#有打呼症狀的朋友請一定要看這篇
我先生來高雄長庚開刀呼吸中止症
今天是陪先生開刀住院第七天
之前是因為我先生睡覺都一直打呼
我又是一個極度很淺眠的人
我先生剛開始只是單純希望打呼不要吵到我睡覺
他自己就跑去長庚看耳鼻喉科安排睡眠檢測
(來醫院戴著專業儀器睡一晚)
後來報告出來最高一次是連續停止...
#有打呼症狀的朋友請一定要看這篇
我先生來高雄長庚開刀呼吸中止症
今天是陪先生開刀住院第七天
之前是因為我先生睡覺都一直打呼
我又是一個極度很淺眠的人
我先生剛開始只是單純希望打呼不要吵到我睡覺
他自己就跑去長庚看耳鼻喉科安排睡眠檢測
(來醫院戴著專業儀器睡一晚)
後來報告出來最高一次是連續停止82秒都沒有在呼吸(睡覺一晚有好幾次這個情況)
#在家枕邊人是看不出來的需要專業檢測才知道
醫生報告判斷是「重度呼吸睡眠中止症」
建議他要開刀 不然長時間腦部缺氧
以後⚠️心臟問題、⚠️心血管疾病、⚠️腦中風
會發生的機率風險 #很高很高
打呼真的事小,以後的身體健康才是最重要的
注意⚠️肥胖也會有關係影響呼吸中止嚴重程度喔
注意⚠️肥胖也會有關係影響呼吸中止嚴重程度喔
於是我先生就立刻安排手術了
我先生問很多比較後選擇來長庚
呼吸中止症有分傳統手術跟達文西手術
傳統手術價格較低 (3~5萬)傷口較大恢復慢
我先生開刀的是達文西手術
傷口小恢復快但費用較高 (自費20幾萬)
(詳細的可以詢問專業醫生 )
(我靠記憶印象中分享的實際數字要問專業醫生喔)
每個人的嚴重程度不同
#不一定打呼就要開刀 要檢查後才知道
我先生的病情較嚴重 開鼻子裡面一處+喉嚨兩處
我先生本身是富邦保險經理 他知道怎麼規劃保障
他事前有先規劃好保保險
自費手術、及住單人病房好好休息都可以全額保險給付
他不用付到任何錢 他二話不說就直接選達文西手術
手術前他很緊張 我告訴他我會在外面等你
你要加油💪
全身麻醉 就像睡一覺起來而已
手術時間5-6小時 恢復室出來後回病房
前兩天要帶著氧氣罩呼吸會較順暢
之後幾天開始不能說話 喝流質食物 躺著休息
我們兩個都用白板溝通
我問他會痛嗎? 他說:7分
他覺得還可以接受的範圍
為了以後健康著想 現在忍耐兩個禮拜沒什麼
開完刀後馬上也不是都不能吃
可以喝果汁、牛奶、雞湯、魚湯
液體沒加調味放冷都可以
(不要想的太可怕)
💡很多朋友最關心的是會痛嗎?會恐怖嗎?
我先生說:只是喉嚨不太舒服
但一天會比一天好,沒有想像中可怕
(真的不要自己嚇自己)
手術全身麻醉 , 睡醒就開完了 沒什麼害怕
開完刀就是休養、休養、休養而已
真心建議如果有打呼症狀的朋友
都要去醫院檢查看看
而且也未必要開刀 但檢查是一定要的!
打呼事小 如果有呼吸中止症以後萬一腦中風才嚴重
之後年紀大會影響身體才是最重要
千萬不要小病不醫變大病次
為了自己 為了身邊的人 早日檢查才是最好的!
為了健康,勇敢的男人最有肩膀了💪
女人生孩子都沒在怕了 ,男人要勇敢的去檢查啊!!
現在先生也慢慢在恢復良好狀態中
謝謝各位朋友關心🙏
#希望分享給有需要的朋友知道
全身血管檢查費用 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
【你忘記了沒關係,我記得就好】-「國際期刊研究顯示:失智是可以預防的!」:69歲的林中興,原本在鐵工廠工作,十年前罹患「阿茲海默症」,開始出現記憶力不佳,忘東忘西的症狀,生活上需要靠太太林麗卿的協助,沒想到太太也罹患「帕金森氏症」,身體行動不便,但夫妻倆仍撐著身體的病痛互相扶持。
林麗卿說,丈夫就當她的腳,出門在外都會緊緊牽她的手,怕她跌倒,而她就當丈夫的頭腦,提醒他忘記的事物,「我們是最佳拍檔。」
■她當他的大腦,他當她的手腳
林麗卿坦言,丈夫生病後性情大變,軍人出身的他,個性較嚴肅,但罹患阿茲海默症後,記憶力變得短暫,一下子就忘記發生的事情,性格也變得較快樂。
但因為丈夫罹病也出現很多的困擾,每次請丈夫去買東西時,丈夫口中要不斷重覆念著這個東西的名字直到雜貨店,不然下一秒就忘了。丈夫有時連怎麼穿衣服都會忘記,甚至穿到太太的衣服,才會驚覺衣服太小。
「我也生病了,有時候我會很生氣,怎麼他都記不起來?」林麗卿回憶,最痛苦是當自己的身體很不舒服,心跳得很快,外表四肢僵硬,卻找不出病因時,整整兩年看遍醫師卻無法確診,那種心情真的很煎熬,加上又要照顧失智丈夫,那時真的壓力很大,還好女兒會聽母親訴說心情,並且開導母親說,父親生病是不得已的,要多體諒父親。
林麗卿說,自己確診是「帕金森氏症」,比中度還要嚴重,出門不敢騎機車,怕會失去平衡摔倒,於是請丈夫載她出門,她就指引他方向,「現在我還會訓練丈夫洗碗、曬衣服,幫忙分擔家事。」林中興也笑說自己以前都不做家事的,洗衣服也免談,現在鄰居看到他在曬衣服,都很驚訝![1]
■國際期刊研究顯示:失智是可以預防的!
