起坐就是練核心啊。

    「全集中呼吸,常中。」

    #教學隨記
    #教學隨記真的是隨便記
    #kensyogalife

  • 全集中呼吸教學 在 蘋果新聞網 Facebook 的最佳解答

    2021-02-22 17:50:07
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    獸醫教飼主幾項簡單的在家運動,培養感情的同時也能幫毛孩維持健康!
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  • 全集中呼吸教學 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的精選貼文

    2020-12-23 14:11:51
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    🎉🎉賀!!《解愛》榮獲金石堂年度十大影響力好書🎉🎉

    這幾年,莊子也幫我完成無數場痴男怨女在情字這條路上向莊子問路的道路救援:
    ――為了在情場上不要受傷,愛養這樣的心情、這樣的姿勢、這樣的呼吸。
    ――心安穩了,才能有更多的愛。只有我要定的心,沒有我要定的人。
    ――學會付出而不執著,能夠在濃如酒的愛裡,保有淡如水的心!
    (摘錄自金石堂十大影響力好書 年度大賞 蔡璧名講稿)

    在如此艱難的2020,還好有《解愛》這本好書,領著我們懂得用情,帶著我們學會解愛。

    金石堂十大影響力好書《解愛》
    https://lihi1.com/U3izQ
    解愛:蔡璧名的莊子情感學(書+影音套組)
    https://lihi1.com/A89Oz

    ====金石堂十大影響力好書 年度大賞蔡璧名老師講稿全文====

    「2020,因為莊子不在臺北,所以莊子的學徒我代他來領這個獎。」
    2020,世界有點難,全球性的風雨有點大,黑夜有點長。我想因為「正是時候」,主辦單位還是讀者?才會決定把這個獎頒給莊子。
    2007年,也是這時候的冬天,當我的「陰陽之患」需要道路救援,不然癌症第三期的身體像巨石坍方、道路中斷,再也走不下去的時候,莊子從書裏走出來完成第一次的道路救援;九年後《正是時候讀莊子》、《穴道導引》這兩本書在書市的冬天燃起一把火,也因此我的學術之路、教學之路不斷落下「人道之患」的巨石,莊子第二次帶我走出生命中的淒風苦雨,最後甚至能坐在路邊,欣賞雨中美景。因為在心裏,莊子給我撐了一把巨大的傘。告訴我:心安然,世界就安然。
    身為讀中文系的人,終於懂得什麼叫經典,就是不管是二千三百多年前,還是今天;不管是莊子生活的空間,還是臺北,當你的人生需要道路救援,便可以向經典討要到恰到好處的答案。讓你孤獨的心得到陪伴,讓你在黑暗的絕處看到一片光明。
    莊子讓我懂得:愈是絕處,愈容易逢生。
    讓我體驗:如果心情明媚,寒冬仍是春天。
    然後莊子也帶領我的眼球,讓我在曾經一讀、二讀、三讀過的醫書(我的博士論文專研的《黃帝內經》)裏看到完全不同的重點,原來有一帖藥,不是針灸、不是方劑,卻可以改善所有疾病,可以提昇所有人的心身能力。──《黃帝內經》說「精神內守」、《老子》說「守靜督」、《莊子》說「其神凝」、「緣督以為經」,就連《鬼滅之刃》的男主角炭治郎也已經學會「全集中呼吸」與「常中」。我們擁有的醫道同源文化,我們比誰都容易熟悉的漢文化傳統裏的功夫祕笈,原來是可以這樣讓世人著迷,並且可以投身其中、身體力行、躬身實踐的。
    這幾年,莊子也幫我完成無數場痴男怨女在情字這條路上向莊子問路的道路救援:
    ――為了在情場上不要受傷,愛養這樣的心情、這樣的姿勢、這樣的呼吸。
    ――心安穩了,才能有更多的愛。只有我要定的心,沒有我要定的人。
    ――學會付出而不執著,能夠在濃如酒的愛裡,保有淡如水的心!
    十三年來我把我讀過、金庸小說裏的陳家洛也讀過的功夫祕笈《莊子》,用漫畫、用大白話、用生活化的語言轉譯給大家,讓大家同用三十年時間讀懂莊子的我一樣,能因為一場生命中的風雨,走向莊子;或者趁早與莊子相遇,並且讀懂、學會這套連東洋漫畫的男主也已得其精髓的功夫祕笈,你會發現,與莊子熟悉後的你,會不斷地與自己更年輕的身體、孩提時代更無憂歲月的心靈相遇。
    (茲套用王陽明先生一語)
    「你未讀莊子時,莊子與汝心同歸於寂;
    你來讀莊子時,則莊子的用心方式、塑身方式、用情原則一時明白起來,
    便知莊子不在你的心外。」
    今天能代莊子來領這個獎,我首先要感謝莊子點這盞燈,在文明之初的荒野;其次要感謝賜予我能全心教學、研究、寫作,無憂生活的母親,今天剛巧母親生日:媽媽,祝您生日快樂;我更要感謝讓我今生容易讀懂莊子、賜予我無限靈感的父親。
    知道要代莊子來領獎的這天,剛巧也是從臺大校方收到匿名黑函,說我將二十多年來的心血出書、演講,等同兼差兼課的那天。知交好友送我《約翰福音 1:7》的話:「這人來,是為了作見證。為那光作見證,要使眾人借著他而信。」朋友說:「經文是為了所有受不公正對待的人。送給妳!」有莊子的世界,禍福相倚很自然,順境逆境都很美,只要心底風光明媚。
    最後還要特別感謝茫茫人海中超過四十萬人次的你,選擇在書裏與我一起、從此同莊子心意相通的讀者──並祝福雖不相識卻已相知的知己朋友,有生之年,活在人間世的每一天,都能更加心身安適。

    (金石堂十大影響力好書 年度大賞講稿·蔡璧名)

    p.s.左圖·夏丸子攝;右圖·廖志峰學長攝

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