失智症可以預防,已經有越來越多的研究顯示「是真的」,而且都提到要改變飲食、運動的習慣,再增加腦力訓練。這篇刊登在《阿茲海默症與失智症》(Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association)期刊上的研究也不例外[2]。
但是每個人的身體素質不一樣,需要的預防措施也應該要不一樣,美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分,設計了一套量身定做的預防方法,結果不只是改善了失智症患者的認知功能,對於那些健康的人,「也顯示出認知能力的改善。」
Isaacson和團隊招募了154位有阿茲海默症家族史的人,年齡介在25~86歲之間,「值得注意的是,大多數人還沒有出現『失憶』的症狀,但認知功能已經大幅的降低了,其中還有35人已經診斷出患有輕度認知障礙(MCI),這種變化可能會引起周遭人的注意,但不影響個人進行日常活動的能力。」
而在檢測這些人的血壓、血糖、膽固醇、體脂、腰圍,還有荷爾蒙濃度之後,研究團隊發現有些共通性,「隨著腰圍變大,大腦負責掌管記憶的海馬迴(hippocampus)會縮小,就會開始出現各種失智的症狀。」
■怎麼做可以預防失智?
1.每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓
2.每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類
3.喝咖啡或牛奶時,添加可可黃烷醇(powdered cocoa flavanols)
4.每天食用1匙初榨橄欖油
5.減少攝取糖和碳水化合物
6.每天至少睡7.5小時
7.每星期至少進行3次有氧運動和重量訓練
8.學習新事物,像是學習樂器或其他語言等
9.打坐、冥想、瑜珈
研究團隊整理出適合大多數人的作法,進行18個月個人化的生活控制後,遵照這些做法的人,記憶力、思考能力都提升了;但如果沒有做到這些條件的人,認知功能還是持續下降。
而且很特別的是,如果已經是認知功能障礙的人,必須要做到60%以上,才能提升認知功能,但對於健康的人來說,沒有做到60%,只做到一部分,認知功能還是提高了。
大致上的方向是差不多的,都是需要多吃健康的食物、多運動,但Isaacson建議,這些生活好習慣還是要按照身體需求來,所以在開始預防失智症之前,不妨先去做全身性的健康檢查,並詢問醫師、營養師、運動教練自己適合什麼樣的生活方式,再來按部就班的執行,會比自己練習來得效果更好。[3]
■老年失智症的運動處方
失智症好發於老年人,且隨著年齡層愈高,其盛行率也愈高。老年失智症並非正常的老化現象,真正的原因不明,其特徵為中樞腦神經組織產生退化現象而形成腦組織萎縮。得到老年失智症的人會漸漸的喪失記憶並且出現語言和情緒上的障礙。
嚴重時,病患會喪失生活自理的能力。目前對失智症仍無特效藥,藥物以精神行為治療為主,但改善的效果有限,無法完全康復。服用藥物之後,可明顯改善攻擊、妄想等行為症狀,使得患者合作度變高,進而大幅減輕照顧者的負擔。
服用藥物治療老年失智症是必須的,然而讓患者善用剩餘的腦力,保存患者的自我照顧能力,多多安排活動,包括聽音樂、養寵物、種花等行為療法,亦能夠改善疾病的進展。此外,規律運動已經被證實具有預防及改善老年失智症的效果,然而要如何做運動才能有效果,在此提供一些建議。
(一)、有氧運動:
散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動,都具有效果。考量老年人的體力,適度的進行,只要能達到“臉紅心跳”的程度即可。在心跳速率增加,而且有一點喘的運動強度下,持續進行45分鐘以上,每週至少3次。根據研究,在這樣的運動條件之下,連續進行8週,能夠明顯改善失智及情緒的症狀。
(二)、重量訓練:
在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下,舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員,還是可以進行較為簡易的重量訓練。讓老人家坐在椅子上,以雙腿緩慢抬起裝滿水的大型保特瓶,再緩慢放下,進行8次後務必休息3分鐘。如此重複5次。雖然看似麻煩,然而有照顧者的鼓勵與陪伴,能夠增進老年人的信心,更讓老年人願意參與運動。
此外,在進行散步的過程中,讓長者自行攜帶飲用水(小瓶礦泉水),讓他拿在手上,散步時可同時揮動手臂,或是做出舉啞鈴的動作。看似簡單的動作,亦能達到阻力訓練的效果。坊間亦有彈力帶的器材,具有使用簡單、價格便宜的便利性。
(三)、平衡訓練:
老年失智症患者較正常老年人有更容易跌倒。平衡訓練能夠強化肌力、增進動作協調性,進而減少跌倒的機會,降低骨折的傷害。太極拳、外丹功、瑜珈等運動,可以訓練老年人的平衡能力,更能提供有氧運動與重量訓練的助益。
從事運動時,老年人應該依據個人身體功能與體能狀況設定計劃。由於老年人的身體機能衰退,因此在進行運動前,家屬應事先告知醫師,以了解身體的疾病狀況(高血壓、心血管疾病、糖尿病、氣喘),並且須清楚藥品使用的副作用,尤其某些藥品會產生暈眩或是沮喪、疲勞、虛弱等症狀,這些都須要事先了解,才有益於運動處方的設計。
唯有正確的醫療與照護,方能改善失智者的病況,不但可以降低醫療與照顧的費用,也可提升失智者與照顧者的生活品質。[4]
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (元氣網)「失智照護故事/你忘記了沒關係 我記得就好」:https://health.udn.com/health/story/10698/3701513
∎[2] Isaacson RS, Ganzer CA, Hristov H, et al. The clinical practice of risk reduction for Alzheimer's disease: A precision medicine approach. Alzheimers Dement. 2018 Dec;14(12):1663-1673. doi: 10.1016/j.jalz.2018.08.004. Epub 2018 Nov 13. PMID: 30446421; PMCID: PMC6373477.
▶ (ScienceDirect):https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526018335131
∎[3] 失智是可以預防的!美國研究:這9條生活習慣先做到6條 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63340
∎[4] (高醫醫訊-守護健康全為您)高醫醫訊月刊第三十三卷第一期-「老年失智症的運動處方」:http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10206/20.htm
➤➤照片
∎衛生福利部-國民健康署【失智症預防】:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1253&pid=7163
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
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全身血管檢查費用 在 楊定一博士.全部生命系列 Facebook 的精選貼文
一個人,只要放鬆,帶著感恩、友善的念頭,自然就帶給心臟諧振。諧振,最多也只是同步或是合一。不光是心臟在同步、合一,也自然透過血管、肌肉、筋膜擴散到身體每一個部位,包括腦。所以,一個人融為一體,不可能不體會到什麼叫作諧振……
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《短路》11〈生理機能的變化〉
親愛的大家,從《短路》這些簡單的描述,相信大家可以體會為什麼楊定一博士在共修前都會帶大家朗誦、帶著大家用感恩的心做一些動作,像是拉伸、打哈欠……讓身心放鬆下來。
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共修形式:楊定一博士親自錄製早晚提醒與靜心,點點滴滴帶領我們從整體活出每一天
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★登入App的驗證碼,要去手機的簡訊找再填入喔~
★登入後,App帳號頁的驗證碼會自動更新,這一個頁面的手機號+最新鮮的驗證碼,就是你在系統的「身分證」而在購課、登記、開通課程時可以使用
∴登入時拿不到驗證碼,請先查手機有沒有阻擋簡訊
∴登入後拿不到驗證碼,請檢查網路連線
→最常見的情況是手機有 whoscall 和 ad guard 這類軟體阻擋訊息傳遞,這個資訊也跟大家報告一聲
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我們0701晚上共修見!
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⭐️2021年新的一年,你們有給自己擬定了什麼目標嗎?⭐️
我自己習慣每年給自己訂一些目標及期許,雖然有時也會像2020年的疫情外力影響自己的一些計畫,即使2020年年初給自己訂的目標及計劃,沒有百分百完成,但只要平安健康,什麼都不嫌晚。所以在去年底,我就心裡訂下要做「全身健康檢查」這件事情,擺在2021年的年初,告訴自己,#沒有什麼比身體健康更重要了!💪💪💪
大家在選擇健診項目的時候,你會發現套餐還分ABCDE等好幾種,我該選擇哪些呢?有幾個方向,可以給大家參考:
📌考量疾病的 #家族史:是否有心血管家族史、癌症家族史等,有的話,建議選擇能夠檢測到該項目的套餐,或是加購。
📌目前身體是否已有 #病史:加入進階版或是深入檢查等。像是有高血壓、高血脂的民眾,就會建議要進階檢查心血管的項目。
📌#睡眠狀況 是否OK:睡眠狀況不好的,現在也有套餐是針對睡眠的檢測。
📌是否有 #過敏及免疫問題:如果時常會受到過敏問題所苦,或是疑似有自律神經失調也可以選擇過敏免疫套餐。
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日前也有寫過一篇關於癌症篩檢的文章,有興趣的朋友也可以看一下唷!https://reurl.cc/R1K6x6 😎😎
老話一句,平時的保養我覺得非常重要,不過度頻繁攝取會損害健康的飲食,留意營養的均衡度,還有運動真的很重要,今年我也把運動列入一定要執行的項目之中。🏃♀️🏃♀️
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